गर्भावस्था में अदरक: यहां बताया गया है कि यह गर्भवती माताओं की मदद कैसे कर सकता है
यह पूछना जायज है कि क्या गर्भावस्था में अदरक आपके लिए हानिकारक है, लेकिन हम यह कहकर एक मिथक को तुरंत दूर करना चाहते हैं कि वास्तव में अदरक स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, यहां तक कि गर्भवती माताओं के लिए भी। क्लासिक अदरक और नींबू हर्बल चाय, इसलिए, एक अनुष्ठान है जिसे आप तब भी जारी रख सकते हैं जब आपको पता चले कि आप गर्भवती हैं! आगे बढ़ने से पहले, आपके लिए खाद्य पदार्थों के अवलोकन के साथ एक वीडियो है, जब आपको पता चलता है कि आप गर्भवती हैं।
गर्भावस्था में अदरक: क्या जानना है
अदरक एक पौधा है या जड़ कहना बेहतर होगा, प्राच्य मूल के, लेकिन जो अब पूरी दुनिया में खाया जाता है। वैज्ञानिक नाम है ज़िंगिबर ऑफ़िसिनेल रोस्को, आलू के आकार का एक बल्ब, जिसे सुपरमार्केट में या ग्रीनग्रोसर्स से खरीदा जा सकता है, और इसे कद्दूकस करके खाया जा सकता है या बहुत पतले स्लाइस में काटा जा सकता है।
थोड़ा मसालेदार स्वाद के साथ इसका एक बहुत ही विशेष स्वाद होता है, और इसे किसी भी व्यंजन के साथ जोड़ा जा सकता है, मीठा और नमकीन दोनों। सबसे आम उपयोग, जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, हर्बल चाय तैयार करना है, पानी को उबालकर और बल्ब से कटे हुए पतले स्लाइस में डालना: इसे कुछ मिनटों के लिए आराम करने के बाद, बस नींबू का रस मिलाएं और पेय का आनंद लें।
लेकिन रसोई में अदरक के कई उपयोगों में, इसे कद्दूकस करने और मांस के स्वाद के लिए, तैयारी के चरण में, या स्मूदी में जोड़ने का भी है; संक्षेप में, यह एक ऐसा भोजन है जो हर चीज के साथ अच्छी तरह से चला जाता है।
यदि आप गर्भवती हैं, तो दिन में एक अदरक आधारित हर्बल चाय पूरे शरीर के लिए अच्छी होगी।
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गर्भावस्था में अदरक मतली के उपाय के रूप में
अदरक, या भूमिगत पाया जाने वाला जड़, एक बारहमासी जड़ी बूटी वाला पौधा है जिसमें पाचन और सूजन-रोधी गुण होते हैं, जिसका व्यापक रूप से अतीत में गर्भावस्था के दौरान मतली-विरोधी उपाय के रूप में उपयोग किया जाता है।
कुछ अध्ययनों ने वैज्ञानिक दृष्टिकोण से अदरक की प्रभावकारिता का प्रदर्शन करने में सफलता प्राप्त की है और विशेष रूप से, यह सामने आया है कि अदरक और विटामिन बी ६ दोनों का मतली-विरोधी प्रभाव उन महिलाओं के लिए बहुत उपयोगी है, जिन्हें पता चलता है कि वे गर्भवती हैं।
हालांकि, गर्भावस्था के दौरान अदरक का सेवन कोई नई बात नहीं है, क्योंकि पूर्व में, यह मसाला पहले से ही गर्भवती महिलाओं को दिया जाता था, जिसमें मतली, पेट की परेशानी, नाराज़गी और किसी भी सूजन को शांत करने का अद्भुत प्रभाव होता था।
गर्भवती महिलाओं के लिए अदरक एक वास्तविक दवा है, यह एक विरोधी भड़काऊ के रूप में काम करता है, इसमें जीवाणुरोधी गुण होते हैं, और सर्दी और फ्लू के खिलाफ एक वैध सहयोगी है।
अदरक के फायदे आज भी कई हैं और मौसमी बीमारियों के इलाज के लिए बहुत उपयोगी हैं।
गर्भावस्था के दौरान व्यंजनों में थोड़ा सा अदरक मिलाना भी किसी भी दर्द से निपटने के लिए उपयोगी होता है जैसे कि अंगों या पेट में अचानक छुरा घोंपना: यह जड़ दर्द को दूर करने में सक्षम है, बिना दवाओं का सहारा लिए, हमेशा गर्भवती महिलाओं के लिए अनुशंसित नहीं। ।
