क्रैनबेरी जूस: क्रैनबेरी और ब्लैकबेरी के बेरी से बने ऑर्गेनिक जूस पर हमारी राय (और जो बढ़िया है!)
क्रैनबेरी जूस आपके लिए अच्छा है और विटामिन से भरपूर है। क्रैनबेरी जूस के कई गुणों में से एक है पानी की अवधारण को रोकने में मदद करना। विशेष रूप से गर्मियों में आपके पैरों को प्रभावित करने वाले इस दोष से निपटने के लिए आप कई चीजें कर सकते हैं! वीडियो देखें और ब्लूबेरी के लिए एक बार और सभी के लिए पानी प्रतिधारण और सेल्युलाईट को अलविदा कहने के लिए सर्वोत्तम DIY उपचार खोजें!
ब्लूबेरी का रस: इन छोटे और कीमती पहाड़ी फलों पर आधारित एक अच्छा और स्वास्थ्यवर्धक पेय
आपने इसे पी लिया होगा, यह अक्सर बार में भी बिक्री पर होता है, यह 100% प्राकृतिक और कम चीनी वाला पेय है, क्योंकि ब्लूबेरी पहले से ही मीठा है, यह पौष्टिक और आपकी भलाई के लिए लाभकारी गुणों से भरपूर है। हम बात कर रहे हैं ब्लूबेरी जूस की, वह पेय जो बिलबेरी या क्रैनबेरी से प्राप्त होता है। यह सभी के लिए उपयुक्त पेय है, ताजा और प्यास बुझाने वाला, घर पर भी तैयार करने में आसान, इसका सेवन करने से पहले इसे हमेशा फ्रिज में रखने की एकमात्र अच्छी आदत है। घर पर, इसे कुछ ही मिनटों में तैयार किया जा सकता है: यदि आप घर पर बना क्रैनबेरी जूस बनाना चाहते हैं, तो आपको केवल क्रैनबेरी या रेड क्रैनबेरी बेरी, पानी और चीनी की आवश्यकता होगी। घर पर क्रैनबेरी जूस बनाने के लिए आपको क्रैनबेरी को पकाने और स्टोर करने की आवश्यकता है निष्फल कांच के जार या कांच की बोतलों में प्राप्त रस। कभी-कभी ऐसा हो सकता है कि रस बहुत केंद्रित है: यदि आपके साथ भी ऐसा होता है, तो बस इसे थोड़ा सा पानी या किसी अन्य सुखद रस के साथ ब्लूबेरी के साथ मिलाने के लिए पतला करें, जैसे कि स्ट्रॉबेरी, सेब या अनानास।
ब्लूबेरी के रस में एक मौलिक घटक है जो निश्चित रूप से ब्लूबेरी हैं: विटामिन से भरपूर कीमती जामुन, विशेष रूप से समूह ए और सी के। ब्लूबेरी में खनिज लवण, कैल्शियम, लोहा, फास्फोरस, सोडियम और पोटेशियम भी होते हैं। ब्लूबेरी के मुख्य गुणों में से एक यह है कि यह एक एंटीऑक्सीडेंट फल है, ब्लूबेरी का रस एंथोसायनिन और टैनिन जैसे एंटीऑक्सीडेंट पदार्थों का एक केंद्रित है।
ब्लूबेरी महिलाओं द्वारा सबसे अधिक पसंद किए जाने वाले और सबसे अधिक अनुरोधित सुपरफ्रूट में से एक है, जो बादाम के बाद दूसरे स्थान पर है: यह कोई संयोग नहीं है कि समकालीन महिला प्रवृत्तियों और आदतों पर एक शोध से पता चलता है कि जिन उत्पादों में ब्लूबेरी शामिल हो सकते हैं वे अधिक लोकप्रिय हैं। यही कारण है कि इन फलों का विश्व उत्पादन लगातार बढ़ रहा है। बिलबेरी लेकिन यह भी और शायद सबसे ऊपर लाल एक सुपरफूड है: 100 ग्राम क्रैनबेरी आपको विटामिन सी की अनुशंसित दैनिक खुराक का 13% देता है: आपकी प्रतिरक्षा सुरक्षा के लिए एक अनमोल मदद! और फिर ब्लूबेरी कम कैलोरी है, भले ही आप आहार पर हों या नियंत्रित शासन का पालन करें। संक्षेप में, ब्लूबेरी में आपका एक अच्छा दोस्त बनने की सभी साख हैं, इसमें कुछ साधारण शर्करा और बहुत सारा फाइबर है।
