गर्भावस्था में स्पा: बचने के लिए उपचार और अनुशंसित उपचार
गर्भावस्था के दौरान स्पा एक लाड़ है कि सभी भावी माताओं को कम से कम एक दिन के लिए शामिल होना चाहिए। यदि आप सोच रहे हैं कि क्या स्पा उपचार आपके या आपके बच्चे के लिए खराब हो सकता है, तो आपको चिंता करने की ज़रूरत नहीं है, हम इस लेख में इसके बारे में गहराई से बात करेंगे। यह समझने से पहले कि स्पा में क्या नहीं करना चाहिए और सबसे उपयुक्त उपचार कौन से हैं, आइए एक साथ पता करें कि गर्भावस्था के दौरान अपने बच्चे को कैसे लाड़-प्यार करना है।
गर्भावस्था के दौरान स्पा: उपचार और विश्राम का स्थान
जैसा कि अपेक्षित था, गर्भावस्था के 9 महीनों के दौरान गर्भवती माँ आराम से एक दिन के लिए स्पा में जा सकती है और शरीर के लिए कुछ विशिष्ट उपचार कर सकती है। गड़बड़ी से बचने के लिए बस कुछ सरल सावधानियां बरतें। इनमें से, हम आपको सलाह दे सकते हैं कि बहुत गर्म या बहुत ठंडे पानी वाले स्विमिंग पूल से बचें, सामान्य तौर पर बहुत लंबे गोता लगाने से बचें, सौना, तुर्की स्नान, नमक कक्ष और कीचड़, जो अधिक उपयुक्त होगा बच्चे के जन्म के बाद उन्हें वापस भेजने के लिए।
मीठी अपेक्षा के अलावा, श्वसन पथ के कुछ लगातार विकारों, त्वचा और पाचन तंत्र के रोगों के साथ-साथ हड्डियों और जोड़ों के इलाज के लिए थर्मल पानी के लाभकारी गुण आवश्यक हैं। विशिष्ट मालिश के माध्यम से, आप कुछ से लाभ भी उठा सकते हैं सामान्य गर्भावस्था विकार जैसे कब्ज, भाटा और परिसंचरण संबंधी समस्याएं।
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गर्भावस्था में स्पा के फायदे
स्पा में बिताए एक दिन से जो आराम मिल सकता है, उसे एक पल के लिए छोड़ दें, आइए यह समझने की कोशिश करें कि स्पा उपचार से माँ और बच्चे के लिए क्या लाभ होते हैं। इनमें से कुछ व्यक्ति से अधिक संबंधित हैं, न कि गर्भवती होने के तथ्य से, जैसे कि इनहेलेशन थेरेपी जो पुरानी श्वसन पथ के संक्रमण के मामले में मदद कर सकती हैं।
दूसरी ओर, मैग्नीशियम से भरपूर थर्मल पानी पीना गर्भावस्था से संबंधित कुछ बीमारियों और बीमारियों के लिए एक चिकित्सा के रूप में कार्य कर सकता है। इनमें से: भाटा और कब्ज के साथ पाचन संबंधी कठिनाइयाँ जिसके लिए थर्मल पानी आंतों के मार्ग में सुधार करता है; लेकिन खराब परिसंचरण और पानी के प्रतिधारण के कारण पैरों में सूजन भी होती है। यह समझने के लिए कि पीने के लिए सबसे अच्छा थर्मल पानी कौन सा है, हमेशा यह सलाह दी जाती है कि अपने आप को अनुपयुक्त पानी पीने से बचने के लिए अपने डॉक्टर या स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें। हम यह भी सुझाव देते हैं क्योंकि, थर्मल पानी गर्भावधि मधुमेह के मामले में भी मदद कर सकता है, रक्त शर्करा नियंत्रण में सुधार कर सकता है, खासकर अगर एक चिकित्सीय योजना के हिस्से के रूप में उपयोग किया जाता है जिसमें एक भी शामिल है पर्याप्त आहार।
यदि आप उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं, तो स्पा में गर्म पानी के पूल में वासोडिलेटर प्रभाव हो सकता है और इसलिए दबाव कम होता है, परिधीय परिसंचरण में सुधार होता है, पैरों और पैरों में सूजन कम होती है। विशिष्ट पथ हैं, जिन्हें बेहतर रूप से Kneipp पथ के रूप में जाना जाता है, जो टबों को गर्म पानी के जेट के साथ वैकल्पिक रूप से प्रदान करते हैं, टबों के साथ बारी-बारी से ठंडे पानी होते हैं। आमतौर पर वे कम टब होते हैं जिनमें आप मध्य जांघ तक गोता लगाते हैं; इस तरह, पैरों पर टूटी केशिकाओं के कारण त्वचा की खामियों में भी सुधार किया जा सकता है। यदि आप गर्भवती हैं, तो कनीप पथ पर चलने से पहले, अपने डॉक्टर या स्पा डॉक्टर से सलाह लें कि यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके और आपके लिए कोई जोखिम नहीं है। भ्रूण.
