भरी हुई नाक के लिए 6 प्राकृतिक उपचार: फिर से खुलकर सांस लें
हम सभी यह सब अच्छी तरह से जानते हैं, खासकर जब ठंड का मौसम आता है: भरी हुई नाक की अप्रिय सनसनी किसी के लिए भी अच्छी नहीं होती है, हमें मुंह से जोर से सांस लेनी पड़ती है और अचानक हम केवल अजीब तरह से नाक की आवाज में बोल सकते हैं। संक्षेप में: भरी हुई नाक सेक्सी के अलावा कुछ भी नहीं है।
क्या आप अपने आप को भरी हुई नाक की झुंझलाहट से जूझते हुए पाते हैं? महंगे नेज़ल स्प्रे का सहारा लेने के बजाय, आप साधारण घरेलू उपचारों पर भरोसा कर सकते हैं जो सुपर प्रभावी साबित होंगे। फार्मेसी में खरीदने के लिए नाक के स्प्रे के विपरीत, प्राकृतिक घरेलू उपचार धीरे-धीरे समस्या को कम कर देंगे।
नीचे दिए गए इस वीडियो में, हम आपको कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों के बारे में भी बता रहे हैं जो सर्दी-जुकाम से लड़ने में मदद करते हैं!
भरी हुई नाक: कारण क्या हैं?
क्लासिक वायरस के अलावा, सर्दी और भरी हुई नाक के पीछे अन्य कारण भी हो सकते हैं। इनमें शामिल हैं, उदाहरण के लिए, घर की धूल या जानवरों के बालों से एलर्जी। इस मामले में हम तथाकथित एलर्जिक राइनाइटिस की बात करते हैं। ऊपरी वायुमार्ग में बढ़े हुए बलगम के अन्य कारणों में धूम्रपान, धूल, शुष्क हवा और कुछ अड़चनें हो सकती हैं।
इसके अलावा, नाक के स्प्रे के नियमित और अत्यधिक उपयोग से नाक की स्थायी रुकावट भी हो सकती है। इसलिए, नाक की बूंदों या स्प्रे का उपयोग सात से दस दिनों तक करना चाहिए।
अब समय आ गया है कि बंद नाक से छुटकारा पाने के लिए 6 बेहतरीन घरेलू उपचार बताए जाएं।
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1. सफ़ुमिगी
गर्म भाप के लिए खुद को समर्पित करना बंद नाक के लिए क्लासिक घरेलू उपचारों में से एक है। भाप बलगम को भंग करने और नाक के श्लेष्म को नम करने में मदद करती है। यदि आप पानी में नमक या आवश्यक तेल जैसे नीलगिरी, अजवायन के फूल, सौंफ मिलाते हैं वाष्प या पुदीना के लिए, साँस लेना सर्दी के खिलाफ और भी अधिक प्रभाव डालेगा।
प्रभावी फ्यूमिगेटिंग के नियम सरल हैं: उनमें से एक सही ढंग से सांस लेना है।
साँस लेने के लिए, आप एक बर्तन या कटोरी में गर्म पानी भर सकते हैं और फिर अपने सिर पर एक तौलिये से शुरू कर सकते हैं। हालांकि, जलने का खतरा बहुत अधिक है, सावधान रहना और अपनी आंखें बंद रखना अच्छा है ताकि वे गर्म भाप के संपर्क में न आएं।
इसलिए इस संबंध में एक सुरक्षित विकल्प स्टीम इनहेलर हैं।
एक व्यावहारिक मास्क से लैस है जो आंखों को नुकसान पहुंचाए बिना हीलिंग स्टीम को सीधे नाक और मुंह तक पहुंचाएगा। क्लासिक संस्करण के रूप में कटोरा और तौलिया के साथ, उपकरण को गर्म पानी से भरें, नमक या आवश्यक तेल की कुछ बूँदें जोड़ें और आप शुरू कर सकते हैं।
