यहां 10 आदतें हैं जो आपको स्वस्थ लगती हैं लेकिन बिल्कुल नहीं
हम बिना सोचे-समझे कितने काम कर लेते हैं? शायद इसे करने और कुछ गंभीर चिंतन करने का समय आ गया है: हम दस आदतों को प्रकट करते हैं जो हमारे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं। चलो बदलाव के साथ शुरू करते हैं!
1. परफ्यूम पहनें
अच्छा हाँ, आप में से कितने लोग बिना परफ्यूम पहने घर से निकलते हैं? शायद कोई नहीं! आखिरकार, एक रोमांटिक खुशबू का निशान छोड़ना कुछ खास और आकर्षक लगता है, फिर भी बहुत बार हम जिन सुगंधों का उपयोग करते हैं वे प्राकृतिक नहीं होती हैं और इनमें ऐसे पदार्थ होते हैं जो लंबे समय में हानिकारक हो सकते हैं। अगर आपको अक्सर सिरदर्द या जी मिचलाना होता है, तो कोशिश करें कि कुछ दिनों तक परफ्यूम का इस्तेमाल न करें। या प्राकृतिक परफ्यूम चुनें।
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2. सोने से पहले अपने स्मार्टफोन का इस्तेमाल करें
हम सब यह करते हैं: अपने प्रेमी को शुभरात्रि संदेश भेजें, फेसबुक होम चेक करें, दिन के दौरान हमने जो सेल्फी लीं, उन्हें देखें ... वे सभी चीजें जो अब हमारी दिनचर्या का हिस्सा हैं। लेकिन सावधान रहें, हमारे इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों की स्क्रीन से निकलने वाली रोशनी मेलाटोनिन के उत्पादन को प्रभावित करती है, अन्यथा इसे स्लीप हार्मोन के रूप में जाना जाता है। इस पदार्थ की कमी से आराम की गुणवत्ता बिगड़ जाती है। क्यों न अपने स्मार्टफोन को अन्य ऑफ-लाइन गतिविधियों से बदल दें जैसे कि हमारी पसंदीदा किताब पढ़ने के रूप में, उदाहरण के लिए, असामाजिक कॉलर का उपयोग किए बिना!
3. किसी के प्रति आसक्त होना
बहुत बार हम महिलाएं उस व्यक्ति के प्रति आसक्त होती हैं जिसे हम पसंद करते हैं और जो कई बार हमसे मेल भी नहीं खाता। हम कितनी बार उत्तेजित हो जाते हैं और सोचते हैं कि जो आदमी हमें इंस्टाग्राम तस्वीरों पर पसंद करता है वह वास्तव में हमारे जीवन का आदमी है? यहाँ यह जुनून अक्सर चिंताएँ और भय पैदा करता है जो हमें शांति से जीने से रोकता है। इस रवैये से बचना हमारी खुशी की ओर एक छोटा कदम हो सकता है।
4. छींक को रोकें
आइए इसका सामना करते हैं, हम सभी छींक को रोकते हैं, लेकिन यह बिल्कुल भी अच्छी आदत नहीं है! दरअसल, जब हम छींकने वाले होते हैं, तो खोपड़ी के अंदर दबाव बढ़ जाता है और हमें पकड़े रहने से कुछ रक्त वाहिकाएं भी फट सकती हैं और इसलिए ... आदि! और स्वास्थ्य!
5. ताजे फलों का जूस पिएं
यम ... लेकिन नहीं! आमतौर पर स्मूदी परोसने के लिए उपयोग किए जाने वाले गिलास को भरने के लिए, आपको उसी फल की अधिक आवश्यकता होती है, जितना आप सामान्य रूप से खाते थे। अगर आप फ्रूट शुगर के प्रति संवेदनशील हैं तो यह समस्या पैदा कर सकता है। उदाहरण के लिए, अंगूर एक ऐसा फल है जिसमें बहुत अधिक चीनी होती है और यह बच्चों के आहार में दुश्मन हो सकता है।
6. भोजन को प्लास्टिक के कंटेनर में स्टोर करें
यहां तक कि कार्यालय में क्लासिक लंच भी एक समस्या बन सकता है: हम प्लास्टिक की वस्तुओं से घिरे हुए हैं, और हम इसका उपयोग भोजन रखने के लिए भी करते हैं, लेकिन हम अक्सर इसे ठीक से स्टोर करने की परवाह नहीं करते हैं। भोजन को लंबे समय तक संरक्षित करने के लिए कांच के कंटेनरों को प्राथमिकता दें या प्लास्टिक के कंटेनर पर दिए गए निर्देशों को ध्यान से पढ़ें ताकि यह समझ सकें कि भोजन को संरक्षित करना सबसे अच्छा कैसे है।
7. बहुत टाइट जींस पहनना
सुपर टाइट पैंट के साथ जाँघों के लिए इतनी डरावनी प्रसिद्ध पतली जींस फैशन हो सकती है, लेकिन निश्चित रूप से अच्छी नहीं है!
8. भोजन के तुरंत बाद अपने दाँत ब्रश करें
अपने दाँत ब्रश करना एक अच्छी आदत है जिसे अक्सर भुला दिया जाता है! लेकिन खाने के तुरंत बाद इन्हें धोना वाकई हानिकारक हो सकता है। दंत चिकित्सक, वास्तव में, सुझाव देते हैं कि अपने दाँत ब्रश करने से पहले भोजन से कम से कम 30 मिनट बीत जाते हैं क्योंकि कुछ खाद्य पदार्थ और पेय एसिड छोड़ते हैं जो तामचीनी और दांतों की निचली परत पर कार्य करते हैं। 30 मिनट से पहले अपने दांतों को ब्रश करने से ये एसिड अधिक आसानी से और गहराई से प्रवेश कर जाएंगे।
9. अपने आभासी जीवन से बहुत अधिक जुड़ना
हमारा सामाजिक जीवन हमारे वास्तविक जीवन का "बेहतर" प्रतिबिंब है। बहुत बार, वास्तव में, जो हम दुनिया के साथ साझा करने का निर्णय लेते हैं, वह फ़िल्टर किया जाता है और स्पष्ट खुशी और मस्ती को दर्शाता है: जो जोड़े अपने रिश्ते के हर पल को फेसबुक पर साझा करते हैं, वे इसे अच्छी तरह से जानते हैं। बस वे, जो वास्तव में खुश नहीं हैं ... आइए अपने सामाजिक नेटवर्क का कम ध्यान रखें और उन क्षणों का अधिक ध्यान रखें जिन्हें हम वास्तव में दूसरों के साथ साझा करते हैं!
10. जीवाणुरोधी उत्पादों का प्रयोग करें
बैक्टीरिया पर युद्ध? हाँ, लेकिन बहुत ज्यादा नहीं! हमारा शरीर कई जीवाणुओं से आच्छादित है जो अधिक हानिकारक सूक्ष्मजीवों के खिलाफ एक बाधा बनाते हैं। लगातार जीवाणुरोधी उत्पादों का उपयोग इस बाधा को नष्ट कर देता है, जिससे त्वचा अधिक संवेदनशील और कमजोर हो जाती है: इन साबुनों का उपयोग सप्ताह में दो बार से अधिक नहीं किया जाना चाहिए।
और अब जब आप सब कुछ जानते हैं, तो बदलाव का समय आ गया है!
