प्रेग्नेंसी में स्ट्रॉबेरी: अगर आप प्रेग्नेंट हैं तो इन्हें खा सकते हैं या नहीं?
गर्भवती होने पर स्ट्रॉबेरी खाने से माँ के लिए कुछ जोखिम हो सकते हैं, लेकिन वे और सबसे बढ़कर क्या हैं जो वास्तव में इतने खतरनाक हैं? स्ट्रॉबेरी विशेष रूप से वसंत ऋतु में तालिका के नायक हैं, एक स्वादिष्ट और अनूठा फल, भले ही गर्भवती महिलाओं को आश्चर्य हो कि क्या वे जोखिम के बिना भोजन का उपभोग कर सकते हैं। हम इसके बारे में नीचे बात करते हैं, लेकिन पहले यहां खाद्य पदार्थों के साथ एक वीडियो है गर्भावस्था के दौरान सावधान।
स्ट्रॉबेरी के गुण और लाभ
स्ट्रॉबेरी की एक खूबी यह है कि वे पोषक तत्वों से भरपूर और कैलोरी में कम होती हैं, और अगर उन्हें आहार में शामिल किया जाता है, तो वे मस्तिष्क, गुर्दे और चयापचय के स्वास्थ्य के लिए उपयोगी होते हैं। स्ट्रॉबेरी यूरोप में उगाए जाने वाले पौधे पर उगती है। समशीतोष्ण जलवायु आपकी बालकनी पर स्ट्रॉबेरी उगाने के लिए प्रयोग करने के लिए एकदम सही है।
इस लालची और वसंत फल के गुणों के बीच हम इस तथ्य का उल्लेख करने में असफल नहीं हो सकते कि वे हैं:
- मूत्रवधक
- ताज़ा
- सफ़ाई
- पोषक तत्वों से भरपूर
इनमें फास्फोरस, लोहा, कैल्शियम और विटामिन ए, बी 1, बी 2 और सी होते हैं। वे फाइबर में भी बहुत समृद्ध होते हैं और उनमें अच्छी तृप्ति शक्ति होती है, इसलिए वे गर्भावस्था में भूख को संतुष्ट करने के लिए सबसे अच्छे स्नैक्स में से एक हैं। इसके अलावा, स्ट्रॉबेरी के अभी भी बहुत कम ज्ञात लाभों में, जाइलिटोल की उपस्थिति के लिए धन्यवाद, दंत पट्टिका और मुंह से दुर्गंध को रोकने में सक्षम है।
क्या मैं गर्भवती होने पर स्ट्रॉबेरी खा सकती हूं?
ताजा और स्वादिष्ट, वे एक स्वस्थ और स्वादिष्ट नाश्ते के लिए विशेष रूप से उपयुक्त हैं। लेकिन क्या आप गर्भवती होने पर स्ट्रॉबेरी खा सकती हैं? अगर आप गर्भवती हैं तो आपको क्या ध्यान देना चाहिए? मुख्य दूरदर्शिता भोजन को धोने और इसके सेवन दोनों से जुड़ी है, इसके अलावा, कुछ प्रकारों को पसंद करने के बजाय दूसरों को गर्भावस्था के दौरान पूरी सुरक्षा में स्ट्रॉबेरी का स्वाद लेने में कोई दिक्कत नहीं होगी।
स्ट्रॉबेरी जमीन के संपर्क में बढ़ती है और बिना छीले ही खा ली जाती है, इसलिए यदि गर्भवती मां ने टोक्सोप्लाज्मोसिस के लिए नकारात्मक परीक्षण किया है, तो इसे खाने से पहले भोजन को अच्छी तरह से धोना आवश्यक होगा। यहां बताया गया है:
- पेटीओल्स को हटा दें
- स्ट्रॉबेरी को बहते पानी से धोएं
- स्ट्रॉबेरी को पानी और बाइकार्बोनेट (या पानी और एक विशेष कीटाणुनाशक घोल) के साथ एक कंटेनर में भिगोएँ
- लगभग 20 मिनट के बाद उन्हें अच्छी तरह से धो दिया जाता है और उनका स्वाद लिया जा सकता है
स्ट्रॉबेरी अक्सर बार और रेस्तरां में कॉकटेल, डेसर्ट या शीतल पेय के लिए एक गार्निश के रूप में उपयोग किया जाता है। यदि आप गर्भवती हैं, तो आपको सबसे पहले शराब के सेवन से बचना चाहिए, इसके अलावा, सजावटी स्ट्रॉबेरी खाने से बचना अच्छा होगा क्योंकि यह ज्ञात नहीं है कि क्या उन्हें प्रभावी ढंग से कीटाणुरहित किया गया है।
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गर्भावस्था में स्ट्रॉबेरी और एलर्जी का खतरा
स्ट्रॉबेरी विशेष रूप से हिस्टामाइन में समृद्ध फल हैं, एक पदार्थ जो एलर्जी प्रतिक्रियाओं से जुड़ा हुआ है, खासकर उन लोगों में जो इसके प्रति संवेदनशील हैं। इसलिए, गर्भावस्था के दौरान स्ट्रॉबेरी के सेवन से जुड़े जोखिमों में से एक एलर्जी की प्रतिक्रिया है, जिसे ट्रिगर किया जा सकता है, भले ही अधिकांश लोग पहले से ही अपनी समस्या से अवगत हों और उनका सेवन करने से बचें।
जिन लोगों को कभी भी स्ट्रॉबेरी से एलर्जी नहीं हुई है, वे गर्भावस्था के दौरान भी इनका सेवन करते रहेंगे, एक ऐसी अवधि जिसमें, हालांकि, पोषण से संबंधित परिवर्तन भी हो सकते हैं। यदि आप गर्भवती हैं और आपको स्ट्रॉबेरी खाने में कभी समस्या नहीं हुई है, तो ऐसा नहीं है निश्चित है कि गर्भावस्था में भी यह बात बनी रहती है।
दूसरी ओर, यदि भावी मां को पहले से ही पता है कि उसे स्ट्रॉबेरी से एलर्जी है, तो जाहिर है कि उसे इसके सेवन से बचना होगा, गर्भावस्था के दौरान और भी अधिक। यदि आप एक स्ट्रॉबेरी खाते हैं और एलर्जी की प्रतिक्रिया होती है तो क्या होता है? इस मामले में एक "पित्ती" हो सकती है और स्त्री रोग विशेषज्ञ तीसरी पीढ़ी के एंटीहिस्टामाइन लिख सकते हैं, जो बच्चे के जन्म से 9 महीने पहले भी लेने के लिए उपयुक्त है।
गर्भावस्था में स्ट्रॉबेरी: किस प्रकार को पसंद करना है?
