विटामिन डी और बच्चे: बाल चिकित्सा आयु में इसे देना क्यों महत्वपूर्ण है?
विटामिन सी के विपरीत, विटामिन डी न केवल भोजन में पाया जाता है, बल्कि मुख्य रूप से सूर्य के संपर्क में आने से अवशोषित होता है। फिर भी, बच्चों को संतुलित और स्वस्थ तरीके से खाने की आदत डालना उनके इष्टतम विकास को सुनिश्चित करने के लिए एक आवश्यक अभ्यास है। नीचे वीडियो आप कर सकते हैं अगले कुछ दिनों में स्कूल में स्वस्थ नाश्ते का आनंद लेने के लिए कुछ उपाय खोजें, इसे देखें और फिर विटामिन डी की सभी जानकारी के लिए पढ़ना जारी रखें।
विटामिन डी: यह क्या है और इसे कहाँ खोजना है?
माता-पिता के रूप में यह सुनिश्चित करना आपका कर्तव्य है कि आपका बच्चा जीवन के पहले दिनों से ही स्वस्थ और मजबूत हो। नवजात शिशु की देखभाल के लिए बहुत अधिक ऊर्जा और प्रयास की आवश्यकता होती है, लेकिन बाद के वर्षों में भी देखभाल जारी रखना महत्वपूर्ण है।
चूंकि आप अपने बच्चे से मिली हैं, इसलिए आपको नवजात शिशु को देने के लिए कुछ सुरक्षा उपायों की सूची दी गई होगी: अपनाने के लिए कई अच्छे अभ्यास, स्तनपान के बारे में कुछ सलाह और विटामिन डी सहित बूंदों के साथ मौखिक रूप से दिए जाने वाले विटामिन की एक छोटी सूची।
आप बहुत कम उम्र से ही विटामिन डी को एकीकृत करना शुरू कर देते हैं क्योंकि शिशुओं में स्वाभाविक रूप से इसकी कमी होती है, लेकिन फिर भी उन्हें स्वस्थ रूप से बढ़ने के लिए इसकी आवश्यकता होती है।
जब हम विटामिन डी के बारे में बात करते हैं तो हमारा मतलब वास्तव में विटामिन के एक समूह से होता है: सबसे महत्वपूर्ण विटामिन डी2 (एर्गोकैल्सीफेरोल) और विटामिन डी3 (कोलेकैल्सीफेरोल) हैं।
पहला वनस्पति मूल का है, जबकि विटामिन डी3 वह है जो मानव शरीर दैनिक आधार पर पैदा करता है और चयापचय करता है।
वास्तव में, विटामिन डी सामान्य रूप से सूर्य के प्रकाश और पराबैंगनी विकिरण के सीधे संपर्क के कारण त्वचा में उत्पन्न होता है। यह पूरी तरह से प्राकृतिक तंत्र सुनिश्चित करता है कि कोलेस्ट्रॉल का व्युत्पन्न डीहाइड्रोकोलेस्ट्रोल, विटामिन डी 3 में बदल जाता है। इस स्तर पर पदार्थ बदल जाता है। यह है अभी तक सक्रिय नहीं है, इसे हार्मोन बनने के लिए लीवर और किडनी तक पहुंचना होगा: 25- (OH) 2-कोलेक्लसिफेरोल।
आहार के साथ विटामिन डी की एक छोटी मात्रा को पेश किया जा सकता है, जो उन खाद्य पदार्थों में निहित है जो शायद ही कभी बच्चों द्वारा स्वेच्छा से खाए जाते हैं, जैसे कि वसायुक्त मछली (सैल्मन), हेरिंग, सार्डिन और कॉड लिवर ऑयल। , डिब्बाबंद टूना, अंडे की जर्दी, मक्खन , हरी पत्तेदार सब्जियां और अन्य खाद्य पदार्थ जिनमें अतिरिक्त विटामिन डी होता है जैसे दूध की कुछ किस्में।
विटामिन डी की खुराक बच्चों के लिए क्यों जरूरी है
विशेषज्ञों की आम राय यह है कि यह विटामिन बिल्कुल किसी भी उम्र के बच्चों को दिया जाना चाहिए। यह हार्मोन उनके स्वास्थ्य के लिए इतना महत्वपूर्ण क्यों है?
