सुबह पानी और नींबू: क्या यह वास्तव में उतना ही अच्छा है जितना वे कहते हैं?

पानी और नींबू दो सामग्रियां हैं जो जितनी सरल हैं उतनी ही प्रभावी भी हैं, खासकर जब सुबह उठते ही पीने के लिए एक पेय बनाने के लिए एक साथ मिलाया जाता है। यदि आप लगातार थकान, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल परेशान, पेट फूला हुआ और सांसों की बदबू से पीड़ित हैं, तो आप फूड पॉइजनिंग के शिकार हो सकते हैं। नींबू पानी कर सकता है फर्क, जानिए कैसे। पढ़ना जारी रखने से पहले, ब्लूबेरी और तुलसी नींबू पानी को निकालने और ख़राब करने का नुस्खा यहां दिया गया है।

ऐसी बीमारियाँ जिनके लिए नींबू पानी काम आ सकता है

हमने बीमारियों की एक पूरी श्रृंखला एकत्र की है जिसका प्रभावी ढंग से इलाज सुबह उठते ही एक गिलास पानी और नींबू पीने से किया जा सकता है। यहाँ वे क्या हैं।

बदबूदार सांस
उठते ही मुंह गूंथ लिया
सूजी हुई और लाल आँखें
आंखों के नीचे के छल्ले
जीभ पर सफेद पेटीना
दुर्गंधयुक्त पसीना
मुझे बदबू आ रही थी
भरी हुई या बहती नाक
खांसी
ध्यान की कमी
धूमिल या सुस्त दिमाग
खराब मूड
पाचन रोग
कैंडीडा
माइग्रेन और बारहमासी थकान
आंतों के विकार
जिगर के रोग
त्वचा संबंधी समस्याएं
मूत्र पथ की सूजन (सिस्टिटिस)
आर्टिकुलर दर्द
सूजन
प्रोस्टेट की समस्या

ये बहुत ही सामान्य बीमारियां हैं, लेकिन इन्हें कभी भी कम करके नहीं आंका जाना चाहिए। नींद के दौरान, शरीर विशिष्ट गतिविधियों में संलग्न नहीं होता है और अपनी ऊर्जा का उपयोग अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को खत्म करने के लिए करता है जो इसे कम करते हैं, इस प्रकार स्वास्थ्य में लौट आते हैं। यही कारण है कि हमने जिन लक्षणों का उल्लेख किया है, वे सुबह सबसे अधिक उपस्थित होते हैं, दिन का आदर्श समय नींबू पानी पीने से विषहरण की देखभाल करने के लिए होता है।

सुबह उठकर पानी और नींबू: क्या हैं फायदे?

जागने पर पानी और नींबू का सेवन शरीर को डिटॉक्सीफाई करने के लिए एक वैध प्राकृतिक उपचार है, ऐसा इसलिए है क्योंकि पेय गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल और मूत्र पथ दोनों की वास्तविक धुलाई के रूप में कार्य करता है।

कोई है जो इसे जीवन का अमृत कहता है, और वास्तव में नींबू पानी केवल दस दिनों में शरीर के सामान्य संतुलन और कार्यों को बहाल करने में सक्षम है।

यहां देखिए यह कैसे काम करता है।

आंत को नियमित करता है
शरीर को डिटॉक्सीफाई करता है
सर्दी और फ्लू से बचाता है
शरीर को हाइड्रेट करता है
त्वचा को चमकदार बनाता है
लीवर को साफ करें
गुर्दे को शुद्ध करता है
वजन घटाने में मदद करता है
सेलुलर उम्र बढ़ने को रोकता है
अतिरिक्त यूरिक एसिड को खत्म करें
रक्त वाहिकाओं को मजबूत करता है
ऊर्जा और जीवन शक्ति देता है
इसमें जीवाणुरोधी गुण होते हैं

संक्षेप में, यह रात के दौरान होने वाली विषहरण प्रक्रिया को पूरा करने में मदद करता है, पेट, मूत्र पथ, आंतों और यकृत को शुद्ध करता है। यह पाचन तंत्र को भी मुक्त करता है और सांसों को तरोताजा रखता है।
यह पेय विषाक्त पदार्थों, पाचन अवशेषों और बलगम को निकालता है जो अक्सर शरीर में बस जाते हैं। हालांकि यह एक अवधारणा के रूप में थोड़ा मजबूत हो सकता है, नींबू पानी एक "डिग्रीजर" के रूप में कार्य करता है।

नींबू चुनने के टिप्स

नींबू साल भर उपलब्ध रहते हैं, लेकिन सबसे अच्छी खरीदारी करना हमेशा संभव नहीं होता है। कभी-कभी सुपरमार्केट में हमें सुंदर पीले और बड़े नींबू मिलते हैं, लेकिन एक बार घर लाने पर वे कुछ दिनों में सड़ जाते हैं, भले ही वे रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत हों। यही कारण है कि हमने सबसे अच्छा नींबू चुनने के लिए उपयोगी सुझावों की एक श्रृंखला एकत्र की है।

