तनाव मुँहासे: मैं इससे कैसे छुटकारा पा सकता हूं?
एक सुबह आप उठते हैं और वे होते हैं, वे भद्दे ब्लैकहेड्स जो बस नीचे नहीं जाते। चिंता न करें, हम सभी के पीरियड्स होते हैं जहां हार्मोन इस तरह का मजाक उड़ाते हैं ... महत्वपूर्ण बात यह जानना है कि कैसे लड़ना है! कैसे? मुँहासे और तनाव पर हमारे लेख को पढ़कर और सौंदर्य दिनचर्या के लिए बुनियादी कदमों की समीक्षा करके प्रभावी। वीडियो देखें और ब्लैकहैड मुक्त त्वचा पाने के लिए हमारे स्टेप्स को कॉपी करें!
तनाव क्या है और यह कैसे विकसित होता है
हमारी त्वचा एक व्यवसाय कार्ड है जो दुनिया को दिखाती है कि हम शारीरिक और मानसिक रूप से कैसा महसूस करते हैं। यदि आप अतीत में मुँहासे से पीड़ित हैं या अब इससे पीड़ित हैं, तो आप जानते हैं कि हम किस बारे में बात कर रहे हैं: आपके चेहरे का एक हिस्सा ब्लैकहेड, एक्जिमा और सोरायसिस से ढका हुआ है, वास्तव में कुछ तनावपूर्ण है।
इस लेख में हम दबाव वाली मनो-शारीरिक स्थितियों (काम पर या घर पर) और चेहरे पर पिंपल्स की उपस्थिति के बीच की कड़ी पर जोर देना चाहते हैं। हम प्राकृतिक तरीके से तनाव को कम करने के लिए कुछ तकनीकों को भी देखेंगे।
विषय में जाने से पहले, आइए समझते हैं कि जब हम अत्यधिक भावनात्मक भार के क्षणों के अधीन होते हैं तो हम किस बारे में बात करते हैं।
हम मानते हैं कि हम में से प्रत्येक दूसरे से अलग है और परिस्थितियों को अलग तरीके से प्रबंधित करता है; इसलिए तनाव को अत्यधिक व्यक्तिगत भावनात्मक स्थिति के रूप में परिभाषित करना सही है।
तनाव दो प्रकार का होता है, एक "अच्छा" (यूस्ट्रेस) और एक "बुरा" (संकट): सबसे पहले, शरीर को एड्रेनालाईन की एक भीड़ प्राप्त होती है, एक हार्मोन जो रक्तचाप बढ़ाता है और शरीर को इसे देखने का कारण बनता है। हमारे पूर्वजों की विरासत के रूप में, जो खतरनाक परिस्थितियों का सामना करने या लड़ने से अपने अस्तित्व की गारंटी दे सकते थे। इस प्रकार का तनाव हमें स्वस्थ और खुश रखने के लिए आवश्यक है।
दूसरे मामले में, दबाव की स्थिति में मनोवैज्ञानिक उत्पत्ति होती है, जैसे किसी के निजी जीवन के बारे में चिंता, काम पर निराशा और सामाजिक संबंधों के बारे में चिंता। इस संदर्भ में, दबाव केवल बढ़ता है, क्योंकि समाज की अपेक्षाएं विषय से अवास्तविक हैं; यह यह कोई संयोग नहीं है कि हाल के वर्षों में थकावट के मामलों का प्रतिशत बढ़ रहा है।
हानिकारक तनाव का शारीरिक स्तर पर, चयापचय पर और नींद पर भी प्रभाव पड़ सकता है। यहां तक कि त्वचा पर भी, यहां तक कि वयस्कों में भी मुंहासों की उपस्थिति के माध्यम से, जो पहले कभी इस विकार से पीड़ित नहीं थे।
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क्योंकि तनाव के कारण पिंपल्स दिखाई देते हैं
कई लोगों के लिए तनाव और फुंसियों के बीच का संबंध इतना तत्काल नहीं होता है: त्वचा को हमारी आंतरिक स्थिति को संसाधित करने के लिए समय की आवश्यकता होती है, और परिणामस्वरूप तनावपूर्ण क्षण से त्वचा संबंधी अशुद्धियों से जुड़ी विशिष्ट लालिमा के तेज होने तक कुछ दिन बीत सकते हैं।
समय की यह अवधि, कभी-कभी लंबी भी हो जाती है, इसका मतलब है कि लंबे समय तक भोजन को पिंपल्स की शुरुआत के लिए एकमात्र प्रचुर मात्रा में माना जाता था। हालांकि, विज्ञान ने इस अवधारणा को उलट दिया है और वयस्क मुँहासे के मुख्य ट्रिगर्स को हार्मोन और भावनात्मक तनाव के लिए जिम्मेदार ठहराया है।
