महिलाओं के खिलाफ मनोवैज्ञानिक हिंसा: इसे कैसे पहचानें और इससे कैसे बाहर निकलें?

महिलाओं की हत्या की घटना पर हाल के वर्षों के आंकड़े स्पष्ट हैं: महिलाएं अक्सर जघन्य हिंसा का शिकार होती हैं, ज्यादातर मामलों में, जो कहते हैं कि वे उनसे प्यार करती हैं, उनके द्वारा अपराध किया जाता है। वास्तव में, आधे से अधिक स्त्री-हत्याएं हिंसक और पुरुषों से प्रेम करने में असमर्थ, एक रोमांटिक रिश्ते से पीड़िता से जुड़ी हुई हैं, चाहे वे पति हों या सहवासी, प्रेमी या पूर्व प्रेमी, जैसा कि यह वीडियो हमें बताता है।

लेकिन महिला लिंग जिस प्रकार की हिंसा से गुजरती है वह केवल शारीरिक प्रकार का नहीं है: दुर्व्यवहार का एक और रूप है, अधिक सूक्ष्म और इसलिए कम दिखाई देता है, जो मनोवैज्ञानिक है, जिसे अक्सर पहचाना नहीं जाता है, अस्वीकार किया जाता है या छुपाया जाता है। वास्तव में, कई महिलाएं हैं जो विषाक्त संबंधों को यह सोचकर जीती हैं कि वे रिश्तों की सामान्यता हैं, एक निष्क्रिय जोड़े के गतिशील होने से अनजान हैं। लेकिन हम कैसे समझ सकते हैं कि हम अपने साथी से मनोवैज्ञानिक हिंसा का शिकार हो रहे हैं? पहचानने के लिए कुछ उपयोगी जानकारी प्राप्त करें यह, मनोवैज्ञानिक हिंसा की स्थिति से बाहर निकलने की कोशिश करने के तरीकों के साथ-साथ।

यह सभी देखें

मनोवैज्ञानिक हिंसा: महान लेखकों के वाक्यांश जो इसे बताते हैं

मानसिक आकर्षण: यह क्या है और इसे कैसे पहचानें

प्रभावी व्यसन: कारण, लक्षण और इससे कैसे छुटकारा पाएं

क्या आप मनोवैज्ञानिक हिंसा के शिकार हैं? इसे समझने के संकेत

यह समझने के लिए कि क्या आप अपने साथी से भावनात्मक शोषण का अनुभव कर रहे हैं, आपको उन दृष्टिकोणों पर ध्यान देने की आवश्यकता है जो वह आपके दैनिक जीवन में प्रतिदिन ग्रहण करता है और जिस तरीके से वह आपसे संबंधित है। यदि वह आपको ध्यान में रखता है, आपका सम्मान करता है, अपने प्यार को ठोस रूप से प्रदर्शित करता है और आपकी आवश्यकताओं और इच्छाओं को महत्व देता है, उनका सम्मान करता है। अक्सर, हालांकि, "नकारात्मक" स्थिति का विश्लेषण करना आसान होता है: यानी, यह सत्यापित करने के लिए कि मनोवैज्ञानिक हिंसा के रूप में वर्गीकृत किए गए कोई भी असंगत और निष्क्रिय व्यवहार नहीं हैं। नीचे हम कुछ परेशान करने वाले रवैये की सूची देते हैं जो एक साथी जो अपने साथी पर भावनात्मक शोषण करता है, वह दैनिक आधार पर करता है।
​

1. सतत अवमूल्यन

जो साथी साथी पर मनोवैज्ञानिक हिंसा करता है, वह उसका लगातार अवमूल्यन करता है। "कपड़ों या मेकअप की साधारण आलोचनाओं से लेकर भारी और अपमानजनक विचारों तक, वास्तविक अपमान के साथ, अपने व्यक्ति, अपने काम, अपने जीने के तरीके या दूसरों के साथ बातचीत करने के बारे में। निरंतर आलोचना और अपमान, पूरी तरह से स्वतंत्र और निराधार। , जो दुर्भाग्य से महिला खुद को और अपने मूल्य पर संदेह करना शुरू कर देती है। साथी जो जगह रखता है वह एक छोटी सी रणनीति है - जो निस्संदेह कम आत्मसम्मान और प्यार करने और प्यार करने में कुल अक्षमता से उत्पन्न होती है - आपको बनाने के उद्देश्य से अपर्याप्त महसूस करें और ऊंचाई नहीं, ताकि आप और भी अधिक जुड़े और उस पर निर्भर हों।

