अधिक आत्मविश्वास कैसे प्राप्त करें
क्योंकि यह महत्वपूर्ण है?
जिन लोगों को खुद पर भरोसा नहीं होता वे खुद को कम आंकने के अलावा कुछ नहीं करते, यह कल्पना भी नहीं करते कि दूसरे उनके गुणों को पहचान सकते हैं। आत्मसम्मान की कमी उसे पहल करने और आगे आने से रोकती है। अगर कोई आप पर विश्वास नहीं करता है तो कोशिश करने का क्या मतलब है? लेकिन बहुत सारे अवसर खो जाते हैं!
ऐसे असुरक्षित लोग हैं, जो सहज महसूस करने के लिए, एक भूमिका निभाते हैं और अपनी एक ऐसी छवि बनाते हैं, जो वास्तव में उनकी नहीं है। इन लोगों को अपना रास्ता खोजने और अपना जीवन पूरी तरह से जीने में गंभीर कठिनाइयाँ होंगी। दूसरी ओर, आत्मसम्मान हमें खुद पर विश्वास करने, स्वतंत्र रूप से सोचने और अधिक स्वतंत्रता के साथ कार्य करने, दूसरों के साथ संबंधों को प्रामाणिक बनाने और हमें पूर्ण महसूस करने की अनुमति देता है।
और इतना सुंदर होना कैसा लगता है? हमेशा अपने गुणों को महत्व दें और कभी भी गलत महसूस न करना सीखें क्योंकि आप उतने ही अद्वितीय हैं जितने आप हैं। देखिए अल्फेमिनाइल के कुछ दोस्तों ने क्या जवाब दिया!
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कैसे ठीक हो?
अगर आपको खुद पर भरोसा नहीं है, तो आपको यह महसूस करने की जरूरत है कि आपका भी एक व्यक्तित्व है। आप वास्तव में क्या हैं, इसके बारे में आपके पास स्पष्ट विचार होने चाहिए: एक अद्वितीय व्यक्ति, जुनून, एक चरित्र, स्वाद के साथ ... फिर, अपने गुणों को महत्व देने का प्रयास करें, जो आप सबसे अच्छा करते हैं: आपके संगठनात्मक कौशल, सुनने का, आपकी पाक प्रतिभा। .. निश्चित रूप से एक ऐसा क्षेत्र है जिसमें आप अधिक सहज महसूस करते हैं! इसलिए, अपने गुणों की ब्लैक एंड व्हाइट में एक सूची बनाने में संकोच न करें, वास्तव में उनके बारे में जागरूक होने के लिए।
आपको बचपन या किशोरावस्था के दौरान प्राप्त निर्णयों से खुद को मुक्त करने में भी सक्षम होना चाहिए। अक्सर, आत्म-सम्मान की कमी नकारात्मक शब्दों या विकास प्रक्रिया के इन महत्वपूर्ण चरणों के दौरान प्राप्त आलोचनाओं के कारण होती है।
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स्वाभिमान के 5 नियम
1 - स्वीकृति
आपको राय, विचार, व्यवहार के अधिकार को पहचानना चाहिए। और उन्हें स्वीकार करें, उन्हें कभी भी बदनाम या अस्वीकार न करें। इसलिए, रोजमर्रा की जिंदगी में, आपको चर्चाओं में अपनी बात व्यक्त करने का प्रयास करना होगा, भले ही वह दूसरों की स्थिति के खिलाफ हो, और भले ही आप कल्पना करें कि यह दिलचस्प नहीं है। आरंभ करने के लिए, इसे परिवार में, उदाहरण के लिए, छोटे दर्शकों के साथ करने का प्रयास करें। फिर, जैसे-जैसे आप अधिक सहज महसूस करने लगते हैं, अपनी राय अपने दोस्तों के साथ साझा करें। और अंत में, इसे कार्यालय में, सहकर्मियों के साथ और बैठकों के दौरान करने का प्रयास करें।
2 - बयान
अपने रिश्तों में प्रामाणिक रहें, दूसरों को खुश करने के लिए वास्तविकता को ज़बरदस्ती करने की कोशिश न करें। उनकी नकल न करें, क्योंकि हर किसी का खुद को व्यक्त करने का अपना तरीका होता है।उदाहरण के लिए, हमेशा अपने सुपर ठाठ दोस्त के लुक की नकल करने के बजाय, ऐसे कपड़े खरीदने की कोशिश करें जो आपको वास्तव में पसंद हों! हिम्मत करें: अपने साथी को बताएं कि आपको वह फिल्म बिल्कुल भी पसंद नहीं आई जो उसे बहुत पसंद आई।
3 - लक्ष्य निर्धारित करें
दैनिक चुनौतियों का पता लगाएं। ऐसा करने के लिए, आपको अपनी क्षमताओं और सीमाओं को जानने की जरूरत है, अपने आप को प्राप्त करने योग्य लक्ष्य निर्धारित करना। धीरे-धीरे, धीरे-धीरे, उत्तरोत्तर अपने परीक्षणों की कठिनाई को बढ़ाते हुए आगे बढ़ें। फिर परिणामों को देखें कि आपको अपने आप में क्या बदलने की आवश्यकता है। अपनी गलतियों का विश्लेषण करने से आपको यह समझने में मदद मिलती है कि आप कहां गलत हुए हैं, इस प्रकार उन्हें दोहराने से बचा जा सकता है।
4 - इसे नीचे चलाएं
सुबह और शाम दोहराएं: "मैं यह कर सकता हूं", "मेरे पास इस काम के लिए कौशल है" या "मैं सबसे अच्छा हूं" ... सकारात्मक सोच आपको अपने आप में कुछ आत्मविश्वास हासिल करने और हर चीज को काला देखना बंद करने की अनुमति देती है। चाहते हैं कि यह विधि प्रभावी हो, आपको वास्तव में अपनी ताकत पर विश्वास करना होगा!
5 - उन स्थितियों से निपटें जिनसे आप डरते हैं
उन स्थितियों से बचने के बजाय जो आपको असहज करती हैं, आपको उनका सामना करने और आगे बढ़ने की जरूरत है। जब वे आपकी ओर देखें तो अपनी निगाहें नीची न करें, यदि कोई अजनबी आपसे बात करता है, तो उत्तर दें और चर्चा को फिर से शुरू करें ... सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि नए अनुभवों का सामना करने में सक्षम होने के लिए, एक बार में थोड़ा ऐसी स्थितियां जो आपको सबसे ज्यादा परेशान करती हैं।
विशेष: कोई और अधिक जटिल नहीं!
