पंजिरोनी आहार पर भरोसा करें? जीवन 120 क्या है और यह कैसे काम करता है
एड्रियानो पैंज़िरोनी, जो हमेशा नॉन ए ला डी "उर्सो के सैलून में मौजूद रहते हैं, अब लाइफ 120 डाइट लॉन्च करने के लिए जाने जाते हैं और प्रसिद्ध हैं, जैसा कि नाम से पता चलता है, एक निश्चित प्रकार के आहार के माध्यम से जीवन को 120 साल तक बढ़ाने का वादा करता है। पूरक का लक्ष्य न केवल वजन कम करना है, बल्कि अच्छा और स्वस्थ महसूस करना भी है। लेकिन पंजिरोनी आहार में किन खाद्य पदार्थों की सिफारिश की जाती है? यह कैसे काम करता है? कौन जानता है कि पेट को ख़राब करने के लिए हमारे प्रिय खाद्य पदार्थ भी होंगे, उन्हें यहाँ देखें:
कौन हैं एड्रियानो पंजिरोनी और कैसे उन्होंने लाइफ 120 की रचना की
आइए बुनियादी बातों से शुरू करें: एड्रियानो पंज़िरोनी (रोम, 1972) डॉक्टर नहीं है, वह आहार विशेषज्ञ नहीं है, वह पोषण विशेषज्ञ नहीं है और न ही जीवविज्ञानी है। लाइफ 120 डाइट के आविष्कारक पंजिरोनी, एक पूर्व पत्रकार हैं (झूठी सूचना फैलाने के लिए रजिस्टर से प्रतिबंधित) जिन्होंने शुरुआत में इल टेंपो के लिए काम किया, और फिर अपने जुड़वां भाई रॉबर्टो के साथ एक प्रकाशन गृह की स्थापना की, जिसका नाम था स्वागत समय लिफ्ट, उनकी पुस्तकों को प्रकाशित करने के लिए जैसे: "लिविंग 120 इयर्स। वो सच जो कोई आपको बताना नहीं चाहता"; "120 साल जियो। व्यंजनों"; "120 साल जियो। खोजें. अनुसंधान और वैज्ञानिक अध्ययन जो पुस्तक की सच्चाई की पुष्टि करते हैं "। लेकिन वह एक उद्यमी भी है जो 2017 में लगभग 3 मिलियन यूरो का आहार और व्यवसाय बनाने में सक्षम था। एक पूर्व पत्रकार जो टीवी चैनल लाइफ 120 चैनल पर स्वास्थ्य और पोषण पर महत्वपूर्ण सलाह देने में सक्षम महसूस करता है, "Il" में सेरका सैल्यूट" कार्यक्रम (बाद में "एजीसीओएम द्वारा लगभग २६० हजार यूरो का जुर्माना), १२० साल जीने की अपनी पद्धति के लिए धन्यवाद। एक विधि जो पंजिरोनी के लिए बहुत महत्वपूर्ण विकृति जैसे कि सोरायसिस, मधुमेह, क्रोहन रोग, अल्जाइमर और यहां तक कि इलाज करने में सक्षम है। कैंसर। कैसे? एक उच्च प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट मुक्त आहार के माध्यम से, पूरक के साथ संयुक्त रूप से उन्होंने अपने भाई (लगभग 300 यूरो प्रति माह) के साथ मिलकर बनाया।
यह सभी देखें
पंजिरोनी आहार क्या है?
Panzironi Life 120 आहार एक उच्च प्रोटीन आहार है जो मांस, अंडे और मछली के पक्ष में कार्बोहाइड्रेट को लगभग पूरी तरह से हटा देता है, और यह 3 सिद्धांतों पर आधारित है: सही पोषण, सही एकीकरण, सही शारीरिक गतिविधि। गैर आहार विशेषज्ञ पंजिरोनी हमेशा के लिए "गलत" भूमध्य आहार को त्यागने का सुझाव देते हैं, इसलिए वैज्ञानिक रूप से स्वस्थ और अच्छी तारीख के रूप में मूल्यांकन किया गया है, और एक ऐसे खाद्य पथ पर शुरू हो रहा है जो केटोजेनिक या पीलेोजेनिक आहार के करीब है, लेकिन बिना किसी शर्त के वैज्ञानिक रूप से जांच की गई है डॉक्टरों द्वारा ("डॉक्टरों का आदेश" वास्तव में चिकित्सा पेशे के दुरुपयोग के लिए उनकी निंदा करता है)। मूल रूप से, वसा और प्रोटीन के पक्ष में कार्बोहाइड्रेट और औद्योगिक और परिष्कृत खाद्य पदार्थों को लगभग पूरी तरह से बाहर रखा जाना चाहिए। बेशक, सभी उसके द्वारा उत्पादित अनिवार्य पूरक के साथ संयुक्त हैं।
लाइफ 120 कैसे काम करता है?
