मालिश चिकित्सा: मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द के लिए चिकित्सीय मालिश के बारे में वह सब कुछ जो आपको जानना आवश्यक है
मालिश चिकित्सा एक विशेषज्ञ द्वारा कोमल ऊतकों का हेरफेर है। यह एक सरल तकनीक है जो सौंदर्य, खेल या फिजियोथेरेपी क्षेत्रों में कई अनुप्रयोगों को ढूंढती है। मांसपेशियों में तनाव या वास्तविक दर्द को कम करने या समाप्त करने के लिए मैनुअल मालिश का उपयोग किया जा सकता है।
लाभकारी मालिश के विषय में जारी रखने और तल्लीन करने से पहले, नीचे दिए गए वीडियो को एक निश्चित रूप से अजीब मालिश के साथ देखें।
मालिश चिकित्सा क्या है और इसे कब किया जाता है
महत्वपूर्ण बात यह है कि मालिश चिकित्सा युद्धाभ्यास को आराम के संदर्भ में करना है जो रोगी को मालिश के लाभकारी प्रभावों को छोड़ने की अनुमति देता है। वास्तव में, मालिश चिकित्सा, जिसे मैनुअल मालिश भी कहा जाता है, में शरीर के विभिन्न पहलुओं पर कार्य करने में सक्षम बहुत भिन्न आंदोलनों और युद्धाभ्यास शामिल हैं। इन आंदोलनों को चिकित्सक के हाथों द्वारा किया जाता है जो एक विशिष्ट और चित्रित क्षेत्र में या व्यापक क्षेत्र में, रोगी के कोमल ऊतकों और संयोजी ऊतकों की मालिश करता है। मालिश चिकित्सा के मुख्य लाभ गलत मुद्रा, आघात से और कई मामलों में तनाव से भी असुविधा और दर्द से छुटकारा पाने के लिए हैं। यह मांसपेशियों या जोड़ों के दर्द को शांत कर सकता है और पुनर्वास के बाद रोगी को बेहतर गतिशीलता हासिल करने में मदद करता है। लेकिन मसाज थेरेपी का क्या मतलब है? शब्द मालिश के माध्यम से होने वाली चिकित्सा को इंगित करता है। विशेष रूप से, मालिश शब्द अरबी मास से निकला है जिसका अर्थ है स्पर्श करना, धीरे से स्पर्श करना। ग्रीक में भी हम एक समान जड़ पाते हैं, क्रिया मैसेन, इसका अर्थ है गूंधना या रगड़ना। मालिश, जैसा कि हम देखेंगे, के कई लाभ हैं और इसका अभ्यास इस तरह किया गया है जैसे कि यह अपने लाभकारी प्रभावों को फैलाने के लिए एक जादुई कला थी। सोचें कि प्राचीन मिस्र में एक चिकित्सा के रूप में मालिश पहले से ही 2.000-3.000 ईसा पूर्व में प्रचलित थी! लेकिन मालिश चिकित्सा में सुधार नहीं किया गया है: इसके कुछ contraindications भी हैं जिनके लिए यह ध्यान देना अच्छा है!
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मालिश के लाभ
मालिश चिकित्सा को सबसे पहले स्वीडिश फिजियोथेरेपिस्ट पेहर हेनरिक लिंग द्वारा सिद्धांतित किया गया था जिन्होंने इस अनुशासन की नींव रखी और विभिन्न मैनुअल तकनीकों का अनावरण और सूचीबद्ध किया। विभिन्न मालिश तकनीकों को जानना महत्वपूर्ण है और सुधार नहीं करना है ताकि रोगी को नुकसान न पहुंचे। मालिश शारीरिक स्तर पर लेकिन मनोवैज्ञानिक स्तर पर भी कार्य करने में सक्षम है, जिससे रोगी को आराम मिलता है। मालिश चिकित्सा किसके लिए प्रयोग की जाती है? मालिश मांसपेशियों को गर्म करती है और उन्हें उत्तेजित करती है, साथ ही तंत्रिका तंत्र को एक एनाल्जेसिक प्रभाव से शांत करती है जो बनाने में सक्षम है
लोचदार त्वचा और शिथिल मांसपेशियां। इसके अलावा, मालिश विषाक्त पदार्थों को खत्म करने का प्रबंधन भी करती है, इसलिए यह हमारे शरीर के लिए एक महत्वपूर्ण डिटॉक्स फ़ंक्शन करता है। बेशक, मालिश एक शक्तिशाली सार्वभौमिक चिकित्सीय उपकरण है, जिसे हड्डी, आमवाती, तंत्रिका संबंधी या केंद्रीय प्रणाली की समस्याओं जैसे अनिद्रा, थकावट या तनाव के मामले में राहत देने के लिए सदियों से मान्यता प्राप्त और अभ्यास किया जाता है।
बहुत बार अभ्यास को अधिक सक्रिय और सुखद बनाने के लिए, कॉस्मेटिक उत्पादों का उपयोग किया जाता है जो उनकी गंध को शांत करते हैं और आराम करते हैं और तैलीय या मलाईदार बनावट के कारण घर्षण को कम करते हैं, जिससे सत्र के दौरान रोगी की धारणा को बेहतर बनाने के लिए मालिश और भी फायदेमंद हो जाती है। सर्वोत्तम कॉस्मेटिक उत्पादों की खोज करें, एक सुंदर आराम संदेश के लिए सबसे लोकप्रिय उपचार और मैनुअल मालिश के लिए सबसे उपयुक्त प्राकृतिक तेल जैसे नीलगिरी आवश्यक तेल या नींबू आवश्यक तेल। अन्य बहुत अच्छे प्राकृतिक तेल मेंहदी या पुदीना का आवश्यक तेल हैं।
