लव हार्मोन: ऑक्सीटोसिन क्या है और यह कैसे काम करता है
लव हार्मोन: ऑक्सीटोसिन
"लव हार्मोन, या" ऑक्सीटोसिन, कई पहलुओं में एक मौलिक भूमिका निभाता है: यह गर्भावस्था और प्रसव के दौरान बहुत महत्वपूर्ण है, लेकिन संभोग और सामाजिक संबंधों के विकास में भी। लेकिन इसे एक तनाव-विरोधी के रूप में भी परिभाषित किया गया है। स्वाभाविक रूप से हमें शांत और विश्राम देने में सक्षम है। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह किसी व्यक्ति की सहानुभूति के स्तर, और दुनिया और भावनाओं को खोलने की क्षमता से जुड़ा हुआ है। यहां देखें:
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यह हार्मोन महान अध्ययन का विषय रहा है, ठीक इसके विभिन्न पहलुओं को समझने के लिए और जीवन के कुछ पहलुओं के लिए यह कितना मौलिक है, पारस्परिक संबंधों से लेकर स्तनपान तक! लेकिन यह कैसे काम करता है? इसकी विशेषताएं क्या हैं? आइए एक साथ पता करें!
लव हार्मोन का उत्पादन कौन करता है और यह कैसे काम करता है
ऑक्सीटोसिन, या लव हार्मोन, मस्तिष्क (हाइपोथैलेमस) द्वारा संश्लेषित एक न्यूरोट्रांसमीटर है और पिट्यूटरी ग्रंथि के माध्यम से रक्त में छोड़ा जाता है।लेकिन यह प्रमुख हार्मोन कब बनता है? सभी पुस्तकों में आप पाएंगे कि ऑक्सीटोसिन गर्भावस्था और प्रसव के दौरान (भ्रूण के निष्कासन का समर्थन करते हुए), स्तनपान के लिए (दूध के उत्पादन के पक्ष में), लेकिन आमतौर पर किसी भी गहरे और भावुक रिश्ते में उत्पन्न होता है। यह भावनात्मक रूप से अच्छी तरह से पहुंचने की अनुमति देता है। -बीइंग, शांत और मानसिक उत्थान का एक स्रोत, क्योंकि यह एक वास्तविक प्राकृतिक तनाव-विरोधी है, जो एंडोर्फिन (खुशी के हार्मोन) के उत्पादन को बढ़ावा देने में सक्षम है, जो हमें विश्राम और शांति देता है। डैनियल क्विंटाना द्वारा एक अध्ययन, एक मनोचिकित्सक ओस्लो विश्वविद्यालय (नॉर्वे) से पता चलता है कि प्रेम हार्मोन मस्तिष्क क्षेत्रों में शामिल है जो इनाम के अनुभव को प्रबंधित करने, भूख को नियंत्रित करने, प्रत्याशा और सामाजिक-प्रेम संबंधों में काम करता है।
लेकिन इतना ही नहीं: यह कोई संयोग नहीं है कि ऑक्सीटोसिन को "लव हार्मोन" के रूप में परिभाषित किया गया है। यह इस तथ्य पर निर्भर करता है कि यह न केवल संभोग के सभी चरणों में हस्तक्षेप करता है, फोरप्ले से संभोग तक, बल्कि पारस्परिक के निर्माण को भी प्रभावित करता है। एक विवाह और स्थिरता के पक्ष में बंधन। संक्षेप में, हम इस न्यूरोट्रांसमीटर को पाते हैं:
- गर्भावस्था/मातृत्व के क्षेत्र में, बच्चे के जन्म के दौरान भ्रूण के निष्कासन और बच्चे के जीवन के पहले महीनों में दूध के उत्पादन के लिए इसके महत्व को देखते हुए,
- संबंधपरक क्षेत्र में, दूसरे के प्रति सहानुभूति विकसित करने और संबंधों को व्यवस्थित करने की क्षमता को देखते हुए
- यौन क्षेत्र में, रिश्ते के हर चरण में हस्तक्षेप करना और सामंजस्य को बढ़ावा देना,
- भूख के क्षेत्र में, भूख के नियमन में भी भूमिका होती है,
- भावनात्मक क्षेत्र में, एक तनाव-विरोधी के रूप में कार्य करना और शांत और उत्थान को बढ़ावा देना।
प्रकृति में ऑक्सीटोसिन कहाँ पाया जाता है?
