प्रभावी व्यसन: कारण, लक्षण और इससे कैसे छुटकारा पाएं

भावनात्मक निर्भरता के कारण

आइए यह कहकर शुरू करें कि भावनात्मक व्यसन से कोई भी पूरी तरह से प्रतिरक्षित नहीं हो सकता है और हम केवल एक रिश्ते की शुरुआत में क्या होता है, इसके बारे में बात नहीं कर रहे हैं, लेकिन विशेषज्ञ "निष्क्रिय" के रूप में परिभाषित करते हैं। सामान्य तौर पर, उन लोगों की विशेषताएं जो स्नेह से पीड़ित हैं निर्भरता आंशिक रूप से आश्रित व्यक्तित्व विकार के अनुरूप होती है। इन लोगों के लिए, वास्तव में, उनका आत्म-सम्मान, व्यक्तित्व और आत्म-सम्मान एक ठोस और स्थिर संबंध की उपस्थिति से जुड़ा होता है।

इन विकारों के पीछे ऐसे कारण हैं जो इस स्थिति को दूसरों की तुलना में अधिक आसानी से पैदा कर सकते हैं। भावनात्मक निर्भरता के अधिकांश कारण व्यसनी के बचपन की अवधि के हैं।

• अतिसंरक्षित (पूर्व) बच्चे: आज भी, कई माता-पिता निर्णय लेने में अपने बच्चों को प्रतिस्थापित करने की गलती करते हैं। इन सभी का वयस्कता में प्रभाव पड़ता है। इस प्रकार, अधिकांश प्रभावशाली कर्मचारी स्वतंत्र रूप से कार्य करने में असमर्थ पाए जाते हैं और उन्हें किसी ऐसे व्यक्ति से परामर्श करने की आवश्यकता होती है जो अनिवार्य रूप से उन्हें बताता है कि क्या करना है।
• जिन लोगों ने परित्याग का आघात झेला है: बचपन से ही परित्याग की भावना को समझने से दो बेहद अलग व्यवहार होते हैं।पहला है दूसरों में विश्वास की कमी और संबंधों की अपरिहार्य अस्वीकृति, जबकि दूसरा है साथी के प्रति लगभग रुग्ण लगाव का, कुछ भी स्वीकार करना ताकि umpteenth अलगाव को न जीना पड़े।
• जो अकेले नहीं हो सकते: यह विशेषता भावनात्मक व्यसनी के बचपन से स्वतंत्र हो सकती है। वास्तव में, वयस्कता में कई लोगों को अकेले रहने में गंभीर कठिनाइयां होती हैं और इसलिए, विशेष रूप से भरोसा करने और खुद को साथी से जोड़ने के बावजूद, इससे होने वाले जोखिम। यह जानते हुए कि आप एक रिश्ते में हैं - हालांकि इसे विषाक्त माना जा सकता है और बहुत कम या कोई खुशी नहीं लाता है - भावनात्मक व्यसनों के बिना किसी के साथ रहने के डर को दूर करने के लिए पर्याप्त है।

जानें कि क्या आप भावनात्मक निर्भरता से पीड़ित हैं: लक्षण

प्रभावी निर्भरता एक अर्ध-रोगजनक स्थिति बन सकती है, जब किसी के जीवन के पीछे के रिश्ते को एकमात्र कारण के रूप में देखा जाता है। यह पहचानने के लिए कि क्या आप इस मनोवैज्ञानिक अवस्था से पीड़ित हैं, ऐसे लक्षणों की एक श्रृंखला है जो संभव है।

• साथी की भावनाओं को प्राथमिकता दी जाती है, अपनों को छोड़कर: यह सच है कि जब किसी के साथी की खुशी भी हमारी हो जाती है, तो हम सच्चे प्यार की बात कर सकते हैं। हालांकि, आपको कभी भी अपनी भावनाओं और भावनाओं पर दृष्टि नहीं खोनी चाहिए, क्योंकि जब ऐसा होता है तो इसका मतलब है कि आप "दूसरे व्यक्ति" के लिए खुद को पूरी तरह से रद्द कर रहे हैं।
• आप स्वतंत्र रूप से निर्णय नहीं ले सकते: सबसे महत्वपूर्ण से लेकर सबसे तुच्छ तक, हर चुनाव करना असंभव है यदि आपके पास अपने साथी की स्वीकृति नहीं है।
• जब आप अपने साथी से दूर होते हैं तो आप उसे खोने में सक्षम होने की चिंता में रहते हैं: भावनात्मक दृष्टिकोण से निर्भर व्यक्ति अपने साथी को अपने मानसिक संतुलन को बनाए रखने के लिए आवश्यक मानता है और दूरी बर्दाश्त नहीं करता है, क्योंकि इससे लगातार डर लगता है छोड़ दिया जा रहा है।