जीवन १२०, पंज़िरोनी आहार, भूमध्य आहार के परित्याग से शुरू होता है, जो विशिष्ट पूरक आहार के साथ संयुक्त प्रोटीन और वसा को प्राथमिकता देने के लिए उन्मुख उच्च प्रोटीन आहार के पक्ष में होता है। इसलिए मांस, मछली और अंडे को प्राथमिकता देना और परिष्कृत को अलविदा कहना आवश्यक है खाद्य पदार्थ या कार्बोहाइड्रेट। यह विधि दिन में 5 बार खाने का सुझाव देती है, जिसमें 3 मुख्य भोजन और 2 स्नैक्स शामिल हैं, और मसालों और Life120 की खुराक का संयोजन है, जो निम्न में सक्षम होगा:
- प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करें
- अचानक मौत और दिल के दौरे के जोखिम को कम करें
- कुछ प्रकार के कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोकता है।
यह सब पंजिरोनी के अनुसार, निश्चित रूप से, चिकित्सा वैज्ञानिक समुदाय द्वारा समर्थित नहीं है। पूरक, जिसमें आम तौर पर मल्टीविटामिन, ओमेगा ३, मेलाटोनिन आदि होते हैं, की लागत प्रति दिन १० यूरो से अधिक या कम होती है, इसलिए प्रति माह लगभग ३०० यूरो।
Panzironi आहार, क्या खाएं, नाश्ते के लिए भी, और क्या न खाएं
इस आहार के लिए अनुमत खाद्य पदार्थ इस प्रकार हैं:
- मांस
- मछली
- अंडा
- फल, लेकिन बहुत कम
- "अच्छे" वसा जैसे अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, नारियल का तेल, एवोकैडो और घी
- दुर्लभ अवसरों पर 24 महीने से अधिक उम्र का मट्ठा या पनीर खाना संभव है
- सोया दूध या बादाम लेकिन नाश्ते के लिए नहीं, जो नमकीन होना चाहिए
- मसाले
- मीठा नहीं किया गया कोकोआ पाउडर
निषिद्ध खाद्य पदार्थ हैं:
- फलियां और मूंगफली
- पास्ता, रोटी, चावल, मक्का, अनाज
- आलू
- गोलियां
- कुछ भी जिसमें शर्करा होती है
- दूध, डेयरी उत्पाद, दही, यहां तक कि कम वसा वाला
- फल, क्योंकि इसमें बहुत अधिक शर्करा होती है
नाश्ते के लिए, पैनज़िरोनी आहार के अनुसार, उदाहरण के लिए, अंडे, बेकन और सामन खाने की सलाह दी जाती है। दोपहर के भोजन या रात के खाने के लिए आप वही खाद्य पदार्थ खा सकते हैं: ग्रील्ड टर्की ब्रेस्ट, अंडे या कॉड वगैरह, अतिरिक्त हरे जैतून के तेल और कुछ सब्जियों से सजे, लेकिन कुछ, पके हुए या कच्चे, या एवोकैडो।
मसाले के लिए आप हल्दी, दालचीनी और अदरक जैसे कई मसालों का इस्तेमाल कर सकते हैं। क्या होगा अगर हम मिठाई की तरह महसूस करते हैं? एक स्वादिष्ट नाश्ते के लिए हम बादाम के आटे, सोया या बादाम के दूध, हेज़लनट अनाज, कड़वा कोको पाउडर या 70% डार्क चॉकलेट के आधार पर क्रीम और डेसर्ट बना सकते हैं। फलों को नहीं, बहुत कम मात्रा में खाएं, क्योंकि इसमें चीनी की मात्रा बहुत अधिक होती है।
क्या हमें पंजिरोनी लाइफ 120 डाइट पर भरोसा करना चाहिए?
हम निश्चित रूप से जो जानते हैं वह यह है कि पंजिरोनी आहार भूमध्य आहार के खिलाफ है, क्योंकि इस प्रकार के आहार में मौजूद कार्बोहाइड्रेट के कारण, पूर्व पत्रकार के अनुसार, यह महत्वपूर्ण बीमारियों को जन्म दे सकता है। लेकिन यह सच कैसे हो सकता है? हम निश्चित रूप से जानते हैं कि भूमध्य आहार को दुनिया में सबसे पूर्ण और स्वस्थ आहार के रूप में मान्यता प्राप्त माना जा सकता है। वर्तमान में मौजूद आहारों में से, डंकन आहार से लेकर चावल तक, विषहरण आहारों से शाकाहारी लोगों तक, भूमध्यसागरीय को हमेशा उत्कृष्ट और स्वस्थ माना गया है। ऐसे में इन आहारों के खिलाफ होना हमें काफी गलत लगता है। पोषण निश्चित रूप से सबसे महत्वपूर्ण बीमारियों के साथ-साथ मामूली विकृति की रोकथाम में एक मौलिक भूमिका निभाता है। लेकिन जीवन का विस्तार करने में सक्षम और चमत्कारी प्रभावों के साथ एक छद्म आहार होने का नाटक करते हुए, यह हमें हर उस चीज के खिलाफ लगता है जिस पर कोई विश्वास कर सकता है!
