छोटों के लिए खेल: बच्चों के लिए शारीरिक गतिविधि के 10 लाभ

1. यह सामाजिक क्षमता विकसित करने की अनुमति देता है

फ़ुटबॉल, बास्केटबॉल, टेनिस, कराटे, एथलेटिक्स ... अधिकांश खेलों का अभ्यास समूहों में किया जाता है: वे मानते हैं, वास्तव में मज़ेदार होने के लिए, दूसरों के साथ पूर्ण बातचीत।
इससे टीम, सौहार्द, टीम भावना पैदा होती है।
खेल-कूद की बातचीत, जो शारीरिक और मानसिक दोनों है, शर्म के लिए एक उत्कृष्ट प्रतिरक्षी है, जो जीवन के पहले वर्षों में बिल्कुल सामान्य है, बाद में यह आत्म-साक्षात्कार में बाधा बन सकती है।

2. खुद को हमेशा नई चुनौतियों से पार पाने की इच्छा बढ़ाएं

खेल बच्चे को हमेशा नए लक्ष्यों को दूर करने और खुद को दूर करने की इच्छा की सकारात्मक भावनाओं को विकसित करने में मदद करता है: बच्चा इस तथ्य को समझना शुरू कर देता है कि व्यक्ति को निर्धारित लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए काम करना चाहिए और प्रतिबद्ध होना चाहिए।

3. नियमों का महत्व

कोई भी खेल ऐसा इसलिए होता है क्योंकि उसके बहुत सटीक और संहिताबद्ध नियम होते हैं: इसलिए किसी खेल का अभ्यास करने का अर्थ है नियमों का पालन करना। बचपन के खेल की तरह।
प्रामाणिक मज़ा केवल इन नियमों के सभी प्रतिभागियों के सम्मान से आता है: इसलिए खेल इस अर्थ में समानता के साथ-साथ जिम्मेदारी का भी पर्याय है।

4. अच्छी स्वच्छता के नियम सिखाएं

छोटों के लिए विशेष रूप से उपयोगी, जो सीखेंगे कि व्यायाम के बाद व्यक्तिगत स्वच्छता आवश्यक है। एक मूल्य और व्यवहार का एक आदर्श, अपने लिए और दूसरों के लिए, जो शायद टीवी के सामने कम आसानी से सीखा जाता है।

5. यह उन्हें अच्छी मुद्रा रखने में मदद कर सकता है, या इसे सही कर सकता है

तैराकी जैसे खेल खराब मुद्रा को ठीक करने या सामान्य स्कोलियोसिस सहित भविष्य की संभावित समस्याओं को रोकने के लिए विशेष रूप से उपयुक्त हैं।

6. चपलता और सहनशक्ति में सुधार

खेल मोटर कौशल और समन्वय विकसित करने में मदद करता है, शरीर की चपलता और लचीलेपन में सुधार करता है, सजगता, गति और शारीरिक प्रयासों के प्रतिरोध को मजबूत करता है।

7. मोटापा रोकता है

खेल के साथ आप एक गतिहीन जीवन के खतरों से बच जाते हैं। मोटापा, जो एक वास्तविक और विशेष रूप से व्यापक बीमारी का प्रतिनिधित्व करता है, कम उम्र से ही दैनिक शारीरिक गतिविधि के माध्यम से आसानी से टाला जा सकता है। प्रतिदिन कम से कम 30 मिनट व्यायाम करने की सलाह दी जाती है।

8. बाहरी गतिविधियों को प्रोत्साहित करें

नई तकनीकों के साथ, बच्चे गतिहीन और निष्क्रिय इनडोर गतिविधियों का अभ्यास करते हैं: टीवी देखना, वीडियो गेम खेलना, इंटरनेट पर सर्फिंग करना ... खेल बाहरी गतिविधियों, दोस्तों के साथ बातचीत और समाजीकरण को प्रोत्साहित करने में सक्षम है।

9. कोलेस्ट्रॉल को इष्टतम स्तर पर रखता है

ट्राइग्लिसराइड्स कम करें, अच्छे कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ाएं!
यह रक्तचाप को इष्टतम स्तर पर भी रखता है।

10. नींद को बढ़ावा देता है

खेल गतिविधि के बाद, बच्चा अधिक स्वाभाविक रूप से आराम की आवश्यकता महसूस करेगा: जो उसके और उसकी माँ के लिए अच्छा है!
खेल के साथ, अनिद्रा टल जाती है, साथ ही बिस्तर पर जाने से पहले कोई भी सनक: आपका बच्चा कभी भी इतनी नींद नहीं चाहेगा 8 घंटे की गहरी नींद!

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