स्तनपान: इसे कैसे करें इसके लाभ और मूल्यवान सलाह
स्तनपान एक ऐसा अभ्यास है जिसकी हमेशा सभी चिकित्सा विशेषज्ञों द्वारा अत्यधिक अनुशंसा की जाती है, विशेष रूप से क्योंकि यह माँ और बच्चे दोनों के लिए बहुत अधिक लाभ और लाभ लाता है। मां का दूध वास्तव में बच्चे का पहला भोजन है, जो उसके स्वास्थ्य और कल्याण के लिए महत्वपूर्ण है। यह न केवल इसलिए आदर्श भोजन है क्योंकि यह प्रकृति द्वारा प्रदान किया जाता है, बल्कि इसलिए कि यह एक संपूर्ण भोजन है, जिसमें किसी भी प्रकार के अतिरिक्त की आवश्यकता नहीं है, यह बाँझ और स्वच्छ है, बच्चे के अनुरोध पर, आदर्श पर हमेशा उपयोग के लिए तैयार है। तापमान और सही पोषक तत्वों के साथ। माँ और बच्चे के लिए क्या फायदे हैं? और स्तनपान के अधिक से अधिक लाभ उठाने के लिए आपको किस सलाह का पालन करना चाहिए?
ब्रेस्टफीडिंग: वीडियो में इसके फायदों के बारे में बताया गया है
अपने बच्चे को दूध पिलाने के लिए स्तनपान सबसे फायदेमंद और फायदेमंद तरीका है। जब भी संभव हो, चिकित्सा विशेषज्ञ ऐसा करने की सलाह देते हैं। इस वीडियो में, हमारी दाई बताती है कि अपने बच्चे को स्तन का दूध देना क्यों अच्छा है। हालाँकि, ऐसे कई मामले हैं जिनमें यह संभव नहीं है, और उस स्थिति में माँ अभी भी कृत्रिम दूध का उपयोग कर सकती है।
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स्तनपान के लाभ और लाभ
मां और बच्चे दोनों के लिए स्तनपान के कई फायदे और फायदे हैं। वास्तव में, कई शोधों ने साबित किया है कि इसकी संरचना के लिए धन्यवाद, स्तन का दूध बच्चे के लिए सबसे अच्छा संभव भोजन है। न केवल भावनात्मक दृष्टि से, बल्कि शारीरिक दृष्टि से भी मां पर लाभकारी प्रभाव देखा जाता है। आइए देखें कि कौन से मुख्य हैं!
बच्चे के लिए लाभ
इसके पोषण मूल्यों के लिए धन्यवाद, जो स्तनपान के विभिन्न चरणों के अनुसार बदलते हैं, बच्चे के लिए स्तन का दूध बहुत महत्वपूर्ण है। आइए देखें मुख्य फायदे:
- स्तनपान बच्चे को एंटीबॉडी प्रदान करके उसकी प्रतिरक्षा सुरक्षा को बढ़ाता है
- दूध की संरचना समय के साथ बदलती है, शारीरिक जरूरतों के अनुसार बच्चे का विकास महीने दर महीने होता है
- स्तनपान बच्चे में डायरिया, ओटिटिस, नासोफेरींजाइटिस, ब्रोंकियोलाइटिस और अन्य गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल या श्वसन संबंधी विकारों जैसे रोगों को रोकता है
- बच्चे के पाचन को सुगम बनाता है
- बच्चे की भविष्य की बीमारियों, जैसे एलर्जी, मधुमेह और मोटापा को रोकता है
- मेम्बिबल और मैक्सिला की सही स्थिति की अनुमति देता है
- माँ के साथ एक मजबूत बंधन बनाता है
स्तनपान: मां के लिए फायदे
यहां तक कि मां भी स्तनपान के लिए कई लाभों का लाभ उठा सकती है। इनमें से कुछ दीर्घकालिक भी हैं, और कई अध्ययन हैं जो उनकी पुष्टि करते हैं। आइए देखें कि मुख्य कौन से हैं:
- स्तनपान आपको बच्चे के जन्म के बाद वजन कम करने में मदद करता है, अपना आदर्श वजन हासिल करता है: स्तनपान से कई कैलोरी बर्न होती है, गर्भावस्था के दौरान प्राप्त अतिरिक्त वजन को समाप्त करता है।
- बच्चे के जीवन के पहले महीनों के दौरान, स्तनपान कराने से प्रसवोत्तर अवधि में तेजी आती है और मां की सामान्य स्थिति में वापसी होती है, दूध देने से प्रेरित गर्भाशय के संकुचन के लिए धन्यवाद
- स्तन कैंसर के खतरे को कम करता है: यदि आप स्तनपान कराती हैं, तो रजोनिवृत्ति तक पूरी अवधि के दौरान कैंसर होने का जोखिम कम हो जाता है
- यह दूध उत्पादन को बढ़ाने में मदद करता है, इसे रखने में सक्षम होने के लिए और बच्चे को और भी लंबे समय तक पोषण देने में मदद करता है
- डिम्बग्रंथि के कैंसर की घटनाओं को कम करता है: अतीत में स्तनपान कराने वाली माताओं में डिम्बग्रंथि के कैंसर में अनुमानित 27% की कमी
- स्तनपान एंडोर्फिन की रिहाई का कारण बनता है, फील-गुड हार्मोन जो प्रसवोत्तर विकारों जैसे कि प्रसवोत्तर अवसाद, या यहां तक कि साधारण थकान और थकावट का मुकाबला करने में मदद करता है।
- माँ और बच्चे के बीच एक गहरा, मजबूत और स्थायी बंधन बनाता है
