खुशी एक विकल्प है: और क्या आप खुश रहने का चुनाव करने के लिए तैयार हैं?
खुशी एक विकल्प है। यह केवल आप पर निर्भर करता है कि आप दाहिने पैर पर जीवन की चुनौतियों का सामना करें और यह जानना सीखें कि बुरे क्षणों के बावजूद जो आपके पास है उसकी सराहना कैसे करें और जो सभी के साथ होता है! संक्षेप में, खुश रहना एक "रवैया है और आप इसे सीख सकते हैं! वीडियो देखें और हमारे साथ एक नई और जीतने वाली जागरूकता पैदा करना सीखें जो आपको हर दिन के छोटे और बड़े विकल्पों में मदद करेगी!
लेकिन आप खुश रहना कैसे चुन सकते हैं?
अगर आप मानते हैं कि खुश रहने के लिए आपको पूरी जिंदगी सही होने का इंतजार करना होगा तो आप गलत हैं। यहाँ और अभी खुश रहना संभव है! आपको बस थोड़ी सी प्रतिबद्धता और दृढ़ता की आवश्यकता होगी, क्योंकि भले ही यह आपको अजीब लगे, खुश रहना एक अच्छी आदत है: आपको दर्द को थोड़ा सा सहना होगा और रोजमर्रा की जिंदगी का सही तरीके से सामना करना सीखना होगा। मुस्कुराओ। लगता है दुनिया का सबसे खुश इंसान ऐसा है
मैथ्यू रिकार्ड, दुनिया भर के प्रमुख वैज्ञानिकों के विश्लेषण का परिणाम है, जिन्होंने सोचा है कि इस तरह के सुखी जीवन के पीछे क्या रहस्य हो सकता है। मैथ्यू रिकार्ड एक बौद्ध भिक्षु हैं: इसका मतलब यह नहीं है कि केवल आध्यात्मिक मार्ग चुनने वाले ही खुश हो सकते हैं लेकिन यह हमें खुशी के बारे में बहुत कुछ बताता है। और हाथ में, हमें बस इसे समझना है और सबसे बढ़कर यह हम पर निर्भर करता है। यह सही है, आप से भी!
हमारी खुशी की ओर इस यात्रा का पहला कदम है कि हमारे पास जो कुछ है उससे निपटना है। और वह नहीं जिसकी हमारे पास कमी है जिसके बारे में हम पूरे दिन सोचते हैं। ध्यान रखें: जब आप जूते की एक नई जोड़ी चाहते हैं तो आपका दिमाग पूरी तरह से उस चीज़ पर केंद्रित होता है जो आप खो रहे हैं और उसके पास जो कुछ भी है उसे भूल जाते हैं। और उसी सिद्धांत के साथ आप अपने आप को अपने से बड़े घर का सपना देख रहे हैं, एक अधिक भुगतान और कम तनावपूर्ण नौकरी (लेकिन आपकी राय में यह वास्तव में क्यों मौजूद है?), जो आपने पहले ही किया है उससे एक अलग यात्रा और इसी तरह। सूची बहुत लंबी होगी। इस विषय पर कई किताबें हैं और कुछ वास्तव में आपकी भावनाओं को बाहर से देखने में आपकी मदद कर सकती हैं!
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इस विशिष्ट पश्चिमी दुनिया के दृष्टिकोण का विकल्प यह है कि आपके पास जो कुछ है उस पर ध्यान केंद्रित करें और आपको अच्छा महसूस कराएं, प्राप्त परिणामों का आनंद लें, छोटे या बड़े, यह अनुमान लगाने के बजाय कि (शायद) भविष्य में आएंगे। बेशक यह आसान है खेती करने के बजाय शिकायत करें। यह नई जागरूकता, मध्यमता, जो कृतज्ञता की ओर ले जाती है, एक अवधारणा जिसे अक्सर हम खुद को कम करके आंकते हैं। जिस खुशी को आप खुद को अधिक बार अनुभव करते हैं (या जिसे हम खुशी मानते हैं) तत्काल और बाध्यकारी और निश्चित रूप से है भ्रामक: जैसे जब आप डंप में नीचे होते हैं और अपने एंडोर्फिन को छोड़ने के लिए खरीदारी की होड़ में लिप्त होते हैं, तो आपको खुशी का रोमांच मिलता है जो कुछ घंटों में खत्म हो जाता है। फिर भी खुद से प्यार करना और बिना सौंपे जो आपने पहले ही हासिल कर लिया है उसका आनंद लेना सीखें बाहरी कारकों के लिए आपकी खुशी आपको सबसे शुद्ध और सबसे गहरी भावनाओं, एक सच्ची और आंतरिक खुशी देती है जिसे आपके चेहरे पर पढ़ा जा सकता है। कल्याण और तृप्ति तक पहुंचने का क्षण, क्यू भावनाओं का बवंडर जिसे हम खुशी कहते हैं, वह अब है। क्योंकि हम हमेशा के लिए जीने की जागरूकता के साथ नहीं रह सकते हैं, लेकिन हम हमेशा जागरूकता के साथ जी सकते हैं और नकारात्मक कोष्ठक के बावजूद जीवन हमारे रास्ते में जो कुछ भी डालता है उसे समझ सकते हैं। यह वास्तव में महान खोज और महान उपलब्धि है: आप खुश रह सकते हैं, भले ही आपके पास सपनों की नौकरी न हो, मूल का परिवार जो आप चाहते हैं, दिल का दोस्त जिसके आप हकदार हैं। "अक्सर आपके जीवन और विश्वदृष्टि को बचाता है और आपको खुशी देता है" के बावजूद ताकत और "महत्व" को समझना।
