रूटीन: इसे कैसे मैनेज करें और हर दिन को थोड़ा खास बनाएं
आपने एक विशेष छुट्टी बिताई और लौटने की इच्छा शून्य थी। लेकिन ब्रिटिश जिसे "पोस्ट-वेकेशन ब्लूज़" कहते हैं, उससे निराश न हों - नई चुनौतियों का इंतजार है जो आगामी सीज़न को उतना ही खास बना देगा! तो क्या आप इस योग्य ग्रीष्म विश्राम के दौरान प्राप्त लाभों को समाप्त करना चाहते हैं? हम यहां आपको रोकने के लिए हैं और ऐसा करने के लिए हम कुछ छोटे, बड़े सुझावों का सहारा लेते हैं।
आइए सहकर्मियों को ईर्ष्या करने के लिए शुरू करें: चीखने के लिए नाखूनों के साथ उनके पास लौटें!
1. एक चेकलिस्ट बनाएं
हम में से अधिकांश के लिए, छुट्टी से लौटने का मतलब काम पर लौटना है। चाहे आप अपनी नौकरी के बारे में भावुक हों या नहीं, पूरी छूट के प्रयास की अवधि के बाद काम पर वापस आना। प्रतिक्रिया कैसे करें? छोड़े गए नोट्स। जो कुछ भी अनावश्यक है उसे व्यवस्थित करना और कचरा करना आपको दाहिने पैर पर शुरू करने में मदद करेगा!
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2. अपने आप को नए लक्ष्य निर्धारित करें
जैसा कि अक्सर होता है, इन छुट्टियों के दौरान आपने असंख्य उत्तेजनाएं प्राप्त की होंगी और बहुत से नए विचारों को संजोया होगा जो आपके मित्रों या परिवार के साथ सबसे बेतुकी चर्चाओं से निकले होंगे। तब आप किसका इंतजार कर रहे हैं? उन्हें व्यवहार में लाने का समय आ गया है! जब तक उत्साह अभी भी जीवित है, उन परियोजनाओं की एक सूची बनाने का अवसर लें, जो गर्मियों के दौरान आपके दिमाग में आए हैं और जिन्हें आप वास्तव में करना चाहते हैं। बस उन्हें कागज पर लिखने से ही उन्हें और करीब आने का एहसास होगा!
3. अपना खाली समय बाहर बिताएं
दैनिक दिनचर्या के लिए अभ्यस्त होने के लिए, चीजों को धीरे-धीरे करना आदर्श होगा। कैसे? अपने निपटान में हर सप्ताहांत या खाली समय शहर से बाहर खर्च करना। आपको बस इतना करना है कि शहर से बाहर छोटी यात्राएं करें, बिना अत्यधिक वित्तीय या संगठनात्मक प्रतिबद्धता। बस शहर में रहें, आपको चलते रहने के लिए कम से कम कुछ लंबी सैर की अनुमति दें! ये तरकीबें आपको छुट्टी पर थोड़ा और महसूस कराएंगी और दैनिक प्रतिबद्धताओं के लिए संक्रमण कम स्पष्ट और कम दर्दनाक होगा।
आपको कभी भी छुट्टी की उतनी आवश्यकता नहीं होती, जितनी कि जब आप अभी-अभी लौटे हैं। ऐन लैंडर्स
4. अपने शौक विकसित करें
पूरे साल ऐसे बिताने के लिए जैसे कि आप छुट्टी पर हों, अपने जुनून को कभी अलग न रखें। हो सकता है कि आप भाग्यशाली हों और उसकी नौकरी से प्यार हो। लेकिन काम, परिवार और सभी दैनिक गतिविधियों की तरह, अभी भी एक प्रतिबद्धता है और अक्सर, तनाव का कारण होता है। यही कारण है कि अपने लिए समय निकालना और अपने शौक को विकसित करना आवश्यक है, ताकि कभी भी ऊब न जाएं और सबसे बढ़कर पूरी तरह से संतुष्ट महसूस करें।
5. रसोई में जाओ
गर्मी अधिक सहने योग्य होती जा रही है, इसलिए आपके पास चूल्हे से दूर रहने का कोई बहाना नहीं है! अच्छी आदत बनाए रखें, हम आशा करते हैं कि आपने समुद्र तट पर बहुत सारे फल खाए होंगे, जो कार्यालय में ले जाने के लिए सुविधाजनक है और विटामिन से भरपूर है जो मूड को ठीक करता है, लेकिन अपने लंचबॉक्स को न भूलें! एक स्वस्थ घर पकाया जाता है भोजन आपको सब कुछ पूरा करने और कदम दर कदम शांतिपूर्वक दिन जीने के लिए आवश्यक बल देगा।
यदि आप वास्तव में इसे अधिक करना चाहते हैं, तो कुछ गर्मियों के व्यंजनों का उपयोग करके रात का खाना या उन दोस्तों के लिए एपरिटिफ तैयार करें जिन्हें आपने कुछ समय से नहीं देखा है "!
