महिलाओं को पुरुषों से ज्यादा सोने की जरूरत होती है। शोध से पता चलता है क्यों!
अब तक यह ज्ञात है: पुरुष का मस्तिष्क, सौभाग्य से, महिला से बहुत अलग है। इंग्लैंड में लॉफबोरो विश्वविद्यालय के प्रोफेसर जिम हॉर्न के एक शोध के अनुसार, यह अंतर बाद के नींद के साथ संबंध को भी प्रभावित करेगा। , सोते समय दो लिंगों के बीच के अंतर पर सटीक रूप से ध्यान केंद्रित किया। आइए इसका सामना आत्मविश्वास से करें, लेकिन क्या होगा यदि कोई आपको सोते समय जगाने की कोशिश करे? परिणाम कमोबेश ये हैं:
शोध के अनुसार, एक महिला के मस्तिष्क की जटिलता उसे 360 ° पर प्रभावित करती है, जिससे उसे पुरुषों की तुलना में अधिक नींद की आवश्यकता होती है। दरअसल, प्रोफेसर हॉर्न ने कहा कि महिलाओं की नींद की गड़बड़ी उच्च स्तर के मनोवैज्ञानिक संकट और पूरे दिन जमा हुए क्रोध, शत्रुता और अवसाद की भावनाओं से जुड़ी है।
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ये भावनाएँ पुरुषों में उसी तरह नींद को प्रभावित नहीं करती हैं, और इन भावनात्मक आरोपों को निपटाने के लिए, महिला को अधिक घंटों के आराम की आवश्यकता होगी। प्रति रात अनुशंसित आठ घंटे सभी के लिए एक मानक नहीं हैं, यहां तक कि केवल सात घंटे पर्याप्त हो सकते हैं कोई भी ... तो महिलाओं का दिमाग अलग क्यों होगा? दिन की प्रतिबद्धताओं को और अधिक जटिल बनाकर, मस्तिष्क को क्या करना है, इसके बारे में प्रतिबिंबों के साथ लोड करने से, महिलाएं अधिक थक जाएंगी। इसका मतलब है कि एक महिला को पकड़ने और सोने के लिए और अधिक समय की आवश्यकता होगी। कुछ और घंटे वास्तव में स्वस्थ होंगे।
मूल रूप से, जितना अधिक आप दिन में अपने मस्तिष्क का उपयोग करते हैं, उतना ही आपको रात में आराम करने की आवश्यकता होती है। प्रोफेसर हॉर्न ने कहा कि एक आदमी जिसके पास नौकरी है जिसके लिए आपको बहुत सारे निर्णय लेने की आवश्यकता होती है, उसे भी औसत पुरुष की तुलना में अधिक नींद की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन फिर भी उसे एक महिला के समान नींद की आवश्यकता नहीं होगी।
दैनिक तनाव के अलावा कई अन्य कारक महिलाओं की नींद की मात्रा और गुणवत्ता को प्रभावित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, गर्भावस्था, रजोनिवृत्ति, यहां तक कि पीएमएस भी! संक्षेप में, प्रिय महिलाओं, यदि आप अपने दिन के बारे में शिकायत करते हुए अच्छी तरह सो जाते हैं, तो दोषी महसूस न करें ... आपके पास निपटाने के लिए और भी बहुत कुछ है!
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और अगर आपको लगता है कि तनाव और विचारों से आपकी नींद इतनी खराब हो गई है, तो हम आपको दैनिक तनाव को कम करने के लिए कुछ सलाह देते हैं। 