इसलिए खामियां कुछ हार्मोन (उदाहरण के लिए कोर्टिसोल) के कारण विकसित होती हैं, जो तब उत्पन्न होते हैं जब हमारा शरीर मजबूत तनाव के अधीन होता है। इंसुलिन और प्रोटीन जैसे तंत्रिका प्रोटीन भी विकसित होते हैं जो सूजन को ट्रिगर करते हैं। इन सभी आंतरिक प्रक्रियाओं के संयोजन से वसामय ग्रंथियां अपने संतुलन में बदल जाती हैं और इसलिए मुँहासे बढ़ जाती हैं।
इस विषय पर बहुत सारे शोध किए गए हैं और उनमें से अधिकांश ने इस बात पर प्रकाश डाला है कि कैसे विषयों ने खुद को मजबूत तनाव के लिए जिम्मेदार ठहराया है और उनकी त्वचा संबंधी स्थिति (यह एक प्रतिशत भी अनुमानित है जो 50% से 80% तक भिन्न होता है)। एक नया ब्लैकहैड दिखाई देने पर आप कैसा व्यवहार करते हैं, इसके बारे में सोचें: आप इसे कुचलने की कोशिश करते हैं या किसी भी मामले में ऐसा करने के प्रलोभन का विरोध करते हैं। यदि आप अपने आप को अपने जीवन के विशेष रूप से तनावपूर्ण क्षण में पाते हैं, तो यह भी हो सकता है कि आप अनजाने में " अशुद्धता, इस प्रकार बैक्टीरिया और "सूजन" दोनों को फैलाती है, और आपके हल्के मुंहासों को गंभीर (उत्तेजित मुँहासे) में बदल देती है।
एक बार अशुद्धियों को हटा दिया जाता है, और यदि तनाव बना रहता है, तो यह निशान के उपचार को धीमा भी कर सकता है।
संक्षेप में, एक स्थिति निश्चित रूप से सुखद नहीं है, जो आत्म-सम्मान और दूसरों के साथ संबंध को कमजोर करती है।
आइए अब देखें कि तनाव मुँहासे के लक्षण क्या हैं और इसका इलाज कैसे करें।
तनाव मुँहासे: इसे कैसे पहचानें
तनाव मुँहासे एक क्षणिक और व्यापक त्वचा संबंधी स्थिति है, जो किसी भी उम्र में हो सकती है।
यह चेहरे और शरीर दोनों पर खुद को प्रकट कर सकता है और अगर सही सावधानियों के साथ इलाज किया जाए तो इसे कम समय में हल करना संभव है। यदि समस्या बनी रहती है, तो याद रखें कि त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श लेना हमेशा अच्छा होता है।
इस प्रकार की सूजन त्वचा पर प्रचुर मात्रा में ब्लैकहेड्स, व्हाइट कॉमेडोन और पिंपल्स के रूप में होती है। मुँहासे युवा लोगों में काफी व्यापक और स्वीकृत विकार है, लेकिन वयस्कों में यह असुरक्षा का एक कारण है। सौभाग्य से, अगर समय पर पकड़ा जाए तो यह पूरी तरह से हल करने योग्य स्थिति है।
तनाव pimples की विशेषताएं क्या हैं?
- वे अप्रत्याशित रूप से प्रकट हो सकते हैं, यहां तक कि कुछ घंटों में, और उन विषयों में भी, जिनकी मिश्रित और तैलीय त्वचा नहीं है;
- उनकी कोई उम्र नहीं है और पुरुषों और महिलाओं के बीच कोई अंतर नहीं है;
- चेहरे पर वे विशुद्ध रूप से माथे के केंद्र में, चीकबोन्स के नीचे और ठुड्डी पर भी रखे जाते हैं;
- वे क्लासिक फोड़े से छोटे होते हैं, लेकिन सूजन अधिक व्यापक होती है और इसलिए संख्या अधिक होती है।
आपकी त्वचा पर इसकी उपस्थिति को पहचानने के बाद, आप यह समझने के लिए आगे बढ़ सकते हैं कि इसका सबसे प्रभावी तरीके से इलाज कैसे करें, इससे हमेशा के लिए छुटकारा पाएं!
अपने तनाव की जाँच करें
तनाव से होने वाले मुंहासों को खत्म करने के लिए, प्राकृतिक उपायों सहित ऐसे उपाय हैं, जिनमें ड्रग्स लेना शामिल नहीं है।
सबसे पहले, हालांकि, ट्रिगरिंग कारण से शुरू करना अच्छा है जो अतिरिक्त सेबम को बाहर लाता है, जो कि दबाव की स्थिति का मूल है। एक बार पहचानने के बाद, आप जानते हैं कि कैसे कार्य करना है!