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6. अपना ख्याल रखें
अपने तन को यथासंभव लंबे समय तक बनाए रखना आपकी आत्माओं को बनाए रखने का एक अच्छा तरीका हो सकता है। इसलिए इस उद्देश्य के लिए और लंबे समय तक धूप में रहने वाली त्वचा को फिर से हाइड्रेट करने के लिए सही क्रीम का उपयोग करें। फिर बालों की ओर बढ़ें कि, धूप और नमक के बाद, निश्चित रूप से एक ट्रिम और एक अच्छे पौष्टिक पैक की आवश्यकता होगी!
साथ ही हर सुबह कम से कम 15 मिनट पहले योग करने या सिर्फ लंबे नाश्ते में शामिल होने की कोशिश करें। एक "सावधान सौंदर्य दिनचर्या आपको प्रत्येक दिन को और अधिक शांति से शुरू करने में मदद करेगी!"
7. रिश्ते बनाए रखें
आप उस वाक्यांश को जानते हैं जिसका उपयोग छुट्टियों पर बने नए परिचितों से या उन दोस्तों से कहा जाता है जिन्हें आपने उस समर रिसॉर्ट में वर्षों तक समाचार न होने के बाद पाया है: "चलो संपर्क में रहें"। 99% बार ऐसा नहीं होता है, लेकिन इसे गंभीरता से क्यों नहीं लेते? एक साथ कुछ समय बिताने की भावना या शायद आयोजन करने से आपको उस अच्छे समय को फिर से जीने में मदद मिलेगी जो आपने अभी-अभी गुजारा है और अपनी दिनचर्या को थोड़ा अलग बना रहे हैं।
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8. सकारात्मक सोचें
याद रखें: आपके आस-पास की वास्तविकता आपके विचारों का प्रतिबिंब है। इससे क्या होता है? यदि आपकी वापसी पर आप स्वयं को विश्वास दिलाते हैं कि सब कुछ गलत हो रहा है क्योंकि अब आपके पैरों के नीचे रेत नहीं है, तो स्थिति बदलने का कोई रास्ता नहीं है और आपको अपने आप को चिंतित, उदास और परेशान रखना होगा! अपने आप से अधिक प्यार करें और ध्यान केंद्रित करें आप जो करते हैं उस पर। नए सीज़न की पेशकश करता है: नए प्रोजेक्ट, ठंडी शामें, दोस्तों की कंपनी जिसे आपने कुछ समय से नहीं देखा है। ” और अगर आपके दैनिक जीवन में कुछ ऐसा है जो काम नहीं करता है, जिस पर आप बिल्कुल वापस नहीं जाना चाहते हैं, तो शायद यह बदलने का समय है:
अपनी अगली छुट्टी का सपना देखने के बजाय, शायद आपको ऐसा जीवन चुनना चाहिए जिससे आपको बचने की आवश्यकता महसूस न हो। सेठ गोदिन