इस लेख की शुरुआत में हमने गर्भावस्था के दौरान पसंद की जाने वाली स्ट्रॉबेरी के प्रकार का भी उल्लेख किया है, आइए देखें कि यह पहलू क्यों महत्वपूर्ण है। अक्सर सुपरमार्केट में खरीदारी करते समय, बगीचे में उगाए गए स्ट्रॉबेरी की तुलना में विशाल स्ट्रॉबेरी द्वारा आकर्षित होना आसान होता है, लेकिन क्या वे गर्भवती मां के लिए समान रूप से सुरक्षित हैं?
हम सभी गर्भवती महिलाओं को यह बताते हुए आश्वस्त करना चाहते हैं कि जहां तक सुरक्षा का सवाल है तो विशाल स्ट्रॉबेरी और सामान्य आकार के स्ट्रॉबेरी के बीच कोई अंतर नहीं है; बहुत बड़े स्ट्रॉबेरी आनुवंशिक रूप से संशोधित फल नहीं होते हैं, लेकिन विशेष रूप से इसके आकार के लिए चुनी गई किस्म के होते हैं
सच्चाई यह है कि बड़े स्ट्रॉबेरी बहुत लोकप्रिय हैं क्योंकि वे उत्पादक को उच्च लाभ मार्जिन की गारंटी दे सकते हैं, लेकिन छोटे स्ट्रॉबेरी की तुलना में वे कम स्वादिष्ट होते हैं, अधिक पानी और कम चीनी होते हैं। लेकिन सबसे बढ़कर, चूंकि ये ऐसे फल हैं जो ग्रीनहाउस के अंदर उगते हैं, प्राकृतिक धूप के बिना, वे विटामिन डी में भी कम होते हैं।
उत्तरार्द्ध विशेष रूप से गर्भवती मां के मनोवैज्ञानिक कल्याण के लिए महत्वपूर्ण है: यह हड्डियों की रक्षा करता है, और मूड पर भी लाभकारी प्रभाव डालता है, इसलिए गर्भावस्था के दौरान खाने के लिए सबसे अच्छा स्ट्रॉबेरी सबसे छोटा है।
गर्भावस्था में स्ट्रॉबेरी के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्या मैं स्तनपान के दौरान स्ट्रॉबेरी खा सकती हूं?
स्तनपान के दौरान भी स्ट्रॉबेरी के सेवन पर ध्यान देना अच्छा है, खासकर एलर्जी के खतरे से बचने के लिए। सलाह के लिए अपने डॉक्टर से पूछें, खासकर यदि आप पहले से ही जानते हैं कि आप भोजन के प्रति असहिष्णु हैं। आप जो कुछ भी खाते हैं वह माँ के दूध में समाप्त होता है जो कि जीवन के पहले महीनों में बच्चे का मुख्य पोषण होता है।
गर्भावस्था और लालसा में स्ट्रॉबेरी: दूर करने के लिए एक किंवदंती
लोकप्रिय धारणा यह होगी कि यदि गर्भवती मां स्ट्रॉबेरी जैसे किसी विशेष भोजन की लालसा कर रही है, यदि लालसा संतुष्ट नहीं होती है, तो बच्चा अपूर्ण इच्छा के त्वचा के धब्बे के प्रतिनिधि के साथ पैदा हो सकता है। कुछ और झूठ नहीं! अन्य बातों के अलावा, जैसा कि इस लेख में व्यापक रूप से बताया गया है, यदि आपको गर्भावस्था के दौरान स्ट्रॉबेरी के लिए तरस आता है, तो आप उन्हें अच्छी तरह से धोकर बिना किसी समस्या के खा सकते हैं।
गर्भवती होने पर स्ट्रॉबेरी खाने का सबसे सुरक्षित तरीका क्या है?
यदि अच्छी तरह से धोया जाता है, तो स्ट्रॉबेरी अकेले खाने के लिए आदर्श होती है, क्योंकि वे कैलोरी में कम और पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं। यदि आप उन्हें नए तरीके से आज़माना चाहते हैं, तो आप कम चीनी वाले स्ट्रॉबेरी जैम का विकल्प चुन सकते हैं, उदाहरण के लिए, नाश्ते में साबुत रोटी के साथ खाने के लिए। यदि, दूसरी ओर, आप सोच रहे हैं कि क्या गर्भवती होने पर स्ट्रॉबेरी आइसक्रीम खाना संभव है, तो हम आपको इस लेख पर वापस लाते हैं: गर्भावस्था में आइसक्रीम।
