सेल्युलाईट: सबसे सामान्य कारण और इसे ठीक करने के उपाय
सेल्युलाईट एक सतही अपूर्णता के रूप में प्रकट होता है: हम में से कौन महिला कुख्यात "नारंगी छील" को नहीं जानती है? हकीकत में, हालांकि, हम जो देखते हैं वह केवल "गहरे स्तर पर ऊतक के परिवर्तन का परिणाम है: सेल्युलाईट से प्रभावित क्षेत्रों में त्वचा की सतह के नीचे, वास्तव में, वसा की मात्रा में वृद्धि हुई है कोशिकाएं जो विस्तार करती हैं, वे अतिरिक्त तरल पदार्थ के संचय का पक्ष लेती हैं, जिससे संचार प्रणाली के कामकाज में असंतुलन पैदा होता है।
सेल्युलाईट का कोई एक प्रकार नहीं है: दुर्भाग्य से यह एक ऐसी समस्या है जो बाद के चरणों में विकसित होती है। पहले चरण में (सेल्युलाईट जिसे "एडेमेटस" कहा जाता है) ऊतकों में तरल पदार्थों का ठहराव प्रबल होता है। चूंकि यह एक प्रारंभिक चरण है, अक्सर छोटी लड़कियों में, इसका अच्छे परिणामों के साथ इलाज किया जा सकता है। दूसरे चरण में ("रेशेदार" सेल्युलाईट के) छोटे पिंड वसा ऊतक के स्तर पर बनते हैं, जबकि त्वचा लोच खो देती है। ऐसे में बेहतर होगा कि स्थिति को काबू में रखने के लिए समय पर कार्रवाई की जाए।
तीसरा चरण ("स्क्लेरोटिक" सेल्युलाईट) पहले से ही इलाज के लिए और अधिक कठिन है, हालांकि अपरिवर्तनीय नहीं है: नोड्यूल बड़े होते हैं और स्पर्श के लिए कठिन और दर्दनाक दिखाई देते हैं। इस चरण में आम तौर पर खराब शिरापरक परिसंचरण की समस्याओं से पीड़ित होता है। अंत में, चौथे चरण में, पिछले एक के परिवर्तन खराब दिखाई देते हैं और त्वचा "गद्दे जैसी" उपस्थिति की विशेषता लेती है।
आइए एक साथ पता करें कि सेल्युलाईट के उभरने के सबसे लगातार कारण क्या हैं और इसका इलाज करने के लिए क्या उपाय हैं।
सेल्युलाईट के कारण: विभिन्न प्रकार के कारक
सेल्युलाईट के कारण अलग-अलग होते हैं और अक्सर पहचानना मुश्किल होता है क्योंकि ऐसे कई कारक हैं जो इस विकृति में योगदान करते हैं। कुछ कारण, दुर्भाग्य से, हमारी इच्छा पर निर्भर नहीं होते हैं और वंशानुगत प्रकृति के तथाकथित "प्रीडिस्पोज़िंग" कारकों से संबंधित होते हैं: हमारा लिंग, उदाहरण के लिए, या पारिवारिक इतिहास।
हमारे महिला जीवन के विशेष क्षणों से संबंधित कारण भी हैं जैसे कि यौवन, गर्भावस्था या रजोनिवृत्ति की शुरुआत। हार्मोनल डिसफंक्शन सेल्युलाईट का कारण बनने वाले पहले कारकों में से हैं।
हालांकि, कुछ ट्रिगर करने वाले कारण हैं: उपरोक्त हार्मोनल समस्याओं के अलावा, जन्म नियंत्रण की गोलियों का सेवन, थायरॉयड या यकृत की शिथिलता, किसी भी हार्मोनल उपचार, मुद्रा से संबंधित मुद्दों या, अधिक सामान्यतः, हमारी जीवन शैली पर विचार किया जाना चाहिए।
अंत में, स्थिति को बढ़ाने के लिए, एक गतिहीन जीवन शैली से लेकर धूम्रपान से लेकर तनाव तक, गलत आदतें हो सकती हैं: इन कारकों पर हमें अपने स्वास्थ्य के लिए यथासंभव हस्तक्षेप करने का प्रयास करना चाहिए, और फिर सेल्युलाईट का प्रतिकार करना चाहिए।
गतिहीन जीवन और वजन की समस्याएं
सेल्युलाईट की उपस्थिति का पक्ष लेने वाले पहले कारकों में से एक निश्चित रूप से एक गतिहीन जीवन शैली है। कार्डियोवास्कुलर सिस्टम की सुरक्षा और मांसपेशियों को आकार में रखने के लिए आंदोलन महत्वपूर्ण है ताकि त्वचा के ऊतकों का उत्पादन न हो।
सेल्युलाईट की समस्याओं का कारण या बढ़ना भी अधिक वजन या मोटापे से पीड़ित होने के साथ-साथ जल्दी और अत्यधिक वजन कम करना भी है। अपने वजन को संतुलित रखना, खेल की मदद से भी, हमारे स्वास्थ्य और हमारी त्वचा के लिए आवश्यक है।
आसन और कपड़े सेल्युलाईट को प्रभावित कर सकते हैं
कुछ गलत मुद्राएं हैं जो सेल्युलाईट की समस्याओं को बढ़ा सकती हैं: यदि आप अपने पैरों को पार करके बहुत अधिक समय बिताते हैं, उदाहरण के लिए, आप रक्त वाहिकाओं को संकुचित करते हैं, परिसंचरण की समस्याएं बिगड़ती हैं और इसलिए सेल्युलाईट।
