"स्मार्टफोन की लत" से निपटने के 3 तरीके
स्मार्टफोन को नियंत्रित करना अब एक स्वचालित इशारा है जिसका हमें एहसास भी नहीं है। जब तक हम इस तरह के वीडियो देखना बंद नहीं करते और सोशल नेटवर्क पर अपने ब्राउज़िंग को समझ नहीं लेते, तब तक हम अपने मोबाइल फोन को अपनी जेब या बैग से निकाल लेते हैं और खुद को इंस्टाग्राम फीड के माध्यम से स्क्रॉल करते हुए पाते हैं:
घर की चाबियां तो छोड़ जाते हैं, लेकिन मोबाइल फोन के बिना बाहर जाना लगभग नामुमकिन है, क्योंकि उसके बिना हम खुद को खोया हुआ महसूस करते हैं।
हम इस लत को कैसे छोड़ सकते हैं जो हमें वास्तविकता की भावना खोने का जोखिम उठाती है? इसे करने के तीन आसान तरीके यहां दिए गए हैं!
हैंगओवर दूर करने के 5 आसान उपाय
1. नजरों से ओझल...
लोड हो रहा है ...GIPHY . के माध्यम से
जो लोग आहार पर हैं, वे मिठाई खरीदने की संभावना नहीं रखते हैं जिन्हें वे जानते हैं कि उन्हें अनुमति नहीं है, क्योंकि उन्हें देखकर, वे नियम का अपवाद बना सकते हैं।
यदि आप काम कर रहे हैं, या खाना बना रहे हैं, या ऐसा कुछ भी कर रहे हैं जिसमें फोन का उपयोग करना शामिल नहीं है, तो इसे एक अलग कमरे में छोड़ दें या इसे अपने पर्स की दूर की जेब में रख दें। निश्चित रूप से, फोन दूर होने में आपको कुछ सेकंड लग सकते हैं इसे पुनः प्राप्त करने और पैनिक तस्वीरें लेने के लिए, लेकिन लंबे समय में यह इसके लायक होगा!
2. "कोई फ़ोन क्षेत्र नहीं" बनाएं
ऐसे क्षेत्र हैं जहां, ठीक है, आप धूम्रपान नहीं कर सकते: आप उन क्षेत्रों का आविष्कार क्यों नहीं करते जहां टेलीफोन का उपयोग नहीं करना बेहतर है? इसके अलावा, समय स्लॉट की पहचान करें जिसमें स्मार्टफोन को छोड़ दिया जाए और याद रखें कि फोन को तकिए के नीचे या बिस्तर के बहुत करीब न सोएं।
ठीक है, आपात स्थिति में उस तक जल्दी पहुंचें, लेकिन फोन आपसे दूर रहने से आप असीम रूप से बेहतर सो पाएंगे!
3. जो आपको सबसे ज्यादा आहत करता है उसे मिटा दें
लोड हो रहा है ...GIPHY . के माध्यम से
ऑस्कर वाइल्ड ने कहा कि "प्रलोभन का विरोध करने का एकमात्र तरीका उसके सामने झुकना है", लेकिन यह तब काम नहीं करता जब एक" घंटे के भीतर हम खुद को पांडा की 17 तस्वीरों को ज़ूकीपर्स को गले लगाते हुए देखते हैं ... उन ऐप्स को हटा दें जिनका आप पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है और जो वास्तव में उपयोगी होते हैं उन्हें रखें। खाते रखें ताकि जब भी आपका मन करे आप उन्हें अपने डेस्कटॉप से जांच सकें और अपने फोन को फिर से एक फोन बना सकें: एक लाख चीजों के लिए उपयोगी लेकिन संदेशों और फोन कॉल के लिए आवश्यक।
सबसे पहले, अपने पीसी से इंस्टाग्राम देखना असुविधाजनक होगा लेकिन एक समय में एक कदम आप अपना जीवन वापस लेने में सक्षम होंगे और चार्ज 10% से कम होने पर पागल नहीं होंगे!