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क्रैनबेरी जूस: कब पिएं ये जूस और कैसे लें इसके चमत्कारी असर
क्रैनबेरी जूस को नाश्ते में या सुबह के बीच में पिया जा सकता है। परिसंचरण पर लाभकारी प्रभाव डालने के लिए एक चम्मच वास्तव में पर्याप्त है। इसका प्राकृतिक रूप से सेवन किया जा सकता है या ताजा प्यास बुझाने वाले के रूप में पतला किया जा सकता है। इसके प्रभाव वास्तव में शानदार हैं! ऐसा इसलिए है क्योंकि ब्लूबेरी में एंटीऑक्सिडेंट की उच्च सांद्रता होती है, त्वचा की उम्र बढ़ने के खिलाफ कीमती पदार्थ। इसके अलावा, टैनिन (फलों और पत्तियों में निहित) की क्रिया के कारण क्रैनबेरी के रस में कसैले गुण होते हैं। हल्के आंत्रशोथ के मामले में, क्रैनबेरी का रस बहुत प्रभावी होगा! इस जूस को पीने के फायदे यहीं खत्म नहीं होते हैं: क्रैनबेरी जूस उच्च रक्तचाप को कम करता है, स्वस्थ और प्रशिक्षित दृष्टि बनाए रखने में मदद करता है और आपकी आंखों के लिए अच्छा है क्योंकि यह ओकुलर केशिकाओं के स्वास्थ्य को बनाए रखता है। केंद्रित ब्लूबेरी का रस निचले अंगों के रक्त परिसंचरण के लिए फायदेमंद होता है, इसलिए गर्मियों में तापमान बढ़ने पर इसका सेवन करना बहुत उपयुक्त होता है। इसके अलावा, इसमें उच्च जल निकासी शक्ति है और जल प्रतिधारण और सेल्युलाईट का प्रतिकार करता है। ऐसा भी लगता है कि कुछ वैज्ञानिक शोधों के अनुसार ब्लूबेरी एक ऐसा फल है जो ट्यूमर को बढ़ने से रोकता है, विशेष रूप से प्रोस्टेट, लीवर, स्तन, अंडाशय और कोलन के कैंसर के लिए। जैसा कि हमने देखा, ब्लूबेरी और फलस्वरूप उनके रस में होता है प्रोएंथोसायनिडिन्स जो मौखिक स्वास्थ्य की रक्षा करते हैं और मसूड़ों की बीमारी को दूर रखते हैं। उदाहरण के लिए, क्रैनबेरी आपको नासूर घावों से ठीक करने में मदद कर सकता है। और चूंकि वे खनिज, विटामिन और पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, इसलिए वे थकान की भावना को कम करते हैं और आपको ऊर्जा और ऊर्जा वापस पाने की अनुमति देते हैं थोड़े समय के लिए क्रैनबेरी छोटे लाल या काले रंग के फल होते हैं जो रक्त को पतला करते हैं, यदि आप थक्कारोधी दवाएं लेते हैं या यदि आप मूत्र पथरी से पीड़ित होने की प्रवृत्ति रखते हैं तो बेहतर है कि उन्हें न खाएं। सामान्य तौर पर, क्रैनबेरी मूत्र पथ के संक्रमण को रोकता है। इसमें प्रोएंथोसायनिडिन (एंटीऑक्सिडेंट) होता है। जो बैक्टीरिया को यूरिनरी ट्रैक्ट की दीवारों से चिपके रहने से रोकते हैं: सोचें कि क्रैनबेरी उनमें से हैं और सिस्टिटिस का मुकाबला करने के लिए इन मूल्यवान एंटीऑक्सिडेंट के सर्वोत्तम प्राकृतिक स्रोत। क्रैनबेरी में एंटी-इंफ्लेमेटरी एक्शन के साथ पॉलीफेनोल्स भी होते हैं, जो हृदय रोग के जोखिम को कम करते हैं और रक्तचाप को नियंत्रित करते हैं।आप कई सुपरमार्केट में या यहां तक कि ऑनलाइन भी ब्लूबेरी का रस ऑफ़र पर पा सकते हैं: लेबल को हमेशा अच्छी तरह से देखें, हालांकि, यह जांचने के लिए कि प्रतिशत सही हैं। प्रतीक्षा न करें, इसे आज़माएं!
