टेक्नोलॉजी और शारीरिक परेशानी: 10 अच्छी आदतें जो स्मार्टफोन के जमाने में खो गई हैं और जो आपके स्वास्थ्य को फायदा पहुंचाएंगी

क्या आप जीवन के अर्थ से ज्यादा वाईफाई कनेक्शन की तलाश में हैं? क्या आप किसी अन्य एनिमेटेड प्राणी की तुलना में अपने स्मार्टफोन के साथ अधिक स्वेच्छा से बातचीत करते हैं और जब आप चल रहे होते हैं या सिनेमा में होते हैं तब भी अपनी नजरें नहीं हटा पाते हैं? खैर: ह्यूस्टन, हमें एक समस्या है। हां, क्योंकि "प्रौद्योगिकी का अत्यधिक हस्तक्षेप, यहां तक ​​​​कि 2.0 दुनिया में भी, जैसे हम आज रहते हैं, एक समस्या का प्रतिनिधित्व कर सकता है। और न केवल सामाजिक और संबंधपरक दृष्टि से, बल्कि भौतिक दृष्टि से भी।ध्यान रहे, हम प्रौद्योगिकी की शक्ति का प्रदर्शन नहीं कर रहे हैं और न ही प्रकृति की लय द्वारा चिह्नित एक गूढ़ जीवन में एक असंभव और कालानुक्रमिक वापसी की प्रशंसा कर रहे हैं, हम केवल आपके ध्यान में कुछ अच्छी पुरानी आदतों का एक सामान्य नुकसान लाना चाहते हैं, जो तेजी से खतरे में हैं। "स्मार्टफोन का युग, जो हालांकि हमारे शारीरिक कल्याण को लाभ पहुंचा सकता है।
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आपको यह बताने की आवश्यकता नहीं है कि कार्यालय की मुद्रा, गतिहीन जीवन शैली, उपकरणों का लंबे समय तक उपयोग और तकनीकी उपकरणों के परिणामस्वरूप और गर्दन के बार-बार झुकना अस्वास्थ्यकर है, लेकिन अब ज्यादातर अपरिहार्य हैं, क्योंकि वे आज के जीवन की लय और प्रतिबद्धताओं के साथ 100% संगत हैं, हमारे दैनिक जीवन में कुछ स्वस्थ आदत को शामिल करना अच्छा होगा जो अब खो गई है जो हमें तनाव को दूर करने और कुछ मनोवैज्ञानिक और मांसपेशियों में छूट पाने में मदद करती है। इसलिए हमने हाई-टेक दुनिया के आधुनिक उपयोगकर्ताओं के लिए दस अच्छी पुरानी आदतों पर ब्रश करने का फैसला किया, जो हमें यकीन है कि काफी सराहना की जाएगी।

1. दोस्तों के साथ नाश्ता

अपने साथी या अपने बच्चों के साथ अच्छा नाश्ता करने के लिए कुछ कीमती मिनट निकालें: टैबलेट, स्मार्टफोन और टेलीविजन के माध्यम से, दिन की शुरुआत ग्रे न्यूज के बजाय कुछ चैट के साथ करें और ब्रेकिंग न्यूज बहुत उत्साहजनक नहीं है।

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2. अच्छी पुरानी मशीन टूट जाती है

सोचने की कोशिश करें: सारा दिन अपने डेस्क पर झुककर अपनी आँखें अपने पीसी स्क्रीन पर टिकाए रखें। बिल्कुल इष्टतम स्थिति नहीं है, है ना? इसलिए, एक गतिहीन कार्यालय जीवन में मजबूर लोगों को कंप्यूटर से दूर जाने और वास्तविक जीवन से संपर्क बनाने के लिए कम से कम ब्रेक का लाभ उठाने के लिए अच्छा होगा। नेट सर्फ करने के लिए अधिक समय लेने के बजाय सहकर्मियों के साथ मशीनों पर चैट का विशेषाधिकार, हाँ, भले ही चंचल और व्यक्तिगत उद्देश्यों के लिए। आप देखेंगे, आपका दिमाग और पीठ आपको धन्यवाद देंगे।

