क्षमा करने का तरीका जानने की कठिनाइयाँ और लाभ
क्षमा क्या है?
एक निराशा, एक महान अपमान, एक विश्वासघात शायद ही क्षमा योग्य हो। कुछ के लिए साहस का कार्य, या दूसरों के लिए कमजोरी, क्षमा उस व्यक्ति के साथ बंधन को बहाल कर सकती है जिसे हम प्यार करते थे। अब नाराजगी, कड़वाहट और नफरत से बना एक बंधन। क्षमा करने का तरीका जानने का अर्थ है पृष्ठ को बदलना और नाराजगी और गलतफहमियों को दूर करना। और इसका मतलब दूसरों की गलतियों को स्वीकार करना भी है। अगर हम सोचते हैं कि हर कोई गलती कर सकता है, तो दूसरे से नफरत करना असंभव हो जाता है और कुछ मामलों में, हम यहां तक कहते हैं कि जो हुआ उसके लिए हमारी जिम्मेदारी है। मूल रूप से क्षमा करने का तरीका जानने का अर्थ है महान सहिष्णुता और खुले विचारों का प्रदर्शन करना, दूसरे की गलती को स्वीकार करना और यह स्वीकार करना कि इस व्यक्ति ने हमें पीड़ित किया है।
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क्षमा का अर्थ भूल जाना नहीं है, न ही इसका अर्थ किसी दोष या कार्य को समझना या क्षमा करना है जिसने हमें चोट पहुंचाई है; यह "दोषियों को" दिया जाने वाला एक उपकार या उसके लिए बेहतर होने और फिर से शुरू करने का एक तरीका है। यहाँ क्षमा करने के अच्छे कारण हैं:
- क्षमा करने का तरीका जानना कुछ हद तक स्वार्थी कार्य हो सकता है, जो कोई अपने लिए करता है, हल्का और खुश महसूस करने के लिए। क्योंकि हम जानते हैं: घृणा या बदला लेने की इच्छा हमें भूलने से रोकती है और लंबे समय में मनोबल गिराती है।
- क्षमा करने का तरीका जानने का अर्थ स्वयं को क्षमा करना और अपने भाग्य की बागडोर वापस लेने के लिए असहिष्णुता की स्थिति से बाहर निकलना भी है। क्षमा आपको एक बोझ उठाने, उस अतीत से छुटकारा पाने की अनुमति देती है जो हमें प्रताड़ित करता है, अपनी स्वायत्तता को पुनः प्राप्त करता है।
- कुछ मामलों में, क्षमा से सुलह हो सकती है। एक बहुत ही प्रिय मित्र जिसने हमसे कुछ गंभीर छिपाया है, एक प्रिय मित्र जिसने हमें अपमानजनक स्थिति में डाल दिया है। कभी-कभी उन घटनाओं से खुद को दूर करते हुए फिर से जुड़ना संभव होता है, जिन्होंने हमें ठेस पहुंचाई है। जब प्रेम और विश्वासघात की बात आती है, तथापि, यदि क्षमा करना अक्सर संभव हो, तो मेल-मिलाप अधिक कठिन हो जाता है। क्षमा केवल हमें यह समझाने का काम करती है कि रिश्ते की विफलता के लिए पूर्व को डांटना बेकार है, बल्कि आगे बढ़ने के लिए हमें कहानी के अंत पर ध्यान देना चाहिए।
क्षमा कभी-कभी लंबी और दर्दनाक होती है, और विभिन्न चरणों से गुजरती है:
• जागरूकता: उन्होंने आपको चोट पहुंचाई है और आप इसके प्रति जागरूक होने लगते हैं। कुछ पीड़ित होते हैं और मौन में विचार करते हैं, अन्य लोग अलग-अलग रणनीति विकसित करना चुनते हैं, जो हुआ उसे तर्कसंगत बनाते हैं, या घटना को स्वीकार करने से इनकार करते हैं।
