जल प्रतिधारण के खिलाफ 8 खाद्य पदार्थ
गर्मी आ रही है और जल प्रतिधारण पहले से कहीं अधिक पीड़ितों का दावा करने के लिए तैयार है! गर्मी के साथ तरल पदार्थ का ठहराव बढ़ जाता है और जिससे भयानक सेल्युलाईट के अलावा सूजन और भारीपन की भावना होती है ... लेकिन जल प्रतिधारण को हराना संभव है, सही से शुरू करना आहार से: हमारे साथ खोजें कि इसे खत्म करने के लिए कौन से शीर्ष खाद्य पदार्थ हैं, इन जल-रोधी खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करें, फिर खूब पानी पीना याद रखें और बस!
1. खीरा
खीरा ९६% पानी से बना होता है: उससे बेहतर कौन पानी प्रतिधारण के खिलाफ आपकी मदद कर सकता है? और इसके अलावा इसमें शुद्ध करने वाले गुण, प्रचुर मात्रा में खनिज लवण और एक गहरी ताजगी देने वाली शक्ति होती है, जिसे गर्मियों में निश्चित रूप से कम करके नहीं आंका जाना चाहिए!
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2. चुकंदर
लाल वाला, अकेले या सलाद में उत्कृष्ट। एक शानदार रंग होने के अलावा, इसमें बहुत सारा पोटेशियम होता है, जो पानी के प्रतिधारण से बेहतर तरीके से लड़ने के लिए एक आवश्यक तत्व है!
3. अनानास
ताजा, मीठा, प्यास बुझाने वाला और पोषक तत्वों और सूजन-रोधी गुणों से भरपूर: अनानास एक वास्तविक गर्मी है जिसे अवश्य ही खाना चाहिए! "ब्रोमेलैन" नामक एक विशेष एंजाइम के लिए धन्यवाद, यह सेल्युलाईट और प्रतिधारण को पचाने और लड़ने में मदद करता है। और यह एकमात्र नहीं है अनानास को अपने आहार में शामिल करने का तरीका आपके शरीर को टोन करने में मदद कर सकता है ... यहां देखें:
डिफ्लेट करने के लिए ब्लूबेरी और तुलसी नींबू पानी भी आजमाएं: ये रहा वीडियो!
सूजन और जल प्रतिधारण के लिए एक उत्कृष्ट उपाय यह नुस्खा है, जिसमें से हम वीडियो का प्रस्ताव करते हैं: तुलसी के पत्तों के साथ ब्लूबेरी पर आधारित एक नींबू पानी, जल निकासी और अपस्फीति के लिए एकदम सही!
4. सिंहपर्णी
डंडेलियन मूत्रवर्धक और शुद्ध करने वाले गुणों वाला एक पौधा है, और अक्सर इसका उपयोग आहार में जल्दी वजन कम करने के लिए किया जाता है। इसकी पत्तियां पानी के प्रतिधारण से लड़ने में मदद करती हैं और आप इनका सेवन हर्बल चाय के रूप में कर सकते हैं या, यदि आप बहुत गर्म हैं, तो सलाद में, तेल, सिरका और थोड़े से नमक के साथ इसका सेवन कर सकते हैं।
5. तरबूज
कुछ कैलोरी, एक अद्भुत स्वाद, बहुत सारा पानी और पोटेशियम, फॉस्फोरस और मैग्नीशियम की एक उत्कृष्ट आपूर्ति: तरबूज से आप और क्या मांग सकते हैं, यह स्वादिष्ट फल जो हमारे गर्मियों के दोपहर को बिना लगाए पानी प्रतिधारण से लड़ने में मदद करके ताज़ा कर देगा एक पाउंड?
6. चेरी डंठल
सही है। यदि आप उन्हें फेंकने के आदी हैं, तो एक बड़ी गलती करें! उन्हें एक घंटे के एक चौथाई के लिए उबलते पानी में डालने के लिए छोड़ दें और आपको जल निकासी और शुद्ध करने वाले गुणों के साथ वास्तव में अद्भुत हर्बल चाय मिलेगी, जो पानी के प्रतिधारण के खिलाफ उत्कृष्ट और पैसे बचाने के लिए एकदम सही है।
7. शतावरी
उनमें ग्लूटाथियोन होता है, जो शरीर के लिए ऊतकों में तरल को खत्म करने के लिए उपयोगी होता है। वे मुक्त कणों से लड़ने में भी मदद करते हैं: दो कार्य एक से बेहतर हैं! और फिर वे बहुत अच्छे हैं।
8. सलाद पत्ता
ग्रीष्मकालीन भोजन के रूप में एक समृद्ध सलाद से बेहतर क्या है? लेट्यूस चुनें, जो लौह, पोटेशियम, फास्फोरस, विटामिन और फाइबर में समृद्ध है। प्रतिधारण के साथ-साथ आंकड़े के लिए उत्कृष्ट!