5 समय बचाने वाली चालें जो माताओं के जीवन को आसान बनाती हैं
MioDottore.it के सहयोग से
जब आपने एक बच्चे के रूप में माँ की भूमिका निभाई थी, तो परिवार की देखभाल करना आपके सबसे बड़े सपनों में से एक था। फिर सपना हकीकत में बदल गया और सब कुछ हमेशा वैसा नहीं होता जैसा आपने इसकी कल्पना की थी: धोने के लिए बहुत सारे बर्तन, वाशिंग मशीन करने के लिए, बच्चों को कहानी सुनाकर बिस्तर पर रखना और जब आप अंत में अपना पजामा डालते हैं और आपको लगता है कि आप आपका दिन भी समाप्त हो गया है ... आप अपने आप को यह सोचकर अपने दाँत ब्रश करते हुए पाते हैं कि आपके पास अभी भी वह प्रस्तुति है जो आपका इंतजार कर रही है और आपका बॉस कल 12.00 बजे तक अपने डेस्क पर बिल्कुल चाहता है। एक शब्द में: माँ बनना कितना कठिन है!
लेकिन आपको हार मानने की जरूरत नहीं है और यहां तक कि जब प्रतिबद्धताएं आप पर हावी होने लगती हैं, तो हम यहां आपको याद दिलाने के लिए हैं कि आप इसे कर सकते हैं! पसंद? सरल। हमने आपके लिए कुछ उपयोगी टिप्स विकसित किए हैं: आप देखेंगे कि, यदि आप उन्हें अभ्यास में लाते हैं, तो आपके दिन बेहतर के लिए बदल जाएंगे और आप अपने आप को पूर्ण शांति से मैनीक्योर करने के लिए समय भी निकाल सकते हैं!
अपनी आदतों को बदलें और पहले से खेलें
सुबह में, अपने अलार्म के समय का अनुमान लगाएं। यह विरोधाभासी सलाह की तरह लग सकता है, लेकिन आइए हम आपको इसे बेहतर तरीके से समझाएं। आधा घंटा पर्याप्त हो सकता है और आप देखेंगे कि यह समय सोने की तरह कीमती होगा! यहां तक कि महान प्रबंधक भी इस तकनीक का उपयोग रिचार्ज करने और दौड़ने, ध्यान या अपने दिन की बेहतर योजना बनाने जैसी गतिविधियों को करने में सक्षम होने के लिए करते हैं। जरूरी नहीं कि आपको फिटनेस के लिए खुद को समर्पित करने की जरूरत है, खासकर यदि आपके पास धीमी और थका देने वाली जागृति है, लेकिन आप एक कप कॉफी पर दिन के मुख्य समाचार पढ़ने, या घर पर दो या तीन चीजों की व्यवस्था करने जैसी गतिविधियों का चयन कर सकते हैं। और यह आपको एक बहुत ही कीमती नरम शुरुआत को अपनाकर अपनी लय निर्धारित करने की अनुमति देगा। प्रभाव पूरे दिन प्रकट होंगे और जब बाकी जनजाति जाग जाएगी, तो आप अधिक ऊर्जावान महसूस करेंगे और अपने दिन को बहुत ऊर्जा के साथ व्यवस्थित करने के लिए तैयार होंगे!
गतिविधियों को व्यवस्थित करें
हां, संगठन अब ध्यान केंद्रित करने वाला प्रमुख शब्द है। सभी प्रतिबद्धताओं का माइंड मैप होने से सबसे महत्वपूर्ण प्रतिबद्धताओं को देखे बिना दिनों की योजना बनाने में मदद मिलती है। यदि आप रास्ते में कुछ टुकड़ों को भूलने से डरते हैं, तो आप प्रौद्योगिकी के समर्थन का लाभ उठा सकते हैं: कैलेंडर, टू-डू सूचियों वाले ऐप्स, अनुकूलन योग्य मेमो के बीच, आप कुछ भी भूलने का जोखिम उठाए बिना अपने हर काम का ट्रैक रख सकते हैं। . यदि आप विशेष रूप से 2.0 की दुनिया के करीब महसूस नहीं करते हैं, तो आप नब्बे के दशक के महान क्लासिक्स के लिए एक उदासीन वापसी का विकल्प चुन सकते हैं: एजेंडे से लेकर अच्छे पुराने पोस्ट-इट नोट्स या, क्यों नहीं, एक प्यारा सा बोर्ड जिसे आप याद रखने के लिए चीजों को लिखने के लिए रसोई में प्रदर्शित कर सकते हैं। मत भूलना। हमें यकीन है कि आप निश्चित रूप से याद रखने वाली चीजों को उजागर करने के लिए सबसे समान तरीका पाएंगे: ऐसा करने से आपको पूरे परिवार की टू-डू सूची का ठीक-ठीक पता चल जाएगा और आप सभी की प्रतिबद्धताओं के संबंध में हमेशा तैयार रहेंगे। !
