ईर्ष्या कैसे न करें: ईर्ष्या को दूर रखने के 5 तरीके
शांतिपूर्ण और सौहार्दपूर्ण संबंध के लिए क्या सामग्री हैं? निश्चित रूप से अपने आसपास के लोगों के प्रति वफादारी, विश्वास, उदारता और उपलब्धता की कमी नहीं हो सकती। हालाँकि, यह किसी के साथ भी हो सकता है जो कभी-कभी साथी की निष्ठा पर संदेह करता है, खासकर यदि आप एक लंबी दूरी के प्रेम प्रसंग को ले जा रहे हैं या यदि आप किसी "खतरनाक" स्थिति को नोटिस करते हैं, जो किसी के साथ थोड़ा बहुत घूमता है .. साथ ही, क्या आप जानते हैं कि सभी राशियों में से कुछ को दूसरों की तुलना में अधिक देशद्रोही माना जाता है?
यहां हम देखेंगे कि वास्तव में ईर्ष्या क्या है और अपने साथी से अत्यधिक ईर्ष्या कैसे न करें।
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जब ईर्ष्या स्वस्थ होती है और जब यह जुनूनी होती है
ईर्ष्या एक मानवीय भावना है। यह अनिवार्य रूप से किसी प्रियजन को खोने के विचार के कारण होने वाला डर है, चाहे वह आपका साथी हो, दोस्त हो या परिवार का कोई सदस्य हो। यह मुख्य रूप से किसी और के लिए छोड़े जाने, धोखा देने या छोड़ दिए जाने के डर के कारण होता है। अलगाव ईर्ष्या अक्सर ईर्ष्या के साथ भ्रमित होती है, लेकिन यह निर्दिष्ट करना अच्छा है कि ये दो अलग-अलग भावनाएं हैं। वास्तव में, हम ईर्ष्या महसूस करते हैं जब हम कुछ चाहते हैं - चाहे वह भौतिक हो या नहीं - जो किसी अन्य व्यक्ति से संबंधित हो, जबकि ईर्ष्या हमारे किसी प्रिय को खोने के डर से संबंधित है।
आज हम मुख्य रूप से एक प्रेम संबंध में ईर्ष्या से निपटेंगे और हम तुरंत यह निर्दिष्ट करना चाहते हैं कि कैसे इस भावना की हमेशा निंदा नहीं की जानी चाहिए। इस प्रकार, हम एक स्वस्थ ईर्ष्या को पहचान सकते हैं, जो कि युगल का सहयोगी भी है। आपका साथी अधिक सामान्य है और स्वीकार्य स्तरों पर भी सुखद है: यह साथी को प्यार, वांछित और दूसरों द्वारा "संरक्षित" महसूस कराता है। साथ ही, यह रिश्ते में कुछ जीवंतता और गतिशीलता जोड़ सकता है।
"अगर ईर्ष्या प्यार की निशानी है, तो यह एक बीमार व्यक्ति के बुखार की तरह है, जिसके लिए यह जीवन का संकेत है, लेकिन एक बीमार और बीमार जीवन का।"
मिगुएल डे सर्वेंट्स
जब, दूसरी ओर, यह नियंत्रण से बाहर हो जाता है, तो यह डर प्रेम कहानी के पतन और टूटने का कारण बनने का जोखिम उठाता है। इन मामलों में, ईर्ष्या को "जुनूनी" या "पैथोलॉजिकल" के रूप में परिभाषित किया जाता है और इसमें किसी पर संदेह करना शामिल होता है। कार्रवाई की गई। साथी से या हमेशा उसके हर इशारे पर सवाल उठाने के लिए, हर जगह विश्वासघात के सुराग की तलाश में। संक्षेप में, एक पैथोलॉजिकल ईर्ष्यालु व्यक्ति अपने बगल के पुरुष या महिला के खिलाफ सबूत की कल्पना करता है और उसका आविष्कार करता है, रिश्ते को गहराई से खराब करता है, कभी-कभी अपूरणीय रूप से।
हर कोई खुद को और जिस साथी या साथी के साथ रिश्ते में प्रवेश करता है, उसे जानता है: यदि अंतिम अवधि में आपको लगता है कि ईर्ष्या हाथ से निकल रही है और अपने व्यवहार से आप अपनी प्रेम कहानी को बर्बाद करने का जोखिम उठा रहे हैं, तो इन युक्तियों का पालन करें, एक प्रामाणिक अत्यधिक ईर्ष्या न करने के तरीके पर "ट्यूटोरियल"।
1. अपने आत्मसम्मान पर काम करें
