गर्म पानी पिएं: रोजाना ऐसा करने के सभी फायदों के बारे में जानें
विज्ञान एक दिन में कम से कम आठ गिलास पानी पीने की सलाह देता है लेकिन आयुर्वेदिक चिकित्सा के अनुसार पानी के हाइड्रेटिंग और डिटॉक्सिफाइंग गुणों का पूरा फायदा उठाने के लिए इनमें से कम से कम एक या दो को गर्मागर्म पीना चाहिए। सुबह नींबू के टुकड़े के साथ गर्म पानी का प्याला आपको एक स्वास्थ्य अमृत देता है और अगर आपको नींबू पसंद है, तो तुलसी और ब्लूबेरी के साथ इस नींबू पानी को लेने से न चूकें!
क्योंकि गर्म पानी पीना आपके लिए अच्छा होता है
लोकप्रिय परंपरा और भारतीय चिकित्सा के अनुसार, सुबह एक कप गर्म पानी में थोड़ा सा नींबू मिलाकर पीना शरीर के लिए एक वास्तविक इलाज होगा। यद्यपि कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है, कई लोग इस अभ्यास के लाभकारी प्रभावों की कसम खाने के लिए तैयार हैं: गर्म पानी सर्दी और नाक की भीड़ के मामले में मदद करेगा, यह तरल पदार्थ और रक्त परिसंचरण के निपटान को प्रोत्साहित करेगा और इसके अलावा, यह पाचन में मदद करेगा और चयापचय। हालांकि विशेषज्ञ तरल के तापमान से अधिक नहीं होने की सलाह देते हैं: 65 ° oc से ऊपर कभी नहीं "जलने का जोखिम है!
ऐसे लोग हैं जो कहते हैं कि नींबू के साथ गर्म पानी का प्रसिद्ध प्याला नहीं लाएगा, कौन जानता है कि क्या लाभ हैं, इसके विपरीत: ऐसा लगता है कि नल के पानी में निहित कुछ खनिज, जैसे कैल्शियम और मैग्नीशियम, अगर बहुत अधिक गर्म हो जाते हैं, तो वे अपना खो सकते हैं उपयोगिता। किसी भी मामले में, अगर यह हमें बेहतर महसूस कराता है, तो कुछ गिलास गर्म पानी लेने से निश्चित रूप से हमें कोई नुकसान नहीं होगा; वास्तव में, यह एक क्लासिक स्वस्थ, प्राकृतिक और किफ़ायती दादी माँ का उपाय है जो हमें आराम करने में मदद कर सकता है।
गर्म पानी के पैरोकारों के अनुसार, केवल ठंडे तरल पदार्थ या कमरे के तापमान पर पीना हमारे शरीर के लिए अच्छा नहीं होगा क्योंकि वे गुर्दे को तनाव देकर शरीर को ठंडा कर देंगे। बहुत ठंडा पिया, यह पाचन प्रक्रिया को ख़राब कर सकता है। आदर्श तापमान 38 ° के आसपास होता है, इसलिए न तो बहुत ठंडा और न ही गर्म।
गर्म पानी पीने के सभी फायदे
यहां पूरे दिन में एक-दो गिलास गर्म पानी पीने के सभी फायदे दिए गए हैं:
- एक कप गर्म पानी, शायद नींबू के साथ, पाचन को बढ़ावा देता है, पेट को आराम देता है और पेट की दीवारों को शांत करता है। गैस्ट्र्रिटिस और आंतों की जलन का मुकाबला करने में मदद करता है।
- यह शरीर को शुद्ध करता है क्योंकि यह विषाक्त पदार्थों के निपटान का पक्षधर है।
- आंतों की भलाई को बढ़ावा देता है। नाश्ते से पहले खाली पेट एक गिलास गर्म पानी पीने से पेरिस्टलसिस उत्तेजित होता है और कब्ज से लड़ता है।
- शरीर के ऊतकों को हाइड्रेट करता है और जल प्रतिधारण का प्रतिकार करता है।
- गुर्दे को स्वस्थ रखता है
- यह सिरदर्द के खिलाफ उपयोगी है
- यह कम और अधिक धीरे-धीरे खाने में मदद करता है, वास्तव में यह घबराहट भूख से लड़ता है
- यह बिना किसी कीमत के एक प्राकृतिक उपचार है
- गर्म पानी पीना सर्दी, खांसी और गले की खराश के इलाज के लिए एक उत्कृष्ट प्राकृतिक उपचार है, वास्तव में यह कफ और बलगम को घोलता है, यह श्वसन पथ को साफ करने में भी मदद करता है। यह जलन के मामले में राहत देता है और नाक की भीड़ से निपटने के लिए उत्कृष्ट प्राकृतिक उपचार माना जाता है। शहद और नींबू के साथ एक कप गर्म पानी विटामिन सी से भरपूर होता है और फ्लू के लक्षणों के लिए बहुत अच्छा होता है।
- गर्म पानी पीने से रक्त परिसंचरण में सुधार होता है क्योंकि पीने के बाद यह सक्रिय हो जाता है, जबकि रक्तचाप कम हो जाता है।
- पाचन को बढ़ावा देता है क्योंकि यह पेट में एसिड और गैस्ट्रिक जूस को बेअसर करता है, जिससे आवश्यक पोषक तत्वों का अवशोषण बढ़ जाता है।
- शरीर को आराम दो। गर्म तरल पदार्थ लेने से मांसपेशियों के तनाव को शांत करने में मदद मिलती है और विश्राम को बढ़ावा मिलता है।
- मासिक धर्म में ऐंठन के दर्द को कम करता है। गर्म पानी शरीर को आराम देने में मदद करता है और इसके परिणामस्वरूप, आंतों और मासिक धर्म में ऐंठन कम तीव्र होती है।
- यह शरीर को शुद्ध करने में मदद करता है और इसलिए, त्वचा को अधिक सुंदर और अधिक हाइड्रेटेड बनाता है। समय से पहले बूढ़ा होने और झुर्रियों को बनने से रोकता है।
- यह बालों को मॉइस्चराइज भी करता है और उन्हें मुलायम और चमकदार बनाता है। साथ ही, यह डैंड्रफ को कम करता है।
संक्षेप में, एक गिलास गर्म या गर्म पानी पीने से वास्तव में शरीर को आराम मिल सकता है, खासकर अगर शाम को सोने से पहले इसे पिया जाए। नींबू के रस में निहित गुणों के लिए धन्यवाद, अगर इस फल के साथ पिया जाता है, तो यह पाचन और शरीर की भलाई में मदद करने के लिए अधिकतम लाभ देता है।
