ब्लू व्हेल घटना: खुद को नुकसान पहुंचाने वाले व्यक्ति की मदद करने के लिए 8 टिप्स
ब्लू व्हेल घटना दर्शाती है कि एक माता-पिता अपने बच्चे के साथ क्या नहीं करना चाहेंगे। दर्द और खुदकुशी का खेल, डर और अकेलेपन का। एक कदम-दर-कदम चुनौती जिसके कारण रूस में लगभग 157 किशोरों ने आत्महत्या की और जो इटली में भी लिवोर्नो के युवक के मामले के साथ दिखाई दे रही है।
ब्लू व्हेल हमें सबसे ज्यादा तब डराती है जब हमें पता चलता है कि इस परेशान करने वाली चुनौती से प्रभावित परिवार अपने बच्चों की मदद करने में सक्षम या सक्षम नहीं हैं, जो अपनी डरावनी दुनिया में पूरी तरह से अलग-थलग हैं।
ब्लू व्हेल से पहले, इंटरनेट से पहले से, कई किशोरों को खुद को नुकसान पहुंचाने से कई किशोर प्रभावित हुए हैं; किशोर जो इससे मोहित और मोहित लगते हैं। कल्पना कीजिए कि यूरोप और दक्षिण पूर्व एशिया में यह किशोरों की मृत्यु के मुख्य कारणों में से एक है। नए और शक्तिशाली डिजिटल मीडिया के साथ, यह घटना भव्यता की एक प्रेरणाहीन वस्तु रही है, जो ब्लू व्हेल चैलेंज के साथ पागलपन के अपने चरम पर पहुंचती है। और यह जानकर हमें और भी अधिक धक्का लगता है कि इटली में आत्म-नुकसान के कृत्य बढ़ रहे हैं, जैसा कि Telefono Azzurro ने रिपोर्ट किया था, जिसे 2017 की पहली तिमाही में निपटना पड़ा था आत्महत्या के 59 मामले, आत्महत्या के विचार के 43 और आत्महत्या के प्रयास के 9 मामले।
पहली अलार्म घंटी, एक छोटा संकेत जो हमें यह समझने में मदद कर सकता है कि क्या हो रहा है, इस ब्रह्मांड में फंसे व्यक्ति की चुप्पी है, जिसके बंद होने से किशोर खुद को मजबूर करते हैं। Telefono Azzurro स्वयं हमें बताता है कि बच्चों को उन लोगों से सावधान रहना सिखाना आवश्यक है जो उन्हें मौन और अलगाव में मजबूर करना चाहते हैं। केवल इस तरह से हम इतनी उपजाऊ और संवेदनशील मिट्टी में एक छोटा बीज बो सकते हैं जैसे कि छोटी उम्र में। यदि हमें कोई संदेह है, या यदि हम वास्तव में कठिन अवधि में खुद को थका हुआ महसूस करते हैं और खुद को चोट पहुंचाने की संभावना रखते हैं, तो यहां टीए से सीधे पालन करने के लिए 8 महत्वपूर्ण सुझाव दिए गए हैं।
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1. सोचने के बजाय करो!
