खोपड़ी की मालिश: इससे क्या लाभ होता है?
खोपड़ी की मालिश आयुर्वेदिक मालिशों में से एक है और इसका उपयोग मुख्य रूप से रक्त परिसंचरण को प्रोत्साहित करने के लिए किया जाता है। इसके अलावा, यह दिन के अंत में आराम करने के लिए भी उपयोगी है, और कुछ का कहना है कि यह सिरदर्द को हल कर सकता है। लेकिन यह कैसे किया जाता है? किन उत्पादों का उपयोग किया जाता है और सही तकनीक क्या है? जवाब देने से पहले, यहां एक वीडियो है जिसमें स्वस्थ और मजबूत बालों के लिए 10 उपयोगी टिप्स दिए गए हैं।
खोपड़ी की मालिश क्यों महत्वपूर्ण है?
यदि आप त्वचा और बालों दोनों को लाभ पहुंचाना चाहते हैं तो स्कैल्प की मालिश एक महत्वपूर्ण उपचार है। सबसे पहले, सही उत्पादों का उपयोग करके, आप आसानी से शुष्क त्वचा को खत्म करने, सेबम के उत्पादन को उत्तेजित करने और इससे पीड़ित होने पर हमेशा के लिए रूसी से छुटकारा पाने में सक्षम होंगे।
रक्त और लसीका वाहिकाओं के संचलन को फिर से सक्रिय करने, बालों को मजबूत करने के लिए उंगलियों की गति आवश्यक होगी, जो बढ़ने के लिए प्रेरित होगी।
इसके अलावा, खोपड़ी की मालिश सफेद बालों की शुरुआत में देरी करने और फॉलिकुलिटिस जैसी कुछ बीमारियों को रोकने में मदद करेगी।
अंतिम लेकिन कम से कम, बाल उज्जवल और जीवन शक्ति से भरे हुए दिखाई देंगे, और कपाल की मांसपेशियों को भी राहत मिलेगी।
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परिसंचरण को पुनः सक्रिय करने के लिए खोपड़ी की मालिश
सिर की मालिश करना, सामान्य तौर पर, बालों के पतले होने की प्रक्रिया को धीमा करने के साथ-साथ घटती हेयरलाइन के लिए हमेशा एक अच्छी आदत होती है। वास्तव में, खोपड़ी के किसी भी परिवर्तन से संभावित असंतुलन हो सकता है जो बालों को कमजोर कर सकता है।
इसमें केवल कुछ मिनट लगते हैं: बालों के रोम के स्तर पर रक्त परिसंचरण की उत्तेजना के कारण बाल तुरंत बेहतर, स्वस्थ, चमकदार दिखाई देंगे।
यदि आप तंत्रिका तनाव या तनाव से पीड़ित हैं, तो बालों को मजबूत करने के अलावा, खोपड़ी की मालिश से पूरे शरीर पर आराम प्रभाव पड़ेगा, जिससे आप कुछ स्वस्थ विश्राम और मानसिक संतुलन पा सकेंगे। पहले लाभ के लिए, लेकिन थोड़ी स्थिरता के साथ यह पूरे शरीर में फैल जाएगा।
स्कैल्प मसाज से बालों को मजबूत बनाएं
बालों के झड़ने को रोकने और इसे मजबूत करने के लिए, शुरुआती बिंदु खोपड़ी की मालिश है।
बहुत से लोग सिर में खुजली की शिकायत करते हैं, जो कभी-कभी असली दर्द में बदल जाता है, और बालों से पीड़ित होने का संकेत है; इसका कारण अतिरिक्त सीबम के कारण बालों के रोम के बंद होने में पाया जाना है। इन मामलों में, क्षेत्र में रक्त के प्रवाह को बढ़ावा देने के लिए और किसी तरह से बालों को सांस लेने में मदद करने के लिए खोपड़ी की मालिश बेहद उपयोगी है।
यदि आप पहले से ही सीबम के अधिक उत्पादन से पीड़ित हैं, तो आपको मालिश पर ध्यान देना चाहिए और ऐसी मालिश को प्राथमिकता देनी चाहिए जो बहुत लंबी न हो, क्योंकि इस मामले में यह स्थिति को और खराब कर देगा। इस मामले में, हम आपको सलाह देते हैं कि सीबम को नियंत्रित करने के लिए लोशन का उपयोग करें और मालिश के लाभकारी प्रभाव को छोड़े बिना बालों को पूरी तरह से शांति से साफ करने में सक्षम हों।
खोपड़ी की मालिश करने से पसीने की ग्रंथियों द्वारा उत्पादित पसीने के साथ मिश्रित वसामय ग्रंथियों द्वारा उत्पादित सीबम के कारण इस क्षेत्र में जमा विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद मिलती है।
यदि इन सभी सावधानियों को लेने या "उन सभी को आजमाने" के बाद भी आप खोपड़ी में दर्द या खुजली महसूस करते हैं और सेबम का उत्पादन हमेशा प्रचुर मात्रा में होता है, तो पूरी तरह से जांच के बाद डॉक्टर द्वारा अनुशंसित विशिष्ट उत्पादों का उपयोग करना उचित होता है।
यदि, दूसरी ओर, आप सूखी त्वचा से पीड़ित हैं और रूसी भी होती है, तो खोपड़ी की मालिश और भी अधिक उपयोगी होती है: एक विशिष्ट तेल और लोशन के साथ आप उस क्षेत्र की धीरे-धीरे मालिश कर सकते हैं जो ऊपर वर्णित अन्य में जोड़ा गया लाभ लाता है।
सिर की मालिश कैसे की जाती है?