यहां तक कि बिना हिले-डुले बहुत देर तक खड़े रहने से भी वही परिणाम हो सकते हैं: रक्त पैरों से ऊपरी शरीर तक जाने के लिए संघर्ष करेगा, जिससे संचार रुक जाएगा।
यहां तक कि कपड़े भी सेल्युलाईट के लिए एक उग्र कारक हो सकते हैं यदि यह बहुत तंग है: यह जहाजों को एक गलत मुद्रा की तरह संकुचित कर देगा। यहां तक कि बहुत तंग या बहुत ऊँची एड़ी के जूते भी परिसंचरण में बाधा डालेंगे जिससे सेल्युलाईट की समस्याएं तेजी से स्पष्ट हो जाएंगी।
एक गलत जीवन शैली
हम अपनी जीवन शैली में ऐसे कई विकल्प चुनते हैं जिनका सेल्युलाईट की शुरुआत या वृद्धि पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। सबसे महत्वपूर्ण निस्संदेह पोषण से संबंधित हैं। एक गलत आहार जिसमें वसा, चीनी और नमक से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल हैं, स्थानीयकृत वसा जमा के गठन की ओर जाता है, साथ ही साथ जल प्रतिधारण को बढ़ावा देता है।
इसी तरह, धूम्रपान रक्त वाहिकाओं में रुकावट पैदा कर सकता है जिसके परिणामस्वरूप संचार संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। यह मुक्त कणों की वृद्धि को भी बढ़ावा देता है जो माइक्रोकिरकुलेशन को प्रभावित करने वाली समस्याओं को बढ़ाता है और त्वचा को समय से पहले बूढ़ा करता है।
मादक पेय पदार्थों का दुरुपयोग भी सेल्युलाईट का कारण बन सकता है: कैलोरी में उच्च और शर्करा और विषाक्त पदार्थों से भरा, शराब परिसंचरण को खराब करता है और जल प्रतिधारण को बढ़ाता है।
अंत में, तनाव हार्मोन के स्तर को बढ़ाता है, जिससे वसा कोशिकाओं की सूजन हो जाती है।
सेल्युलाईट से लड़ने के उपाय
जैसा कि आप समझ ही गए होंगे कि सेल्युलाईट से लड़ने के लिए सही लाइफस्टाइल अपनाना जरूरी हो सकता है। एक स्वस्थ, संतुलित और संतुलित आहार का पालन करना आवश्यक होगा, जो शरीर को खुद को निकालने और शुद्ध करने की अनुमति देता है।
आहार में पर्याप्त जलयोजन जोड़ा जाना चाहिए, एक दिन में लगभग दो लीटर पानी पीना चाहिए और जल प्रतिधारण से निपटने के लिए जितना संभव हो कार्बोनेटेड पेय और शराब से बचना चाहिए।
धूम्रपान से बचना निश्चित रूप से मदद कर सकता है, साथ ही बहुत अधिक तंग कपड़े या जूते से बचना चाहिए। प्लांटर सपोर्ट से शुरू करके जितना संभव हो सके आसन दोषों को ठीक करना भी महत्वपूर्ण है।
इसके अलावा नियमित रूप से एक खेल गतिविधि का अभ्यास करना न भूलें: पानी के खेल सबसे उपयुक्त हैं क्योंकि पानी आपको शरीर की मालिश करने की अनुमति देता है, व्यायाम करते समय जल निकासी को बढ़ावा देता है, लेकिन दौड़ना और तेज चलना भी ठीक रहेगा, साथ ही साथ लक्षित व्यायाम भी। जिम, कम से कम हर दूसरे दिन किया जाना चाहिए।
हालाँकि, ये उपाय सेल्युलाईट को हराने के लिए पर्याप्त नहीं हो सकते हैं। उचित पोषण, खेल, एक स्वस्थ जीवन शैली और एंटी-सेल्युलाईट मालिश महत्वपूर्ण हैं, वे आपको बेहतर महसूस कराएंगे, लेकिन वे पर्याप्त नहीं हो सकते हैं क्योंकि वे मुख्य रूप से वसा ऊतक पर कार्य करते हैं और सेल्युलाईट वसा से बहुत अलग है!
इसके अलावा एक अच्छा एंटी-सेल्युलाईट क्रीम लगाने से प्रतिधारण, और सूजन पर अधिक प्रभावी ढंग से हस्तक्षेप करने में मदद मिल सकती है। इसे लगातार फैलाने का ध्यान रखें और आवेदन के साथ एक निर्णायक संदेश दें जो टखनों से शुरू होकर जांघों और नितंबों तक पहुंचता है, ताकि माइक्रोकिरकुलेशन को फिर से सक्रिय किया जा सके और त्वचा की खामियों का अधिक प्रभावी ढंग से मुकाबला किया जा सके।
नियमित रूप से लसीका जल निकासी मालिश सत्र से गुजरना भी सेल्युलाइटिस के खिलाफ लड़ाई को आसान बनाने में मदद कर सकता है।
