डिटॉक्स सेंट्रीफ्यूज: शरीर को शुद्ध करने के लिए 8 त्वरित और आसान रेसिपी
यदि आप चाहें तो डिटॉक्स जूस, या सेंट्रीफ्यूज, आहार का एक महत्वपूर्ण तत्व है, जब भी आवश्यकता हो, शरीर को जल्दी और प्रभावी ढंग से शुद्ध करने के लिए, डिटॉक्सिफाइंग गुणों से भरपूर सामग्री के उपयोग के साथ उपयोग किया जाता है। डिटॉक्स जूस के कई व्यंजन हैं, और यहां हम उनमें से 8 को अपने पसंदीदा स्वाद और संयोजनों के अनुसार आजमाने की सलाह देते हैं, यहां तक कि मज़ेदार मिश्रण और संयोजन को बदलने के लिए भी: वे आसान और प्रभावी व्यंजन हैं, जो आपको हल्के से ठीक होने में मदद करेंगे। नशा , या बस एक दवा उपचार के बाद पुनर्जीवित करने के लिए, या विशेष रूप से भारी या अस्वास्थ्यकर पोषण की अवधि, जैसे कि गर्मी की छुट्टियों, या क्रिसमस की छुट्टियों के बाद। डिटॉक्स जूस तैयार करने के लिए आदर्श खाद्य पदार्थों की खोज करें, और हमारे सर्वोत्तम व्यंजनों की खोज करें।
आपके जूस के लिए उपयोग करने के लिए सबसे प्रभावी डिटॉक्स खाद्य पदार्थ
त्वरित और आसान जूस तैयार करने के लिए, सही सामग्री का उपयोग करना महत्वपूर्ण है, उत्कृष्ट डिटॉक्सीफाइंग खाद्य पदार्थ, जो आपकी तैयारी को प्रभावी बनाएंगे। आप सामग्री के विभिन्न संयोजन चुन सकते हैं, जरूरी नहीं कि वे नीचे दिए गए व्यंजनों में पाए जाते हैं, लेकिन फिर भी कुछ डिटॉक्स खाद्य पदार्थों के महत्व को ध्यान में रखते हैं, जैसे कि नींबू, प्रकृति का सबसे अच्छा डिटॉक्सिफायर, अदरक, ब्लूबेरी या सब्जियां। हरी पत्तियां, विशेष रूप से पालक, केल और ब्रोकली।
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1. हरा सेब, हल्दी और अदरक डिटॉक्स जूस
पहला डिटॉक्स जूस बनाने के लिए हरे सेब, एक अदरक की जड़ और हल्दी, गुणों और लाभों से भरपूर मसाला लें, जो पूरे जीव के अच्छे स्वास्थ्य में योगदान देता है।दूसरी ओर, अदरक पाचन के लिए उत्कृष्ट है और इसकी विरोधी भड़काऊ शक्ति के लिए इस रस को तैयार करने का तरीका यहां दिया गया है:
- 1 हरा सेब
- छिले हुए ताजे अदरक के कुछ टुकड़े
- सेब और अदरक को सेंट्रीफ्यूज करने के बाद हल्दी पाउडर छिड़कें
फिर पोषण पर ध्यान देना याद रखें: वास्तव में कुछ निश्चित रूप से स्वस्थ खाद्य पदार्थ हैं जो बड़ी मात्रा में शर्करा छुपाते हैं ... यहां वीडियो में उनमें से कुछ हैं जो इस प्रकार हैं!
2. चुकंदर और पार्सले का डिटॉक्सीफाइंग सेंट्रीफ्यूज
चुकंदर, खनिजों और विटामिनों से भरपूर, एक उत्कृष्ट एंटीऑक्सीडेंट है, जो सेलुलर उम्र बढ़ने से लड़ता है, अजमोद रक्त को ऑक्सीजन देने में मदद करता है, और चुकंदर के साथ मिलकर विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद करता है। एक साथ उन्हें शुद्ध करने के लिए इस त्वरित और आसान नुस्खा में इस्तेमाल किया जा सकता है केंद्रापसारक:
- 1 छिली हुई चुकंदर
- बिना डंठल के अजमोद का 1 गुच्छा
- इसके अलावा: 1 गाजर और अजवाइन का 1 डंठल
3. पपीता और नींबू का रस: पाचक विषहरण
किण्वित पपीता गुणों से भरपूर होता है। यहां तक कि ताजे फल भी एंटीऑक्सिडेंट, पाचन और प्रतिरक्षा गुणों से भरपूर होते हैं, जो इसे वास्तव में सुपरफ्रूट बनाते हैं। लेकिन आप पपीता कैसे खाते हैं? एक अपकेंद्रित्र के मामले में, बीज को खत्म करना बेहतर होता है, जो धोए और सूखे नहीं होने पर कड़वा होते हैं, और लुगदी पर ध्यान केंद्रित करते हैं। वास्तव में, पपीते के केवल इस हिस्से को एक्सट्रैक्टर में इस्तेमाल किया जाना चाहिए, जो इस प्रकार है:
- 1 पका पपीता (केवल गूदा)
- आधा नींबू
- इसके अलावा: आधा पका आम
इस प्रकार आप अत्यधिक पाचक गुणों के साथ एक डिटॉक्स जूस प्राप्त करेंगे।
