सेक्स की कैलोरी: कैसे और कब सबसे ज्यादा बर्न होती हैं!
यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको स्पष्ट होना होगा: एक आहार जो इतना चरम है कि वह दिन के अंत में आपके पेट को खराब कर देता है और जो आपको खराब मूड में डालता है, वह काफी नहीं है। शुरू करने के लिए, यह स्वस्थ नहीं है और फिर, इससे पहले कि आप इसे जानें, सभी खोए हुए पाउंड वापस आ जाएंगे।
बेशक, लंबी अवधि के प्रशिक्षण और सपनों की रेखा पाने के लिए खेल अच्छा होगा। हालाँकि, क्या होगा यदि आप एक खेल प्रशंसक नहीं हैं? सौभाग्य से, अगली गर्मियों के स्विमिंग सूट के पूर्वाभ्यास के लिए तैयार करने का एक और अधिक सुखद तरीका है। इसे "सेक्स डाइट" कहा जाता है और यह आपके विचार से बहुत अधिक कैलोरी बर्न करता है।
प्यार को तीव्रता से करना एक ज़ोरदार खेल माना जा सकता है वास्तव में, यदि व्यायाम वजन कम करने और फिट रहने के लिए सार्वभौमिक रूप से मान्यता प्राप्त तरीका है, तो ट्रेडमिल और स्थिर बाइक पर पीड़ित क्यों हैं जब आप कुछ और रोमांचक चुन सकते हैं?
बेशक, प्यार करने के और भी बेहतर कारण हैं। वास्तव में, सेक्स सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण होना चाहिए और "स्पोर्टी लुक" सिर्फ एक सुखद साइड इफेक्ट होना चाहिए, जो इसे करने के साथ-साथ करने का एक और कारण है। हजारों अन्य।
तो कहें "अतिरिक्त पाउंड के लिए अलविदा जो आप लंबे समय से लड़ने की कोशिश कर रहे हैं और सही साथी के साथ, आग और जुनून से बने अपने प्यार भरे मुकाबलों का आनंद लें, लेकिन यह एक आदर्श आंकड़ा पाने के लिए भी उपयोगी है!
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स्थिति के आधार पर सेक्स की कैलोरी
सेक्स सिर्फ सेक्स नहीं है। कम से कम जब कैलोरी की खपत की बात आती है तो नहीं। क्योंकि यही मायने रखता है: सेक्स जितना तीव्र होता है और स्थिति जितनी असामान्य होती है, उतनी ही अधिक मांसपेशियों का उपयोग किया जाता है और अधिक कैलोरी बर्न होती है। इस पर चर्चा नहीं हुई है, है ना?
इसका मतलब है कि धीमी गति से सेक्स, बहुत लयबद्ध और शायद उस चुटकी के बिना जो हम सभी को पसंद है, निश्चित रूप से सबसे भावुक और बेहिचक रिश्तों की तुलना में कम प्रभावी है, जिसमें बिस्तर भी डगमगाने लगता है और दोनों साथी गंभीरता से पसीना बहाने लगते हैं।
निश्चित रूप से यह आपके साथी के साथ नए पदों की कोशिश करने के लिए एक अच्छा प्रोत्साहन है और कामसूत्र की शिक्षाओं को एक संदर्भ के रूप में लेते हुए कुछ समय के लिए संगोष्ठी से बाहर हो सकता है। ऐसा करने से जिन्हें जिम की जरूरत है उन्हें पता चल जाएगा कि वे अपने बेडरूम में जिमनास्टिक कर सकते हैं!
संभोग के दौरान कैलोरी की खपत (30 मिनट के लिए लगभग 190-500 किलो कैलोरी):
चम्मच की स्थिति: लगभग 190 कैलोरी
मिशनरी पोजीशन: लगभग 220 कैलोरी
सवार की स्थिति: 500 कैलोरी तक
वैसे: ऑर्गेज्म से अतिरिक्त कैलोरी बर्न होती है! फोरप्ले, संभोग के बाद की रस्में या आपसी अनड्रेसिंग को भी कम करके नहीं आंका जाना चाहिए। तीव्रता और अन्य कारकों के आधार पर, 160 अतिरिक्त कैलोरी तक जलाना संभव है!
न केवल कैलोरी बर्न करना - सेक्स में स्फूर्ति आती है!
सेक्स केवल कैलोरी की खपत के बारे में नहीं है। इसी समय, शरीर के विभिन्न अंग जैसे कमर, नितंब या जांघों को भी आकार दिया जाता है - बशर्ते, कि आप गद्दे पर एक बोर्ड की तरह कठोर नहीं पड़े हैं, बल्कि यह कि आप हिल रहे हैं, झुक रहे हैं और प्रकोप कर रहे हैं।
इसका मतलब यह है कि यदि आप अपने साथी के सभी "काम" करते समय गद्दे पर लेट जाते हैं, तो आप अपने व्यक्तिगत टोनिंग कार्यक्रम के बारे में भूल सकते हैं। महिला को शीर्ष पर या सक्रिय भूमिका प्रदान करने वाली स्थिति चुनते समय चीजें बदल जाती हैं। इस मामले में, जांघों में खिंचाव होता है और पेट भी सिकुड़ जाता है। यह उल्लेख नहीं करना कि पहल करना कितना अच्छा है!
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कुछ आसन जो शरीर को आकार देते हैं और टोन करते हैं:
- पीछे से खड़े होकर सेक्स करना - यह पैरों के लिए बहुत अच्छा है!
- लव स्विंग: अपने पैरों को अपने कूल्हों के चारों ओर लपेटें, अपने पेल्विक फ्लोर को तना हुआ रखें और अपने श्रोणि को आगे-पीछे झुकाएं। इस मूवमेंट से आपका पेट और पीठ मजबूत होते हैं!
- सवार की स्थिति: जांघों, नितंबों और कमर के लिए अच्छा है!
- डॉगी स्टाइल - बढ़िया आर्म वर्कआउट!
न सिर्फ सेक्स: कैलोरी का उपभोग करने के लिए, चुंबन के बारे में भूल नहीं है!
चुंबन उपेक्षा मत करो! चुंबन न केवल आप खुश और स्वस्थ बनाता है, यह भी आप अपना वजन कम कर देता है। जब होंठ मिलते हैं, दिल धड़कता है, नाड़ी, रक्तचाप और शरीर का तापमान बढ़ जाता है, चेहरे की मांसपेशियां तनावग्रस्त हो जाती हैं और कई न्यूरोट्रांसमीटर और खुशी के हार्मोन जैसे सेरोटोनिन, एड्रेनालाईन और एंडोर्फिन जारी होते हैं। ऊर्जा की खपत बढ़ जाती है। वैसे, अधिक तीव्र और, तुम्हें चूम भावुक और अधिक कैलोरी आप जला।
तो अपने प्रेमी, अपने प्रेमिका, अपने प्रेमी, अपने दोस्त या किसी और और चुंबन के साथ जाने जंगली हड़पने! कैलोरी बर्न करने का इससे बेहतर तरीका और कोई नहीं हो सकता।
चुम्बन के दौरान कैलोरी की खपत:
आवेशपूर्ण चुंबन: प्रति मिनट 12 कैलोरी के बारे में।
आवेशपूर्ण फ्रेंच चुंबन: प्रति मिनट 20 कैलोरी के बारे में।