2. मौन की रणनीति

मौन भी एक बहुत शक्तिशाली भावनात्मक शोषण का प्रतिनिधित्व करता है। यह वास्तव में उदासीनता के सरल साधनों के साथ आप में अपराध और अपर्याप्तता की भावना को उजागर करने का एक डरपोक और क्षुद्र तरीका है। पहले की तरह चीजें। उदासीनता और गैर-संचार कुछ भी नहीं करते हैं, लेकिन महिला में चिंता, बेचैनी और गहन असुरक्षा का कारण बनते हैं: यह आदमी के लिए अपनी भावनाओं के साथ खेलकर अपने साथी पर हावी होने और हेरफेर करने का एक और तरीका है।

3. निष्क्रिय-आक्रामक दृष्टिकोण

निष्क्रिय-आक्रामक दृष्टिकोण सबसे सूक्ष्म और परेशान करने वाली रणनीति है कि भावनात्मक जोड़तोड़ करने वाला साथी पर प्रभुत्व जमाना पसंद करता है। चुप्पी के बहुत करीब, ये अस्पष्ट और अस्पष्ट व्यवहार महिला को विस्थापित करने और कमजोर करने के तरीकों से ज्यादा कुछ नहीं हैं, ताकि उसे खुद पर नियंत्रण महसूस न हो और उसकी निर्भरता बढ़ जाए। आधे वाक्य, बिना किसी कारण के चिड़चिड़े स्वर, उदासीनता, कम मनोदशा और लंबे चेहरे: ये सभी गैर-स्पष्ट रणनीति हैं जो साथी को सचेत करती हैं और उसे विश्वास दिलाती हैं कि वह किसी नकारात्मक इशारे के लिए दोषी है। फिर से, परिणाम वही है: महिला दोषी, अपर्याप्त और असुरक्षित महसूस करती है, उसे खुद पर संदेह होता है और उसका आत्मसम्मान कीमत पर होता है।

4. पीड़ित का खेल

अक्सर भावनात्मक शोषण एक सूक्ष्म तरीके से व्यक्त किया जाता है: पीड़ित का खेल। जोड़तोड़ करने वाला, वास्तव में, पीड़ित की भूमिका निभा सकता है, दूसरे पर सभी दोष और जिम्मेदारी को उतारने के लिए, उसी परिणाम को फिर से प्राप्त करना: हाथ में स्थिति होने पर और उस साथी को बदनाम करें जो अपर्याप्त और उस पर अधिक से अधिक निर्भर महसूस करेगा। आम तौर पर, वास्तव में, साथी, महान सहानुभूति के साथ संपन्न, मदद नहीं कर पाएगा, लेकिन इन डरपोक ब्लैकमेल के आगे झुक जाएगा, वास्तव में यह सोचकर कि वह जल्लाद है और अपने विश्वास को फिर से हासिल करने के उद्देश्य से स्थितियों की एक श्रृंखला डाल रहा है।

5. गैसलाइटिंग

गैसलाइटिंग चक्कर की अनुभूति है जो साथी साथी को खुद पर, उसकी याददाश्त और उसकी धारणा पर संदेह करने के इरादे से करता है। यह कैसे होता है? बस शब्दों के साथ। साथी एक चतुर और सूक्ष्म संचार रणनीति का उपयोग करता है कि उसके पास है महिला को भ्रमित करने और उसे यह विश्वास दिलाने का उद्देश्य कि वह पागल है। संयोग से नाम का अर्थ है रोशनी और कोहरे की बमबारी जो एक वास्तविक अचंभे का कारण बनती है और एक स्पष्ट और उद्देश्यपूर्ण विश्लेषण करने की क्षमता का परिणामी नुकसान होता है।