मालिश के प्रकार और मालिश चिकित्सा युद्धाभ्यास
स्पर्श करने के तरीके और विशेषज्ञ द्वारा व्यायाम की जाने वाली गति के आधार पर, मालिश अलग-अलग नामों से होती है। Efleurage त्वचा के साथ सतही संपर्क है, परिपत्र या अनुदैर्ध्य आंदोलनों के माध्यम से जो उपचार की विशेषता है। यह एक सतही पैंतरेबाज़ी है जो शरीर के सबसे बाहरी ऊतकों को प्रभावित करती है और इसमें दबाव की आवश्यकता नहीं होती है। दूसरी ओर, दबाव के साथ युद्धाभ्यास भी संवहनी तंत्र और मांसपेशियों में गहराई तक पहुंचते हैं। Efleurage हमेशा शुरुआत में और उपचार के अंत में उपयोग किया जाता है, यह ऊतकों को गर्म करता है और चिकित्सक को रोगी के साथ शारीरिक संपर्क और विश्वास स्थापित करने की अनुमति देता है। इस प्रकार की मालिश त्वचा को पुनर्जीवित करती है और हल्के शामक क्रिया के साथ लाभकारी और आरामदेह प्रभाव डालती है। जिस गहराई के साथ इसे किया जाता है, उसके आधार पर, इसमें एक डिकंट्रैक्टिंग क्रिया भी हो सकती है और रक्त और लसीका परिसंचरण दोनों के सुधार में योगदान कर सकती है। मालिश चिकित्सा का एक अन्य पैंतरेबाज़ी है पेट्रीसेज जिसमें नरम ऊतकों का ऊर्जावान निचोड़ होता है, उन्हें सतह से हिलाना और अलग करना, आमतौर पर एक मोड़ के साथ जो मांसपेशी फाइबर के स्तर पर कार्य करता है। पेट्रिसेज मांसपेशियों को मजबूत करने और शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है। हाथों से चिकित्सक एक घर्षण भी कर सकता है, जिसमें उंगलियों के साथ छोटे नियंत्रित आंदोलनों का प्रदर्शन किया जाता है। यह आंदोलन जोड़ों की भलाई के लिए मालिश के लिए विशिष्ट है। घर्षण भी रोगी में मनोवैज्ञानिक कल्याण का कारण बनता है क्योंकि वे उपचार के लिए एक एनाल्जेसिक और आराम प्रभाव देते हैं।
विशेषज्ञों द्वारा व्यापक रूप से उपयोग की जाने वाली अन्य तकनीकें टक्कर हैं, विभिन्न तीव्रता के स्ट्रोक के आधार पर बहुत ऊर्जावान युद्धाभ्यास लेकिन निरंतर दबाव के साथ। यह मालिश जोरदार है और ऊर्जा पैदा करके ऊतकों को उत्तेजित करने का प्रबंधन करती है। टक्कर मांसपेशियों की टोन में सुधार करती है और मांसपेशियों को पोषण देती है, रोगी की गतिशीलता के लिए एक प्रोत्साहन के रूप में कार्य करती है। अंत में, कुछ मामलों में चिकित्सक कंपन भी कर सकता है। इस मामले में फिजियोथेरेपिस्ट एक थरथरानवाला प्रकृति के तेजी से और छोटे आंदोलनों का प्रदर्शन करता है। इस तकनीक के लिए फिजियोथेरेपिस्ट की ओर से ऊर्जा और विशेषज्ञता की आवश्यकता होती है, लेकिन मांसपेशियों को आराम और परिसंचरण उत्तेजना जैसे कई आशीर्वाद मिलते हैं। यह सिद्ध हो गया है कि कंपन ब्रोन्कियल स्राव को अलग करने में भी मदद करते हैं। मालिश चिकित्सा की तकनीकों के अनुसार सौंदर्य सहित कई प्रकार की मालिश की जाती है। चीनी, शियात्सू, थाई, जापानी मालिश, पैर रिफ्लेक्सोलॉजी, खेल हेरफेर और कई अन्य जैसे मालिश।
जब मालिश contraindicated है
शायद एक अच्छे स्वाद का विचार हमें हमेशा लुभाता है लेकिन यह जानना महत्वपूर्ण है कि कुछ मामलों में मालिश भी हानिकारक हो सकती है या दर्द को बढ़ा सकती है। सबसे पहले यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि मालिश विशेषज्ञ कर्मियों द्वारा भी की जानी चाहिए, एक चिकित्सक द्वारा जिसने फिजियोथेरेपी का अध्ययन किया है: बेहतर है कि उन लोगों पर भरोसा न करें जो विशेषज्ञ नहीं हैं! हमेशा पेशेवर उपचार पर ध्यान दें और ध्यान से ऑपरेटरों का चयन करें। याद रखें कि एक अच्छी तरह से की गई मालिश के दुष्प्रभाव हो सकते हैं और सत्र के दौरान उपयोग किए जाने वाले प्राकृतिक तेलों में सूजन, चोट या एलर्जी हो सकती है। किसी भी मामले में, गर्भावस्था के दौरान ऑस्टियोपोरोसिस, फ्रैक्चर, घाव और हाल की सर्जरी के मामले में इसकी अनुशंसा नहीं की जाती है। यहां तक कि जब कोई क्षेत्र कैंसर से प्रभावित होता है तो उसकी मालिश नहीं करनी चाहिए।