फिटनेस टिप्स: 2019 को स्वस्थ तरीके से शुरू करने के लिए 6 ट्रिक्स
डिटॉक्स वीक खत्म हो गया है और आप इस भलाई का विस्तार करना चाहते हैं और इसे "दैनिक आदत" बनाना चाहते हैं? इस लेख में हम बताते हैं कि कुछ उत्पादों की मदद से छोटे-छोटे इशारे कैसे करें जो आपकी दिनचर्या को बदल देंगे और आपको अधिक ऊर्जावान महसूस कराएंगे। स्वस्थ। अंतिम दिन, इसलिए आपको आहार का बड़ा त्याग करने की आवश्यकता नहीं है:
- · 1. खूब पियो!
- एकीकृत बॉबबल फिल्टर के साथ बोतल
- · उल्ला स्मार्ट गैजेट
- इलेक्ट्रोलक्स मिनी ब्लेंडर
- · 2. अपने नाश्ते में सुपरफूड शामिल करना शुरू करें
- · 3. अपनी गति की जाँच करें
- · 4. अधिक चलना शुरू करें
1. खूब पियो!
हमारी पहली युक्ति सरल और तुच्छ है: ढेर सारा पानी पिएं। ठीक प्रति दिन 2 और 3L के बीच। समय से पहले झुर्रियां, निर्जलीकरण, पेट की समस्याओं और सूजन को रोकने के लिए खुद को लगातार हाइड्रेटेड रखना सबसे अच्छा तरीका है।
हम यह भी समझते हैं कि लगातार पानी पीना हमेशा संभव नहीं होता है, लेकिन हमें 3 उत्पाद मिले हैं जो आपको दिन के अलग-अलग समय में हाइड्रेटेड रखने में मदद करेंगे।
यह सभी देखें
एकीकृत बॉबबल फ़िल्टर वाली बोतल
हम इटली में रहते हैं और पीने के पानी के स्रोत आसानी से मिल जाते हैं, लेकिन जब आप बाहर हों और शहर में हों, तो उन्हें ढूंढना हमेशा आसान नहीं हो सकता है, खासकर जब प्यास तेज हो। यदि आप उस प्रकार के व्यक्ति हैं जो प्लास्टिक की खपत में कटौती करना चाहते हैं, तो बॉबल इंटीग्रेटेड फ़िल्टर बोतल आपके लिए एकदम सही है! इसका कार्बन फिल्टर नल के पानी में क्लोरीन और प्रदूषकों को कम करने में सक्षम है।
उल्ला स्मार्ट गैजेट
क्या आप एक स्वस्थ दिनचर्या शुरू करना चाहते हैं और बार-बार पानी पीना चाहते हैं? उल्ला डिवाइस में ऐसी तकनीक है जो आपको हमेशा खुद को हाइड्रेटेड रखने की याद दिलाती है। यह इस तरह काम करता है: उल्ला गणना करता है कि आपने पिछली बार पानी पिया कितना समय बीत चुका है और जब आप पानी की बोतल के पास पहुंचते हैं तो आपको हाइड्रेट करने के लिए याद दिलाने के लिए रोशनी करता है। केवल प्रकाश, कोई शोर नहीं!
स्मूदी शरीर के हाइड्रेशन और डिटॉक्स रूटीन में भी बहुत मदद करती है! सब्जियां और फल हमारे शरीर को ऊर्जा, पोषक तत्व, विटामिन, खनिज और ... पानी प्रदान करते हैं! इसलिए सुबह जल्दी एक अच्छी स्मूदी पीने की सलाह दी जाती है। घंटों के उपवास के बाद अपने शरीर को विटामिन के साथ रिचार्ज करने के लिए।
इलेक्ट्रोलक्स मिनी ब्लेंडर
इलेक्ट्रोलक्स मिनी ब्लेंडर नाश्ते के लिए अलग-अलग जूस और स्मूदी बनाने के लिए पूरी तरह से काम करता है और इसके पैकेज में नॉन-ब्रेकिंग ट्राइटन में 2 बोतलें और कैप के साथ 2 ढक्कन होते हैं जो आपको समय पर कम होने पर अपना जूस अपने साथ ले जाने की अनुमति देते हैं। ब्लेड हटाने योग्य हैं और इसके सभी घटक (इलेक्ट्रिक बेस के अलावा) डिशवॉशर सुरक्षित हैं। अमेज़न पर 40% छूट के साथ खरीदें।
2. अपने नाश्ते में सुपरफूड शामिल करना शुरू करें
सुपरफूड हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार करने और समय से पहले बूढ़ा होने से लड़ने में महान सहयोगी हैं। विटामिन और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर, बायो मिक्स डिटॉक्स वेगावेरो जैसे पाउडर सुपरफूड्स को आपकी स्मूदी में ऊर्जा और पोषक तत्वों को अतिरिक्त बढ़ावा देने के लिए आपकी स्मूदी में मिश्रित किया जा सकता है। आपका नाश्ता। इसके साथ बनाया गया 17 प्राकृतिक सुपरफूड जैसे कि स्पिरुलिना, मोरिंगा, मटका, व्हीटग्रास, क्लोरेला, ऑरेंज जेस्ट और नींबू, यह पूरक सुबह आपके जागरण को पूरा करने के लिए एकदम सही है।
3. अपनी गति जांचें
अपने शरीर को और अधिक हिलाना शुरू करने का एक तरीका यह है कि आप अपनी दैनिक शारीरिक गतिविधियों को नियंत्रित करें। आपके स्मार्टफोन से जुड़ी एक स्मार्टवॉच शारीरिक गतिविधि को नियंत्रित करने के लिए एक अच्छी शुरुआत हो सकती है! हम होम्सकैम वॉटरप्रूफ स्मार्टवॉच और फिटनेस ट्रैकर की सलाह देते हैं, जो पेडोमीटर, कैलोरी काउंट, डिस्टेंस, हार्ट रेट मॉनिटर, 14 स्पोर्ट मोड जैसे शारीरिक प्रदर्शन नियंत्रण के विभिन्न तरीके प्रदान करता है। , स्लीप मॉनिटरिंग, सेडेंटरी अलर्ट, अलार्म क्लॉक, कॉल की सूचनाएं, एसएमएस और सोशल मीडिया (फेसबुक, ट्विटर, व्हाट्सएप, मैसेंजर, स्काइप, लिंक्डइन, आदि)। यह जो पेशकश करता है उसके लिए कीमत बेहद उचित है: इसकी कीमत 40 € से कम है अमेज़न पर!
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4. अधिक चलना शुरू करें
कार्यालय के लिए एक अच्छी सैर शुरू करने के बारे में आप क्या सोचते हैं? कंप्यूटर के सामने घंटों बैठने से पहले यह व्यायाम करने और अपने शरीर को हिलाने-डुलाने का एक शानदार तरीका है। आपके जीवन को आसान बनाने के लिए, हम एडिडास अल्फाबाउंस स्नीकर्स की सलाह देते हैं, जिन पर 51% से अधिक की छूट दी गई है और वे सुंदर हैं, जो दिखने के लिए एकदम सही हैं। और स्टाइलिश!
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