दिन की सही शुरुआत करने और अपने बारे में बेहतर महसूस करने के लिए 5 तरकीबें!
हज़ारों दैनिक प्रतिबद्धताओं और व्यस्त दिनचर्या के बीच खुद को शीर्ष पर दिखाना हमेशा आसान नहीं होता है। और पहला कदम यह है कि इसे स्वीकार करें और हमेशा त्रुटिहीन वंडर वुमन बनने की उम्मीद न करें, जो कभी खुद को एक धब्बा माफ नहीं करती हैं और खुद से पूछने के लिए निडर रहती हैं। एक बार जब आप इस पर विचार कर लेते हैं, हालांकि, कुछ छोटी-छोटी जीवन रक्षक तरकीबें ढूंढना अच्छा होता है, जो सुबह की ऊर्जा के रूप में कार्य करती हैं, जो आपको मूड और नकारात्मक विचारों को हराकर दिन की शुरुआत बेहतरीन तरीके से करने के लिए सही चार्ज दे सकती हैं। ये सरल लेकिन बहुत महत्वपूर्ण अनुष्ठान हैं, जो आपकी मनोवैज्ञानिक स्थिति पर लाभकारी प्रभाव डाल सकते हैं, एक निश्चित नियुक्ति बनकर आपके जागरण को धीरे से चिह्नित करने में सक्षम हैं और आपको एक मुस्कान के साथ घर से बाहर निकलते हैं और शांति की एक महत्वपूर्ण खुराक नहीं है। जब आप एक सकारात्मक दिन की शुरुआत करने के लिए उठते हैं और अपने बारे में बेहतर महसूस करते हैं, तो हम आपको हर सुबह करने के लिए 5 छोटी-छोटी तरकीबें देते हैं! तैयार?
1. अपनी पसंद का संगीत सुनें
जब आप बाथरूम में नाश्ते के लिए तैयार हो रहे हों या रसोई में हों, तो उस पृष्ठभूमि में संगीत बजाएं जिसे आप विशेष रूप से पसंद करते हैं और जो सही संवेदनाओं का सुझाव देने में सक्षम है। वॉल्यूम के साथ अतिशयोक्ति न करें, आपको पूरी इमारत को जगाने की ज़रूरत नहीं है! एक सुखद सुबह की पृष्ठभूमि जो आपको प्रिय है, उसके साथ इशारों में जो थोड़ा बहुत थका देने वाले हैं, उन्हें हल्का बनाते हैं।
सलाह देना: सप्ताह के दौरान थोड़ा बदलाव करें और बहुत दुखद गीतों से बचें!
2. अपने लिए एक आदर्श फेस क्रीम चुनें और कुछ कीमती मिनट चेहरे की सफाई के लिए समर्पित करें
हमेशा जल्दी मत करो! अपने सौंदर्य दिनचर्या के लिए खुद को समर्पित करने के लिए दो कीमती मिनट निकालें: ऐसा लगेगा कि आप नींद से समय निकाल रहे हैं, लेकिन मेरा विश्वास करो, आप व्यक्तिगत सुरक्षा और आत्म-सम्मान के मामले में कुछ हासिल करेंगे! यह सही है: एक सुखद सुगंध वाली क्रीम और त्वचा पर ताजगी की भावना एक डबल कप से अधिक कॉफी जगा सकती है और आत्मा के लिए एक असली रामबाण भी है। सुनिश्चित करें कि आप एक विशिष्ट पुनरुत्थान और विरोधी के साथ सही क्रीम चुनते हैं- उम्र बढ़ने का प्रभाव, विशेष रूप से। चेहरे से थकान के संकेतों को जल्दी से मिटाने और समय बीतने के खिलाफ कार्रवाई करने में सक्षम: सही रेखा चुनें जो आपको अपने चेहरे और सबसे नाजुक क्षेत्रों, जैसे कि आंखों के समोच्च की देखभाल करने की अनुमति देती है। एक छोटा दैनिक सफाई इशारा जो आपको और अधिक सुंदर और आत्मविश्वास महसूस कराएगा!
सलाह देना: जब आप क्रीम फैलाएं, तो आईने में देखें और मुस्कुराएं। यह अपने आप को और अधिक प्यार करने का पहला कदम है!
