बेली स्लॉट: एक होना चाहिए या सिर्फ एक बहुत ही स्त्री नाली नहीं है?
बेली स्लॉट एक प्रवृत्ति है जो निस्संदेह कई महिलाओं को आकर्षित करती है। निश्चित रूप से आनुवंशिकी और डीएनए बहुत कुछ करते हैं लेकिन यह भी सच है कि अच्छी शारीरिक गतिविधि, एक स्वस्थ आहार और बहुत सारे बलिदान आपके शरीर पर अच्छा काम कर सकते हैं। हालांकि, जिस चीज की आपको कभी उपेक्षा नहीं करनी चाहिए, वह अध्ययन के लिए एक लक्षित प्रशिक्षण कार्यक्रम है। आपके शरीर के आकार के आधार पर। वैसे, यह पता लगाने का समय है!
ट्रेंडी खोखला कुछ खतरे को छुपाता है
यह कहा जाना चाहिए कि दूर से यह लगभग लगातार कई गर्भधारण या सीजेरियन सेक्शन के निशान या अवांछित उपहार की तरह लग सकता है। वास्तव में, अक्सर इन मामलों में भारी व्यायाम करने वाले एब्डोमिनल दूर हो जाते हैं और एक खोखला बन जाता है, जिसके परिणामस्वरूप आंतरिक अंगों को आराम भी मिल सकता है। यही कारण है कि डॉक्टर पैथोलॉजी के स्तर पर इसे "शून्य" मानते हैं और इसे अक्सर सर्जरी से समाप्त कर दिया जाता है। हां, यह सच है कि हर महिला एक सुडौल, पतला और सुपरिभाषित शरीर और एक सपाट और दृढ़ पेट चाहती है, लेकिन यह बेली स्लॉट शायद महिला शरीर की कोमलता और सिन्युसिटी से कुछ दूर ले जाता है। हालांकि, उदर क्षेत्र में यह खांचा बन गया है, कुछ सितारों या मॉडलों द्वारा वेशभूषा या अंडरवियर में प्रदर्शन के लिए धन्यवाद, लयबद्ध रूप से सोशल मीडिया पर पोस्ट किया गया या पत्रिकाओं में प्रकाशित किया गया, एक वास्तविक प्रवृत्ति-सेटिंग, कई महिलाओं के लिए एक अनिवार्य विशेषता होनी चाहिए। कुछ समय पहले तक, तंग गैप विशेष रूप से फैशनेबल था, या पैरों के बीच का खांचा, घंटों और घंटों के गहन प्रशिक्षण के बाद प्राप्त किया जाता था, विशेष रूप से आंतरिक जांघ पर। जांघ के गैप के बाद, यह बिकनी ब्रिज का समय था, पोशाक के निचले हिस्से पर कूल्हे की हड्डियों द्वारा गठित मेहराब। कई फैशन पीड़ित आज अपने स्वयं के बेली स्लॉट को दर्शाते हुए बिकनी में तस्वीरें पोस्ट करके अधिक से अधिक मंत्रमुग्ध हो जाते हैं, 2015 में रत्जकोव्स्की द्वारा कैपरी में छुट्टी के दौरान शुरू किया गया एक चलन, और जिसे उनके प्रशंसकों के बीच एक बड़ी सफलता मिली। वास्तव में, फैशन या मनोरंजन की कई खूबसूरत और जानी-मानी महिलाएं, उदाहरण के लिए, अन्ना तातांगेलो, गिगी डी'एलेसियो की पूर्व साथी, चियारा बियासी, बेलेन रोड्रिग्ज, कैंडिस स्वानपोल, हिलेरी बियासी, मिशेल हुनज़िकर, चियारा फेरगनी और एलेसेंड्रा एम्ब्रोसियो अभी भी डालती हैं। शो में बड़ी संतुष्टि के साथ आकर्षण और प्रलोभन का यह प्रतीक जिस पर उन्हें गर्व है। जाहिर है कि यह उनका आनुवंशिक उपहार है जो जिम में गहन कसरत की निरंतरता से संरक्षित है और सबसे ऊपर एक बहुत ही स्वस्थ आहार जीवन शैली के लिए धन्यवाद।
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बेली स्लॉट: जब नकली की बात आती है!