शाम को सोने से पहले अदरक की चाय पीने से गर्भावस्था के गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स और मॉर्निंग सिकनेस जैसी परेशानी से बचा जा सकता है जिससे ज्यादातर गर्भवती महिलाएं पीड़ित होती हैं।
गर्भावस्था में अदरक: लाभ
गर्भावस्था के दौरान, बहुत अधिक प्रतिशत महिलाएं मतली और उल्टी से पीड़ित होती हैं, जो एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होती है, लेकिन आमतौर पर पहले तीन महीनों के दौरान होती है। जब मां चौथे महीने में प्रवेश करती है तो ये विकार अपने आप हल हो जाते हैं, लेकिन गर्भवती महिलाओं का एक छोटा प्रतिशत गर्भधारण के बीसवें सप्ताह तक लक्षणों की दृढ़ता को दर्शाता है, इसलिए अदरक हल्के या मध्यम रूपों के लिए एक उपयोगी सहयोगी साबित हो सकता है।
यहां तक कि अगर मां हाइपरमेसिस ग्रेविडेरम से पीड़ित है, निर्जलीकरण से जुड़ा एक दुर्लभ विकार, असामान्य रक्त परीक्षण के परिणाम और गर्भावस्था से पहले वजन के 5% से अधिक वजन घटाने, अदरक के लाभकारी प्रभाव हो सकते हैं। हालांकि, इन मामलों में, क्या करना है इसके बारे में अधिक आश्वस्त होने के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क करना हमेशा बेहतर होता है।
यहां गर्भावस्था में अदरक के फायदों के बारे में बताया गया है। अदरक लड़ने में मदद करता है:
- गर्भावस्था में मतली
- गर्भावस्था में कब्ज
- कब्ज़ की शिकायत
- गर्भावस्था में गले में खराश, सर्दी और खांसी जैसे फ्लू के लक्षण।
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गर्भवती होने पर अदरक कैसे लें?
अदरक न केवल ताजा जड़ के रूप में, बल्कि पॉप्सिकल्स या आइस क्रीम तक मसालों के लिए पाउडर, अर्क, हर्बल चाय, टैबलेट आदि के रूप में भी व्यावसायिक रूप से उपलब्ध है।
हालांकि, सबसे उपयुक्त फॉर्मूलेशन विशेष रूप से गर्भावस्था के लिए डिज़ाइन किया गया है: फार्मेसी में खरीदने के लिए टैबलेट और च्युइंग गम। इस तरह आप निश्चिंत हो सकते हैं कि उत्पाद की गुणवत्ता और पता लगाने योग्य नियंत्रण वास्तव में प्रभावी हैं।
अदरक को पहले से ही विभाजित करके लेने से, दिन के दौरान ली गई खुराक की मात्रा निर्धारित करना आसान हो जाता है, जो कभी भी प्रति दिन 1000 मिलीग्राम से अधिक नहीं होनी चाहिए।
गर्भावस्था में अदरक: मतभेद
हर चीज की तरह, गर्भावस्था में अदरक के लिए भी, "इसे ज़्यादा मत करो" का सिद्धांत लागू होता है। एक महिला जो गर्भवती नहीं है, वह एक दिन में कई अदरक की चाय का सेवन भी कर सकती है, क्योंकि यह वजन कम करने में बहुत मदद करती है, इसके जल निकासी गुणों के लिए धन्यवाद।
अगर, दूसरी ओर, यह पता चला है कि आप गर्भवती हैं, तो आपको अदरक की दैनिक खुराक को कम करने का प्रयास करना चाहिए। हर्बल चाय समय-समय पर आपके लिए अच्छी होती है, लेकिन इसमें कोई अतिशयोक्ति नहीं है, क्योंकि इस मसाले में जिंजरोल का एक अणु होता है, जिसे अगर बड़ी मात्रा में लिया जाए तो यह भ्रूण के लिए आनुवंशिक समस्याएं पैदा कर सकता है।
सामान्य तौर पर, गर्भावस्था में अदरक पर किए गए अध्ययनों ने इस भोजन से संबंधित विशिष्ट मतभेदों की अनुपस्थिति को दिखाया है।
यह गर्भावस्था में मतली और उल्टी के लिए एक उपाय के रूप में अनुशंसित है और गर्भवती मां और बच्चे के स्वास्थ्य के लिए कोई खतरा नहीं है। इसे स्वयं करने से बचना आवश्यक है: अपने चिकित्सक से संपर्क करना हमेशा बेहतर होता है ताकि खुराक, प्रशासन और उपचार का समय स्पष्ट रूप से बताया जा सके।