हर दिन बेबी बंप बढ़ने के साथ, सबसे पहले पीड़ित पीठ होती है, जो अक्सर रीढ़ पर सारा भार लेती है। इस असुविधा को कम करने के लिए, थर्मल पूल में टहलना होता है: एक बहुत ही सरल व्यायाम जिसमें पानी में डूबे रहते हुए चलना शामिल होता है जो ठुड्डी तक बहुत गर्म नहीं होता है। एक सामान्य स्विमिंग पूल में भी इस अभ्यास को करना ठीक है, लेकिन थर्मल में आप पानी द्वारा छोड़ी गई सल्फर गैसों को सांस लेने का लाभ उठा सकते हैं। उनके पास एक प्रभावी विरोधी भड़काऊ क्रिया है, साथ ही साथ वायुमार्ग को मुक्त करना भी है। कैल्शियम से भरपूर होते हैं और वे परिसंचरण को बढ़ावा देकर मांसपेशियों को आराम देने में मदद करते हैं।
सौना, तुर्की स्नान और मिट्टी के स्नान से क्यों बचें?
यदि आप गर्भवती हैं, तो सौना, तुर्की स्नान और मिट्टी के स्नान से बचना बेहतर है ... हम बताएंगे कि क्यों!
कीचड़ उपचार से बचना चाहिए, विशेष रूप से पूरे शरीर वाले, क्योंकि वे शरीर के तापमान को बहुत अधिक बढ़ाते हैं, इसलिए चिकित्सा सलाह के तहत, शरीर के कुछ छोटे और विशिष्ट क्षेत्रों में ही कीचड़ करना बेहतर होता है: टखनों, कोहनी, घुटनों। कॉस्मेटिक मिट्टी में अक्सर आवश्यक तेल होते हैं जो त्वचा में प्रवेश करते हैं और भ्रूण तक पहुंच सकते हैं।
सौना या तुर्की स्नान के रूप में उपयोग किए जाने वाले कमरों में, तापमान उच्च स्तर तक पहुंच जाता है, इसलिए विशेष रूप से यदि आप गर्भवती हैं, तो उनसे बचना बेहतर है ताकि अधिक गर्मी, निर्जलीकरण और बेहोशी का खतरा न हो।
अंत में, नमक कमरे, यदि कभी-कभी किए जाते हैं, तो कोई गड़बड़ी नहीं होनी चाहिए। समस्या तब उत्पन्न होती है जब आप थायरॉइड डिसफंक्शन से पीड़ित होते हैं और नमक का उपचार इसे और खराब कर सकता है। हालांकि, गर्भावस्था के दौरान इससे बचना सबसे अच्छा है।
गर्भावस्था और सौंदर्य उपचार में स्पा
स्पा मालिश अक्सर आराम और फायदेमंद होती है, लेकिन समस्या इसलिए पैदा होती है क्योंकि आवश्यक तेलों और सुगंधित क्रीमों का उपयोग उन्हें करने के लिए किया जाता है जो गर्भावस्था में सुरक्षित नहीं हो सकते हैं, खासकर पहली तिमाही में, जब बच्चे के अंग बन रहे होते हैं, क्योंकि त्वचा के माध्यम से ऊपर तक पहुंचती है। भ्रूण को। नतीजतन, इसके प्रभावों के बारे में सुनिश्चित नहीं होने के कारण, इसे पूरी तरह से टालना बेहतर है।
ध्यान देने का एक अन्य पहलू हर्बल चाय है जो अक्सर मेहमानों को स्पा में रहने के दौरान दी जाती है। कभी-कभी वे स्वतःस्फूर्त स्थानीय जड़ी-बूटियों से तैयार किए जाते हैं, लेकिन गर्भावस्था के दौरान बेहतर होगा कि इनसे पूरी तरह परहेज करें और सादे पानी का सेवन करें। गर्भावस्था के 9 महीनों के दौरान महिला के शरीर में आमूल-चूल परिवर्तन होता है और पानी की आवश्यकता बदल जाती है: निर्जलीकरण से बचने के लिए बहुत अधिक और अक्सर पीना याद रखें।
अगर आप गर्भवती हैं तो स्पा में क्या करें?
