डार्क चॉकलेट: कैलोरी, गुण और लाभ

डार्क चॉकलेट में कई गुण होते हैं जो शरीर को लाभ पहुंचाते हैं, और हालांकि इसे आहार से प्रतिबंधित कर दिया जाता है क्योंकि यह काफी कैलोरी वाला होता है, अक्सर इसका सेवन करने वालों के लिए कल्याण के आधार पर एक अपवाद बनाया जाता है। सबसे पहले, डार्क चॉकलेट और मिल्क चॉकलेट में क्या अंतर है? और इसके लाभों के लिए अंधेरे की सिफारिश क्यों की जाती है?

1. चॉकलेट में कितनी कैलोरी होती है?
2. डार्क चॉकलेट: गुण और लाभ
3. · गर्भावस्था में चॉकलेट: क्या यह अच्छा है या बुरा?
4. · चॉकलेट एक अवसादरोधी के रूप में। उदासी के खिलाफ अन्य खाद्य पदार्थों की खोज करें!

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चॉकलेट में कितनी कैलोरी होती है?

आइए कैलोरी से शुरू करें: डार्क चॉकलेट में लगभग 550 प्रति 100 ग्राम उत्पाद होता है। हमें तुरंत विशिष्ट में प्रवेश करना चाहिए और समझाना चाहिए कि यह 45 और 59 प्रतिशत कोको के बीच एक डार्क चॉकलेट है, जबकि डार्क चॉकलेट को कम से कम 43 प्रतिशत की कोको एकाग्रता और कम से कम 28 प्रतिशत की उपस्थिति के रूप में परिभाषित किया गया है। कोकोआ मक्खन। अतिरिक्त डार्क चॉकलेट में कड़वा चॉकलेट तक कोको की उच्च खुराक होती है, जो 99 प्रतिशत कोको एकाग्रता तक पहुंचती है। हालांकि यह काफी कैलोरी है, हालांकि, डार्क चॉकलेट में कई तत्व होते हैं जो शरीर के लिए स्वस्थ होते हैं, और भले ही इसमें संतृप्त वसा हो, वे कोलेस्ट्रॉल के लिए हानिकारक नहीं होते हैं, क्योंकि वे वनस्पति मूल के वसा होते हैं, यानी कोको बीज स्वयं दूध चॉकलेट में अधिक वसा और कैलोरी होती है, क्योंकि दूध जोड़ा जाता है।

डार्क चॉकलेट: गुण और लाभ

डार्क चॉकलेट और सामान्य रूप से कोको के सबसे उत्कृष्ट गुणों में से एक, एंटीऑक्सिडेंट की उपस्थिति है। ये ऐसे पदार्थ हैं जो सेलुलर उम्र बढ़ने को इसके मुख्य कारण, मुक्त कणों से लड़ने में मदद करते हैं। डार्क चॉकलेट में स्पष्ट रूप से शामिल है, क्योंकि यह दूध चॉकलेट की तुलना में अधिक शुद्ध, अधिक एंटीऑक्सिडेंट और कम चीनी है। खनिज दूध चॉकलेट की एक और संपत्ति हैं। डार्क चॉकलेट, और इसके रूप में तेजी से शुद्ध और केंद्रित होता है, इसमें अधिक खनिज होते हैं: विशेष रूप से लौह, गर्भवती महिलाओं, एनीमिक लोगों और आमतौर पर प्रसव उम्र की महिलाओं के पोषण में बहुत उपयोगी होता है, जो अक्सर मैग्नीशियम और पोटेशियम के कारण लौह की कमी से पीड़ित होते हैं, जो मांसपेशियों को लाभ पहुंचाते हैं और अंग। इसके अलावा, मैग्नीशियम उच्च रक्तचाप से लड़ने में मदद करता है, जो पश्चिमी देशों में सबसे आम बीमारियों में से एक है, जो अक्सर दिल के दौरे और स्ट्रोक का कारण बनता है। जिंक और फास्फोरस की उपस्थिति, स्वास्थ्य और मस्तिष्क के अच्छे कामकाज के लिए उत्कृष्ट, पूर्ण चित्र।

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गर्भावस्था में चॉकलेट: यह अच्छा है या बुरा?

"गर्भावस्था के दौरान पोषण एक नाजुक मुद्दा है, और गर्भवती महिलाओं को अपने खाने के बारे में सावधान रहना चाहिए, सचमुच भोजन से परहेज करना और दूसरों का लाभ उठाना। डार्क चॉकलेट के लिए, मध्यम मात्रा में, "ऊर्जा की आपूर्ति के लिए धन्यवाद" की सिफारिश की जाती है। खनिज। हालांकि, बहुत अधिक वजन बढ़ने से बचने के लिए मात्रा मध्यम होनी चाहिए। डार्क चॉकलेट परिसंचरण और रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए खनिजों के योगदान में मदद करता है, प्री-एक्लेमप्सिया के जोखिम को भी रोकता है, माँ के उच्च रक्तचाप के कारण होने वाला गर्भावस्था विकार।

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एक एंटीडिप्रेसेंट के रूप में चॉकलेट। उदासी के खिलाफ अन्य खाद्य पदार्थों की खोज करें!

जैसा कि हमने शरीर के लिए लाभों में सूचीबद्ध किया है, चॉकलेट एक महान अवसाद-रोधी के रूप में भी कार्य करता है, इतना ही नहीं यह उन खाद्य पदार्थों का प्रतीक है जो सभी के लिए ऊर्जा और सकारात्मकता की भावना लाते हैं।लेकिन यह सिर्फ चॉकलेट नहीं है ... सभी एंटीड्रिप्रेसेंट खाद्य पदार्थों की खोज करें, और अधिक उत्साही और करने की इच्छा से भरा हुआ महसूस करें!