पेरूवियन मैका के गुण और लाभ
पेरूवियन मैका के गुण कई हैं। मैका रूट, वास्तव में, कई पोषण सिद्धांत हैं जो अनगिनत लाभ लाते हैं, प्रजनन समस्याओं, चिंता, तनाव और कई अन्य बीमारियों को प्रभावित करते हैं।
पेरूवियन मैका के सभी गुणों और लाभों को एक साथ खोजने से पहले, आइए एक नज़र डालें! यह ब्रैसिसेकी परिवार का पौधा है, जिसे एंडियन मैका भी कहा जाता है। इसके छोटे आयाम होते हैं, जबकि इसकी पीली या लाल जड़ शलजम के समान होती है: इसमें लगभग 8 सेमी के व्यास के साथ एक गोल आकार होता है और लंबाई में 14 सेमी तक भी पहुंच सकता है। मैका के फूल भी पीले और आकार में छोटे होते हैं।
पेरू का मैका, जैसा कि नाम से ही स्पष्ट है, एंडीज की खासियत है और यह 2500 से 5000 मीटर की ऊंचाई के बीच बढ़ता है, इस क्षेत्र के बड़े तापमान रेंज से डरे बिना। यह बहुत तेज हवाओं के साथ खराब और पथरीली मिट्टी पर भी विकसित होता है। मैका प्रतिकूल परिस्थितियों से डरता नहीं है और इसके गुणों को पूर्व-कोलंबियाई जनजातियों के लिए पहले से ही जाना जाता था, जो इसे पवित्र मानते थे, इसे देवताओं को उपहार के रूप में लाते थे या अनुष्ठान समारोहों में इसका इस्तेमाल करते थे।
मैका के गुण (और विशेष रूप से इसके कामोत्तेजक गुण, जो मनुष्यों और जानवरों दोनों में प्रजनन क्षमता में सुधार करने में सक्षम हैं) को पहली बार 16 वीं शताब्दी के अंत में तपस्वी एंटोनियो वास्केज़ डी एस्पिनोज़ा द्वारा वर्णित किया गया था। दुर्भाग्य से, पिछली शताब्दी के 1980 के दशक में ही मैका के चमत्कारी गुणों में रुचि फिर से शुरू हुई, जिसे संयोग से "इंकास की खोई हुई फसल" के रूप में परिभाषित नहीं किया गया था।
आइए एक साथ इसके पोषण गुणों, हमारे शरीर को होने वाले लाभों, उपयोग के तरीकों और किसी भी तरह के contraindications की खोज करें!
पेरूवियन मैका: पौष्टिक गुण
पेरूवियन मैका निस्संदेह एक वास्तविक सुपर-फूड है! इसके पौष्टिक गुण बहुत समृद्ध हैं। यह महान एडाप्टोजेनिक गुणों वाला भोजन है, मुख्य रूप से प्रतिकूल वातावरण के कारण जिसमें यह बढ़ता और विकसित होता है, खनिजों से भरपूर मिट्टी।
मैका में मनुष्यों के लिए सभी आवश्यक अमीनो एसिड होते हैं और समूह बी, सी और ई के विटामिन में बहुत समृद्ध है। इसमें एक मजबूत प्रोटीन सामग्री (प्रोटीन लगभग 14% है) और खनिज लवण हैं। इसमें तांबा, लोहा, पोटेशियम, मैंगनीज, कैल्शियम, सोडियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस और जिंक आप और क्या मांग सकते हैं?
पेरूवियन मैका के गुण और लाभ: प्रजनन क्षमता पर कार्रवाई से लेकर तनाव तक
मैका के पोषण गुण जिन्हें हमने अभी सूचीबद्ध किया है, हमारे शरीर के लिए कई लाभ हैं। पेरू का मैका, सबसे पहले, एक वास्तविक ऊर्जा देने वाला निकला: ग्लूकोज के उत्पादन पर कार्य करते हुए, यह शारीरिक या मानसिक प्रयास के मामले में इसे प्रचलन में लाने में मदद करता है। इसलिए तनाव या थकान के मामले में तुरंत स्फूर्ति और फिट महसूस करना उत्कृष्ट है!
मैका में एनाबॉलिक गुण भी होते हैं: सभी इसके अमीनो एसिड के लिए धन्यवाद, जो मांसपेशियों को मजबूत करने में सक्षम हैं। इसलिए यह एक वास्तविक प्राकृतिक इलाज है-यदि आप एक "शारीरिक गतिविधि करते हैं जिसके लिए ऊर्जा की एक बड़ी खपत की आवश्यकता होती है!"