6. पैथोलॉजिकल ईर्ष्या

आम तौर पर, एक आदमी जो अपने साथी पर भावनात्मक दुर्व्यवहार करता है, एक पागल ईर्ष्या से पीड़ित होता है जो कि वस्तुनिष्ठ डेटा द्वारा उचित नहीं है।यह वास्तव में एक सहज प्रतिक्रिया है जो एक गहरी असुरक्षा से उत्पन्न होती है और जो खुद को एक सच्चे जुनून के रूप में प्रकट करती है। यह रवैया प्रेम संबंधों की गलत धारणा से उपजा है: पुरुष सोचता है कि वह अपने साथी पर प्रभुत्व और अधिकार का प्रयोग कर सकता है, उसे एक महिला के रूप में नहीं बल्कि उसकी संपत्ति के रूप में। ठोस शब्दों में, यह रोग संबंधी ईर्ष्या अतिरंजित प्रतिक्रियाओं और व्यवहारों के साथ प्रकट होती है जुनूनी जो एक महिला के जीवन को असंभव बना देता है, एक बार फिर उसकी सुरक्षा को कम कर देता है और उसे दोषी और अपर्याप्त महसूस कराता है।

7. पार्टनर के करीबी लोगों को बदनाम करना

पिछले बिंदु का एक सीधा परिणाम साथी के आसपास के सभी लोगों को बदनाम करने का साथी का प्रयास है। परिणाम महिला का एक वास्तविक अलगाव है, जो केवल उसकी स्थिति को खराब करता है और उसके आत्मसम्मान और सुरक्षा को और भी कम करता है।

8. धमकी और चल रही ब्लैकमेल

मानो इतना ही काफी नहीं था, हम अक्सर वास्तविक धमकियों का सामना करते हैं, निहित या स्पष्ट, जो कुछ भी नहीं करते हैं, लेकिन स्थिति को और बढ़ा देते हैं, जिससे महिला पूरी तरह से निराशा में पड़ जाती है। पिछली सभी युक्तियों को लागू करने के बाद, साथी एक बात पर भरोसा कर सकता है: महिला कमजोर और पूरी तरह से खोई हुई महसूस करती है, इतना कि वह फिर से ब्लैकमेल के जाल में पड़ जाती है। यह सोचकर कि वह बेकार है और वह पूरी तरह से अकेली और अवांछित है, वह केवल सभी शर्तों को स्वीकार कर सकती है और किसी भी चीज़ से अधिक अकेलेपन से डरती है, यहाँ तक कि धमकियों को देने और उसकी हर इच्छा और इच्छा में उसे फिर से संतुष्ट करने के लिए।

हेरफेर और भावनात्मक शोषण: narcissists

ज्यादातर मामलों में, जो साथी अपने साथी पर मनोवैज्ञानिक हिंसा करते हैं, वे आत्मकेंद्रित व्यक्तित्व घावों से पीड़ित होते हैं। ये वे पुरुष हैं जिन्हें बचपन के दौरान भावनात्मक आघात का सामना करना पड़ा है और जो वयस्कता में एक स्वस्थ संबंध स्थापित करने में असमर्थ हैं, सामान्य युगल गतिशीलता के आधार पर जिसमें प्यार, ध्यान और स्नेह का पारस्परिक और सम्मानजनक आदान-प्रदान शामिल है। narcissists का पसंदीदा शिकार एक संवेदनशील और है चौकस महिला, अपने सभी अनुरोधों को पूरा करने में सक्षम और उसकी दयालु भावना के कारण उसके जाल में गिरने के लिए। एक संकीर्णतावादी और एक सहानुभूति के बीच का मिश्रण वास्तव में सबसे हानिकारक और हानिकारक है और यह एक सच्चे मनोवैज्ञानिक और नैतिक विनाश का कारण बन सकता है महिला के शारीरिक स्वास्थ्य की स्थिति पर भी प्रभाव पड़ता है।

मनोवैज्ञानिक हिंसा: प्रतिक्रिया कैसे करें और इससे कैसे बाहर निकलें?