नमक के पानी के साथ साँस लेना आवश्यक तेलों की तुलना में हल्का है। सही घर का खारा घोल पाने के लिए, 1 ग्राम टेबल नमक को 100 मिली गर्म पानी में घोलें।
जरूरी: अस्थमा के रोगियों और बच्चों का कभी भी आवश्यक तेलों से इलाज नहीं करना चाहिए, क्योंकि इससे अस्थमा के दौरे और यहां तक कि सांस लेने में कठिनाई हो सकती है।
2. नाक साफ करने के लिए नेजल वॉश
नमक के पानी से नाक धोने से भी नाक को साफ करने में मदद मिल सकती है। इस तरह, नाक गुहाओं से रोगजनकों या पराग को पूरी तरह से समाप्त कर दिया जाता है।
घर पर आसानी से नेजल वॉश करने के लिए, यहाँ क्या करना है:
- सिंक के ऊपर अपने सिर को बगल की ओर झुकाएं।
- एक नथुने में गुनगुना पानी भरें और दूसरे से बहने दें।
- यदि नाक बहुत भीड़भाड़ वाली है, तो कई बार कोशिश करें जब तक कि बलगम घुल न जाए
- सावधान रहें और बहुत अधिक दबाव न डालें।
3. ढेर सारा पानी पिएं
यह मामूली लग सकता है, लेकिन सर्दी के दौरान पानी की दैनिक खुराक बढ़ाने से बहुत मदद मिलती है। यदि आप बहुत अधिक मात्रा में पी सकते हैं, तो शरीर के लिए अतिरिक्त बलगम को बाहर निकालना आसान हो जाएगा। पेपरमिंट चाय, उदाहरण के लिए, इसकी उच्च मेन्थॉल सामग्री के कारण एक उम्मीदवार प्रभाव पड़ता है। अन्य प्रकार की हर्बल चाय भी बंद नाक के लिए प्रभावी प्राकृतिक उपचार हो सकती है।
4. विटामिन सी की भूमिका
पर्याप्त विटामिन सी लेने से आप तुरंत बेहतर महसूस करेंगे। हालांकि यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध नहीं है, विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थ रोग की अवधि को कैसे और क्यों कम करते हैं, परिणाम निर्णायक होता है। इसलिए, नींबू और शहद के साथ एक कप गर्म पानी पीने की सलाह दी जाती है।
युक्ति: नींबू और शहद के ऊपर उबलता पानी न डालें, लेकिन इसे थोड़ी देर ठंडा होने दें, इससे सामग्री के सक्रिय अवयवों को नुकसान पहुंचाने से गर्मी को रोका जा सकेगा।
5. लहसुन और प्याज फिर से सांस लेने के लिए
यह पहली बार में थोड़ा अजीब लग सकता है, लेकिन ऐसे लोग हैं जो इस घरेलू उपचार की कसम खाते हैं: यदि आपकी नाक भरी हुई है, तो आप प्याज को टुकड़ों में काट सकते हैं, इसे एक खुले कंटेनर में रख सकते हैं और रात में इसे अपने बिस्तर के बगल में रख सकते हैं। , सुबह में। "सिर की ऊंचाई।
प्याज के अलावा, आप ताजा लहसुन के साथ भी ऐसा कर सकते हैं। ताजा कटे हुए प्याज को सूंघना भी मददगार हो सकता है। अगर प्याज की तीखी गंध से कुछ आंसू बहते हैं, तो गंध बंद नाक में बलगम को ढीला कर सकती है।
यदि आप प्याज और लहसुन की गंध को बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं, तो आप पुदीने के आवश्यक तेल में भिगोए हुए रुई के कुछ गोले भी रख सकते हैं और उन्हें रात भर एक कंटेनर में बिस्तर के बगल में रख सकते हैं।