• आप अब खुद को समय नहीं देते हैं: यह तथ्य सीधे तौर पर आपके साथी से दूरी को बर्दाश्त न करने से जुड़ा है। इस प्रकार, अकेले बिताया गया समय, एक स्वस्थ और गैर-विषैले रिश्ते के लिए आवश्यक, काफी कम या पूरी तरह से समाप्त हो जाता है, और मनोरंजक गतिविधियों या दोस्तों के साथ बाहर जाने के मामले में किसी की व्यक्तिगत ज़रूरतें अब संतुष्ट नहीं होती हैं।
• आत्म-सम्मान दूसरे के निर्णय पर निर्भर करता है: भावनात्मक निर्भरता से पीड़ित व्यक्ति के व्यक्तित्व को साथी के संबंध में ग्रहण किया जाता है और ऐसा ही उसका आत्मविश्वास भी होता है।
• हमेशा दोष लें: जब आप दूसरे से परामर्श किए बिना निर्णय लेते हैं, तो आप पर अपराध की भावना आ जाती है। इसी तरह, आप किसी भी नकारात्मक घटना या स्थिति की जिम्मेदारी लेते हैं।
• दूसरों से असहमत होने में सक्षम नहीं होना: ऐसा इसलिए होता है क्योंकि एक व्यसनी व्यक्ति अपना निर्णय लेने के लिए पर्याप्त महत्वपूर्ण महसूस नहीं करता है।

भावनात्मक निर्भरता की स्थिति से कैसे बाहर निकलें?

मामले और जोड़े के जीवन के दौरान दबाव की गंभीरता के आधार पर, भावनात्मक निर्भरता की स्थिति से बाहर निकलने के लिए मनोचिकित्सा के माध्यम से आंशिक रूप से अकेले और आंशिक रूप से विशेषज्ञ द्वारा समर्थित पथ का सामना करने की आवश्यकता होती है।

1. किसी ने जो अनुभव किया है उसे पहचानें और स्वीकार करें

सभी व्यसनों की तरह, इससे बाहर निकलने के लिए पहला कदम उठाना होगा कुंडली यह उनकी मान्यता में शामिल है। यह समझना और स्वीकार करना कि आप एक व्यसन के शिकार हैं, इस भावनात्मक मामले में, खुद के साथ और खुद पर काम शुरू करने और मदद माँगने के लिए आवश्यक है। भावनात्मक व्यसनी लगभग सहज रूप से ऐसे लोगों के साथ संबंधों की तलाश कर सकता है जो उस पर हावी हो जाते हैं और जो उसके साथ वैसा व्यवहार नहीं करते जैसा वह योग्य है। इस प्रकार, इस स्थिति को पहचानना शुरू करना, इसे स्वीकार करना और ऐसा क्यों होता है, इस पर शोध शुरू करना आवश्यक है।

2. अकेले रहना सीखें

व्यसन की स्थिति को जन्म देने वाले अंतर्निहित कारण जो भी हों, यह स्पष्ट है कि जो लोग इससे पीड़ित होते हैं उन्हें एकांत में रहने में विशेष कठिनाई होती है। अकेले रहना इन लोगों को एक तरह की अशांति का कारण बनता है, जो भय, चिंता और पीड़ा में बदल सकता है। यह सब उन्हें किसी और के साथ "खुद को संलग्न" करने की आवश्यकता महसूस कराता है, जिसमें जोखिम भी शामिल हैं। इससे बाहर निकलने के लिए, भावनात्मक व्यसनी को प्रतिबिंबित प्रकाश से नहीं जीना सीखना चाहिए, बल्कि आत्मनिर्णय करना चाहिए। ऐसा करने के लिए, उसे अपने साथ अकेले समय बिताना चाहिए और अकेलेपन को एक बुरे सपने के रूप में नहीं, बल्कि अपने आंतरिक स्व को पूरी तरह से जानने के अवसर के रूप में देखना चाहिए।

3. उन कारणों पर शोध करें जो व्यसन का कारण बने

इन सबसे ऊपर, इस अंतिम चरण का सामना अकेले नहीं बल्कि मनोचिकित्सा प्रक्रिया के विशेषज्ञ की मदद से करना चाहिए। हो सकता है कि आप भावनात्मक निर्भरता में पड़ गए हों क्योंकि आपके पास बचपन से ही रूढ़ियों के कारण "प्यार का गलत विचार" है। या, यह परित्याग के कारण हुआ या क्योंकि आप एक तरह से उनकी भावनाओं को सही करने में सक्षम नहीं हैं एक बार इस प्रकार के व्यवहारों के पीछे के कारण का पता चल जाने के बाद, किसी के आत्म-सम्मान पर और किसी के व्यक्तित्व और विचारों की दृढ़ता पर काम करना आसान हो जाएगा, साथ ही उन गलत धारणाओं को संशोधित करना होगा जो किसी के पास प्यार और रिश्तों के बारे में हैं।