मनोवैज्ञानिक हिंसा की स्थिति से बाहर निकलने के लिए आपको अपने लिए जागरूकता और प्यार की आवश्यकता होती है। आत्म-प्रेम और हानिकारक स्थिति में होने की जागरूकता से बेहतर कोई हथियार नहीं है, जिसका एक ही उपाय है: बच निकलना। हम झूठी आशाओं और मुहावरों के साथ गोली को बहुत ज्यादा मीठा नहीं करेंगे, क्योंकि भावनात्मक शोषण की स्थिति में केवल एक ही काम करना है कि व्यक्ति को प्रश्न में छोड़ दें और खुद से शुरुआत करें। बेशक, आपको एक दिन में चीजों को ठीक करने और अचानक और तत्काल क्रांतियों को लागू करने की उम्मीद करने की ज़रूरत नहीं है। कदम दर कदम आगे बढ़ें और सबसे बढ़कर, मदद मांगना सीखें। यह स्वीकार करना कि आपको समर्थन की आवश्यकता है, अत्यधिक साहस और जागरूकता का कार्य है जिस पर आपको गर्व होना चाहिए। मनोवैज्ञानिक हिंसा की स्थिति से बाहर निकलने का प्रयास करने के लिए अपनाए जाने वाले दृष्टिकोणों के बारे में यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:

• स्वीकार करें कि आपको कोई समस्या है और उसका समाधान करें: पहला कदम निस्संदेह कम से कम करना और इनकार करना है कि आपको कोई समस्या है, लेकिन इसे पहचानना और इसे संबोधित करना शुरू करना है।
• किसी से इसके बारे में बात करें और मदद मांगना सीखें: उन लोगों की ओर मुड़ें जिन पर आप पूरी तरह से भरोसा करते हैं, उनके साथ भाप लें और आप अपने भावनात्मक बोझ को हल्का कर देंगे, जिसे सहन करना मुश्किल है: आप अपने दर्द को साझा करने से भी तुरंत राहत पाएंगे। उन विशेषज्ञों पर भरोसा करें जो आपसे सही तरीके से बात करना जानते हैं और आपको ठीक होने के सही रास्ते पर ले जाते हैं। यह न केवल इससे बाहर निकलने का सबसे अच्छा तरीका है, बल्कि यह आपको अपने प्रति जिम्मेदारियों को हल्का करने की भी अनुमति देता है: आपको हमेशा अपने आप से सब कुछ करने, अपने कंधों पर सारा भार ढोने और हमेशा दूसरों की चिंता करने की आदत रही है, किसी को आपकी देखभाल करने दें और आपकी उपचार प्रक्रिया को तेज करते हुए, आपकी शांति पाने में आपकी मदद करें।
• अपने आप से शुरू करें और अपनी जरूरतों और इच्छाओं पर ध्यान केंद्रित करें: पहले खुद को रखें। आप हमेशा सूची में सबसे नीचे रहे हैं, अब पूरी तरह से अपने आप को समर्पित हैं। अपनी जरूरतों और इच्छाओं को पूरा करें, अपनी पसंद की चीजों के लिए खुद को समर्पित करें और आपको अच्छा महसूस कराएं। उन सभी चीजों की एक सूची बनाएं जिन्हें आप पसंद करते हैं और जो आपको शांत रहने और इसे अपने दैनिक जीवन में शामिल करने का एक तरीका खोजने की अनुमति देती है।
• अपने आत्मसम्मान पर काम करें: यह याद रखना सीखें कि आप किस लायक हैं, आपके द्वारा किए गए सभी अच्छे काम, आपके द्वारा प्राप्त किए गए परिणाम और भविष्य में आप जिन परियोजनाओं को हासिल करना चाहते हैं। एक कलम और कागज लें और सूचियां बनाएं जो आपको ठोस रूप से याद दिलाएं कि आप अपने लिए कितने महत्वपूर्ण हैं: कागज पर लिखने से पहलुओं पर बेहतर ध्यान केंद्रित करने और विचारों को सार देने में मदद मिलती है, जिससे वे अधिक वास्तविक और ठोस बन जाते हैं।
• प्रश्न में व्यक्ति को छोड़ दें: आप शायद यह सुनना नहीं चाहते हैं, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि आप यह जान लें कि सबसे पहले आपको अपनी भलाई और अपनी शांति के बारे में सोचना होगा। एक आदमी जो आप पर मनोवैज्ञानिक हिंसा करता है, वह आपको कभी खुश नहीं कर सकता और आपको सही तरीके से प्यार नहीं कर सकता। अपने लिए ढेर सारे प्यार और सही लोगों की मदद से आप यह कदम भी उठा पाएंगे।