यह भारी और दृढ़ होना चाहिए, जो अधिक मात्रा में रस की गवाही देता है।
गहरा पीला रंग और महीन दाने वाला और छोटा छिलका
सबसे अच्छा नींबू गंध!
अगर नींबू में पत्ते लगे हों तो यह बिना पत्तों वाले से बेहतर रहेगा।
अगर आप सुबह नींबू पानी पीने के लिए सिर्फ नींबू का इस्तेमाल करते हैं, तो यह जरूरी नहीं है कि वह ऑर्गेनिक हो।
नींबू को ठंडी और हवादार जगह पर रखें, हो सके तो फ्रिज से बचें
नींबू को निचोड़ने से पहले समतल सतह पर उसकी मालिश करें
जूस को पहले से न निचोड़ें, बल्कि तभी जब आप पिएं
रस को अच्छी तरह से छान लें ताकि वह गड्ढों और गूदे के टुकड़ों से मुक्त हो जाए

पानी चुनने के टिप्स

मिनरल वाटर और माइक्रोफिल्टर्ड पानी दोनों अच्छी तरह से काम करेंगे, नल के पानी से बचना बेहतर है, जो अक्सर भारी धातुओं से भरा होता है।
पानी गर्म या गर्म होना चाहिए, लगभग ४० या ४५ डिग्री। ठंडे पानी से बचें क्योंकि इस मामले में शुद्धिकरण प्रभाव कम हो जाएगा; इसके अलावा, कुछ लोगों के लिए, यह पचने योग्य नहीं हो सकता है।
पानी और नींबू, वास्तव में प्रभावी होने के लिए, जल्दी से बहना चाहिए और पाचन तंत्र के एक बिंदु में जितना संभव हो उतना कम रुकना चाहिए, और यह केवल तभी किया जा सकता है जब इसे सही तापमान पर पिया जाए।

मॉर्निंग क्लींजिंग ड्रिंक के लिए नींबू की आदर्श मात्रा क्या है?

आदर्श यह है कि पानी से भरे गिलास में एक नींबू निचोड़ा जाए। यदि आप इस प्राकृतिक चिकित्सा की शुरुआत में हैं, हालांकि, आपको शरीर की आदत डालनी होगी, तो आदर्श यह है कि एक चम्मच नींबू से शुरुआत करें, धीरे-धीरे बढ़ते हुए। , एक पूरे नींबू का रस लेने के लिए। एक से अधिक नींबू के रस से अधिक नहीं लेना बेहतर है, क्योंकि पेय बहुत पतला होना चाहिए अन्यथा लाभकारी प्रभाव अवरुद्ध हो जाएगा।

और पानी की सही मात्रा?

पानी की सही मात्रा लगभग 400 मिली है। कम मात्रा में वांछित प्रभाव नहीं होगा, क्योंकि विषाक्त पदार्थों को पतला करने और पूरे शरीर को शुद्ध करने के लिए तरल की सही आपूर्ति की आवश्यकता होती है। लेकिन और भी है: थोड़ा तरल में पतला नींबू आक्रामक हो सकता है, गले में जलन, मसूड़ों में दर्द, शुष्क होंठ हो सकता है। , या दाँत तामचीनी को नुकसान।
अंत में, यह विचार करना अच्छा है कि हमने पत्र में उल्लिखित मात्रा का पालन करते हुए पानी और नींबू तैयार किया है, जिससे हर कोई आसानी से पेय को बहुत खट्टा या घृणित महसूस किए बिना आसानी से ले सकता है।

नींबू पानी कब तक लेना है?

पहले से बने परिसर को देखते हुए, पानी और नींबू हमेशा पीने के लिए एक पेय बन जाना चाहिए, हर सुबह, एक दैनिक अभ्यास के रूप में नाश्ते की दिनचर्या में शामिल किया जाना चाहिए और जो धीरे-धीरे, दृश्यमान लाभों के माध्यम से, "कभी न छोड़ने की आदत" बन जाएगा।

सुबह पानी और नींबू: कितने समय बाद नाश्ता कर सकते हैं?

सुबह नाश्ता करने से दस या पंद्रह मिनट पहले इंतजार करना पर्याप्त होगा, इस तरह हम शुद्ध करने वाले पेय को कार्य करने का समय देंगे। बेहतर होगा कि नाश्ता करने के लिए तीस मिनट, या अधिकतम पैंतालीस से अधिक न जाएं, वास्तव में, इस मामले में, सुबह में ग्लाइसेमिक संतुलन बनाए नहीं रखा जाएगा।

मतभेद

यदि आप गैस्ट्राइटिस, अल्सर, पुरानी गैस्ट्रिक हाइपरएसिडिटी या अन्य गैस्ट्रिक सूजन से पीड़ित हैं तो नींबू पानी का उपयोग सावधानी से करना चाहिए। इन सभी मामलों में बहुत छोटी खुराक से शुरू करना बेहतर होता है।
कुछ महीनों के बाद उपरोक्त समस्याओं से जुड़े लक्षणों में सुधार होता है और मानक नियमों का पालन किया जा सकता है।

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