ईर्ष्या: यह क्या है और इस भावना को कैसे नियंत्रण में रखा जाए
डांटे ने अपने पार्गेटरी में ईर्ष्या के लिए एक विशेष स्थान आरक्षित किया और निश्चित रूप से ईर्ष्या एक ऐसी भावना है जिसने दार्शनिकों, लेखकों और मनोवैज्ञानिकों को भी कठिन समय दिया है। क्योंकि हर कोई कभी-कभी ईर्ष्या करता है, लेकिन कोई इसे स्वीकार नहीं करता है। हालांकि, यह महत्वपूर्ण है। , यह जानना कि इस भावना को कैसे नियंत्रित किया जाए ताकि पीड़ा से अभिभूत न हों। और अगर आप समय-समय पर अपने सबसे अच्छे दोस्त से ईर्ष्या करते हैं, तो उसे कुछ अच्छी बातें भी बताना याद रखें, जैसा कि वीडियो में बताया गया है!
तो क्या उस भावना को ईर्ष्या कहा जाता है
ईर्ष्या एक अप्रिय भावना है जिसे हम तब महसूस करते हैं जब किसी के पास कोई अच्छा या गुण होता है जो हम भी चाहते हैं; अक्सर यह भावना उन लोगों के लिए घृणा और आक्रोश के साथ होती है, जो दूसरी ओर, हमारे पास नहीं है। कैथोलिक धर्म, ईर्ष्या यह सात घातक पापों में से एक है और दांते भी दिव्य हास्य के बारे में बात करते हैं।
ईर्ष्या एक तथाकथित "माध्यमिक भावना" है जो एक या अधिक लोगों के प्रति आक्रोश में व्यक्त की जाती है। ईर्ष्या की उत्पत्ति जटिल है, हालांकि आधार पर इसे आत्म-दया, शिकार और कम आत्म-सम्मान की एक निश्चित प्रवृत्ति को पहचाना जा सकता है।
ईर्ष्यालु, वास्तव में, कुछ ऐसा चाहते हैं जो उनके पास नहीं है (चाहे वह गुण हो या सुंदरता, युवा, धन, ...) और इसके बजाय, दूसरों के पास है और इस कारण से वे मानते हैं कि दुनिया अन्यायपूर्ण और क्रूर है। उनके साथ। वे एक कुंठित इच्छा का अनुभव करते हैं जो बहुत खतरनाक भी हो सकती है क्योंकि ईर्ष्या महसूस करने वाले व्यक्ति के लिए प्रासंगिक क्षेत्र में किसी के साथ टकराव खोने के कारण होने वाली पीड़ा, आक्रोश, अस्वस्थता और अपर्याप्तता उत्पन्न कर सकती है।
कुछ मनोविज्ञान अध्ययनों के अनुसार, ईर्ष्या सबसे अधिक अस्वीकार की गई नकारात्मक भावनाओं में से एक है क्योंकि इसमें अपने आप में दो अकाट्य सत्य शामिल हैं: दूसरे से हीन होने का निहित प्रवेश और जो उसके पास है उसे पाने के लिए उसे नुकसान पहुंचाने का छिपा हुआ प्रयास। ईर्ष्या, फिर, अक्सर किसी के प्रति छिपी शत्रुता की भावना, क्षुद्रता और नुकसान पहुंचाने की कुटिल इच्छा की विशेषता होती है। यह भावना, मानव इतिहास की शुरुआत से मौजूद है (क्या आपको हाबिल और कैन की कहानी याद है?) पारंपरिक रूप से लुक से जुड़ा है, वास्तव में, हम कहते हैं "ईर्ष्यालु देखो"। ईर्ष्या शब्द, वास्तव में, लैटिन क्रिया "विदेरे" से निकला है, जो कि देखना है। इस कारण से दांते ने अपनी डिवाइन कॉमेडी में ईर्ष्यालु को पुर्जेटरी में रखा है, उन्हें तार से सिलने वाली अपनी पलकों के साथ जीने की निंदा की: एक तरीका, यह, उनकी ईर्ष्यालु नज़रों के अपराध बोध का प्रायश्चित करने के लिए।
ईर्ष्या की एक विशिष्ट विशेषता यह है कि यह उन लोगों के लिए सबसे ऊपर महसूस किया जाता है जो हमारे जैसे हैं। वास्तव में, एक सुपर मॉडल या एक अज्ञात अरबपति से ईर्ष्या करना कठिन है, जबकि किसी मित्र या सहकर्मी के प्रति इस भावना को महसूस करना बहुत आसान है।
हमारी ईर्ष्या का लक्ष्य तब हमारे करीबी लोग बन जाते हैं: परिवार के सदस्य (भाइयों के बीच ईर्ष्या बहुत प्रसिद्ध है), दोस्त और काम करने वाले।
क्योंकि हमें किसी से जलन होती है
