कठोर पेट: सभी संभावित कारण और सबसे प्रभावी उपाय
अक्सर एक सख्त और सूजे हुए पेट की परेशानी के पीछे आंत की सूजन संबंधी बीमारियां होती हैं जिनके बारे में हम नहीं जानते हैं। ज़्यादातर लोगों की आदत होती है कि वे ढिलाई बरतते हैं, जो एक द्वि घातुमान या अन्य कारकों के कारण की ओर इशारा करते हैं। लेकिन वास्तव में सूजन और तनावपूर्ण पेट होना कभी भी अच्छा नहीं होता है और आपको हस्तक्षेप करने की आवश्यकता होती है। हम इस लेख में इसके बारे में बात करते हैं, लेकिन पहले यहां कुछ खाद्य पदार्थों के साथ एक वीडियो है जो सूजन पेट का विरोध करता है।
सख्त और सूजे हुए पेट के मुख्य लक्षण
आम तौर पर सख्त पेट और पेट की सूजन में ऐसे व्यक्ति अधिक से अधिक शामिल होते हैं, जिन्हें खुद को एक ऐसी परेशानी का सामना करना पड़ता है जो भद्दा भी है। अक्सर अन्य लक्षणों जैसे कि मतली, दस्त, पेट फूलना और पेट में दर्द के साथ जुड़ा हुआ है, एक सूजे हुए पेट को अतिरिक्त पेट की चर्बी के साथ भ्रमित नहीं होना चाहिए। जैसा कि हमने कहा, इसके कई कारण हो सकते हैं और यदि वे पैथोलॉजिकल नहीं हैं, तो खाने की आदतों में बदलाव समस्या को आसानी से हल करने के लिए पर्याप्त है।
ध्यान देने के लिए मुख्य लक्षण क्या हैं कि कुछ गलत है?
- पेट सख्त और सख्त
- पेट फूलना
- पेट में मरोड़
- ऐंठन
- दस्त
- कब्ज
यह सभी देखें
कठोर पेट: सबसे आम कारण
- गैस का संचय
भोजन के दौरान हवा का अंतर्ग्रहण सूजे हुए पेट में महत्वपूर्ण योगदान दे सकता है। यह सबसे ऊपर होता है क्योंकि हम अक्सर और स्वेच्छा से जल्दी में खाते हैं, थोड़ा चबाते हैं और लगभग पूरे भोजन को सीधे पेट में निगल लेते हैं। कुछ खाद्य पदार्थ जैसे फलियां, शराब, चीज, वसा या शर्करा से भरपूर खाद्य पदार्थ और कार्बोनेटेड पेय, इस घटना को नाटकीय रूप से बढ़ा देते हैं।
- खराब पाचन
जब हम बहुत अधिक कैलोरी और उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ खाते हैं, तो हमें हमेशा यह विचार करना चाहिए कि ये शरीर के लिए हानिकारक हैं, जो आसानी से इनका निपटान नहीं कर सकते हैं। परिणामस्वरूप, पाचन धीमा हो जाता है और कुछ मामलों में अवरुद्ध हो जाता है, जिससे पेट सख्त और सूज जाता है। .