बड़े पैमाने पर योजना बनाएं: समय सीमा और चेक अप जिन्हें आपको बिल्कुल नहीं छोड़ना चाहिए
प्रारंभिक चरण में इसमें कुछ समय लग सकता है, लेकिन यह जल्दी से भुगतान करेगा। अपने विचारों को क्रम में रखने के लिए, आपको उन सभी समय-सीमाओं को दर्ज करके अपनी योजना को व्यवस्थित करने की आवश्यकता है, जिन्हें नज़रअंदाज़ नहीं किया जा सकता है। आमतौर पर, इस नियोजन रणनीति को पूरा करने का आदर्श समय वर्ष की शुरुआत है, लेकिन यह आज भी बन सकता है यदि आपने अपना जीवन बदलने और एक स्वतंत्र और अधिक संगठित महिला बनने का फैसला किया है! एक पल के लिए रुकें और ध्यान दें कि आपकी कार बीमा और कॉन्डोमिनियम खर्च कब समाप्त हो रहा है, जब आपके बच्चे के स्विमिंग पूल सदस्यता को नवीनीकृत करने या पियानो शिक्षक को भुगतान करने का समय हो। यह आपको अपने और अपने प्रियजनों के स्वास्थ्य के लिए एक स्वास्थ्य जांच का समय निर्धारित करने के लिए याद दिलाने का भी आदर्श समय है, एक महत्वपूर्ण गतिविधि जो अक्सर पिछली सीट लेती है, अन्य अंतिम-मिनट की आपात स्थितियों से प्रभावित होती है।
क्या आपको विशेषज्ञ की सलाह चाहिए? My Doctor . के बारे में डॉक्टर से पूछें
ऐसे परिदृश्य में जहां सब कुछ बहुत तेज गति से चलता है, यह जानना उपयोगी है कि लक्षित तरीके से कैसे आगे बढ़ना है ताकि आप सही समय पर उत्तर ढूंढ सकें। एक विशेष रूप से उपयोगी संसाधन जिसका आप उल्लेख कर सकते हैं यदि आपको एक विशिष्ट परामर्श की आवश्यकता है, तो MioDottore.it द्वारा प्रस्तावित ऑनलाइन प्लेटफॉर्म है: यह जानकारी प्राप्त करने के लिए आदर्श स्थान है, जहां आप समस्याओं से संबंधित अपनी शंकाओं को स्पष्ट करने के लिए सभी उत्तरों तक पहुंच सकते हैं। स्वास्थ्य जो बच्चों के मामले में आसानी से आ सकता है। यहां आपको 187 हजार से अधिक चिकित्सा विशेषज्ञों के बारे में जानकारी मिलेगी, आप लक्षित प्रश्न पूछ सकते हैं (और अधिकतम 48 घंटों के भीतर उत्तर प्राप्त कर सकते हैं!) और आप सीधे चिकित्सा यात्रा भी बुक कर सकते हैं। बुकिंग सेवा मुफ़्त है और आपको विशेषज्ञता और प्रशिक्षण के साथ-साथ पूरे इतालवी पैनोरमा के भीतर भौगोलिक क्षेत्र द्वारा चुने गए डॉक्टर को चुनने की अनुमति देती है।
आराम से! और प्रतिनिधिमंडल की कला सीखें
ये केवल कुछ विचार थे, लेकिन वे आपको यह समझने की अनुमति देते हैं कि आप अपने दिनों के प्रबंधन के लिए अपना दृष्टिकोण कहां से बदलना शुरू कर सकते हैं। वास्तव में, जो महत्वपूर्ण है वह यह है कि आप अपने समय के बारे में सोचने का एक नया तरीका प्राप्त करने में सक्षम हैं, दृष्टिकोण का एक वास्तविक परिवर्तन: प्रतिबद्धताओं की योजना बनाना सीखना लेकिन प्राथमिकताओं पर काम करने का प्रयास करना।
यह आपको चीजों को अधिक तर्कसंगत रूप से देखने की अनुमति देगा और धीरे-धीरे आपको एहसास होगा कि आप कुछ कार्यों को परिवार के अन्य सदस्यों को सौंपना भी शुरू कर सकते हैं। यदि आप प्रतिनिधिमंडल की कला का अभ्यास करते हैं, तो आपके कार्यों को और कम कर दिया जाएगा, आपके लिए घंटों को खाली कर दिया जाएगा। इस तरह परिवार के भीतर प्रतिबद्धताओं और सहयोग की सही योजना बनाने के लिए आपका दिन अधिक तरल और सरल हो जाएगा।
आखिरकार, हमने इसका अनुमान लगाया था: हम शर्त लगाते हैं कि अब आपको खुद को एक अच्छा मैनीक्योर देने का समय भी मिलेगा?