जैसा कि हमने देखा, गर्भावस्था और स्तनपान, संभोग, पारस्परिक संभोग आदि के दौरान हाइपोथैलेमस द्वारा स्वाभाविक रूप से "लव हार्मोन" का उत्पादन किया जाता है। लेकिन यह सब नहीं है, क्योंकि हम इस बहुत महत्वपूर्ण न्यूरोट्रांसमीटर के उत्पादन के लिए सक्रिय हो सकते हैं। कुछ खाद्य पदार्थ (सबसे कामोद्दीपक वाले) प्राकृतिक दुनिया में ऑक्सीटोसिन के उत्पादन को प्रोत्साहित करने में सक्षम हैं, अर्थात्:
- कस्तूरी
- चॉकलेट
- वनीला
- बादाम
- मधु
- स्ट्रॉबेरीज
- केले
- अनार
संक्षेप में, हम कुछ प्रसिद्ध कामोत्तेजक खाद्य पदार्थों के बारे में बात कर रहे हैं, जो शाम को एक आकर्षक और रोमांचक शाम के आयोजन के लिए उत्कृष्ट हैं। लेकिन न केवल खाद्य पदार्थ ऑक्सीटोसिन के उत्पादन को प्रेरित करते हैं, इसके विपरीत, कुछ उत्तेजक या रोमांचक शारीरिक गतिविधियाँ भी "लव हार्मोन" की मदद करती हैं, अर्थात्:
- आलिंगन और आलिंगन
- नृत्य
- योग और पिलेट्स
- मालिश
कृत्रिम ऑक्सीटोसिन भी होता है, जिसका उपयोग अक्सर अंतःशिरा प्रसव के दौरान किया जाता है, जब इस न्यूरोट्रांसमीटर का प्राकृतिक उत्पादन पर्याप्त नहीं होता है, या नाक स्प्रे के साथ प्रशासन पर कुछ अध्ययन किए गए हैं, जो सहानुभूति के विकास का पक्ष लेते हैं।
लव हार्मोन का प्रभाव
हमने देखा है कि मस्तिष्क में हाइपोथैलेमस द्वारा उत्पादित यह हार्मोन कैसे काम करता है, यह किन स्थितियों में जारी होता है और प्रकृति में इसके उत्पादन को क्या उत्तेजित करता है। लेकिन ऑक्सीटोसिन के प्रभाव क्या हैं? पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए, यह हार्मोन गहरे बंधन बनाने में एक मौलिक भूमिका निभाता है, जो सहानुभूति और नई चीजों के लिए खुलेपन पर आधारित होते हैं। हमने देखा है कि यह महिलाओं के लिए कई स्तरों पर कितना महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह गर्भधारण से लेकर दूध उत्पादन तक मातृत्व के पूरे चक्र को प्रभावित करता है। लेकिन सबसे दिलचस्प प्रभावों में से एक निश्चित रूप से यौन स्तर पर है, क्योंकि यह हार्मोन युगल के सामंजस्य और स्थिर बंधनों का समर्थन करता है, फोरप्ले के दौरान और संभोग के दौरान शारीरिक रूप से कार्य करता है, दो प्रेमियों के बीच सहानुभूति के स्तर में योगदान देता है। लेकिन इस तरह के हार्मोन की रिहाई का मानसिक और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य पर जो प्रभाव पड़ता है वह भी महत्वपूर्ण है: यह शांत करता है, आराम करता है, हमें बाहरी दुनिया के लिए खोलता है। ऐसा लगता है कि इंद्रियां स्वयं ऑक्सीटोसिन के उत्पादन में शामिल हैं, और विशेष रूप से स्पर्श, जैसा कि लेखक केर्स्टिन उवनास मोबर्ग हमें बताते हैं कि उनकी पुस्तकों में, और स्टॉकहोम में अपने शोध समूह के साथ, इस के शांत और पुनर्जनन की क्षमता में देरी होती है। हार्मोन। संक्षेप में, शरीर विज्ञान और मनोविज्ञान दोनों के लिए, प्रेम हार्मोन के स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए कई हैं, क्योंकि यह विभिन्न स्तरों पर कार्य करता है जो हमें अच्छा महसूस करने और खुद के साथ शांति बनाने में योगदान देता है। संक्षेप में, यदि आप एक साथी की तलाश में हैं, तो एक कामोद्दीपक रात्रिभोज का आयोजन करने का प्रयास करें, जो त्वरित नज़र और स्पर्श से बना हो, और हम आशा करते हैं कि ऑक्सीटोसिन अपना कीमती काम करेगा!