- तनाव
तनाव और व्यस्त दैनिक जीवन भी पेट फूलने का कारण हो सकता है। जब हम कहते हैं "आप बहुत अधिक सोमैटाइज़ करते हैं" तो हमारा मतलब बस इतना ही होता है: तनाव पेट में "अनलोड" होता है।
- गंभीर बीमारी
कुछ गंभीर बीमारियां जैसे डिम्बग्रंथि और कोलन कैंसर या एपेंडिसाइटिस के कारण पेट में सूजन हो सकती है।
- मासिक धर्म चक्र या रजोनिवृत्ति
प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम और रजोनिवृत्ति में अवांछनीय प्रभावों के बीच पेट में सूजन हो सकती है, लेकिन इस मामले में यह एक अस्थायी घटना है जो अधिकतम कुछ दिनों तक चलती है।
- काया
कुछ विषयों में यह ठीक भौतिक संविधान है जो पहले से ही पेट क्षेत्र में एक प्रकार की सूजन का अनुमान लगाता है, जो स्पष्ट रूप से उन कारणों के लिए स्पष्ट है जिनका हमने पहले उल्लेख किया था।
- कुपोषण
कुछ लोग बहुत पतले दिखाई दे सकते हैं, लेकिन उनका पेट बड़ा होता है: इस घटना को कहा जाता है कुपोषण, यह पोषक तत्वों और प्रोटीन की अपर्याप्त आपूर्ति के कारण होता है। पोषण बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है और अक्सर कुछ छोटे बदलाव तुरंत लाभ देखने के लिए पर्याप्त होते हैं।
- गणना
गुर्दे, पित्त, पित्ताशय की थैली में बनने वाले पत्थरों में लक्षणों में से एक सख्त और सूजा हुआ पेट होता है। यदि आप इस समस्या से पीड़ित हैं, तो आपको अपने डॉक्टर को इसकी सूचना देनी चाहिए।
- थायरॉयड समस्याएं
थायराइड शरीर में कई प्रकार की शिथिलता लाता है और खतरे की घंटी के बीच जो गलत कामकाज का संकेत देता है, ठीक है सूजा हुआ पेट।
- जीवाणु वनस्पतियों का असंतुलन
कभी-कभी सामान्य से अधिक बैक्टीरिया का प्रसार आंतों में असंतुलन, अम्लता और कठोर पेट जैसी बीमारियों का कारण बन सकता है।
- खाद्य असहिष्णुता
एक कठोर पेट विकसित कुछ खाद्य असहिष्णुता का परिणाम हो सकता है लेकिन अभी तक निदान नहीं किया गया है। इन मामलों में, सूजन अक्सर पेट फूलना और ऐंठन के साथ होती है।
- असंतुलित आहार
सामान्य तौर पर, असंतुलित आहार, वसा और शर्करा से भरपूर, उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ या केवल अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों का संयोजन, सूजन और पेट दर्द का कारण बन सकता है।
कठोर पेट और सूजन आंत्र रोग
आंत की सूजन संबंधी बीमारियों में, विशेष रूप से दो हैं जो आंतों की नली के अंतिम भाग को प्रभावित करते हैं, जिन्हें बृहदांत्रशोथ के लिए तुच्छ रूप से गलत माना जाता है, वास्तव में उनका तुरंत इलाज किया जाना चाहिए। हम बात कर रहे हैं क्रोहन डिजीज और अल्सरेटिव रीक्यूलाइटिस की।
- क्रोहन रोग
क्रोहन रोग सैद्धांतिक रूप से पेट सहित पूरे पाचन तंत्र को प्रभावित कर सकता है, लेकिन यह केवल आंत को प्रभावित करने की अधिक संभावना है, जिससे पेट में गंभीर दर्द, तनाव, ऐंठन और कब्ज के साथ सूजन हो सकती है। इसे ठीक करने के लिए, आपको एक सही आहार पर ध्यान देने और सख्त चिकित्सकीय देखरेख में दवाएँ लेने की आवश्यकता है।
- नासूर के साथ बड़ी आंत में सूजन
रेक्टिक्युलिटिस एक "पुरानी सूजन है जो कोलोरेक्टल, या आंत के अंतिम पथ को प्रभावित करती है"। जीवाणु वनस्पतियों को बदल दिया जाता है, आंतरिक श्लेष्मा सूजन हो जाती है और छोटे घाव होते हैं जो खून बह सकते हैं। लक्षणों में शामिल हैं:
- निकासी में कठिनाई
- मल के साथ रक्त और / या बलगम का उत्सर्जन
- गैस बनना फिर सूजन और पेट फूलना
- पेट में दर्द
- वजन घटाने और बुखार