- रजोनिवृत्ति से पहले मधुमेह होने के जोखिम को रोकता है और कम करता है
स्तनपान: स्थिति से लेकर मात्राओं तक इसे सही तरीके से करने के तरीके के बारे में सुझाव
अच्छी तरह से स्तनपान कराने के लिए, कई युक्तियों का पालन करना महत्वपूर्ण है, जिसमें बच्चे को पकड़ने की स्थिति से लेकर, और जिसमें आपको होना चाहिए, कितनी मात्रा में प्रशासित किया जाना चाहिए। जानने के लिए बहुत सी चीजें हैं, और आप अनुभव के साथ बहुत कुछ सीखेंगे, लेकिन यहां कुछ सरल निर्देश दिए गए हैं, खासकर जब आप पहले कुछ दिनों में स्तनपान कर रही हों।
स्तनपान की स्थिति: स्तनपान कराने का सबसे अच्छा तरीका पीठ के पीछे और बच्चे के सिर को पकड़ने वाली बांह के नीचे अच्छे समर्थन के साथ बैठना है। हाथ को सहारा देने की जरूरत है ताकि वह थक न जाए, ताकि शिशु को स्थिति में कोई बदलाव नजर न आए और वह स्तन को पूरी तरह से खाली करके चूसता रहे। केवल इस तरह से आप स्तन वृद्धि या मास्टिटिस जैसी समस्याओं से बचेंगे। बच्चे का सिर सीधे निप्पल की ओर होना चाहिए, बगल की ओर नहीं। इस तरह बच्चे के मुंह में निप्पल और स्तन का एक हिस्सा दोनों शामिल हो सकेंगे, जिससे दूध चूसने में मदद मिलेगी। यदि आप लेटते समय दूध पिलाती हैं, तो भी सुनिश्चित करें कि आप अपनी पीठ के पीछे और बच्चे के सिर के नीचे सहारा देने के लिए पर्याप्त तकिए का उपयोग करें। स्तन को पूरी तरह से खाली करने से बाद के दूध पिलाने के लिए अधिक दूध उत्पादन की सुविधा होगी। इसके अलावा, इस कारण से, यह महत्वपूर्ण है कि दूध की मात्रा में कंजूसी न करें: बच्चे को दूध पिलाने से इनकार न करें, और अपना समय लें। स्तनपान में लगभग 7 से 40 मिनट का समय लग सकता है, लेकिन बच्चे को अपनी गति से निर्णय लेने दें।
स्तनपान: पहले कुछ दिनों में कैसे शुरू करें?
सबसे नाजुक क्षण होता है पहले कुछ दिनों में स्तनपान का। यह महत्वपूर्ण है कि आप तनाव में न आएं और यदि आपका इरादा है तो तुरंत स्तनपान शुरू कर दें। जानने के लिए आवश्यक चीजें यहां दी गई हैं:
- बच्चा तुरंत स्तन की खोज करने की वृत्ति के साथ शुरू होता है, और जैसे ही वह निप्पल को पकड़ने का प्रबंधन करता है, वह लगभग तुरंत चूसने वाले प्रतिबिंब को सक्रिय करता है
- दूध का बढ़ना, जो जन्म के कुछ दिनों बाद शुरू होता है, स्वाभाविक रूप से बच्चे के चूसने से प्रेरित होता है
- स्तनपान के तीन चरण होते हैं: पहला दूध, कोलोस्ट्रम, जो गर्भावस्था के आठवें और नौवें महीने के दौरान पहले से ही जारी होता है, बच्चे को पहला पोषण देता है, फिर जन्म के 5 या 6 दिनों में एक संक्रमण दूध आता है। फिर परिपक्व दूध , अंतिम चरण, शुरुआत की तुलना में अधिक शर्करा और कार्बोहाइड्रेट और कम प्रोटीन और खनिज लवण के साथ एक संरचना प्रस्तुत करता है
- विशेष रूप से पहली बार, जैसे ही बच्चा चूसना शुरू करता है, आपको निपल्स में दर्द महसूस हो सकता है: मुंह और निप्पल के बीच एक उंगली डालें और धीरे-धीरे फिर से शुरू करें
- बढ़ते दूध के कारण भी स्तनपान में दर्द हो सकता है: आपके स्तन सख्त हो जाते हैं और आपको दर्द महसूस होता है। अपने स्तनों की धीरे-धीरे मालिश करके गर्म स्नान करने का प्रयास करें
- स्तनपान करते समय, अपने आहार पर ध्यान दें, ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिनसे आपको बचना चाहिए, जैसे सॉसेज, शंख, कुछ सब्जियां और सब्जियां जैसे मिर्च या शतावरी। कई खाद्य पदार्थ दूध का स्वाद बदल सकते हैं, इसे बहुत अधिक वसायुक्त बना सकते हैं, और ऊपर बच्चे में सभी कारण पेट का दर्द
ब्रेस्टफीडिंग: क्या खाएं और क्या न खाएं?
इस वीडियो में, हमारी दाई और विशेषज्ञ बताते हैं कि यदि आप स्तनपान करा रही हैं तो आपका पोषण इतना महत्वपूर्ण क्यों है।आप क्या खा सकते हैं और इसके बजाय आपको क्या खाना चाहिए? खराब संकेत वाले खाद्य पदार्थों के अलावा, आपको अपने और अपने बच्चे के स्वास्थ्य के लिए धूम्रपान और शराब से भी बचना चाहिए। अपने बच्चे को सर्वोत्तम तरीके से स्तनपान कराने के लिए पालन किए जाने वाले आहार के बारे में सब कुछ पता करें!