सभी बेली स्लॉट वास्तविक और प्राकृतिक नहीं होते हैं। सबसे पहले, हमें इस तथ्य को भी ध्यान में रखना चाहिए कि, कुछ पर्यवेक्षकों के अनुसार, कई तस्वीरें फोटोशॉप के साथ संशोधित की गई हैं या नकली बेली स्लॉट हैं, जो विशेषज्ञ कंटूरिंग मेकअप कलाकारों द्वारा सौंदर्य प्रसाधनों के साथ बनाए गए हैं: उदाहरण के लिए, एक गहरे रंग की पृथ्वी के साथ छायांकित नाली। एक विशेष छाया बनाई जाती है जो एक निर्णायक बेली स्लॉट का अनुकरण करती है, यह दर्शाती है कि समकालीन संस्कृति में उपस्थिति कितनी बार होने से अधिक महत्वपूर्ण है। और फिर रहस्य क्यों कभी-कभी नाली देखी जाती है और कभी-कभी सितारों की तस्वीरों में नहीं होती है: बहुत कुछ, यदि सभी नहीं, तो शॉट से पहले ली गई मुद्रा पर निर्भर करता है। कुछ तस्वीरों में वही बेली स्लॉट स्पष्ट रूप से दिखाई देता है, जबकि उनमें वही महिलाएं आराम से हैं और पोज नहीं दे रही हैं, ईर्ष्या वाली लंबवत रेखा बहुत कम ध्यान देने योग्य या लगभग है पूरी तरह से गायब हो जाता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि जबरन कसरत के तुरंत बाद ली गई तस्वीरों में, मांसपेशियों में अधिक साक्ष्य के साथ, या पूरे शरीर की मांसपेशियों को अतिरंजित करने के लिए डिज़ाइन किए गए पोज़ के साथ (एक तरफ झुकना, दोनों हाथों को ऊपर उठाना या सिर के पीछे सिर्फ एक, एक पो "जैसा कि अतीत के दिवाओं ने किया था, स्तनों को उठाने और उन्हें युवा और दृढ़ दिखाने के लिए), एब्डोमिनल को ऐंठन के बिंदु तक बढ़ाया जाता है। भले ही पीठ धनुषाकार हो, फरो को अधिकतम तक हाइलाइट किया जाता है।
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टोंड एब्स स्वास्थ्य के संकेत हैं: हाँ, लेकिन इसे ज़्यादा करने के लिए सावधान रहें!
एक टोंड और फिट काया होना भी स्वास्थ्य का संकेत है, लेकिन किसी को भी उस समय के फैशन के साथ अति नहीं करना चाहिए, जो अक्सर शरीर की भलाई और सौंदर्यशास्त्र को बर्बाद कर देता है, खासकर अगर परिणाम उचित तरीके से प्राप्त नहीं होते हैं यह निस्संदेह शरीर के लिए अच्छा है, लेकिन इसे "पागलपन की आदत, लगभग एक विकृति" बनाने की हद तक नहीं। यह एक सचेत जीवनशैली विकल्प होना चाहिए, सबसे पहले आपके स्वास्थ्य, आपकी मांसपेशियों, उपास्थि, हड्डियों को बेहतर बनाने के लिए। आज महिलाओं के साथ-साथ पुरुषों द्वारा भी सौंदर्यशास्त्र को अतिरंजित और अक्सर गैर-जिम्मेदाराना महत्व दिया जाता है। उदाहरण के लिए "व्यायामशालाओं" के बारे में सोचें जो अक्सर उपहास या सख्त आहार में पड़ जाते हैं, जिससे कई लोग अपने स्वास्थ्य के जोखिम पर भी गुजरते हैं। अक्सर ये बेतुके आहार अत्यधिक पतलेपन की तलाश में एनोरेक्सिया और बुलिमिया जैसी गंभीर विकृति का कारण बनते हैं, जो महिलाओं को कामुक, अधिक आकर्षक नहीं बनाता है, लेकिन शरीर की सुंदर छवि से लगभग उभयलिंगी और प्रकाश वर्ष दूर है। टोंड, दुबला, लेकिन एक ही समय में युवा और मधुर सुडौल। वे शरीर की छवि के एक मॉडल के रूप में कितने युवा लेते हैं, जो मॉडल के शरीर की आकांक्षा रखते हैं, जो बेतुके आहार