विचार करें कि ऐसी स्थिति में जहां एक सही जीवन शैली का पालन किया जाता है, आहार के माध्यम से लिया जाने वाला विटामिन डी दैनिक आवश्यकता के लगभग 20% के बराबर होता है। शेष, 80%, हमारे शरीर द्वारा स्वाभाविक रूप से सूर्य के सीधे संपर्क के लिए धन्यवाद द्वारा उत्पादित किया जाना चाहिए।
यह कोई संयोग नहीं है कि विटामिन डी और विशेष रूप से डी 3 को सूर्य का विटामिन भी कहा जाता है।
यह सुनिश्चित करने के लिए कि हमारा बच्चा सही तरीके से विकसित हो, उम्र के अनुसार इस पदार्थ की उचित खुराक लेना आवश्यक है: यह न केवल आंत से कैल्शियम के अवशोषण को बढ़ावा देता है, बल्कि यह अन्य महत्वपूर्ण कार्यों को भी उसी तरह सक्रिय करने की अनुमति देता है।
उदाहरण के लिए कि कैल्शियम और फास्फोरस गुर्दे द्वारा पुन: अवशोषित कर लिए जाते हैं; यह हड्डियों और दांतों में कैल्शियम के जमाव के लिए अपरिहार्य है क्योंकि यह ठीक दो पदार्थ हैं जो कंकाल प्रणाली को मजबूती और मजबूती देते हैं।
इस विषय पर नवीनतम शोध इस बात को रेखांकित करता है कि कैसे विटामिन डी विकासात्मक उम्र में एक बच्चे की प्रतिरक्षा और न्यूरोमस्कुलर सिस्टम दोनों के लिए महत्वपूर्ण लाभ लाने में सक्षम है, लेकिन यह भी कि यह बच्चे में श्वसन संक्रमण, अस्थमा के हमलों को रोकने के लिए एक शानदार सहयोगी है। और एटोपिक जिल्द की सूजन की स्थिति में सुधार।
इसलिए सभी आयु समूहों में विटामिन डी का पर्याप्त सेवन आवश्यक है। विशेष रूप से यह गर्भ में भ्रूण (प्रसवपूर्व चरण) और जीवन के पहले वर्षों में उन लोगों के लिए है, लेकिन शरीर में विटामिन डी की सही मात्रा में होने का महत्व पूरे विकास की अवधि में जारी रहता है, जिसमें किशोरावस्था भी शामिल है।
विटामिन डी की कमी: बच्चे इससे क्यों प्रभावित होते हैं?
आज तक, यह अनुमान लगाया गया है कि लगभग ५०-७०% इतालवी बच्चों में विटामिन डी की कमी होती है, जो नवजात और किशोरावस्था में चोटियों के साथ होती है। नतीजतन, इस हार्मोन को बहुत लंबे समय तक पूरक करना आवश्यक है। उस सीसा का कारण बनता है इन परिणामों के लिए आज की जीवन शैली में पाया जा सकता है, अनुकूल परिस्थितियों पर बहुत कम ध्यान केंद्रित किया जाता है जिसमें विटामिन डी प्राप्त करना संभव होता है और दुर्भाग्य से यह बच्चों और वयस्कों दोनों में देखा जाता है।
विकसित देशों में युवा लोगों की आदतें विकासशील देशों की आदतों से बहुत भिन्न होती हैं: अपर्याप्त धूप, गलत जीवन शैली, जल्दबाजी और हमेशा सही पोषण नहीं (असंतुलित खाद्य पदार्थ जैसे ताजे खाद्य पदार्थों के बजाय जंक फूड का सेवन), थोड़ा विविध आहार और एक आसीन जीवन शैली। विटामिन डी की कमी होने के सभी जोखिम कारक।
स्कूल और घर में, टैबलेट, स्मार्टफोन और टेलीविजन के सामने दिन में कई घंटे बंद रहना निश्चित रूप से एक बच्चे / लड़के में इस हार्मोन की दैनिक आवश्यकता को पूरा करने में मदद नहीं करता है जो पूर्ण विकास में है। इसके अलावा, जब हम सूरज के संपर्क में आते हैं, तो हम अपने आप को सनस्क्रीन की प्रचुर मात्रा में कवर करते हैं, जो एक तरफ त्वचा पर मेलेनोमा की शुरुआत को रोकने के लिए एक पूरी तरह से सही अभ्यास है, दूसरी तरफ यह हमारे प्राकृतिक उत्पादन को कम करता है। विटामिन डी। हार्मोन सक्रिय और उत्पादित होता है जब सूर्य और पराबैंगनी किरणों के संपर्क में प्रत्यक्ष होता है और यूवीए और यूवीबी सुरक्षा वाले कई उत्पादों की ढाल बाधाओं द्वारा संरक्षित नहीं होता है।
