मौसमी एलर्जी को रोकें: उनसे लड़ने के लिए 10 टिप्स
कुछ लोगों के लिए, एलर्जी के लक्षण हल्के होते हैं और असुविधा केवल अस्थायी होती है, लेकिन यदि लक्षण अधिक लगातार होते हैं तो वे काम पर, स्कूल में और सामान्य रूप से, रोजमर्रा की जिंदगी में प्रदर्शन को कमजोर और नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं। सही उपचार खोजने से शायद लक्षणों को पूरी तरह से समाप्त नहीं किया जा सकता है, लेकिन यह स्थिति में काफी सुधार कर सकता है।
अगर आप भी इससे पीड़ित हैं तो आजमाएं ये 10 टिप्स।
1. पराग और बीजाणुओं की मौसमी जाँच करें
Pollinieallergia.net वेबसाइट पर, उस क्षेत्र का चयन करके जिसमें आप रुचि रखते हैं और संभवतः प्रत्येक एकल पराग या कवक बीजाणु का चयन करके, आप प्रत्येक व्यक्तिगत एलर्जेन के लिए, पिछले सप्ताह की तुलना में सप्ताह की पराग गणना देख पाएंगे। और प्रवृत्ति भी प्राप्त करें (बढ़ती, घटती या स्थिर यदि दो सप्ताह के बीच भिन्नता 20% से कम है)। जब एकाग्रता विशेष रूप से अधिक हो, तो बहुत अधिक बाहर जाने से बचने की कोशिश करें।
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2. मास्क पहनें
अगर आपको करना है बागवानी, बगीचे में या बालकनी पर, एक सुरक्षात्मक नाक और मुंह का मुखौटा पहनना न भूलें।
3. शांत रहो
एक अध्ययन से पता चला है कि गंभीर तनाव के अगले दिन, लोग एलर्जी के प्रकरणों के प्रति अधिक प्रतिक्रियाशील होते हैं। शांति का विकास करें और यदि आवश्यक हो तो कुछ ध्यान या योग का अभ्यास करें।
4. चादरें उबाल लें
बर्तन में नहीं! लेकिन सुनिश्चित करें कि आप अपनी चादरें हर हफ्ते कम से कम 140 ° पर धोएं, एक ऐसा तापमान जो मौजूद या गलती से जमा पराग किसी भी बैक्टीरिया को खत्म कर देता है।
5. सही एंटीहिस्टामाइन निर्धारित करें
एलर्जी के बढ़ने और फैलने के साथ, उनके प्रभाव को दूर रखने के लिए उपलब्ध दवाएं और एंटीहिस्टामाइन भी कई गुना बढ़ गए हैं। अपने चिकित्सक के साथ मिलकर अपनी समस्या के लिए सबसे उपयुक्त खोजने का प्रयास करें।
6. प्रतिनिधि घर की सफाई
यदि आपके पास प्रतिनिधि देने के लिए कोई भागीदार नहीं है - या यदि आप वास्तव में जानना नहीं चाहते हैं - तो आप HELPLING से सहायता प्राप्त कर सकते हैं, एक ऐसा मंच जो आपको घरेलू सफाई सेवाओं को आसानी से ऑनलाइन बुक करने की अनुमति देता है,
7. एक्यूपंक्चर का प्रयास करें
यह आवश्यक रूप से काम नहीं कर सकता है, लेकिन कई लोगों ने इसका लाभ उठाया है, जाहिरा तौर पर तनाव हार्मोन को कम करने की क्षमता और इसके परिणामस्वरूप, सभी प्रकार की सूजन।
8. कालीन प्रतिबंधित
कालीन - जो सौभाग्य से इटली में घरों में बहुत आम नहीं है - बैक्टीरिया, घुन आदि के लिए एक वास्तविक मनोरंजन पार्क है। अधिक स्वच्छ लकड़ी की छत, संगमरमर या क्लासिक टाइल का विकल्प चुनें।
9. अपने बालों को बार-बार धोएं
खासकर यदि आप लाख या जैल का उपयोग करते हैं, जो बालों में पराग और माइक्रोबैक्टीरिया को भी फंसाते हैं।
10....और नाक भी!
नाक कार की विंडशील्ड की तरह है: यह सब कुछ आकर्षित करती है! इसलिए इसे हमेशा साफ रखना जरूरी है, शायद प्राकृतिक नाक स्प्रे की मदद से क्रोमोलिन सोडियम.