सबसे पहले, ईर्ष्या के आधार पर अक्सर आत्मविश्वास, सुरक्षा और पूरी तरह से तर्कहीन भय की कम या ज्यादा गंभीर कमी होती है कि एक साथी दूसरे व्यक्ति को चुन सकता है क्योंकि किसी तरह से बेहतर है। अपने आप पर कुछ काम करने की कोशिश करें और सोचें कि जब आप ईर्ष्या महसूस करते हैं, तो आप प्यार में एक "काल्पनिक" प्रतिद्वंद्वी की तुलना में हीनता की भावना महसूस करते हैं। "यह सब इस तथ्य के बावजूद कि आपके प्रेमी ने आपको कभी भी अपने प्रेमी पर संदेह करने का अवसर नहीं दिया है सत्य के प्रति निष्ठा।
उस मामले में, इसे याद रखें: आपके साथी ने आपके साथ रहना चुना है और आप जिस व्यक्ति के लिए हैं, अपनी संपूर्ण खामियों के साथ और अपने चरित्र की सभी बारीकियों के साथ किया है। अपने शरीर पर संदेह या कम मत करो, आपकी रुचि है और आप कौन हैं, लेकिन अपने आत्म-सम्मान को बेहतर बनाने के लिए काम करें। ऐसा करने के कई तरीके हैं: उदाहरण के लिए, आप दूसरों के साथ तुलना करना बंद कर सकते हैं, विषाक्त संबंधों को समाप्त कर सकते हैं, नकारात्मक लोगों को दूर कर सकते हैं और अपने गुणों या परिणामों को पहचान सकते हैं। केवल अपनी ताकत से हासिल किया।
2. अतीत के घावों पर चिंतन करें
बहुत बार, अत्यधिक ईर्ष्यालु व्यक्ति भी अतीत में गंभीर दर्द के कारण ईर्ष्या करते हैं।ऐसा हो सकता है कि एक विश्वासघात जिसने हमें इतने साल पहले पीड़ित किया था, उससे कहीं ज्यादा गहरा घाव छोड़ गया है जितना हम सोच सकते हैं। विश्वासघात होने का अर्थ है पूर्ण विश्वास में मारा जाना, एक ऐसी भावना जिसका पुनर्निर्माण करना कठिन है। इसलिए सामान्य से अधिक ईर्ष्यालु और सुरक्षात्मक व्यवहार दिखाना सामान्य है। हालांकि, जब "पिछले रिश्ते का अनुभव वर्तमान में इतना प्रभावित और हस्तक्षेप करना जारी रखता है तो इसका मतलब है।" यह पूरी तरह से विस्तृत और पुराना नहीं है.
यदि यह आपका मामला है, तो उस विषय को संबोधित करें जिस पर आप सबसे अधिक भरोसा करते हैं, चाहे आपका वर्तमान साथी है या नहीं। आप किसी मित्र, परिवार के सदस्य से बात कर सकते हैं, या आपके विचार से कोई भी व्यक्ति आपको समझ सकता है। इसके अलावा, आपको यह समझने के लिए अपने आप पर एक प्रतिबिंब करना होगा कि उस आघात के साथ एक बार और सभी के लिए छोड़ना बेहतर है और बिना किसी कंडीशनिंग के अपने जीवन को वापस हाथ में लेना शुरू करना बेहतर है।
3. अपने लिए जगह बनाएं (और अपने साथी को भी ऐसा करने दें)
दो साथी एक साथ समय बिताते हैं जो जोड़े के आधार पर भिन्न होता है। इसका मतलब यह नहीं है कि हमें कभी भी एक दूसरे के साथ सहजीवन में नहीं रहना चाहिए। यह अच्छा है कि गतिविधियों को स्वतंत्र रूप से करने या अकेले दोस्तों और सहकर्मियों के साथ घूमने के लिए आपके और आपके प्रेमी दोनों के पास अपने निजी स्थान हैं। यदि आपने इस समय कभी इस स्थिति का अनुभव नहीं किया है, तो आप एक शौक या एक खेल चुनने का प्रयास कर सकते हैं जो आपको हमेशा पसंद आया हो लेकिन आपको अभी तक ऐसा करने का अवसर नहीं मिला है। योग से पेंटिंग कोर्स तक, संगीत वाद्ययंत्र का अध्ययन करने से नृत्य पाठ करने के लिए: निश्चित रूप से विकल्पों की कमी नहीं है। इसके अलावा, अपने दोस्तों से मिलना न भूलें: उन्हें कभी भी हल्के में न लें।