3. सोने से पहले एक अच्छी किताब

सोने से पहले कुछ पन्ने पढ़ना, एक पुरानी आदत, जिसे आज अक्सर रात के समय नवीनतम सामाजिक अपडेट द्वारा दबा दिया जाता है। मॉर्फियस की बाहों में गिरने से पहले, अपने स्मार्टफोन को चार्ज करें और अपने पसंदीदा लेखक के कुछ पेज ब्राउज़ करें।

4. अपने आप को किसी भी प्रकार के उपकरणों से दूर विश्राम के क्षणों के लिए समझो

पृष्ठभूमि में अपने पसंदीदा संगीत के साथ एक गर्म स्नान, घर के पास पार्क में टहलना, शायद आपके चार पैर वाले दोस्त के साथ, दोस्तों के साथ एक चाय, संक्षेप में, कोई भी गतिविधि जो आपको डिस्कनेक्ट करने और अपने लिए कुछ समय निकालने में मदद करती है , संभवतः ऑफ़लाइन।

5. ऑफलाइन सबसे अच्छे दोस्तों के साथ चैट करता है

क्या आपने कभी संदेश या व्हाट्सएप के माध्यम से सब कुछ प्रत्याशित किए बिना, अपने सबसे अच्छे दोस्तों के लिए एक विशेष रूप से सुंदर समाचार या रसीली गपशप को संप्रेषित करने का इंतजार किया है? कॉफी के सामने या शायद दोपहर के मध्य में एक मिठाई के सामने आत्मविश्वास के पुराने पल को पुनर्प्राप्त करना एक अच्छा विचार होगा, क्या आपको नहीं लगता?
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6. आसमान की तरफ कभी-कभी देखो...

... और पेड़, और भवन, और सड़कें, और लोग जिन्हें आप पार करते हैं। चलते समय अपने स्मार्टफोन से दूर देखने की आदत डालें, ऐसा भी हो सकता है कि आसपास की दुनिया आपके विचार से ज्यादा उत्तेजक हो।

7. लाइव रिपोर्ट किए बिना संगीत कार्यक्रम का आनंद लें!

आसान शॉट सिंड्रोम के साथ पर्याप्त है जिसके परिणामस्वरूप तत्काल सामाजिक साझाकरण होता है! विभिन्न और संभावित सामाजिक नेटवर्क पर इसे प्रकाशित करने के लिए सब कुछ दस्तावेज करने की चिंता के बिना आप जो अनुभव कर रहे हैं उसका पूरी तरह से आनंद लेना सीखें।

8. पत्र लिखें (और कम चैट संदेश)

सार्वजनिक संदेश, सामाजिक घोषणाएँ और अभिव्यक्तियाँ "दुनिया भर में प्यार, आज सब कुछ चिल्लाया और साझा किया गया है, एक उन्मत्त खोज में" पसंद "और निरंतर शालीनता, लेकिन किसी प्रियजन से कागज पर शब्द प्राप्त करना कितना अच्छा है? एक रिवाज अब यह एक अप्रचलित है, जिसे समय-समय पर मिटा देना अच्छा होगा। निश्चिंत रहें, अभी भी ऐसे लोग हैं जो पुराने जमाने के रोमांस की सराहना करते हैं।

9. पुराने फोटो एलबम

स्मार्टफ़ोन पर डिजिटल फ़ोटो एकत्र करने और फिर उन्हें सही फ़िल्टर के साथ Instagram पर पोस्ट करने के अलावा, कभी-कभी सबसे सुंदर शॉट्स विकसित करना याद रखें और जिन्हें आप सबसे ज्यादा पसंद करते हैं, शायद उन्हें स्मारिका एल्बम में समूहित करना। एक दिन, शायद बहुत दूर, आप एक दूसरे को धन्यवाद देंगे।

10. अपनी बाइक को धूल चटाएं

यदि आप कर सकते हैं, और समय अनुमति देता है, तो भीड़-भाड़ वाली बसों, ट्रामों और सबवे में जाने के बजाय अपनी साइकिल निकाल लें। हां, यह सही है, इस तरह आप गूगल नहीं कर पाएंगे या नवीनतम फेसबुक स्टेटस नहीं देख पाएंगे, लेकिन धूप वाले दिन शहर के चारों ओर एक अच्छी सवारी करना चाहते हैं? यह आपके आंतरिक कल्याण के लिए एक इलाज होगा। कुछ शारीरिक गति प्राप्त करने का एक अच्छा तरीका होने के अलावा।

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