घंटों सोचने और रटने में खर्च करने के बजाय, कुछ सरल पर ध्यान केंद्रित करें। बाहर जाओ, सैर करो, कुछ ऐसा आराम करो जो तुम्हें पता हो कि तुम्हें अच्छा लगेगा। इसका मतलब समस्याओं को एक तरफ रख देना नहीं है, इसका मतलब है कि एक पल के लिए खुद पर जोर देना, न कि जो हमें प्रभावित करता है उस पर।
2. यह मत भूलो कि अभी आपकी धारणा बदल गई है
क्या आपको अकेले होने और खो जाने का अहसास है? क्या आपको लगता है कि आपको कोई रास्ता नहीं मिल रहा है और आप पूरी तरह से खराब हो गए हैं? कठिनाई के क्षणों में जैसा कि आप अनुभव कर रहे हैं, यह संभव है कि ऐसा हो। लेकिन उन्हें "क्षण" कहा जाता है क्योंकि वे क्षणभंगुर हैं, इसलिए वे गुजर जाएंगे, इस बात से डरो मत कि तुम अब महसूस कर रहे हो कि तुम्हें वापस एक अवास्तविक स्थिति में भेज देता है, जो दूर हो जाएगी।
3. अकेलेपन से बचें
अकेलापन, वास्तव में, अलगाव, बेचैनी और आत्म-पराजय विचारों की शुरुआत के लिए एक उपजाऊ जमीन है। यदि आप पहले से ही इस स्थिति के लिए पूर्वनिर्धारित महसूस करते हैं, तो कंपनी में रहने की कोशिश करें और अपनी पूरी ताकत से मदद मांगने की कोशिश करें। आप यह कर सकते हैं।
4. आप जो करने में सक्षम हैं उसके बारे में सोचकर ताकत बनाएं
अपने जीवन में हर उस चीज़ के बारे में स्थानीय रूप से सोचने की कोशिश करें और याद रखें कि आपने इसे कब किया था, यहाँ तक कि साधारण चीजें भी। अपने आप से सवाल पूछें जैसे: किस चीज ने मेरी मदद की? मैंने यह कैसे किया? मैंने किन संसाधनों का उपयोग किया और फिर सभी की तलाश की उत्तर, वे वहाँ हैं, तुम्हारे भीतर
5. अगर आप किसी की मदद करते हैं तो क्या होगा?
इस बारे में सोचें कि क्या कोई प्रिय व्यक्ति ऐसी स्थिति में था। आप उसे क्या सलाह देंगे? आप उसे क्या बताना चाहेंगे और उसे क्या देना चाहेंगे? बाहर से सोचने से मदद मिल सकती है।
6. जो आपको नकारात्मकता देता है उससे बचें
यदि आप ऐसी जगह पर हैं जो आपको बुरे समय की याद दिलाती है, तो चले जाओ; यदि आप रेडियो पर कोई गाना सुनते हैं जो आपको तुरंत दुखी करता है, तो बदलिए; यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति से मिलते हैं जो आपका मूड खराब करता है, तो कोई बहाना खोजें और नमस्ते कहें। अपने आप को उन चीजों को करने के लिए मजबूर न करें जो आपको अच्छा महसूस नहीं कराते हैं, इस अवधि में केवल विश्राम के क्षणों के साथ लाड़ प्यार करते हैं।
7. अपनी स्थिति किसी ऐसे व्यक्ति के साथ साझा करें जिस पर आप भरोसा करते हैं
यदि आप समझे नहीं जाने से डरते हैं, या न्याय किए जाने से भी बदतर हैं, तो किसी ऐसे व्यक्ति पर विश्वास करें जिस पर आप भरोसा करते हैं: एक माता-पिता, एक दोस्त, एक प्यार, एक बाहरी समर्थन। साझा करने से आप पहले से ही बेहतर और अधिक सुरक्षित महसूस करेंगे।
8. मदद मांगें
डरो मत, निराश मत होओ। यदि आप आत्म-नुकसान या आत्महत्या पर विचार कर रहे हैं, या यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जो इस स्थिति के साथ जी रहा है, तो उन्हें अपना पूरा समर्थन देने का प्रयास करें, लेकिन सभी जिम्मेदारी स्वयं न लें। मदद मांगना प्यार का एक कार्य है, जिसे साझा किया जा सकता है। हमेशा सक्रिय नंबर 1.96.96 पर या चैट के माध्यम से (हर दिन 8:00 से 22:00 तक सक्रिय) Telefono Azzurro से संपर्क करने की संभावना के बारे में अपने मित्र को कॉल या सूचित करें। : 00 और शनिवार और रविवार 8:00 से 20:00 बजे तक) बीमार होने पर भी आप कभी अकेले नहीं होते।
स्रोत: टेलीफ़ोनो अज़ुरो अर्नेस्टो कैफ़ो के अध्यक्ष