अकेले समय बिताने से आप दोनों एक-दूसरे की गतिविधियों पर चर्चा कर सकेंगे और प्रत्येक के व्यक्तित्व के शायद अभी भी अप्रकाशित पक्षों की खोज कर सकेंगे। हालांकि, इन सबसे ऊपर, एक-दूसरे का सम्मान करने और एक-दूसरे के प्रति जुनूनी या ईर्ष्यालु न होने के लिए अपने रिक्त स्थान को तराशना सबसे अच्छी रणनीति है।
4. युगल संचार में सुधार करें
बहुत बार हम यह भूल जाते हैं कि संचार का एक अच्छा स्तर एक शांतिपूर्ण और सामंजस्यपूर्ण संबंध के आधार पर होता है। अपने साथी के साथ आप सभी प्रकार के विषयों को संबोधित कर सकते हैं और उन्हें सबसे "सामान्य" और लापरवाह से लेकर सबसे गंभीर और गहन विषयों तक संबोधित करना चाहिए। यदि आपने हाल ही में महसूस किया है कि आप सामान्य से अधिक ईर्ष्यालु हैं, शायद इसलिए कि आप एक निश्चित स्थिति से परेशान हैं जिसमें आपका प्रेमी शामिल है, तो समाधान अपेक्षा से अधिक सरल है: उससे इस बारे में बात करें और उसका सामना करें, अपनी परेशानियों या अपने बारे में चर्चा करें। डर
जाहिर है, अच्छे संचार के लिए आपको बातचीत के लहजे पर ध्यान देने की जरूरत है। क्या आपको उसके व्यवहार पर संदेह है? बिना किसी अच्छे कारण के उस पर आरोप न लगाएं या उसे मौके पर न डालें - जो आप महसूस करते हैं उसे बहुत ईमानदारी से व्यक्त करना सीखें। निश्चित रूप से, वह इस रवैये की सराहना करेगा और अपनी बात को उजागर करते हुए कम अनिच्छा के साथ आपके सामने खुलेगा। आप थोड़े ईर्ष्यालु व्यक्ति के लिए भी ऐसा ही करेंगे: एक स्वस्थ और संतुलित कहानी के लिए सम्मान और शिक्षा आवश्यक है।
5. भरोसा करना सीखें
अंत में, ईर्ष्या कैसे न करें, इस पर अंतिम चरण है। यह सबसे स्पष्ट लग सकता है, लेकिन, वास्तव में, अपनी ईर्ष्या को सीमित करना और रिश्ते को शांति से जीना आवश्यक है। रिश्ते में आपके नकारात्मक अनुभव हैं या नहीं। अतीत में, किसी पर भरोसा करना आसान नहीं है। इसका अर्थ है अपनी व्यक्तिगत सुरक्षा को कम करना, किसी निश्चित स्थिति पर कुछ नियंत्रण किसी अन्य व्यक्ति पर छोड़ना और अपने आंतरिक स्व को भी उजागर करना। आप अगले पल या एक दिन के अंतराल में भरोसा करना नहीं सीखते। दूसरी ओर, हमारे चरित्र के कुछ पहलुओं और दृष्टिकोणों में सुधार किया जा सकता है।
उदाहरण के लिए, एक नियम के रूप में नंबर एक इसका पालन करता है: अपने प्रेमी के सोशल मीडिया या फोन को कभी भी "सुनिश्चित" करने के लिए न देखें कि वह आपकी पीठ पीछे कुछ नहीं कर रहा है। ऐसा इशारा न केवल भरोसे की कमी है, बल्कि उसकी निजता के प्रति सम्मान का भी है। इसके अलावा, यदि आप किसी संदेश या कॉल का उत्तर देने में देर करते हैं, तो तुरंत सबसे बुरे के बारे में न सोचें: किसी के पास दिन के दौरान प्रतिबद्धताएं होती हैं और वह सेल फोन पर नहीं रह सकता है। अपने साथी की वफादारी और अपने लिए प्यार पर विश्वास करना सीखें, आप देखेंगे कि आपके रिश्ते को सकारात्मक तरीके से नुकसान होगा।
अंत में, अगर कोई चीज आपको परेशान कर रही है, तो धारणा बनाने या जांच शुरू करने से पहले उसके साथ इसके बारे में बात करना न भूलें: बस इन युक्तियों को रखने से, आपकी इच्छा एक स्वस्थ - और अपरिहार्य - ईर्ष्या बनी रहेगी, जो उसे देने के लिए आदर्श है। बिना किसी जटिलता के अपने रिश्ते में जीवंतता का स्पर्श।