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क्रैनबेरी जूस: कई फायदे और एक अच्छा स्वाद, फलों के रस पर हमारी राय बहुत सकारात्मक है
क्रैनबेरी जूस के फायदे बहुत हैं। विशेष रूप से, क्रैनबेरी का रस सिस्टिटिस के खिलाफ एक वास्तविक चमत्कार है। आपने देखा होगा, तीव्र या पुरानी सिस्टिटिस के खिलाफ कई पूरक क्रैनबेरी पर आधारित होते हैं: यदि आप घर पर क्रैनबेरी का रस तैयार करते हैं और इसे सुबह पानी में मिलाकर पीते हैं, तो आप अपने मूत्र पथ की मदद कर सकते हैं और सिस्टिटिस को दूर रखने में मदद कर सकते हैं। जैसा कि आपने इस लेख को पढ़कर देखा होगा, क्रैनबेरी के रस में कई गुण होते हैं जो इसे एक अनमोल पेय बनाते हैं: यह आंतों के संक्रमण को बढ़ावा देता है, कब्ज से लड़ता है, मधुमेह से पीड़ित लोगों के लिए उपयुक्त है क्योंकि इसमें हाइपोग्लाइसेमिक पदार्थ होते हैं। क्रैनबेरी जूस विटामिन सी से भरपूर होता है, यही वजह है कि यह बच्चों के लिए भी नाश्ते के रूप में विशेष रूप से उपयुक्त पेय है।
संक्षेप में, क्रैनबेरी जूस सभी के लिए अच्छा है! सोचें कि यह गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए उपयुक्त पेय है क्योंकि यह एंटीऑक्सीडेंट का एक बहुमूल्य भंडार बनाने में मदद करता है और मां और दोनों की मदद करता है। बच्चा। महत्वपूर्ण बात, जैसा कि सभी चीजों में है, इसे ज़्यादा नहीं करना है: अनुशंसित दैनिक खुराक प्रतिदिन 60 से 90 ग्राम ब्लूबेरी तक होती है। हमारे देश में ब्लूबेरी की अच्छी उपलब्धता के लिए धन्यवाद, आपके लिए इसे ढूंढना मुश्किल नहीं होगा रस ऑनलाइन या विशेष दुकानों में भी उपलब्ध है। जिस तरह आपके लिए काले और लाल दोनों प्रकार के ब्लूबेरी फल ढूंढना आसान होगा जो अब पूरे साल बिक्री पर हैं: इस तरह आप ब्लूबेरी को पानी के साथ उबालकर उत्कृष्ट घर का रस तैयार कर सकते हैं और चीनी और संकेंद्रित रस को निष्फल जार या कंटेनरों में संग्रहीत करने के लिए प्राप्त करना। इस लेख को पढ़ना जारी रखने से आप जानेंगे कि उत्कृष्ट ब्लूबेरी का रस कैसे तैयार किया जाता है और साथ ही उन सभी लाभकारी गुणों को भी जो ब्लूबेरी के रस के दैनिक उपयोग से आपके शरीर को मिलेंगे! क्रैनबेरी जूस पिएं?
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ब्लूबेरी का रस: इन जैविक रसों को कहां खोजें और किन बातों पर पूरा ध्यान दें
यदि आप घर पर क्रैनबेरी जूस नहीं बनाना चाहते हैं, तो आप इसे सुपरमार्केट में या प्राकृतिक उत्पादों में विशेषज्ञता वाले स्टोर में तैयार खरीद सकते हैं। यदि आप तैयार उत्पाद खरीदते हैं तो हमेशा लेबल को ध्यान से पढ़ें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि उत्पाद में वास्तव में प्रभावी होने के लिए ब्लूबेरी का एक अच्छा प्रतिशत है। इस लेख को पढ़ने के बाद आप सुनिश्चित हैं कि आप ब्लूबेरी के रस के सभी लाभों को जानते हैं, हालांकि यह रस ए कभी-कभी इसे भी contraindicated किया जा सकता है। यदि आप फल के प्रति अतिसंवेदनशीलता रखते हैं तो क्रैनबेरी के रस का सेवन करने से बचने के लिए बेहतर है और खुराक और साइड इफेक्ट जैसे दस्त पर ध्यान दें। इसके हाइपोग्लाइसेमिक प्रभावों को भी ध्यान में रखें, यदि आप मधुमेह के खिलाफ एक चिकित्सा का पालन करते हैं तो इसे ज़्यादा न करें और हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें। ब्लूबेरी जूस उत्पादों के लिए EFSA (यूरोपीय खाद्य सुरक्षा प्राधिकरण) द्वारा अनुमोदित कोई दावा नहीं है, क्योंकि अभी भी इसके लाभों से संबंधित पर्याप्त वैज्ञानिक प्रमाणों की कमी है। सामान्य तौर पर, ज्यादातर लोगों द्वारा क्रैनबेरी का रस अच्छी तरह से सहन किया जाता है। एक पेय के रूप में क्रैनबेरी के रस का सेवन भी पानी से पतला होता है यदि आप इसे शुद्ध नहीं पीना पसंद करते हैं तो आपको न केवल विटामिन और खनिज मिलेंगे, बल्कि आपके मूत्र पथ, रक्तचाप और रक्त के लिए दैनिक ऊर्जा और सच्ची भलाई का एक अनमोल प्रभार भी मिलेगा। परिसंचरण। अंत में एक स्वादिष्ट और स्वादिष्ट पेय जो आपके लिए भी अच्छा है और सेल्युलाईट का प्रतिकार करके शरीर के तरल पदार्थ को निकालने में आपकी मदद करता है। आप इतने अच्छे रस से और क्या माँग सकते हैं? यहां तक कि अगर आप सामान्य रूप से फलों के रस को पसंद नहीं करते हैं, तो आप ब्लूबेरी का रस पसंद करेंगे: यह केंद्रित है, आप इसका केवल एक चम्मच पी सकते हैं या इसे असहमतिपूर्ण पेय के लिए पानी में डाल सकते हैं। सुबह आप इसे विटामिन सी और ऊर्जा से भरपूर नाश्ते के लिए दही में भी मिला सकते हैं!
