जब प्यार खत्म हो जाता है: प्यार के ब्रेकअप को कैसे दूर करें
केवल आप और आपके साथी ही जानते हैं कि क्या आपके रिश्ते को बचाया जा सकता है या समाप्त होना तय है।
यदि आप एक साथ सोचते हैं कि अलगाव ही एकमात्र संभव तरीका है, लेकिन आपको इस अवधि के महत्वपूर्ण मुद्दों से निपटने में समस्या है, तो आप एक जोड़े और सेक्सोलॉजी विशेषज्ञ से सहायता प्राप्त करने पर विचार कर सकते हैं। हम आपके लिए इस क्षेत्र के एक विशेषज्ञ के साथ एक वीडियो छोड़ते हैं जो युगल संकट पर काबू पाने के लिए कुछ उपयोगी और प्रारंभिक सलाह देता है।
क्यों होता है इमोशनल ब्रेकअप?
यह समझना आसान नहीं है कि एक जोड़ा क्यों टूट जाता है, लेकिन यह एक व्यक्ति के जीवन में एक दर्दनाक चरण है। कभी-कभी अंत तब आ सकता है जब आप कम से कम इसकी उम्मीद करते हैं, अन्य मामलों में यह केवल समय की बात है ...
एक स्थिर और स्थायी रिश्ते के भीतर भी, एक अलग होने के कारण वास्तव में कई हो सकते हैं। कुछ महत्वपूर्ण मुद्दों को शायद समय पर हल किया जा सकता है, लेकिन अक्सर ऐसा नहीं होता है कि दो लोगों में से एक को अब एक जैसी भावनाओं को महसूस नहीं होता है। साथी के प्रति समय या "जुड़ा हुआ" और दूसरे के साथ घनिष्ठता महसूस करने में विफल रहता है।
आमतौर पर आधा जो अभी भी कहानी में शामिल होता है, उसे सबसे अधिक परिणाम भुगतने पड़ते हैं। जब आप अब प्यार में नहीं हैं तब भी दोनों पक्षों के लिए ब्रेक अप वास्तव में दर्द होता है।
मस्तिष्क इस दर्द को शारीरिक दर्द के रूप में संसाधित करता है, यही वजह है कि बहुत से लोग प्यार के टूटने से सचमुच बुरा महसूस करते हैं। इसके अलावा, एक रिश्ते में बाधा डालना एक अस्थिर करने वाला तथ्य है जो हमारे भविष्य को अनिश्चित बनाता है: जिस "हम" पर हमने कल्पना की थी और निवेश किया था वह अब मौजूद नहीं है।
हालांकि अच्छी खबर: ब्रेकअप से उबरना संभव है, भले ही ब्रेकअप के सभी विशिष्ट चरणों से गुजरने में कुछ समय लगे।
जब हम किसी प्रेम संबंध को समाप्त करते हैं तो ये कौन से कदम होते हैं जो व्यावहारिक रूप से हम सभी से गुजरते हैं?
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अलगाव के चरण
यहाँ कुछ चरण हैं जो एक गोलमाल के दौरान उत्पन्न होते हैं (कोई सटीक क्रम नहीं है, उन्हें एक साथ भी माना जा सकता है):
- इनकार: "यह वास्तव में नहीं हो रहा है"। इस कदम में तथ्यों की वास्तविकता को खारिज कर दिया जाता है, शायद खुद को दर्द से बचाने के लिए; वे पिछली स्थिति को बहाल करने के लिए वापस जाने की कोशिश करते हैं, साथी के साथ वापस आने के लिए शैतानी योजनाएँ बनाते हैं;
- क्रोध: "यह उचित नहीं है", दु: ख को दूर करने के लिए वास्तव में प्रारंभिक क्षण। दर्द का सामना क्रोध से होता है: इस चरण में ब्लैकमेल, अपमान शुरू होता है, लेकिन ऐसे क्षण भी होते हैं जिनमें एक दूसरे से अपने कदम वापस लेने के लिए भीख माँगता है। यदि बच्चे इस चरण में शामिल हैं तो उन्हें किनारे पर छोड़ना हमेशा अच्छा होता है; कभी भी आक्रामक न हों ब्रेकअप के दौरान उनके सामने
(यदि आप माता-पिता हैं और अलग होने वाले हैं, तो अलग-अलग माता-पिता पर हमारा लेख और बच्चों को पीड़ित न करने के नियम पढ़ें); - सौदेबाजी: "मैं बदल सकता हूँ"। यह तब होता है जब आप वास्तव में महसूस करते हैं कि आपका पूर्व कभी वापस नहीं आएगा और आप वास्तव में अविवाहित हैं। यह महान आत्मनिरीक्षण का क्षण है क्योंकि आप अपनी और दूसरे की गलतियों पर प्रतिबिंबित करते हैं; व्यक्ति को यह लगने लगता है कि ब्रेकअप एक नए और शायद इससे भी बेहतर जीवन का आधार है;
- अवसाद: "मुझे नहीं पता कैसे"। प्रचलित भावना निराशा है और यह यहां है कि आमतौर पर नीचे की ओर मारा जाता है, खुद को दुनिया से अलग कर लेता है;
- स्वीकृति: "मैं एक जीवन का पुनर्निर्माण कर सकता हूँ!"। यह शोक प्रक्रिया का अंत है, जिसका अर्थ दुख को रोकना नहीं है, बल्कि यह अपने संसाधनों से ऊर्जा लेने और कुछ नया बनाने का पहला कदम है।
आज हम इस आखिरी बिंदु पर ध्यान केंद्रित करते हैं, आपको फिर से शुरू करने के लिए कुछ सकारात्मक दृष्टिकोण पर सलाह देने जा रहे हैं और शायद आपके लिए अधिक उपयुक्त एक नए प्यार का द्वार खोल सकते हैं।
आपको रोने की अनुमति है
