खेल: अपने अनुशासन के अनुसार सही जूते चुनें!

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- के लिए उपयुक्त दौड़ वे पैर को सांस लेने की अनुमति देते हैं, इसे स्थिरता देते हैं और इलाके की प्रकृति की परवाह किए बिना प्रत्येक चरण के प्रभाव को कम करते हैं। परिष्कृत सामग्रियों के उपयोग के साथ कल्पना की गई, इन जूतों में एक संरचना होती है जिसमें एक आंतरिक और बाहरी एकमात्र होता है जो झटके को अवशोषित करने में सक्षम होता है, खासकर एड़ी पर, जहां वे पहुंचते हैं।

- वे फिटनेस के लिए (कदम, एरोबिक्स ...) कई पार्श्व आंदोलनों के दौरान टखने की रक्षा करता है। वे विशेष रूप से पैर के सामने के हिस्से (जो पहले जमीन को छूते हैं) में एक प्रबलित मध्य कंसोल से लैस होते हैं और इंस्टेप पर लगाए जाते हैं। वे हल्के और आरामदायक हैं, ताकि आंदोलन को सुविधाजनक बनाया जा सके।

- उन के लिए टेनिस एक विशेष एकमात्र के लिए धन्यवाद, जमीन पर पैर का एक अच्छा पालन सुनिश्चित करें, और इस खेल द्वारा प्रदान की जाने वाली अनगिनत गतिविधियों की अनुमति देने के लिए पैर को एक महान स्थिरता प्रदान करें। साथ ही, वे जमीन के प्रभाव के कारण होने वाले प्रभावों को भी कम करते हैं।

- उन के लिए आधुनिक नृत्य (हिप हॉप ...), वे पैर रखने के लिए नरम और अधिक लोचदार होते हैं। वे आंदोलन की महान स्वतंत्रता प्रदान करते हैं, जिससे आप आसानी से आगे बढ़ सकते हैं और कोरियोग्राफी कर सकते हैं, मुड़ सकते हैं, कूद सकते हैं ...

- उन के लिए ट्रैकिंग इलाके के प्रकार (चट्टानी, घास ...) की परवाह किए बिना जमीन पर उत्कृष्ट आसंजन सुनिश्चित करें; वे पैर को सांस लेते हैं और जलरोधक होते हैं, पैर और टखने को रखते हुए (विशेषकर यदि वे ऊंचे हैं): यह सब असमान जमीन पर आवश्यक है।

- उन के लिए बाहरी गतिविधियाँ, सभी प्रकार के इलाके के लिए उपयुक्त जूते के सभी गुण हैं, जो हर चीज के अनुकूल होने में सक्षम हैं (असमान जमीन पर ट्रूड करना, एक धारा को पार करना, पेडलिंग करना, चढ़ना)। इन जूतों के लिए उपयोग की जाने वाली जलरोधक और सांस लेने वाली सामग्री बहुत आराम प्रदान करती है और एंटी-अपघर्षक रबर एकमात्र किसी भी प्रकार के इलाके का पालन करता है।

मुक्केबाजी, चढ़ाई, बैले, बास्केटबॉल, वॉलीबॉल, फुटबॉल के लिए विशेष जूते भी हैं ... संक्षेप में, प्रत्येक प्रकार में अभ्यास किए जाने वाले खेल के लिए उपयुक्त विशेषताएं हैं।

2. स्तर और आवृत्ति

आपकी खेल विशेषता के हिस्से के रूप में, ऑफ़र वास्तव में बहुत बड़ा है, जैसा कि कीमतें हैं। दूसरा मानदंड चिंता खेल अभ्यास का स्तर. जूते, वास्तव में, कम या ज्यादा अच्छी गुणवत्ता के होने चाहिए (विशेषकर सामग्री के संबंध में)।

आरंभ करने के लिए, औसत बने रहने की सलाह दी जाती है, ऐसे जूतों की एक जोड़ी का चयन करना जिनमें चुने हुए खेल के अभ्यास के लिए आवश्यक विशेषताएं हों। खेल के जूते आसानी से खराब हो जाते हैं: इसलिए उन्हें अक्सर बदलना बेहतर होता है।

उसके बाद, यह सब पर निर्भर करता है आवृत्ति जिसके साथ खेल का अभ्यास किया जाता है। जितना अधिक बार अभ्यास होता है, उतना ही अधिक होता है तीव्रताजूतों की गुणवत्ता उतनी ही बेहतर होनी चाहिए।

3. पैर

एक बार जब आप जूते की एक जोड़ी चुन लेते हैं जो आपके खेल और आपके अभ्यास के तरीके के लिए उपयुक्त हो, आखिरी - लेकिन कम से कम नहीं - मानदंड जूते का आराम रहता है, जिस तरह से आप इसे डालते हैं।

जूते न तो ज्यादा टाइट होने चाहिए और न ही ज्यादा ढीले। आदर्श यह है कि बड़े पैर के अंगूठे और जूते की नोक के बीच एक उंगली का स्थान हो। इसके अलावा, जूते आपके पैर के आकार के अनुकूल होने चाहिए।

महत्वपूर्ण बात यह है कि खरीद के क्षण से सहज महसूस करना और यह मत भूलना कि इन जूतों का उपयोग कूदने, दौड़ने, मुड़ने के लिए किया जाएगा ...

अनुस्मारक: आवश्यक सुझाव

- अभ्यास किए गए अनुशासन, स्तर, तीव्रता, प्रशिक्षण की आवृत्ति, आराम के लिए उपयुक्त जूते चुनें।

- सलाह के लिए किसी विशेष दुकान के क्लर्क से पूछें।

- ऐसे मॉडल से बचें जो बहुत बुनियादी हों, जो आपके पैरों को सुरक्षा और आराम के सभी गुण प्रदान नहीं करते हैं।

- उन्हें वास्तविक रूप से आज़माएं: दोनों जूते पहनें, स्पोर्ट्स सॉक्स पहनें, कुछ कदम उठाएं और थोड़ा हिलने-डुलने का भी प्रयास करें।

- कदम से कदम मिलाकर चलें। अगर आप बिल्कुल नए जूते पहन रहे हैं, तो 5 घंटे की हाइक या मैराथन से शुरुआत न करें!