से गुजरते हैं, स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हैं? बहुत धन्यवाद। मीडिया की धज्जियां उड़ाते हुए, कई किशोर सोचते हैं कि यह एकमात्र लक्ष्य है जो उनके अस्तित्व में मायने रखता है और यह अक्सर उन्हें अत्यधिक हानिकारक वजन घटाने वाली दवाओं का उपयोग करने के लिए प्रेरित करता है, यहां तक कि अपनी जान जोखिम में डालकर। एक स्पष्ट बेली स्लॉट प्राप्त करने के लिए, किसी को मजबूर किया जाता है बहुत, बहुत पतला और यह अंत बनने के लिए, यदि आप वास्तव में सोचते हैं कि यह इसके लायक है, तो विशेषज्ञ पोषण विशेषज्ञों की सलाह का पालन करके हासिल किया जाना चाहिए, न कि जोखिम भरे DIY के साथ, c एक असंतुलित आहार पर जो शरीर की भलाई के लिए आवश्यक विटामिन और प्रोटीन को समाप्त करता है या गलत और थकाऊ कसरत के साथ। उदाहरण के लिए, यदि आप महत्वपूर्ण कारकों को ध्यान में नहीं रखते हैं, जैसे कि आपके स्वास्थ्य की स्थिति, आपके शरीर की संरचना और आपका निर्माण, आप जिस आहार का वर्षों से पालन कर रहे हैं, आपका चयापचय, जिस प्रकार की शारीरिक गतिविधि आप करते हैं , यदि आप डॉक्टर की राय के बिना हर कीमत पर Belly स्लॉट प्राप्त करना चाहते हैं तो आप जोखिम उठा सकते हैं।
अपना पेट स्लॉट कैसे प्राप्त करें।
संतुलित आहार और मध्यम एरोबिक और एनारोबिक जिमनास्टिक और धीरे-धीरे व्यायाम पेट को सपाट बनाते हैं। पेट को समतल करने के लिए, एक सही और स्वस्थ आहार भी आवश्यक है; शारीरिक व्यायाम पर्याप्त नहीं है। कई खाद्य पदार्थ हैं जो पेट को किण्वित और सूजते हैं। पेट, न केवल कार्बोनेटेड पेय या वसायुक्त खाद्य पदार्थ; बहुत अधिक फलियां, ब्रोकोली, गोभी, गोभी, जो आसानी से एरोफैगिया बना सकते हैं। हालांकि, अन्य, उदाहरण के लिए, सौंफ, ब्लूबेरी और अनानास पेट को समतल करने में मदद करते हैं और इसलिए शतावरी करते हैं, यह एक है पोषण विशेषज्ञों के आहार में अक्सर उपयोग की जाने वाली उत्कृष्ट सब्जी। इसलिए, खाना बनाते समय, बहुत अधिक तेल का उपयोग न करें, मक्खन से बचें और मसालों के साथ अपने व्यंजनों का स्वाद लें, जो पाचन को बेहतर बनाने के अलावा किण्वन को कम करते हैं। कई लोग सोचते हैं कि वे अधिक आसानी से वजन कम करते हैं, स्किप करते हैं भोजन; इस तरह, हालांकि, अक्सर चयापचय बदल जाता है, विपरीत प्रभाव पैदा करता है। साबुत भोजन उत्पादों का सेवन करें, जो कम सूजते हैं, पास्ता और सफेद आटे की ब्रेड और यहां तक कि पिज्जा से बचें और शराब बनाने वाले के खमीर के साथ देहाती जो पेट में आसानी से हवा बनाते हैं। हालांकि, पेट की नाली आनुवंशिकी पर भी निर्भर करती है। कुछ लोगों के पास स्वाभाविक रूप से एब्स होते हैं जो प्रशिक्षण के लिए आसानी से प्रतिक्रिया करते हैं या पहले से ही अपने आप में टोंड होते हैं, वंशानुगत कारकों के कारण यह उपहार प्राप्त करते हैं। यदि आप एक सपाट पेट और एक मध्यम बेली स्लॉट प्राप्त करना चाहते हैं, तो आपको इस तथ्य को ध्यान में रखना चाहिए कि आपको एक दुबला, बहुत टोंड काया होना चाहिए, जिसमें संकुचन के लिए प्रशिक्षित मांसपेशियां हों। एक "स्वस्थ और पर्याप्त आहार आपको सबसे पहले अपने आदर्श वजन तक पहुंचने में मदद करता है, फिर आपको एरोबिक और एनारोबिक जिमनास्टिक के साथ अपनी मांसपेशियों को जरूरी रूप से मजबूत करना चाहिए, जैसे कि वे टोंड और अच्छी तरह से संरचित और सामंजस्यपूर्ण तरीके से पूर्ण रूप से विकसित होते हैं, जाहिर है बिना खोए शरीर के लिए स्त्रीत्व, एक सपाट पेट और एक मामूली पेट की नाली स्वाभाविक रूप से स्पष्ट होगी। हम समझते हैं कि एक सपाट और टोंड पेट होना आपकी इच्छा का हिस्सा है, लेकिन ध्यान रखें कि इसे पाने के लिए आपको सभी नियमों का पालन करते हुए एक सटीक फिटनेस प्रोग्राम का पालन करना होगा। बिना जल्दबाजी के और बहुत अधिक बढ़ा-चढ़ाकर पेश किए बिना, धीरे-धीरे व्यायाम में विविधता लाएं। अधिक जटिल लोग धीरे-धीरे उनसे निपटते हैं, जब आप तकनीक के अधिक स्वामी होते हैं। अत्यधिक प्रयास और अचानक हरकत न करें, काठ का क्षेत्र हमेशा फर्श पर सपाट रखें, पीठ को कम करने से बचें, जिसे हाइपरलॉर्डोसिस कहा जाता है। शुरुआत में, हम अनुशंसा करते हैं कि आप अपने एब्डोमिनल को बेहतर बनाने के लिए सप्ताह में 2/3 बार प्रशिक्षण से आगे न बढ़ें। वास्तव में, आपको कभी भी उन अभ्यासों से शुरुआत नहीं करनी चाहिए, जिन्हें एक विशेषज्ञ प्रशिक्षक के मार्गदर्शन में धीरे-धीरे और सबसे ऊपर सही ढंग से किया जाना चाहिए। आप अपने लिए निर्धारित लक्ष्य को प्राप्त किए बिना, अपने आप को चोट पहुँचाने, गंभीर मांसपेशियों में दर्द या पीठ में खिंचाव पैदा करने का जोखिम उठा सकते हैं। मुख्य अभ्यास ऊपरी एब्डोमिनल, क्रंचेस के बारे में होना चाहिए, ताकि उन्हें अच्छी तरह से परिभाषित किया जा सके। इसके अलावा, उन्हें निष्पक्ष स्वर तक पहुँचाना आवश्यक है। तब अकेले ही आप अपनी पीठ पर बहुत अधिक दबाव डाले बिना और विशेषज्ञ के विशिष्ट निर्देशों पर दूसरों को बनाने की कोशिश कर सकते हैं।
आपको टोंड एब्स देने के लिए सही एक्सरसाइज!
एब्डोमिनल के लिए उपयुक्त कुछ व्यायाम यहां दिए गए हैं: चटाई को जमीन पर फैलाएं और लेटते समय अपने पैरों को कुर्सी पर एक कोण पर उठाएं, अपनी बाहों को ऊपर उठाएं और अपने हाथों को अपने सिर के पीछे रखें। पीठ को ज्यादा झुकाए बिना सिर को धीरे-धीरे ऊपर उठाना चाहिए। अपनी ठुड्डी को उरोस्थि पर न रखें, आगे देखें, उरोस्थि को ठुड्डी से न छुएं, पेट को खींचे और धीरे-धीरे खिंचाव पर लौट आएं। या अपनी बाहों को फैलाकर और पैरों को ऊपर उठाकर, अपनी पीठ को विस्तारित स्थिति से उठाएं और अपनी टखनों को छूने का प्रयास करें।
आप अपने कूल्हों और घुटनों को भी मोड़ सकते हैं, अपने हाथों को अपनी गर्दन के पीछे ला सकते हैं और अपनी पीठ के सबसे उपयुक्त हिस्से को उठाते हुए अपने सिर और छाती को जमीन से आगे ला सकते हैं। या यहां तक कि अपने दाहिने पैर को अपने बाएं घुटने के ऊपर से पकड़कर फ्लेक्स करें। दाहिना हाथ गर्दन के पिछले हिस्से पर, और पीठ और सिर बगल में टिका हुआ है। धीरे-धीरे दाहिनी कोहनी को बाएं घुटने पर लाएं, धड़ को पैरों के साथ घुमाएं और प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं। फिर