इसलिए यह आश्चर्य की बात नहीं है कि हाल के वर्षों में कई अध्ययनों से यह तथ्य सामने आया है कि हमारे देश में कई बच्चे विटामिन डी के निम्न स्तर से निर्धारित होते हैं।
बच्चे में विटामिन डी की कमी की जांच कैसे करें
एक बार जब आप विटामिन डी की कमी के कुछ संभावित कारणों की पहचान कर लेते हैं, तो लक्षणों को पहचानना काफी आसान हो जाता है।
सबसे क्लासिक है अस्टेनिया, या शारीरिक थकान, लेकिन मांसपेशियों में कमजोरी, हड्डियों के विकास में मंदी और मामूली दर्द भी आम हैं।
हालांकि, यह सुनिश्चित करने के लिए कि बच्चे में इस विटामिन की कमी है और वह न केवल अपने विकास के एक महत्वपूर्ण चरण से गुजर रहा है, कुछ रक्त परीक्षण करना आवश्यक है, 25-हाइड्रोक्सीविटामिन डी (25 (ओएच) डी) को मापना। यदि प्रयोगशाला विश्लेषण 30 एनजी / एमएल से नीचे के स्तर दिखाते हैं तो हम हाइपोविटामिनोसिस से निपट रहे हैं।
यदि बच्चा बहुत छोटा है (2 वर्ष से कम उम्र का), तो विटामिन डी की कमी रिकेट्स के साथ प्रकट होती है, "हड्डी के विकास में परिवर्तन जो विकासशील हड्डी की खनिजकरण समस्याओं और कंकाल की परिणामी विकृति की विशेषता है।
भले ही आज इटली में रिकेट्स को पुराना माना जाता है, लेकिन यह अभी तक दुनिया के अन्य क्षेत्रों में गायब नहीं हुआ है। इसका निदान छोटे बच्चों, विशेष रूप से प्रवासियों या अफ्रीकी मूल के लोगों में किया जा सकता है और इसलिए बहुत गहरे रंग की त्वचा के साथ। ठीक उनकी त्वचा के रंग के कारण, ये बच्चे पराबैंगनी किरणों से बेहतर रूप से सुरक्षित रहते हैं, लेकिन कम विटामिन डी का संश्लेषण करते हैं।
जब रिकेट्स का निदान किया जाता है, तो हम भौतिक दृष्टिकोण से देखते हैं: कलाई और टखनों का बढ़ना, छाती में गांठ का दिखना (तथाकथित रैचिटिक माला) और हड्डियों का नरम होना। खोपड़ी (पिंग पोंग की खोपड़ी की गेंद), साथ ही निचले अंगों की लंबी हड्डियों का झुकना।
2 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों में, हाइपोविटामिनोसिस की विशेषता सामान्यीकृत मांसपेशियों की कमजोरी और फ्रैक्चर होने का अधिक जोखिम होता है।
विटामिन डी सप्लीमेंट की जरूरत कब पड़ती है और बच्चों को कब तक देना है
सबसे महत्वपूर्ण इतालवी बाल चिकित्सा समाज केवल जीवन के पहले 12 महीनों में और विशेष रूप से स्तनपान कराने वाले बच्चों में 400 आई.यू. की खुराक पर विटामिन डी पूरकता का समर्थन करते हैं। प्रति दिन। इससे पहले भी, गर्भवती मां को सलाह दी जाती है कि वे मौखिक रूप से विशिष्ट पूरक लें या दिन में कम से कम 20 मिनट के लिए खुद को सूर्य के सामने उजागर करें (एक वयस्क के लिए औसत रूप से पर्याप्त मात्रा में विटामिन डी को आत्मसात करने के लिए अनुशंसित समय, जब तक हाथ और चेहरा बिना सनस्क्रीन के खुला रहता है)। शिशुओं और शिशुओं के लिए यह समय अभी तक सिद्ध नहीं हुआ है, यह उल्लेख नहीं है कि 6 महीने से कम उम्र के शिशुओं को धूप में नहीं छोड़ना चाहिए।