निश्चित रूप से इन सभी परिसरों और प्रारंभिक उपयोगी जानकारी के बाद, आप अभी भी सोच रहे हैं: लेकिन खोपड़ी की मालिश कैसे की जाती है? क्या बाल सूखे या गीले होने चाहिए? आइए इस दूसरे प्रश्न का उत्तर यह कहकर तुरंत दें कि मालिश गीले और सूखे दोनों बालों पर की जा सकती है। आइए देखें कैसे।
गीले बालों पर, आप इसे धोते समय मालिश कर सकते हैं, अधिमानतः गर्म पानी से। बस अपनी उंगलियों से त्वचा पर रुकें और कोमल, मूल रूप से गोलाकार हरकतें करें।
दूसरी ओर, सूखे बालों पर, हमारी सलाह है कि पहले किसी विशेष लोशन जैसे उत्पाद का उपयोग करें, ताकि क्षेत्र को नम किया जा सके और हाथों की गति को सुविधाजनक बनाया जा सके।
बालों की मालिश करने का सही तरीका यह है कि गर्दन के पिछले हिस्से से उंगलियों से शुरू होकर हेयरलाइन तक जाएं।खोपड़ी में परिसंचरण को प्रोत्साहित करने के लिए हल्का दबाव लागू करना भी महत्वपूर्ण है।
एक प्रभावी मालिश के लिए आदर्श अवधि क्या है? लगभग 3 से 4 मिनट। इसके अलावा, सप्ताह में लगभग 3 बार इसका अभ्यास करने की सलाह दी जाती है।
मालिश के लिए आप रबर ब्रिसल्स वाले ब्रश का भी उपयोग कर सकते हैं जो बालों की जड़ में अधिक प्रवाह की अनुमति देने के लिए रक्त माइक्रोकिरकुलेशन को उत्तेजित करता है।
स्टेप बाय स्टेप ट्यूटोरियल
खोपड़ी की मालिश के लिए मूल नियम यह है कि जब आप इसे कर रहे हों तो अपने हाथों को नहीं, बल्कि खोपड़ी को ही हिलाएँ; त्वचा के स्तर पर माइक्रोकिरकुलेशन के अधिक पुनर्सक्रियन को सुनिश्चित करने के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है।
जब आप अपने बालों को गर्म पानी से गीला कर लें और सही मात्रा में पानी से पतला शैम्पू लगा लें, तो ऐसा करें:
- दोनों हाथों को अपने सिर पर रखें, अपनी उंगलियों को केंद्र की ओर रखें ताकि आपकी उंगलियां एक दूसरे के संपर्क में रहें।
- इस स्थिति को बनाए रखते हुए हल्का दबाव डालें।
- अपनी उंगलियों से खोपड़ी की पूरी सतह को थपथपाएं।
- दोनों हाथों की उंगलियों का उपयोग करके गोलाकार गति करें।
- सिर के दूसरी तरफ गर्दन के पीछे और फिर गर्दन तक नीचे जाएं और फिर वापस ऊपर जाएं। आप इस मालिश को गर्दन से शुरू करके ऊपर की ओर भी कर सकते हैं।
खोपड़ी की मालिश के बाद क्या परिणाम अपेक्षित हैं
पिछले पैराग्राफ में इसका उल्लेख करने के बाद, देखते हैं कि वे सभी परिणाम कौन से हैं जिन्हें आप केवल थोड़ा धैर्य और दृढ़ता से देख पाएंगे।
- रक्त और लसीका वाहिकाओं का संचलन सक्रिय होता है, इसलिए मजबूत बाल जो गिरते नहीं हैं और टूटते नहीं हैं।
- हाइड्रेटेड त्वचा और नियमित सेबम उत्पादन।
- उज्ज्वल और महत्वपूर्ण बाल।
- बाल जो अधिक आवृत्ति और गति के साथ बढ़ते हैं।
- बहुत कम सफेद बाल।
- डैंड्रफ साफ हो गया।
- फॉलिकुलिटिस और खालित्य को रोका गया।
- कपाल की मांसपेशियों को आराम।
तेलों से खोपड़ी की मालिश: किसे चुनना है?