• तिरस्कार: आपने चीजों के बारे में जागरूक होना और अपना गुस्सा और आक्रोश व्यक्त करना चुना है। नकारात्मक ऊर्जा को सकारात्मक में बदलने के लिए यह एक दर्दनाक लेकिन महत्वपूर्ण कदम है। आपको लगता है कि घृणा और कड़वाहट को व्यक्त करना एक आवश्यक कदम है। अक्सर हम उस व्यक्ति के लिए एक वास्तविक नापसंद महसूस करते हैं जिसने हमें चोट पहुंचाई है, जो कभी-कभी परीक्षा को पार करने में मदद करता है, और यह सामान्य है। इसके बजाय, उस व्यक्ति को न देखना बेहतर है जिसने हमें चोट पहुंचाई है। हमें नाराज किया, कम से कम शुरुआती दिनों में। आदर्श यह है कि अपने प्रियजनों से इस बारे में बात करें कि नकारात्मक भावनाओं का निर्वहन करने और संभवतः सलाह प्राप्त करने के लिए क्या होता है।
• सापेक्षीकरण: इसके बाद काज अवधि आती है, जिसके दौरान एक प्रकार की सूची बनाई जाती है। हम उस घटना पर पुनर्विचार करना शुरू करते हैं जिसने हमें चोट पहुंचाई और हम सापेक्ष करना सीखते हैं। महत्वपूर्ण बात यह है कि जो हुआ उससे खुद को दूर करना, दोषी महसूस करने से बचना आप खुद को दूसरे से अलग करना और एक रिश्ते की वास्तविकता को स्वीकार करना सीखना शुरू करते हैं जो अब खत्म हो गया है।
• क्षमा: इस दर्दनाक मार्ग को स्वीकार करना और पीड़ित की भूमिका को छोड़ना आवश्यक है। एक "दोस्त जिसने आपको धोखा दिया, एक परिवार का सदस्य जिसने आपको चोट पहुंचाई, एक आदमी जिसने आपको छोड़ दिया। आप केवल दो शर्तों पर क्षमा कर पाएंगे: यदि आप अब उस व्यक्ति के प्रति द्वेष महसूस नहीं करते हैं जिसने आपको नाराज किया है और यदि आप इसके लिए तैयार महसूस करते हैं अपने जीवन की बागडोर वापस लें और आगे बढ़ें। कभी-कभी क्षमा आपको मजबूत बना सकती है। अंत में, क्षमा करने से पहले कुछ समय बीतने देना महत्वपूर्ण है, ताकि क्षमा एक स्वाभाविक और निश्चित अवस्था हो।
क्या मुझे सब कुछ माफ करना है?
क्षमा की धारणा अधिनियम पर निर्भर नहीं करती है। निस्संदेह एक अपराध, एक अनाचार, एक बलात्कार, एक गंभीर दुर्घटना को दर्दनाक और इसलिए अक्षम्य घटनाओं के रूप में माना जा सकता है। यह जानने का सवाल नहीं है कि किसी को क्या माफ करना चाहिए या नहीं, बल्कि समझना अगर आप इसे करने में सक्षम हैं, तो यह सब क्षमा को समझने और परिभाषित करने का मामला है।
क्षमा करना जानते हैं, खुली बहस...
धर्म (विशेष रूप से ईसाई धर्म और यहूदी धर्म) हमें लगातार याद दिलाता है कि हमें इस अधिनियम की कठिनाई को नकारे बिना क्षमा करना सीखना चाहिए। व्यक्तिगत विकास सेमिनार भी क्षमा के लाभों पर जोर देते हैं। लेकिन विशेषज्ञ हमेशा एक ही राय के नहीं होते हैं। उनके अनुसार, इस अवधारणा में कुछ भी नैदानिक नहीं है और, सबसे गंभीर मामलों में, यह पीड़ितों के लिए एक जोखिम का प्रतिनिधित्व भी कर सकता है, जो अपने कृत्यों के लिए जिम्मेदार या दोषी महसूस कर सकते हैं। "ज़ेन" आयाम जो क्षमा की विशेषता है, अचेतन स्तर पर बहुत जटिल है। अंत में, अगर परिवार में कुछ होता है और कोई सदस्य जो हुआ उसे माफ करने का फैसला करता है, तो वे अन्य लोगों द्वारा अस्वीकार किए जाने का जोखिम भी उठाते हैं जो क्षमा करने के लिए तैयार नहीं हैं क्योंकि उन्होंने उसी आंतरिक मार्ग का पालन नहीं किया है।