पैरों और बाजुओं की स्थिति को उलट दें। पेट की मांसपेशियां रीढ़ को स्थिर करती हैं, आगे की ओर झुकती हैं, आंत के अंगों को समाहित करती हैं और सांस लेने में भी भाग लेती हैं। इस कारण से, उनका प्रशिक्षण न केवल सौंदर्यशास्त्र या यौन अपील के कारणों के लिए उपयोगी है, बल्कि इसलिए भी कि वे पूरे शरीर के संतुलन के लिए बहुत महत्वपूर्ण और कार्यात्मक हैं। पेट का मलाशय वह है जो आपको ट्रंक को मोड़ने की अनुमति देता है। कुछ व्यायाम, क्रंचेस, नाभि के ऊपर मांसपेशी फाइबर का काम करते हैं, क्रंचेस नाभि के नीचे वाले लोगों को उलट देते हैं, लेकिन वास्तव में मांसपेशियां हमेशा पूरी तरह से काम करती हैं। हमेशा याद रखें कि एक सही मुद्रा ग्रहण करें जो आपके एब्डोमिनल को उजागर करे और सबसे ऊपर लंच के समय भी इसके बारे में सोचें, क्योंकि इतने प्रयास के बाद आप उन्हें वसा की एक नरम परत के नीचे छिपा सकते हैं। पोस्टुरल जिम्नास्टिक बहुत मददगार है। अपने कंधों और एड़ी को दीवार के खिलाफ रखने की कोशिश करें। फिर दीवार के खिलाफ लोई क्षेत्र को दबाने की कोशिश करें, इस स्थिति को 180 सेकंड तक बनाए रखें, फिर थोड़ा आराम करें और इस व्यायाम को फिर से शुरू करें जो पैरों को ठीक करेगा एब्डोमिनल कंधों को सहारा देने के लिए, जो आदत, थकान या काम के कारण अक्सर आगे की ओर झुक जाते हैं।
संपूर्ण शरीर के लिए सौंदर्य और शल्य चिकित्सा उपचार
पेट को अच्छी तरह से आकार देने के लिए, लक्षित सौंदर्य प्रसाधन आवश्यक हैं, उत्कृष्ट ब्रांड के और एक अच्छे आईएनसीआई के साथ। वास्तव में, यदि त्वचा चमकदार और लोचदार दिखाई देती है, तो एब्डोमिनल अधिक बाहर खड़े होते हैं। विशेषज्ञ ब्यूटीशियन आपको अच्छे सौंदर्य केंद्रों में सलाह दे सकेंगे उदर क्षेत्र में सुधार के लिए सर्वोत्तम सौंदर्य उपचार। पेट शरीर के उन हिस्सों में से एक है जिसमें रीमॉडेलिंग में सबसे बड़ी कठिनाइयाँ शामिल हैं। जब जिमनास्टिक, उपयुक्त पोषण और रीमॉडेलिंग क्रीम का वांछित प्रभाव नहीं होता है, तो कुछ महिलाएं कॉस्मेटिक सर्जरी का सहारा लेती हैं, जो आमतौर पर त्वचा पर अच्छे परिणाम देते हैं जो अभी भी लोचदार है। सौंदर्य सर्जरी एक सचेत तरीके से निर्णय और विवेक के साथ किया जाने वाला विकल्प है, जब यह वास्तव में एक आवश्यकता होती है। प्रचुर मात्रा में अतिरिक्त त्वचा या वसा होने पर एब्डोमिनोप्लास्टी की सिफारिश की जाती है। द्वारा अत्यधिक वसायुक्त ऊतक को खत्म करने से पेट की त्वचा खिंच जाएगी और मांसपेशियां अधिक ध्यान देने योग्य हो जाएंगी। एक अच्छे सिक्स पैक को रोकने के लिए थोड़ा मोटा है जो आपके पेट से गायब नहीं होना चाहता, सेल्युलाईट अवशेष या थोड़ी ढीली त्वचा, एक मिनी एब्डोमिनोप्लास्टी, क्लासिक एब्डोमिनोप्लास्टी की तुलना में कम आक्रामक सर्जरी पर्याप्त हो सकती है। इस तकनीक के लिए एब्डोमिनोप्लास्टी की तुलना में कम रिकवरी और बहुत कम रिकवरी समय की आवश्यकता होती है। मिनी एब्डोमिनोप्लास्टी एक सर्जरी है जिसे स्थानीय एनेस्थीसिया के तहत भी किया जा सकता है; यह विशेष रूप से उपयुक्त है जब ऊतक की विफलता होती है, वसा संचय के साथ या बिना। के मामले में भी व्यावहारिक है जिन महिलाओं के पेट का निचला हिस्सा बहुत कम क्षैतिज कट के साथ सीज़ेरियन हुआ है, एक भद्दा तह बनता है। एक ही निशान का उपयोग क्षेत्र की खामियों को ठीक करने के लिए किया जाता है, ऊतकों को सर्वोत्तम संभव तरीके से पुनर्स्थापित करने और अतिरिक्त वसा को चूसने के लिए, यदि कोई हो। हालांकि, विकल्प भी हैं।