4. सेंट्रीफ्यूज्ड सौंफ, खीरा और अदरक: रेशों के साथ मदद
पाचन की सुविधा के लिए और शरीर को शुद्ध करने के लिए, बहुत सारे फाइबर लेना महत्वपूर्ण है। इसे रस के साथ कैसे करें? आप एक बहुत ही पाचक फल, जैसे एवोकैडो, पपीता या तरबूज का उपयोग कर सकते हैं, या आप सौंफ का उपयोग कर सकते हैं, खीरे , बहुत शुद्ध। कई डिटॉक्स सामग्री जूस स्लिमिंग के लिए भी आदर्श हैं, जो वजन कम करने में आपकी मदद करने के लिए फलों और सब्जियों के गुणों का उपयोग करते हैं। हालांकि, यहां आदर्श डिटॉक्स रेसिपी है:
- 1 या 2 सौंफ
- १ खीरा
- ताजा अदरक के कुछ स्लाइस
5. ब्लूबेरी और हरे सेब का अपकेंद्रित्र: फल विषहरण
बिलबेरी एंटीऑक्सिडेंट गुणों से भरपूर होते हैं, जो अब स्पष्ट है, किसी भी प्रभावी डिटॉक्स में महत्वपूर्ण हैं। हरे सेब का एक ही कार्य होता है, और इस विशिष्ट नुस्खा में वे एक पूर्ण शरीर वाली और मखमली स्मूदी प्राप्त करने में मदद करेंगे। पालन करने का नुस्खा यहां दिया गया है:
- एक कप ब्लूबेरी
- एक हरा सेब
- कुछ पुदीने के पत्ते
ब्लूबेरी के विकल्प के रूप में, आप क्रैनबेरी का भी उपयोग कर सकते हैं, जो शरीर के लिए लाभ में भी समृद्ध हैं।
6. कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए सेंट्रीफ्यूज्ड अनानास, संतरा और अदरक
अनानस वसा के चयापचय और पाचन को बढ़ावा देता है, उन्हें शरीर में जमा होने से रोकता है और इसे शुद्ध करने में मदद करता है। अनानास वास्तव में फाइबर से भरपूर होता है, पाचन में सहायता करता है और रक्त में कोलेस्ट्रॉल के संचय को रोकता है। खट्टे फलों के साथ इस डिटॉक्स रेसिपी में इसे आजमाएँ:
- आधा अनानास
- दो संतरे या वैकल्पिक रूप से एक गुलाबी अंगूर
- ताजा अदरक के कुछ स्लाइस
7. अपकेंद्रित अनार, सेब और जलकुंभी, सबसे स्वादिष्ट
अनार एक प्राकृतिक एंटी-इंफ्लेमेटरी है, जो सेल रीजनरेशन में भी मदद करता है। यह एक डिटॉक्स जूस के लिए एकदम सही है, शायद इसे फुलर और कम तरल गूदे वाले फल और डिटॉक्सिफाइंग गुणों वाली सब्जी के साथ जोड़ा जा सकता है। यहाँ वह नुस्खा है जो हम आपको प्रदान करते हैं:
- 1 अनार
- 1 हरा सेब
- कुछ जलकुंभी के पत्ते
Watercress एक प्राकृतिक एंटीबायोटिक, विटामिन ई और एंटीऑक्सीडेंट और डिटॉक्सिफाइंग गुणों से भरपूर एक सब्जी है। यह वास्तव में एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक भी है, जो अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालने और विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है।
8. एवोकैडो और पालक सेंट्रीफ्यूज: डिटॉक्सिफाइंग और मॉइस्चराइजिंग
डिटॉक्स जूस के व्यंजनों में, कोई निश्चित रूप से एवोकाडो के साथ याद नहीं कर सकता है, जो हमारे शरीर के लिए गुणों से भरपूर है, पाचन से लेकर डिटॉक्सिफाइंग तक। एवोकैडो ओमेगा 3 से भरपूर है, जो रक्त में कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने के लिए आवश्यक प्राकृतिक फैटी एसिड है। तो ये है हमारी रेसिपी:
- 1 एवोकैडो
- पालक के कुछ पत्ते
- आधा नींबू निचोड़ा हुआ
ओमेगा ३: यहाँ वे खाद्य पदार्थ हैं जो इसमें सबसे अधिक मात्रा में हैं
एक अच्छे डिटॉक्स आहार के लिए, और सामान्य रूप से स्वस्थ खाने के लिए, कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स को नियंत्रित करके, ओमेगा 3 से भरपूर आहार का पालन करना महत्वपूर्ण है, विशेष रूप से कुछ खाद्य पदार्थों में पाए जाने वाले प्राकृतिक फैटी एसिड। पता लगाएं कि आपकी मेज पर लाने के लिए कौन से खाद्य पदार्थ ओमेगा 3 में सबसे समृद्ध हैं, और एक अच्छे डिटॉक्स सेंट्रीफ्यूज के तत्व क्या हो सकते हैं, जैसे कि चिया सीड्स या फ्लैक्स सीड्स।