जापानी शोधकर्ता हिदेहिको ताकाहाशी ने दिखाया है कि ईर्ष्या की भावना उन लोगों के मस्तिष्क में वास्तविक शारीरिक पीड़ा का कारण बनती है जो इसे महसूस करते हैं। तो फिर, हमें अपने लिए और दूसरों के लिए इतनी दर्दनाक भावना क्यों लेनी चाहिए? इसका उत्तर शायद इस तथ्य में निहित है कि "ईर्ष्या एक" सामाजिक रूप से उपयोगी भावना है जिसमें यह (डर की तरह) हमें कार्य करने और निर्णय लेने के लिए प्रेरित करती है। यानी यह हमारे अंदर एक खतरे की घंटी बजाता है, जिससे हमें यह समझ में आता है कि, सामाजिक टकराव के भीतर, हम हारे हुए हैं।
ईर्ष्या एक मनोवैज्ञानिक तंत्र है जो हमें दूसरों से कमतर महसूस कराकर हमें समान लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए प्रेरित करता है।
मनोविज्ञान ईर्ष्या की व्याख्या कैसे करता है
ईर्ष्या, हालांकि उन भावनाओं के बीच नहीं है जिन्हें मनोवैज्ञानिक मौलिक मानते हैं, व्यक्तियों के जीवन में बहुत महत्व है। वास्तव में, यह एक जटिल भावना है जो मूल्यों और आत्म-छवि को संदर्भित करती है। कारण जो इसे ट्रिगर करता है (तथाकथित ट्रिगर) उसके पास होने की इच्छा है जो उस विषय के बीच तुलना करती है जो भावना को महसूस करता है और जो इसके बजाय बहुत अधिक मांग वाली गुणवत्ता रखता है।
ईर्ष्या अक्सर भावनाओं और भावनाओं से जुड़ी होती है जैसे क्रोध, शिकार, अवमानना, प्रशंसा, आत्म-दया, आक्रोश, आत्म-ह्रास, कम स्वार्थ और शर्म। दुर्भाग्य से, ईर्ष्या, उन लोगों के लिए दर्दनाक होने के अलावा, जो ईर्ष्यालु व्यक्ति को नुकसान पहुंचाने के उद्देश्य से आक्रामक कार्रवाई कर सकते हैं। कुछ मामलों में, हालांकि, एक निष्क्रिय रवैया उभर सकता है जिसमें व्यक्ति अपने लक्ष्यों के लिए लड़ना छोड़ देता है और असफलता और आत्म-दया की सामान्य प्रवृत्ति को स्वीकार करता है।
ईर्ष्या एक "ईर्ष्या के समान भावना है क्योंकि, इस तरह, बचपन के दौरान, परिवार के क्षेत्र के साथ पहले संपर्क से पहले से ही महसूस होता है। हालांकि, यह वास्तविकता की धारणा को एक अलग तरीके से संशोधित करता है और पहले से ही अर्थ से जुड़ी विशेषताएं हैं। अफवाह, हालांकि, पहली अभिव्यक्तियों से दोनों भावनाओं में मौजूद है, जैसा कि इससे पीड़ित लोगों द्वारा अनुभव की जाने वाली तीव्र बुराई है। जो लोग ईर्ष्या महसूस करते हैं वे उतना ही पीड़ित होते हैं जो इससे पीड़ित होते हैं, यदि अधिक नहीं, और निश्चित रूप से एक विकार है कि अगर यह जुनूनी हो जाता है, तो मनोवैज्ञानिक स्तर पर जांच की जानी चाहिए।
जब ईर्ष्या पैथोलॉजिकल हो जाती है
ईर्ष्या या ईर्ष्या महसूस करना एक सामान्य घटना है लेकिन यह केवल कुछ स्थितियों में ही रोगात्मक हो सकता है। मनोविश्लेषण के अनुसार, बच्चे कम उम्र से ही ईर्ष्या महसूस करते हैं, जबकि विद्वान मेलानी क्लेन का मानना है कि यह बच्चे के बाद के भावनात्मक-भावात्मक विकास के लिए एक मौलिक भावना है। इसलिए, बचपन में, यदि ईर्ष्या अत्यधिक नहीं है और यदि इसे सही ढंग से संसाधित किया जाता है, तो यह नकारात्मक भावना नहीं है।
हालाँकि, यह तब होता है जब इस भावना को हटा दिया जाता है, अर्थात, जब इसे पहचाना नहीं जाता है, तो यह चिंता, अपराधबोध और निराशा जैसे दुष्क्रियात्मक अवस्थाओं का अनुभव कर सकता है। ईर्ष्या पैथोलॉजिकल हो सकती है जब विचार वह कठोर, जुनूनी और निरंतर हो जाता है: दूसरे के साथ तुलना करने से आत्म-अवमूल्यन की भावना पैदा होती है जिससे विनाशकारी व्यवहार हो सकता है।
जब ईर्ष्या सकारात्मक हो
