क्या अच्छा महसूस करने और वजन कम करने के लिए नाश्ते या नाश्ते को समय-समय पर छोड़ देना चाहिए? सच या झूठ मिथक?

कई स्रोतों, अध्ययनों और लेखों का सामना करते हुए, अक्सर विरोधाभासी परिणामों के साथ, हमारे राजदूत बारबरा मोटोलिस ने इस मुद्दे पर एक सक्षम और विश्वसनीय प्रतिक्रिया प्राप्त करने के लिए एक विशेषज्ञ की राय से परामर्श करने की आवश्यकता महसूस की।
खैर, बारबरा के अनुरोध के जवाब में, एक विशेषज्ञ पोषण विशेषज्ञ और जीवविज्ञानी डॉ. वेलेरिया डेल बाल्ज़ो ने हस्तक्षेप किया, जिससे वैज्ञानिक दृष्टिकोण से झूठे मिथक को प्रकट करने में मदद मिली।
Dr.ssa के अनुसार, नाश्ता या नाश्ता स्किप करने से वजन कम करने में मदद नहीं मिलती है और न ही यह स्वस्थ होने की भावना पैदा करता है; इसके विपरीत, वजन घटाने के संदर्भ में, उन्हें छोड़ना दो मुख्य भोजन (दोपहर का भोजन और रात का खाना) को देखते हुए भूख को दूर रखना अधिक कठिन बना देता है।
इसकी पुष्टि करने के लिए, विशेषज्ञ बताते हैं कि नाश्ता नहीं करने से बहुत अधिक भूख की भावना विकसित होती है, जिससे उच्च ऊर्जा घनत्व वाले खाद्य पदार्थों का सेवन सामान्य से अधिक मात्रा में होता है।
उन लोगों के लिए जो अभी भी नाश्ते या नाश्ते को छोड़ने और शरीर के वजन घटाने के बीच संबंधों के बारे में आश्वस्त हैं, डॉ याद करते हैं कि वजन घटाने का संबंध कैसे होता है, बल्कि खाने वाले भोजन के हिस्से और शारीरिक गतिविधि के स्तर से होता है।
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