6. नाक के म्यूकोसा को नम रखें
अगर आपकी नाक अक्सर बंद रहती है, तो यह वातावरण के बहुत गर्म या बहुत शुष्क होने के कारण भी हो सकता है। आप जिस कमरे में हैं उसमें नमी के बारे में सुनिश्चित करने से इस घटना का मुकाबला करने में मदद मिल सकती है। कमरे को नियमित रूप से हवादार करके और हीटर के पास गीले तौलिये लटकाकर एक शयनकक्ष में शुष्क हवा को और अधिक सुखद बनाया जा सकता है।
गर्म पानी से नहाने से भी भरी हुई नाक से राहत मिल सकती है और श्लेष्मा झिल्ली को मॉइस्चराइज़ किया जा सकता है। विशेष रूप से सर्दी के लिए कई विशिष्ट बाथरूम उत्पाद हैं जो आपको फिर से स्वतंत्र रूप से सांस लेने में मदद करते हैं। टकसाल, नीलगिरी, अजवायन के फूल या स्प्रूस सुई और समुद्री नमक पर आधारित विशेष रूप से उपयुक्त हैं।
जरूरी: उच्च रक्तचाप या बुखार के मामले में, स्नान करने से परहेज करने की सलाह दी जाती है, क्योंकि गर्म स्नान परिसंचरण को उत्तेजित करता है और इन स्थितियों में शरीर के लिए अच्छा नहीं होता है।
इसके बजाय ठंडे स्नान करना बेहतर है। पानी का तापमान 32 और 36 डिग्री के बीच होना चाहिए। 15-20 मिनट के लिए टब में लेटें। पूर्ण स्नान के लिए, एक चम्मच वनस्पति तेल या शहद लें और इसमें अधिकतम 10 बूंद आवश्यक तेल मिलाएं, अच्छी तरह मिलाएं। तेल जल्दी वाष्पित हो जाते हैं, नहाने से ठीक पहले उन्हें पानी में मिला दें।
तेलों के स्थान पर, आप ठंडे स्नान के लिए जड़ी-बूटियों का भी उपयोग कर सकते हैं, जो थोड़ा हल्का होता है। एक लीटर पानी उबालें और 1 सौंफ टी बैग, 1 पेपरमिंट टी बैग और 1 चम्मच सौंफ मिलाएं। लगभग 10 मिनट के लिए जलसेक को एक बर्तन में छोड़ दें। हर्बल मिश्रण को बाथटब में डालें।
नाक स्प्रे के बारे में क्या?
ऑक्सीमेटाज़ोलिन या ज़ाइलोमेटाज़ोलिन जैसे सक्रिय अवयवों के साथ नाक के स्प्रे का एक डीकॉन्गेस्टेंट प्रभाव होता है और इसलिए भरी हुई नाक के खिलाफ बहुत जल्दी मदद करता है। प्रभाव कई घंटों तक रहता है। हालांकि, पूरे नाक गुहा को गंभीर क्षति से बचने के लिए, इस प्रकार की दवा का उपयोग एक सप्ताह से अधिक समय तक नहीं किया जाना चाहिए।
कारण: यदि बहुत बार उपयोग किया जाता है, तो नाक के श्लेष्म को दवा की आदत हो जाती है। परिणाम: आप और भी अधिक बार स्प्रे करते हैं और एक प्रकार का दुष्चक्र विकसित होता है। उस व्यसन या व्यसन से छुटकारा पाने का एक ही उपाय है कि उससे पूरी तरह से परहेज किया जाए।
भरी हुई नाक: डॉक्टर के पास कब जाएं?
सामान्य तौर पर, भरी हुई नाक चिंता का कारण नहीं है। हालांकि, यदि दवाओं या घरेलू उपचार के बावजूद एक सप्ताह के भीतर आपके लक्षणों में सुधार नहीं होता है, या यदि आपको बुखार या साइनस में दर्द है, तो आपको एक डॉक्टर को देखना चाहिए ताकि वे पूरी जांच के साथ आगे की जांच कर सकें।