जीवन के पहले वर्ष के बाद और किशोरावस्था सहित पूरे विकास की अवधि के दौरान विटामिन डी पूरकता की भी सिफारिश की जाती है, खासकर उन महीनों में जब प्राकृतिक प्रकाश की कमी होती है जैसे कि सर्दियों की अवधि या जब जोखिम कारक होते हैं (अपर्याप्त आहार, पुरानी बीमारियां और सांवली त्वचा)।
यह सुनिश्चित करने के लिए कि विटामिन डी का स्तर बहुमत की उम्र तक पर्याप्त है, एक विविध और संतुलित आहार की सिफारिश की जाती है और खेल और बाहरी गतिविधियों के अभ्यास को प्रोत्साहित करती है।
यदि यह पर्याप्त नहीं है, तो बाल रोग विशेषज्ञ आपसे इस हार्मोन को बूंदों में विशेष उत्पादों के साथ पूरक करने का आग्रह करते हैं, यहां तक कि बहुत कम उम्र के लिए भी आसान और त्वरित। विटामिन डी की छोटी शीशियां आसानी से फार्मेसियों में खरीदी जाती हैं, पूरी तरह से contraindications और प्राकृतिक से मुक्त। दूसरों की तुलना में कोई बेहतर ब्रांड नहीं है क्योंकि यह पदार्थ सभी प्रसिद्ध में सही ढंग से निहित है, फलस्वरूप खरीद विकल्प बाल रोग विशेषज्ञ की सलाह पर या बोतल की व्यावहारिकता के आधार पर भी किया जाएगा। १२ महीने से कम की सीमा ऊपर बताई गई सीमा है, लगभग ४०० u.i. प्रति दिन जबकि बाद के आयु समूहों के लिए यह 600 u.i तक पहुंच जाता है, साथ ही किशोरावस्था की गणना भी करता है।
बूंदों में बराबर न्यूनतम है: नवजात शिशुओं के लिए प्रति दिन विटामिन डी की 2-4 बूंदें पर्याप्त होती हैं और बड़े बच्चों के लिए कुछ और बूंदों की वृद्धि होती है। अधिक निश्चित मात्रा के लिए, खरीदे गए पूरक की सूचना पत्रक को पढ़ने की सलाह दी जाती है या त्वरित राय के लिए डॉक्टर से पूछें।
पता नहीं कैसे अपने बच्चे को विटामिन लेने के लिए प्राप्त करें? यदि यह एक नवजात शिशु है, तो विशेष पिपेट के लिए धन्यवाद, बूंदों को उसके मुंह के किनारे पर स्लाइड करें; यदि यह अधिक स्वायत्त है, तो इसे एक चम्मच से खिलाएं या बूंदों को सीधे सुबह की बोतल या बच्चे के भोजन में मिलाएं।
ऑपरेशन दैनिक होना चाहिए, लेकिन चूंकि यह बहुत तेज़ है, इसलिए इसे याद रखना हमेशा आसान नहीं होता है! चिंता न करें, भले ही आप कुछ सत्र छोड़ दें, कुछ भी बुरा नहीं होता है।
हाइपरविटामिनोसिस: इससे कैसे बचें
क्या अति-प्रशासन का जोखिम हो सकता है?
हाइपरविटामिनोसिस, या विटामिन डी की अधिकता की स्थिति केवल तभी उत्पन्न होती है जब इस पदार्थ से युक्त दवाएं अत्यधिक दी जाती हैं।
बहुत अधिक धूप लेने या विटामिन डी युक्त बहुत सारे खाद्य पदार्थ खाने से कभी भी हाइपरविटामिनोसिस का कोई मामला नहीं होता है। दूसरे शब्दों में, जब आप अपने आप को सूर्य की किरणों के नीचे रखते हैं या उसमें शामिल खाद्य पदार्थ खाते हैं, तो एक प्रकार का अतिउत्पादन सक्रिय नहीं होता है; वास्तव में यह केवल अच्छा है!
इस विकार के लक्षण वास्तव में कैल्शियम के अत्यधिक अवशोषण से निर्धारित होते हैं जो बदले में कैल्शियम में वृद्धि या रक्त में कैल्शियम की एकाग्रता की ओर जाता है। मतली, उल्टी, दस्त की भावना और लंबे समय तक कैल्शियम भी गुर्दे का कारण बनता है और प्रभावित अंगों में कैल्शियम के जमा होने से हृदय की क्षति इस अस्वस्थता से जुड़ी होती है।
हाइपरविटामिनोसिस की स्थिति में आने से कैसे बचें? बस बाल रोग विशेषज्ञ या फार्मासिस्ट द्वारा दिए गए निर्देशों का पालन करें और बच्चे को जरूरत से ज्यादा बूंद न दें।
- वेरोनेसी फाउंडेशन
- रोम में बम्बिनो गेस अस्पताल