कुछ लोग दूसरों की तुलना में अल्सरेटिव रीकुलिटिस के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं, लेकिन किसी भी मामले में इलाज विशिष्ट जैविक दवाओं, आहार और प्रोबायोटिक्स सहित पूरक के साथ होगा। गंभीर मामलों में, डॉक्टर थोड़े समय के लिए कोर्टिसोन-आधारित एंटी-इंफ्लेमेटरी लेने की सलाह दे सकते हैं।
कठोर पेट खाद्य असहिष्णुता से जुड़ा हुआ है
खाद्य असहिष्णुता अधिक से अधिक बार होती है और अक्सर इसका निदान होने में काफी समय लगता है। आज हम दो सबसे आम का पता लगाएंगे जो कठोर पेट और सूजन का कारण बनते हैं: लैक्टोज असहिष्णुता और लस असहिष्णुता।
लैक्टोज असहिष्णुता
लैक्टोज दूध की चीनी है और कई लोगों के लिए अपचनीय है, खासकर जब लैक्टेज, इसे आत्मसात करने में सक्षम एंजाइम मौजूद नहीं है। इन मामलों में, सख्त पेट की समस्या को हल करने के लिए आहार से लैक्टोज युक्त खाद्य पदार्थों को खत्म करना पर्याप्त होगा। कई मामलों में, इन खाद्य पदार्थों से पूर्ण संयम की अवधि के बाद, उन्हें फार्मेसी में खरीदने के लिए कृत्रिम एंजाइम गोलियों की मदद से धीरे-धीरे फिर से शुरू किया जा सकता है।
लस व्यग्रता
ग्लूटेन असहिष्णुता सीलिएक रोग से अलग है, जो दूसरी ओर, जन्म से पहले से मौजूद एक बीमारी है या बचपन में विकसित हो सकती है। शरीर सभी प्रकार के अनाज में पाए जाने वाले प्रोटीन, ग्लूटेन को आत्मसात करने में असमर्थ है। यह विकार इलाज योग्य नहीं है, लेकिन सभी ग्लूटेन-आधारित खाद्य पदार्थों को आहार से हटा दिया जाना चाहिए। लक्षणों में, एक कठोर पेट के अलावा, हो सकता है आंत की पुरानी सूजन, वजन घटाने, एनीमिया की स्थिति के कारण मुख्य पोषक तत्वों के अवशोषण में कमी।
कुछ विषय, भले ही वे सीलिएक न हों, ग्लूटेन के प्रति असहिष्णु हो सकते हैं और इसलिए पेट और आंतों की परेशानी और समस्याओं से पीड़ित हो सकते हैं, खासकर अगर उनके आहार में अनाज, बिस्कुट, रस्क, पटाखे आदि जैसे कई खाद्य पदार्थ हैं ... इन मामलों में पोषण विशेषज्ञ के साथ परामर्श आवश्यक है।
पुरानी कब्ज के परिणामस्वरूप पेट सख्त हो जाता है
कब्ज को एक ऐसे व्यक्ति के रूप में परिभाषित किया जा सकता है जो सप्ताह में 2 या 3 बार से कम खाली करता है, कठोर और सूखे मल के साथ, उन्हें निकालने में कठिनाई, एक कठिन पेट। इस मामले में भी, पोषण एक मौलिक भूमिका निभाता है: ऐसे खाद्य पदार्थ जो बहुत अधिक परिष्कृत, वसा से भरपूर और फाइबर में कम, शरीर में तरल पदार्थों का कम सेवन, शरीर को पचाने में असमर्थ बनाते हैं और इसलिए सभी के साथ पाचन अपशिष्ट को बाहर निकालते हैं। परिणामी असुविधाएँ . यदि आप देखते हैं कि आपका पेट सख्त और सूजा हुआ है, तो निश्चित रूप से सबसे पहले आपको आहार में बदलाव करना होगा, साथ ही पुरानी कब्ज को भी दूर करना होगा।
कठोर पेट: जब कारण हो तनाव
यदि आप तनाव के दौर से गुजर रहे हैं और आप चिंतित हैं, तो याद रखें कि पेट और आंतें सोमैटाइज़ हो जाती हैं: यहाँ पेट सख्त और ड्रम की तरह सूज जाता है।इन अवसरों पर जठरांत्र संबंधी विकारों से पीड़ित होना आसान होता है, जो यदि कम अवधि के लिए विशेष रूप से हानिकारक नहीं होते हैं, यदि वे इसके बजाय जारी रहते हैं, तो विकृति पुरानी हो जाती है।
क्या किया जा सकता है?
सबसे पहले, आपको व्यस्त दैनिक गति को धीमा करना चाहिए, छुट्टी लेनी चाहिए, बेहतर खाना चाहिए, शांति से और जल्दी नहीं, रात में कम से कम 8 घंटे सोएं, शारीरिक गतिविधि करें, योग, ध्यान, ऑटोजेनिक जैसी तकनीकों के साथ मन को आराम देना सीखें। प्रशिक्षण।