तनाव के स्तर को नियंत्रण में रखना हमारे व्यक्ति और हमारी त्वचा की भलाई में सुधार करने के लिए पहले से ही एक उत्कृष्ट कदम है।
यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं जिनका पालन करके आप अपने मूड को ऊंचा रख सकते हैं और आंतरिक तनाव को नियंत्रित कर सकते हैं:
- कुछ सरल विश्राम तकनीकें करें; व्यक्ति के आधार पर इसका अर्थ होगा ध्यान, ऑटोजेनिक प्रशिक्षण, योग या स्वास्थ्य उपचार। ये सभी तकनीकें आपको आराम करने, सकारात्मक मानसिक दृष्टिकोण विकसित करने और आपके आत्म-सम्मान में सुधार करने में मदद कर सकती हैं।
- खेल पर समय बिताएं; व्यायाम! यह सिद्ध हो चुका है कि खेल हमारे शरीर में एंडोर्फिन, अच्छे मूड के हार्मोन जारी करता है। उनके लिए धन्यवाद आप शांत महसूस करेंगे और आराम करने में सक्षम होंगे। आपको बहुत अधिक प्रयास करने की आवश्यकता नहीं है, घर पर प्रदर्शन करने के लिए कुछ लक्षित कुल शारीरिक व्यायाम भी पर्याप्त हो सकते हैं।
- अपने पोषण में सुधार करें; बहुत सारी ताजी सब्जियों और फलों के साथ अपने आहार को पूरक करें। उनमें निहित बहुमूल्य पोषक तत्व आपको दैनिक चुनौतियों का बेहतरीन तरीके से सामना करने में मदद करेंगे। अपने तरल पदार्थ का सेवन बढ़ाएं, लेकिन जितना संभव हो उतना शराब सीमित करें जो इंसुलिन उत्पादन को ट्रिगर करता है और आपके चेहरे पर तनाव पैदा करता है।
स्ट्रेस एक्ने से लड़ने के लिए खुद करें 5 उपाय
हम आपको कुछ उपचार प्रदान करते हैं जो न केवल आपको मुँहासे के खिलाफ लड़ाई लड़ने में मदद करेंगे, बल्कि समस्या की शुरुआत को सीमित कर देंगे (हाँ, क्योंकि दुर्भाग्य से इस घटना की एक आवर्ती प्रकृति है ...) यदि इन सावधानियों के बावजूद भी बहुत कम या कुछ भी नहीं बदलता है, तो किसी विशेषज्ञ से संपर्क करें जो सही दिशा लेने का संकेत दे सके।
आपकी त्वचा की देखभाल में तुरंत लेने के लिए ये 5 उपाय हैं, जिसका उद्देश्य उन बदसूरत ब्लैकहेड्स को चेहरे से गायब करना है:
- चेहरे की त्वचा को अच्छी तरह से साफ करें; यह एक दैनिक दिनचर्या बन जाना चाहिए। मुख्य शब्द विनम्रता है, क्योंकि आपको त्वचा को भड़काने के लिए बिल्कुल नहीं जाना चाहिए। हल्के आक्रामक अवयवों वाले उत्पादों को प्राथमिकता दें; माइक्रेलर वॉटर, क्लींजिंग मिल्क और फेस मास्क का इस्तेमाल करें। अपनी त्वचा के प्रकार के अनुसार अपनी पसंद बनाएं। सफाई के बाद, सप्ताह में कम से कम एक बार स्क्रब करने का ध्यान रखें;
- ब्लैकहेड्स को कभी भी निचोड़ें नहीं और फोड़े को छेड़ें नहीं। उच्च तापमान के मामले में, उन्हें सनस्क्रीन से सुरक्षित रखें;
- लेमन बाम, पैशन फ्लावर या नागफनी के साथ आरामदेह हर्बल चाय पिएं। हर्बल दवा में इन पौधों से युक्त विशेष शुष्क तनाव-विरोधी अर्क होते हैं;
- फूल चिकित्सा के साथ स्वयं की मदद करें जो "चिंता की उत्पत्ति होने पर अच्छे परिणाम देता है" एक मनो-भावनात्मक प्रकृति का है। उदाहरण के लिए, आप प्रसिद्ध बाख फूल लेने की कोशिश कर सकते हैं, जो आपको शांत और स्वस्थ महसूस कराने के लिए एकदम सही है, कुछ जोड़कर आपके चेहरे की क्रीम के लिए बूँदें अशुद्ध त्वचा के लिए सबसे उपयुक्त हैं अखरोट, क्लेमाटिस और केकड़ा सेब;
- लाली और तनाव मुँहासे के कारण होने वाली किसी भी खुजली को कम करने के लिए एलोवेरा जेल का उपयोग करता है। प्रभाव पहले अनुप्रयोगों के बाद पहले से ही देखा जाएगा। मुसब्बर एक विरोधी भड़काऊ, कसैले और उपचार संयंत्र है और इसलिए इस अपूर्णता को खत्म करने के लिए एकदम सही है।