विटामिन और खनिज लवण भी तंत्रिका तंत्र पर कार्य करते हैं। एनीमिया के मामले में या प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए मैका विशेष रूप से फायदेमंद है: यह मौसमी बीमारियों, खांसी से लेकर सर्दी तक को रोकने में मदद करता है।
लेकिन जो संपत्ति मैका को विशेष रूप से प्रसिद्ध बनाती है, वह है हार्मोनल सिस्टम पर इसकी क्रिया और इसके परिणामस्वरूप पुरुष और महिला दोनों की प्रजनन क्षमता पर प्रभाव। पेरू की परंपरा में, मैका को एक वास्तविक प्राकृतिक वियाग्रा माना जाता है! वास्तव में, इसके सेवन से महिलाओं को ग्रेफ के रोम की परिपक्वता को प्रोत्साहित करने और एंडोमेट्रियम को बड़ा करने में मदद मिलती है, जबकि पुरुषों में यह शुक्राणु उत्पादन में वृद्धि और इसकी गतिशीलता में सुधार की ओर जाता है।
मासिक धर्म के दर्द से लड़ने, मासिक धर्म पूर्व सिंड्रोम के लक्षणों को कम करने और चक्र को विनियमित करने में भी महिलाओं के लिए हार्मोनल स्तर पर मैका की क्रिया उपयोगी होती है।यह रजोनिवृत्ति के मामले में भी फायदेमंद हो सकता है।
अंतिम लेकिन कम से कम, पेरू के मैका में अवसादरोधी गुण हैं: यह चिंता की स्थिति को कम करने का प्रबंधन करता है, विशेष रूप से हार्मोनल असंतुलन से संबंधित। यदि आप चिंता से पीड़ित हैं, तो आपको बस इसे आजमाना है ... और इस बीच हमेशा याद रखें, जैसा कि हमारा वीडियो बताता है: चिंता वाली महिलाएं सबसे मजबूत होती हैं!
पेरूवियन मैका कैसे लिया जाता है? कैसे इस्तेमाल करे
मैका या, अधिक सटीक होने के लिए, इसकी जड़ को ताजा या सुखाकर खाया जा सकता है। पेरू की परंपरा यह चाहेगी कि इसे भुना या उबाला जाए, या सुखाया जाए और रसोई में इस्तेमाल होने वाले आटे में सबसे विविध व्यंजनों में इस्तेमाल किया जाए।
दुर्भाग्य से, हमारे साथ ताजा खोजना आसान नहीं है और हम अक्सर पूरक (कैप्सूल, टैबलेट, पाउडर अर्क) से संतुष्ट होते हैं। थोड़े से भाग्य के साथ, आप इसे हर्बल दवा में एक प्रकार के आटे में सुखाकर और पीसकर पा सकते हैं।
मका रूट पाउडर का उपयोग दूध या दही के स्वाद के लिए किया जा सकता है। अधिकतम अनुशंसित मात्रा के संबंध में, इसे प्रति दिन 5 से 20 ग्राम के बीच रखा जाना चाहिए।हालांकि, सलाह के लिए इसे बेचने वाले हर्बलिस्ट या फार्मासिस्ट से पूछना हमेशा बेहतर होता है!
आप मैका ऑनलाइन भी पा सकते हैं:
-अमेजन पर कैप्सूल खरीदें।
-अमेजन पर पाउडर खरीदें।
पेरूवियन मकाओ के अंतर्विरोध
पेरूवियन मैका में ऐसे शक्तिशाली ऊर्जावान गुण हैं कि यदि आप उच्च रक्तचाप या हाइपरथायरायडिज्म से पीड़ित हैं तो इसकी पूरी तरह से अनुशंसा नहीं की जाती है। गर्भावस्था या स्तनपान के साथ-साथ बच्चों और किशोरों के मामले में भी इसकी अनुशंसा नहीं की जाती है।
इसे हमेशा सावधानी के साथ लिया जाना चाहिए और केवल तभी जब आप वास्तविक आवश्यकता महसूस करते हैं, क्योंकि यदि आप इसका दुरुपयोग करते हैं, तो यह उन लोगों पर विपरीत प्रभाव डालता है जिनकी आशा की जाती है और इससे अनिद्रा, आंदोलन, चिंता, यहां तक कि पेट दर्द और नाराज़गी भी हो सकती है।
मैका के गुणों के बारे में अधिक वैज्ञानिक जानकारी के लिए, आप ह्यूमैनिटास वेबसाइट से परामर्श कर सकते हैं।