खुशी एक विकल्प है: सच्ची भलाई हासिल करने के लिए बच्चों की मिसाल
बच्चे हमें भावनाओं और खुश रहने की क्षमता के बारे में बहुत कुछ सिखा सकते हैं। खुशी एक विकल्प है और बच्चों के लिए हम कह सकते हैं कि खुशी एक स्वाभाविक पसंद है। एक बच्चे का निरीक्षण करें: वह मुस्कुराता है जो उसे मुस्कान देता है, उसे कोई मज़ा नहीं है, उसे बस कूदने की जरूरत है। उसकी आँखों में हर उस चीज़ के प्रति आश्चर्य है जो दुनिया उसे प्रदान करती है और यह केवल इसलिए नहीं है क्योंकि वह इसे पहली बार देखता है बल्कि इसलिए कि उसे दुनिया में विश्वास है, और विश्वास उसकी प्रयोग और जानने की इच्छा का आधार है। बिना किसी पूर्वाग्रह, विद्वेष और अपनी प्रवृत्ति और जिज्ञासा का पालन करते हुए कार्य करने में सक्षम बच्चों की मासूमियत के साथ दुनिया का सामना करने की बात है। समाज द्वारा थोपी गई आदतों और चीजों को करने के तरीके। और क्या यह सच्ची खुशी नहीं है? एक भावना बहुत दूर उन व्यक्तियों के लिए आरक्षित स्वार्थ से जो सकारात्मक तरीके से स्वयं पर केंद्रित हैं, अपने शरीर और दिमाग की जरूरतों के प्रति चौकस हैं। यह एक विकल्प है और यह केवल आप पर निर्भर करता है: क्या हम वह दरवाजा खोलते हैं?
शुरुआती बिंदु अपने आप को वह देना है जो आपको वास्तव में चाहिए। सब कुछ मान्य है, रोज़मर्रा की पसंद से लेकर दोस्तों और जिन लोगों के साथ आप अपने आप को घेरते हैं, समझौता न करें लेकिन हमेशा अपने आप से यह सवाल पूछें: क्या यह चुनाव मुझे खुश करता है? आपका मन और शरीर आपसे जो भी मांगता है, उसमें शामिल हों, चाहे वह नियमित शारीरिक गतिविधि हो, ध्यान सत्र हो या थोड़ा अकेलापन हो, जो कई लोगों को डराता है लेकिन कभी किसी को चोट नहीं पहुँचाता है! आप सामाजिक परंपराओं या अपराध की भावनाओं से करने की कोई इच्छा नहीं रखते हैं, आप मुस्कान, जीने की इच्छा और ऊर्जा के रूप में अपने दरवाजे पर दस्तक देने में खुशी महसूस करेंगे।
खुशी एक विकल्प है: ग्रैट्यूटिडाइन डायरी
कृतज्ञता डायरी एक अच्छी आदत है जो हमें अपने जीवन पर पुनर्विचार करने के लिए प्रेरित करती है और हमें ऐसी चीजें दिखाती है जो हमेशा हमारी आंखों के नीचे होती हैं लेकिन जिन पर हम अपने लक्ष्यों तक पहुंचने की हड़बड़ी में बहुत कम ध्यान देते हैं और उन सभी प्रतिबद्धताओं को प्रस्तुत करते हैं जो हम खुद को निर्धारित करते हैं और कि वे हमारे सामने पोज देते हैं। आपको अपनी मुफ्त डायरी में 3 चीजें लिखनी होंगी जिनके लिए आप हर दिन आभारी हैं। चारों ओर देखें और लिखें कि आप किसके लिए आभारी हैं, यह बहुत छोटी चीजें, बड़े लक्ष्य, उपलब्धियां हो सकती हैं जिनकी आप पहली बार सराहना करते हैं, या छोटी खुशियां जो आपने खुद को दी हैं। और आज के लिए आप किसके आभारी हैं? भारी सर्दी के बाद सूरज आपके बालों को सहला रहा है? उस पडोसी की मुस्कान का जिसने सच्ची खुशी से आपका स्वागत किया? या अपने बारे में कि एक बार के लिए आप उनमें से एक को इतना दर्दनाक नहीं बल्कि इतना आवश्यक भी कह पाए हैं। कृतज्ञता डायरी आपको अपने जीवन और भावनाओं के बारे में एक गहरी जागरूकता विकसित करने की ओर ले जाती है जिसे आप अक्सर जाने नहीं देते हैं और आपको पुनर्मूल्यांकन करने के लिए प्रेरित करते हैं कि आप कौन हैं और आपके पास क्या है। जैसा कि हमने आपको इस लेख की शुरुआत में बताया था, इस बात पर ध्यान केंद्रित करने की आदत डालें कि आपके पास क्या है और क्या नहीं है।
इसे भी करें: यह एक किताब या एक ईबुक हो सकता है, आप इसे अपने हाथों से बना सकते हैं या अपने विचार सौंप सकते हैं और उड़ने वाली पर्ची के लिए धन्यवाद।
दिल की खुशी के साथ जीना संभव है और यह आपके लिए एक नई जागरूकता तक पहुंचने और आप कौन हैं इसका सही सार विकसित करने का समय हो सकता है। तो, अपने आप को भावनाओं में जाने दें और तुरंत अपने आप को खुशियों में फिर से खोजें। क्यों हाँ, खुशी एक विकल्प है!