गर्भावस्था में बचने के लिए स्पा के सभी पहलू जिनका हमने अब तक उल्लेख किया है, आपको विशेष रूप से हतोत्साहित नहीं करना चाहिए क्योंकि ऐसी कई अन्य चीजें हैं जो आप कर सकते हैं, जो सकारात्मक रूप से मां और बच्चे की भलाई को प्रभावित करेगी। पालन करने के लिए तीन सरल नियम आपको शुद्ध विश्राम के दिन का अनुभव करने की अनुमति देंगे। वे कौन से हैं?
1 - तापमान में अचानक बदलाव से बचें
यह नियम बहुत गर्म और बहुत ठंडे पानी दोनों पर लागू होता है। सामान्य तौर पर, पानी कभी भी 38 ° से अधिक नहीं होना चाहिए, यदि आप देखते हैं कि यह बहुत गर्म है, तो इसमें प्रवेश करने से बचें। यदि आप शारीरिक गतिविधि के लिए पानी में प्रवेश करते हैं, तो तापमान और भी कम होना चाहिए और 35 ° से अधिक नहीं होना चाहिए।
2 - ज्यादा देर तक गर्म पानी में न रहें
अधिक से अधिक १० या १५ मिनट पर्याप्त हो सकते हैं, जिसके बाद बाहर जाना और सूखना बेहतर होता है और फिर अंततः पानी में फिर से प्रवेश कर जाता है, जिससे कम से कम ३० मिनट बीत जाते हैं।
3 - भँवर पर ध्यान दें
विशेष रूप से गर्भावस्था के दौरान, आपको हॉट टब के जेट के बहुत करीब रहने से बचना चाहिए जो आपको नए गर्म पानी की आपूर्ति करता है। यहां तापमान अधिक हो सकता है। हॉट टब की भलाई को मत छोड़ो, लेकिन इस तरह से तैनात किया गया है कि उनके बिना बहुत मजबूत होने के लाभों को महसूस किया जा सके।
क्या गर्भावस्था की पहली तिमाही में स्पा खतरनाक हैं?
गर्भावस्था के पहले त्रैमासिक में, बहुत अधिक तापमान जैसे कि थर्मल पानी के संपर्क में आने से भ्रूण के विकास संबंधी दोषों का खतरा बढ़ सकता है, खासकर अगर माँ को तापमान में बदलाव के कारण बुखार हो जाता है।
इसके अलावा, गर्मी में एक मजबूत वासोडिलेटिंग क्रिया होती है, जो दबाव में कमी का कारण बनती है, जो बदले में बेहोशी का कारण बन सकती है: यदि एक महिला पहले से ही कम दबाव की स्थिति में है, तो स्पा को contraindicated है। ठीक गर्भावस्था के पहले तिमाही में, गर्भवती मां का दबाव काफी कम हो जाता है, इसलिए स्पा में स्थिति खराब हो सकती है।