कुछ मनोवैज्ञानिकों के अनुसार "ईर्ष्या में सकारात्मक अर्थ, एक ईर्ष्या, अर्थात्," अच्छा "होगा जो लोगों को दूसरों के साथ तुलना करने के बाद सुधार करना चाहता है जिसमें वे हारे हुए हैं। अच्छे ईर्ष्या में, इसलिए, वहाँ कुछ सकारात्मक तंत्र हैं जो एक स्वस्थ तुलना की ओर ले जाते हैं, जिसमें नकारात्मक भावनाओं और आक्रोश को जगह नहीं मिलती है। इस मामले में, ईर्ष्या के साथ उभरने वाली भावना प्रशंसा है क्योंकि जब "अन्य" के गुण आत्म-ह्रास नहीं होते हैं न ही हीनता की भावना।
ईर्ष्या, इसलिए, सौम्य हो सकती है जब यह अनुकरण की ओर ले जाती है: इस मामले में यह सुधार करने के लिए आरंभ करने के लिए एक वास्तविक धक्का है। और अगर दूसरे के साथ तुलना नुकसान का संकेत देती है, तो जो स्वस्थ ईर्ष्यालु हैं, वे इसे पकड़ने के लिए एक प्रेरणा के रूप में लेंगे।
दूसरी ओर, अनुकरण की ओर यह अभियान भी (कुछ मनोवैज्ञानिकों और विद्वानों के अनुसार) उपभोक्ता समाज की सफलता का कारण था। वास्तव में, ऐसा लगता है कि दूसरों का अनुकरण करने की इच्छा ने एक मनोवैज्ञानिक तंत्र को जन्म दिया है जिसके द्वारा एक एक बार जब आप एक अच्छी (एक कार, एक पोशाक, एक घर, ...) खरीद लेते हैं, तो आप इसे थोड़े समय में बदलना चाहते हैं और अधिक सुंदर या बड़ा खरीदना चाहते हैं।
इस प्रकार ईर्ष्या समुदाय के लिए एक वास्तविक प्रेरक शक्ति हो सकती थी: सामाजिक पहलू पर और अनुकरण की इच्छा पर हस्तक्षेप करके, इस भावना के लिए धन्यवाद ऐसा लगता है कि पुरुषों ने विकसित होने के लिए सुधार किया है।
ईर्ष्या, हालांकि, वास्तव में एक भावना है जिसे कभी स्वीकार नहीं किया जाना चाहिए: सामाजिक स्तर पर, वास्तव में, जो कहते हैं कि वे इसे करने की कोशिश करते हैं, वे तुरंत खुद को हीनता की स्थिति में डाल देते हैं। एक ईमानदारी से स्वीकार क्या हो सकता है, इसके बजाय एक कमजोरी है और यह जागरूकता दूसरों की हमारे बारे में धारणा को बदल देती है।
ईर्ष्या को कैसे दूर करें
क्या ईर्ष्या की समस्या को दूर करना संभव है? मनोविज्ञान के अनुसार, हाँ, और ऐसा करने की कुंजी किसी की भावनाओं को नकारने में नहीं बल्कि उन्हें इस जागरूकता के साथ जीने के लिए संसाधित करना है कि यह भावना सामान्य और शारीरिक है। ऐसा करने के लिए, स्वयं के बारे में पूर्ण जागरूकता विकसित करने के लिए एक रास्ता अपनाना आवश्यक है: यानी यह समझने का सवाल है कि हमारी ताकत और कमजोरियां क्या हैं और वास्तविक लक्ष्यों को स्थापित करना है जिन्हें प्राप्त किया जा सकता है।
इस अर्थ में, भावनाओं की एक वास्तविक डायरी, यानी एक नोटबुक रखना बहुत उपयोगी हो सकता है, जहां आप अपने मूड को लिख सकते हैं, हम किसी घटना या व्यक्ति के बारे में कैसा महसूस करते हैं, ऐसे कौन से विचार हैं जो हमें असुविधा का कारण बनते हैं। मनोविज्ञान के अनुसार, प्रशिक्षण और हमारे पास स्वयं के ज्ञान को बढ़ाने से हमें मदद मिल सकती है और आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास बहाल हो सकता है।
यदि स्वयं पर मनोवैज्ञानिक कार्य हमारे ईर्ष्या को दूर करने के लिए पर्याप्त नहीं है, तो हम संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा के साथ प्रयोग करके चिकित्सीय सहायता का प्रयास कर सकते हैं। संज्ञानात्मक सिद्धांतों के अनुसार, वास्तव में, हमारे पास स्वयं की निष्क्रिय धारणा पर कार्य करके, ईर्ष्या से जुड़े कुछ व्यवहारों पर सवाल उठाना संभव है। इसके अलावा, संज्ञानात्मक व्यवहार मनोविज्ञान ईर्ष्यालु लोगों के साथ आने वाली कठोरता की अधिकता को समाप्त करने का प्रयास करता है।
यह तब तथाकथित अफवाह पर काम करता है, जो आपके दिमाग को कथित गलतियों या अन्याय का सामना करने के लिए जुनूनी रैकिंग है, ताकि ईर्ष्या के सकारात्मक जोर को खुद के वास्तविक सुधार की ओर निर्देशित किया जा सके।