3. रोज सुबह अपने जीवन में एक अच्छी चीज के बारे में सोचें
अपने आप को यह याद दिलाने के लिए कि आप किस चीज के लिए आभारी हैं, एक छोटी सी जगह बनाएं। हर दिन विषय बदलें, आप देखेंगे कि ऐसे कई कारण हैं जो आपको अपने और अपने जीवन पर गर्व करते हैं। आप कुछ भी चुन सकते हैं: आपकी चमकदार खिड़की पर फूलों का एक छोटा फूलदान, पिछले हफ्ते आपके द्वारा खरीदी गई फ्लेमिंगो टी-शर्ट, आपकी बिल्ली, सबसे अच्छी दोस्त जो किंडरगार्टन के बाद से आपके साथ रही है। आप देखेंगे, सकारात्मक सोच के लिए समर्पित एक मिनट दिल की धड़कन में गलत मूड को सीधा करने में सक्षम होगा!
सलाह देना: अपनी पसंद को सीमित न करें। कुछ भी हो जाता है: यहां तक कि सबसे छोटी और सबसे महत्वहीन चीजें भी! और अगर यह आपके लिए अधिक सुविधाजनक है, तो इसे लिख लें! थोड़ा आभार मॉर्निंग जर्नल बनाएं, जिसे आप जब चाहें फिर से पढ़ सकते हैं या जरूरत महसूस कर सकते हैं।
4.नाश्ता बिल्कुल करें!
हां, यह चेतावनी आपको पहली कक्षा से परेशान करती है, लेकिन एक कारण है अगर इसे लगातार दोहराया जाता है! नाश्ता करना एक मौलिक इशारा है जो आपको दिन का सामना करने के लिए सही ऊर्जा देता है, जिससे आप अचानक झटके के प्रति कम संवेदनशील हो जाते हैं, दबाव में गिरावट आती है और आपको अपनी गतिविधियों में अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने की अनुमति देता है। इसके अलावा, नाश्ते के दौरान खाए गए खाद्य पदार्थ अधिक तेज़ी से निपटाए जाते हैं! दोपहर के भोजन और रात के खाने के लिए आपको कम भूख की गारंटी देने के अलावा, आपको तेजी से वजन कम करने में मदद मिलती है ... संक्षेप में, आपको अभी भी संदेह है?
सलाह देना: उन खाद्य पदार्थों का चयन करें जिन्हें आप बहुत अधिक दोषी महसूस किए बिना सबसे अच्छा पसंद करते हैं। यह दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन है: इसलिए क्रोइसैन, फल और अनाज से भरपूर दही, टोस्ट और विभिन्न जैम के साथ आगे बढ़ें। आपका मूड भी तुरंत प्रभावित होगा...
5. सुबह जल्दी अपने ईमेल न खोलें, कुछ ऐसा पढ़ें जिससे आपका मूड अच्छा हो!
जब आप जागते हैं तो अपने आप को अपने स्मार्टफोन पर फेंकने के लिए बिल्कुल मना किया जाता है, जब तक कि यह आपके बिल्ली के बच्चे की तस्वीर न हो! पूरी तरह से जागने से पहले नशे से बचने की कोशिश करें। यह न केवल आपके स्वास्थ्य के लिए बल्कि आपके आंतरिक स्वास्थ्य के लिए भी हानिकारक है। इसलिए नवीनतम ईमेल देखने और बिस्तर पर रहते हुए अपना दिन बर्बाद करने के बजाय, अपने आप को कुछ छोटे अंश पढ़ने के लिए समर्पित करें जो आपको खुश कर देंगे और आपका मूड उठाएंगे। यह एक कॉमिक हो सकता है, बिक्री के बारे में एक लेख या आपके पसंदीदा अभिनेता के आखिरी प्यार में: कुछ भी जो आपकी मुस्कान के वक्र को ऊपर की ओर उठाता है।
सलाह देना: यदि आपको नाश्ता बनाते समय पढ़ने का विशेष शौक नहीं है, तो कोई ऐसी टीवी श्रृंखला देखें जो आपको बहुत पसंद हो। सही मूड में आने में कुछ ही मिनट लगते हैं! और आपका दिन निश्चित रूप से बेहतर तरीके से शुरू होगा!
यदि आप प्रकृति की रेखा के उत्पादों की राय जानना चाहते हैं तो यहां क्लिक करें!