बालों के प्रकार के आधार पर सही उत्पादों का उपयोग करना अच्छा होता है ताकि चिकना बालों के साथ उपचार के अंत में खुद को न पाएं। उदाहरण के लिए, तैलीय बालों वाले लोगों के साथ ऐसा ही होता है। लेकिन हम एक रहस्य प्रकट करते हैं: आप तेलों का उपयोग कर सकते हैं!
- रेंड़ी का तेल
मजबूत और पौष्टिक, यह तेजी से बालों के विकास को बढ़ावा देता है। इसमें एक जीवाणुरोधी और एंटिफंगल कार्य भी होता है जो बालों की लगातार समस्याओं को रोकने के लिए उपयोगी होता है।
- नारियल का तेल
नारियल का तेल बालों के झड़ने को रोकता है और बालों के पुनर्विकास को बढ़ावा देता है। खुजली और रूसी के मामले में इसकी सिफारिश की जाती है।
- जोजोबा का तेल
यह खोपड़ी की मालिश को बढ़ावा देने के लिए सर्वश्रेष्ठ में से एक है। इसकी विशेषताओं के कारण यह बालों में प्रवेश नहीं करता है और इसलिए यह चिकना नहीं होता है। यह नमी को अंदर रखते हुए बालों के रोम को सील कर देता है।
- मीठा बादाम का तेल
मीठे बादाम का तेल बालों के विकास को बढ़ावा देता है, साथ ही बालों को मुलायम और चमकदार भी बनाता है।
- जतुन तेल
उत्पाद जो हम सभी के पास घर पर होता है, लेकिन अक्सर उसका पर्याप्त दोहन नहीं होता है। इसमें महत्वपूर्ण एंटीऑक्सीडेंट पदार्थ होते हैं जो मुक्त कणों की क्रिया से लड़ते हैं, रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करते हैं और स्वस्थ बालों के विकास के लिए उपयोगी पोषक तत्व प्रदान करते हैं।
उल्लिखित सभी तेलों को पहले हाथों में गर्म किया जाना चाहिए और त्वचा पर मालिश के साथ वितरित किया जाना चाहिए। मात्रा को ज़्यादा न करना बेहतर है: एक चम्मच पर्याप्त होगा। अंत में, हमेशा अच्छी तरह कुल्ला करना याद रखें।
खोपड़ी की मालिश के उदाहरण
स्कैल्प मसाज - फ़्रीटेक अमेज़न पर € 9.69 के लिए।
यह सूखे या गीले बालों पर इस्तेमाल किया जा सकता है, यह सिलिकॉन से बना है और बालों के विकास को बढ़ावा देने और तनाव को कम करने के लिए एक वैध सिर की मालिश करता है।
सिर की मालिश - अमेज़न पर पालोमा € 11.95 . के लिए
इसमें 20 "मालिश करने वाली उंगलियां" हैं और यह मांसपेशियों को आराम देकर अत्यधिक विश्राम को बढ़ावा देने में सक्षम है।
इलेक्ट्रिक स्कैल्प मसाज - € 15.99 . के लिए अमेज़न पर मार्नूर
इंटरचेंजेबल एक्सेसरीज से लैस यह बैटरी से चलता है। उत्सर्जित कंपन बालों के रोम में परिसंचरण को उत्तेजित करता है। शरीर के लिए भी उपयुक्त है।