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क्रैनबेरी जूस: महिलाओं को पसंद आने वाला ऑर्गेनिक और हेल्दी जूस
ब्लूबेरी सबसे पसंदीदा जामुनों में से एक है, जो पहाड़ों की विशेषता है, जंगल और घाटियों को आबाद करता है: यह बड़ी मात्रा में खोजना आसान है क्योंकि यह फल के रूप में और फलों के आधार पर डेसर्ट की तैयारी के लिए बहुत मांग और व्यापक है। बेशक लिकर का भी। महिलाओं को ब्लूबेरी बहुत पसंद होती है और इसलिए वे बड़ी मात्रा में ब्लूबेरी के रस का सेवन करती हैं जो इसके लाभों और इन छोटे फलों के स्वास्थ्य के लिए होने वाले सकारात्मक प्रभावों से आकर्षित होते हैं: कम सेल्युलाईट, सूखा हुआ पैर, बेहतर परिसंचरण वास्तव में इसके कुछ प्रभाव हैं। सकारात्मक। सामान्य तौर पर, ब्लूबेरी का सेवन किसी के स्वाद के अनुसार रस और फल दोनों के रूप में किया जा सकता है। फल आपको तृप्त करता है और इसलिए यदि आप एक आहार आहार का पालन करते हैं तो यह बेहतर है: हालांकि, यह सच है कि ब्लूबेरी विशेष रूप से लाल चीनी में कम है, इसलिए रस के रूप में बड़ी खुराक लेने से भी कोई समस्या नहीं है। यदि आप इस विचार की तलाश में हैं कि ब्लूबेरी कब खाएं, तो लाल दिन भर में नाश्ते के रूप में बहुत अच्छे होते हैं। यदि आप जूस पसंद करते हैं, तो इसे नाश्ते के लिए पिएं: आप इसके साथ राई की रोटी या होलमील ब्रेड और थोड़ा सा जैम भी ले सकते हैं: क्रैनबेरी जूस आपको बिना वजन कम किए सही बढ़ावा देगा और आपको दिन की शुरुआत बेहतरीन तरीके से करने की अनुमति देगा। . आप कड़ी मेहनत के बाद या जब आपका मासिक धर्म हो तब भी आप क्रैनबेरी जूस पी सकते हैं: यह आपको खोए हुए खनिज लवणों को फिर से भरने में मदद करेगा और आपको ऊर्जा और जीवन शक्ति प्रदान करेगा।
जैसा कि पोषण विशेषज्ञ कहते हैं, ब्लूबेरी एक ऐसा फल है जिसके बिना आप नहीं कर सकते हैं और नहीं करना चाहिए: अगली बार जब आप खरीदारी करने जाएं और ढेर सारे क्रैनबेरी या ब्लैकबेरी खरीदें तो इसे याद रखें। और अब जब आप सभी लाभों को जानते हैं और आपके पास सही जानकारी है, तो आप समझ गए हैं कि क्रैनबेरी जूस का सेवन आपके जीवन में कई लाभ ला सकता है, आपको बस इसे तैयार करना है और फिर वास्तव में अपना स्वास्थ्य प्राप्त करना है। तो अपने आहार में क्रैनबेरी रस शामिल करें और सुनिश्चित करें कि यह आपके पसंदीदा फलों के रस में से एक बन जाएगा!
