हंसो, यह आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है!

हँसी, तनाव की दुश्मन
तनाव से लड़ने का अर्थ है मुक्त कणों की अधिकता के विकास को रोकना और साथ ही ऑक्सीकरण से लड़ना (मुक्त कणों की अधिकता वास्तव में कोशिकाओं की समय से पहले उम्र बढ़ने और कुछ बीमारियों के विकास का कारण बन सकती है)। विशेष रूप से, हंसी उनमें से एक है सबसे अच्छा एंटीऑक्सिडेंट, और सबसे ऊपर जिसकी हमारे पास सबसे आसान पहुंच है!
और "सिद्ध किया गया है, हँसना हमें शारीरिक और साथ ही मानसिक कल्याण की स्थिति तक पहुंचने की अनुमति देता है। यह हमें" एक नकारात्मक स्थिति को सकारात्मक ऊर्जा में बदलने की भी अनुमति देता है, "फ्रेंच पत्रिका एल" एस्सेन्टियल को किनेसिथेरेपी मारिएले ग्राज़ियानो की व्याख्या करता है। अवसाद के लिए एक दुर्जेय उपाय, हँसी आपको तनाव का प्रभावी ढंग से मुकाबला करने की अनुमति देती है, सबसे ऊपर एंडोर्फिन के उत्पादन के लिए धन्यवाद। हँसी के फटने और हमारे पसली के पिंजरे की मांसपेशियों की गति के कारण होने वाले झटके के कारण शरीर आराम करता है। जैसे ही शरीर आराम करता है, पैरासिम्पेथेटिक सिस्टम शुरू हो जाता है और इसे छोड़ना आसान हो जाता है। वास्तव में, दिन में 3 मिनट हंसना लगभग 15 मिनट की शारीरिक गतिविधि से मेल खाता है, जबकि एक हंसी 10 मिनट के विश्राम के बराबर है।

सबसे महत्वपूर्ण बात, क्या आप जानते हैं कि हंसी भी एक शक्तिशाली दर्द निवारक है? एक ब्रिटिश अध्ययन के अनुसार, हँसने से हम अपनी दर्द सहनशीलता को 10% तक बढ़ा सकते हैं, फिर से उन प्रसिद्ध हार्मोन के उत्पादन के लिए धन्यवाद।

खोई हुई हँसी
फिर भी हम कम हंसते हैं। एक अध्ययन से पता चलता है कि 1939 में, एक वयस्क दिन में लगभग 20 मिनट हंसता था, जबकि 1980 में 6 ... आजकल, एक वयस्क दिन में लगभग एक मिनट हंसता है। दूसरी ओर, छोटों ने अपनी मुस्कान नहीं खोई है वास्तव में वे एक वयस्क के 20 के मुकाबले 300 से 400 तक हंसते हैं।जैसा कि हर चीज में होता है, बच्चे (लगभग) हमेशा सही होते हैं।

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संपादकों की सलाह: हम आपको केवल बहुत ही क्लासिक सलाह दे सकते हैं: अच्छे पुराने दोस्तों का एक एपिसोड आपको तीव्र मस्ती की शाम देने के लिए पर्याप्त होगा। एक अन्य विकल्प: दोस्तों के साथ एक मजेदार शाम या, यदि आप एक नया अनुभव चाहते हैं, तो आप हंसी योग के सत्र का प्रयास कर सकते हैं। और सबसे बढ़कर: खुद पर हंसना कभी न भूलें! यह भूले बिना कि हमेशा उज्ज्वल और हंसमुख रहने वाली महिला आतंक बोती है ...