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अलगाव के किस चरण में हैं, रोना एक मुक्तिदायक कार्य है और आपको अपने आप को उदासी में छोड़ने का पूरा अधिकार है। आपकी हर भावना मान्य और कोशिश करने लायक है।
आपने अपने जीवन के एक मूलभूत हिस्से से नाता तोड़ लिया है और जैसा आप फिट दिखते हैं, आपको भाप छोड़ने की जरूरत है।
तो रोओ और खुद को समय दो! इस तरह महसूस करने के लिए खुद को दोष न दें - बाहर जाने और पार्टी करने का समय आ जाएगा। यदि आप तैयार महसूस नहीं करते हैं, तो जितना हो सके अपने आप को लाड़ प्यार करें।
यदि आप पहले खुद से प्यार नहीं करते हैं, तो दूसरे व्यक्ति के लिए इसे आपके साथ करना मुश्किल होगा।
अपने आप पर ध्यान दें
इतने दर्द के बाद समय आ गया है कि कुछ आत्मविश्वास पाया जाए और अपने आत्मसम्मान को एक अच्छा बढ़ावा दिया जाए। कैसे? शरीर और आत्मा दोनों की देखभाल करना।
एक लव ब्रेकअप आपको अंदर से बदल सकता है, और एक अमिट छाप छोड़ सकता है जो आपके चरित्र और आपकी खुद की धारणा को छू लेगा।
जो गलतियाँ की गई हैं और कार्यों को न दोहराने पर विचार करना सही है, लेकिन इस अवसर का लाभ उठाकर यह भी समझें कि आप वास्तव में दूसरे और युगल संबंधों में क्या देख रहे हैं।
इन परिस्थितियों का अधिकतम लाभ उठाएं और उन पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप करें जिन्हें आप कुछ समय से बंद कर रहे हैं; व्यस्त रहना और साथ ही अपने लिए समय निकालना ब्रेकअप से उबरने का रामबाण इलाज है। आपकी आत्मा फिर से जीवंत हो जाएगी और आप अपने आप को फिर से मैदान में फेंकने के लिए तैयार होंगे जब आपका सबसे अच्छा दोस्त आपको पंद्रहवें निकास की पेशकश करेगा जिसे आपने पहले के हफ्तों में सावधानी से टाला है।
अपना सामाजिक एजेंडा भरें
जिसे आप रिश्ता खत्म होने के बाद शुरुआती कुछ दिनों में ज्यादा नहीं करना चाहेंगे। लेकिन वास्तव में, यदि आप बहुत फिट महसूस नहीं कर रहे हैं, तो यह कुछ दिनों में वापस उछालने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक हो सकता है!
कुछ ही समय में प्यार की निराशा पर काबू पाने और खुद पर ध्यान केंद्रित करने की कुंजी बुरे विचारों का पीछा करने और अपने दिनों को भरने के लिए दोस्तों के साथ संगठित होना है।
वे दिन जो हाल तक काफी हद तक आपके पूर्व जीवनसाथी को समर्पित थे।
समर्थन और मित्रता का एक नया नेटवर्क बनाना शुरू करना एक अच्छा विचार हो सकता है; इसका मतलब यह नहीं है कि आप अपने ऐतिहासिक दोस्तों को छोड़ दें, इसके विपरीत हम आपको शुरुआती दिनों में उनसे चिपके रहने का सुझाव देते हैं, लेकिन एक निश्चित बिंदु पर थोड़ा सांस लेना और परिचितों का व्यापक दौरा करना बेहतर होता है!
अपने आप को नए संस्करण में रखने के लिए संपर्क वे हैं जो निश्चित रूप से आपको अच्छा महसूस कराते हैं, सराहना करते हैं और आपकी ज़रूरत के समय में कौन हैं!
एक पत्र लिखो
यह आपको अजीब लग सकता है, लेकिन अपने विचारों को कागज पर उतारना एक रेचक गतिविधि है।
आप इसे अपने पूर्व साथी को या स्वयं को लिख सकते हैं: आपके लेखन का प्राप्तकर्ता वह व्यक्ति है जिसे आप जाने देना चाहते हैं, और यदि वह व्यक्ति आप हैं तो इसका मतलब है कि आप नए समृद्ध का स्वागत करने के लिए अपने पुराने संस्करण को बधाई देना चाहते हैं इस अनुभव से..
पत्र नकारात्मक बिंदुओं की सूची नहीं होनी चाहिए जहां आप खुद को दोष देते हैं या अपनी पुरानी लौ को बदनाम करते हैं बल्कि सकारात्मक लेखन का चयन करें। जीवन।
मूल्य वहाँ क्या रहा है
यदि आपका रिश्ता कई वर्षों तक चला है, तो संभावना है कि यह एक महत्वपूर्ण कहानी थी और इस तरह, इसने आपको कई सकारात्मक क्षणों को जीने के लिए प्रेरित किया।
स्वस्थ रिश्तों को महत्व दिया जाता है, भले ही वे समाप्त हो गए हों। आपके बगल में रहने वाले प्रत्येक व्यक्ति ने आपको जीवन के महत्वपूर्ण सबक दिए हैं, जैसा कि आपने उनमें से प्रत्येक को दिया है।
अक्सर हम कहानी के अंत को सही ठहराने के लिए अपने पूर्व को बदनाम करते हैं, खासकर अलगाव के करीब। हालांकि, सुखद पहलुओं पर ध्यान देना और दूसरे व्यक्ति का सम्मान करना बेहतर है: इसका मतलब यह नहीं है कि एक दिन आप खुद को अच्छी शर्तों पर पा सकते हैं।