नवीनतम टिप्स हमेशा उपयोगी
यदि आपके एब्स पहले से ही सही हैं और इसलिए आपके पास पहले से ही एक मध्यम पेट की नाली है, तो आप इसे बॉडी काउंटिंग जैसे उपचारों के साथ बढ़ा सकते हैं, हमेशा एक विशेषज्ञ विशेषज्ञ पर भरोसा करते हुए, अपने पूरे शरीर में सामंजस्य स्थापित करने के लिए, इस प्रकार क्षेत्र को और अधिक खड़ा कर सकते हैं। उदर. इस नई आउट पेशेंट चिकित्सा तकनीक के साथ, चेहरे और शरीर दोनों की खामियों और खामियों को कूल्हों, नितंबों और पिंडलियों पर अभिनय करके ठीक किया जा सकता है। विशेषज्ञ एक जैव-संगत, गैर-विषैले, हाइपोएलर्जेनिक जेल का उपयोग करता है, जो साइड इफेक्ट से मुक्त है, इसलिए खतरनाक नहीं है। इसका प्रभाव बहुत स्वाभाविक है और कृत्रिम नहीं है, जैसा कि अक्सर कृत्रिम अंग के साथ किए गए हस्तक्षेपों में होता है। उपचार आमतौर पर खड़े होकर किया जाता है, क्योंकि लेटते समय वॉल्यूम अलग-अलग होते हैं। विशेषज्ञ क्षेत्र में एक स्थानीय संवेदनाहारी लागू करता है, फिर त्वचा में गहराई से जेल को इंजेक्ट करने के लिए प्रवेशनी सुइयों को सम्मिलित करता है, अंत में इंजेक्शन जेल को बेहतर ढंग से वितरित करने के लिए मालिश करता है और सूजन से बचने के लिए उपचारित क्षेत्र में बर्फ लगाता है। जेल न केवल क्षेत्र को भरता है, बल्कि नए कोलेजन के उत्पादन को बढ़ावा देता है, जो त्वचा को अधिक लोचदार और टोंड बनाता है। तकनीक चेहरे के लिए भरने के बहुत करीब है।
यदि आप एक मध्यम बेली स्लॉट प्राप्त करना चाहते हैं तो आपको एक गंभीर और जिम्मेदार तरीके से, उचित जिमनास्टिक, स्वस्थ वजन, स्वस्थ पोषण में संलग्न होना होगा। कभी भी अनावश्यक जोखिम न लें। यदि आनुवंशिकी आपकी मदद नहीं करती है, तो आप मिनी एब्डोमिनोप्लास्टी का सहारा ले सकते हैं, लेकिन हमेशा लंबे समय तक सोचने के बाद और यदि आपका विश्वसनीय विशेषज्ञ मानता है कि यह वास्तव में करने लायक है। सर्जरी को शायद थोड़ी अधिक गंभीर समस्याओं के लिए आरक्षित किया जाना चाहिए जिन्हें सर्जरी से पूरी तरह से हल किया जाना चाहिए। जिमनास्टिक या खेल करना आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, और इसलिए बहुत अधिक वसा, फ्राइज़, परिष्कृत शर्करा न खाएं या शराब और कार्बोनेटेड पेय न पिएं, लेकिन इसके बीच और अतिरंजित आहार थोपना जो शरीर और दिमाग के लिए बुरा है या जबरन कसरत का नरसंहार, बहुत अंतर है। हमेशा याद रखें कि ये ऐसे रुझान हैं जो कभी-कभी भ्रामक और बहुत बार खतरनाक होते हैं, जिनसे नई पीढ़ियों को सावधान रहना चाहिए।
और वैसे भी, हमारे बीच, आप पेट की नाली के बिना भी सुंदर और खुश रह सकते हैं!
