अकेलापन: अकेले रहने पर भी बेहतर तरीके से जीना कैसे सीखें
अकेलापन एक काफी सामान्य स्थिति है जिसे हम सभी जीवन भर अनुभव करते हैं। कुछ लोग, हालांकि, खुद के साथ अकेले रहने से डरते हैं और अलगाव को दूर करने के लिए, वे दूसरों की संगति में शरण लेते हैं, भले ही यह हानिकारक हो। अकेलापन, हालांकि, हमेशा नकारात्मक नहीं होता है: अकेले हम आराम कर सकते हैं, हमें जाने दें और हमारी आत्मा से संपर्क करें।
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अकेले रहना अच्छा हो सकता है
अकेले रहना, अपने विचारों की खामोशी में डूबे रहना, किसी और की मौजूदगी के बिना: कई लोगों के लिए, अकेलापन एक ऐसी स्थिति है जिससे जितनी जल्दी हो सके, अपने जीवन को एक हजार सामाजिक संबंधों से भरकर अपने भीतर के खालीपन को महसूस न करें। खुद। अकेले भी अच्छा महसूस करना सीखना, हालांकि, दूसरों के साथ अच्छा महसूस करने का पहला कदम है, क्योंकि केवल वे ही जो आत्मनिर्भर होने की क्षमता रखते हैं, वे किसी अन्य व्यक्ति पर निर्भर हुए बिना प्यार कर सकते हैं।
अकेलापन हमारे जीवन के लिए एक महान समृद्ध अनुभव हो सकता है और अकेले रहने से हमें डरना नहीं चाहिए: उदाहरण के लिए, एक एकल यात्रा करना, अपने आप को परखने और अपने दम पर कठिनाइयों को दूर करने का एक शानदार तरीका है। बंधन बनाना आवश्यक है, जब तक आप अपनी स्वायत्तता को विकसित करने में सक्षम हैं, अन्यथा, जब हमें खुद के साथ अकेले रहना होगा, तो हम खोया हुआ महसूस करेंगे।
हालांकि, बहुत अधिक अकेलापन हमारे लिए अच्छा नहीं होता है। शिकागो विश्वविद्यालय के शोधकर्ता स्टेफ़नी और जॉन कैसिओपो द्वारा किए गए एक अध्ययन में इस बात पर प्रकाश डाला गया था कि कैसे लोग जो दूसरों के साथ सार्थक संबंध बनाए बिना बहुत लंबे समय तक रहे, फिर लोगों के प्रति एक प्रकार का भय विकसित हुआ। एकांत के कुछ क्षणों और एक के बीच सही संतुलन सामाजिक अंतःक्रियाओं से भरा जीवन मनुष्य के लिए आदर्श स्थिति है।
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अकेलापन और सामाजिक नेटवर्क की भूमिका
फेसबुक, इंस्टाग्राम, लिंक्डइन और विभिन्न सामाजिक नेटवर्क अक्सर लोगों में अकेलेपन की भावना को तेज करते हैं; जबकि कुछ सोशल मीडिया कम अकेले महसूस करने का एक साधन है, दूसरों के लिए केवल आभासी निकटता और मांस में संबंध विकसित करने की असंभवता, एक अटूट दूरी बन जाती है जो उन्हें दूसरों से अलग करती है। यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं कि जब भी आप अकेले महसूस न करें वास्तव में हमारे साथ कोई नहीं है।
- अपने आप को प्रतिबिंबित करने के लिए एकांत के क्षणों का उपयोग करें
- कुछ रचनात्मक और पूर्ण करना जो हमें एक व्यक्ति के रूप में विकसित करता है
- हमारे भविष्य की योजना बनाना। एकांत के क्षणों का लाभ उठाएं और उन खूबसूरत चीजों पर ध्यान केंद्रित करें जो कल लेकर आएंगी
- खुली हवा में घूमने का मजा
- हमारे शौक की खेती
अकेलेपन के बारे में कुछ वाक्यांश अपने बारे में अच्छा महसूस करने की क्षमता खोजने के लिए
"अकेलापन स्वतंत्रता है [...] यह ठंडा था, हाँ, लेकिन यह भी खामोश था, आश्चर्यजनक रूप से मौन और ठंडे और मौन स्थान की तरह बड़ा था जिसमें तारे घूमते हैं"। हरमन हेस्से
"पुरुष कहाँ हैं?" फिर छोटे राजकुमार को फिर से शुरू किया। "रेगिस्तान में थोड़ा अकेला है..." सांप ने कहा, "हम पुरुषों के बीच भी अकेले हैं।" एंटोनी डी सेंट-एक्सुपेरी
"मेरे घर में तीन कुर्सियाँ थीं; एक एकांत के लिए, दो मित्रता के लिए और तीन संगति के लिए।" हेनरी डेविड थोरयू
"हम भूल गए हैं कि एक-दूसरे को देखना, एक-दूसरे को छूना, वास्तविक संबंध जीवन जीना, एक-दूसरे की देखभाल करना कैसा होता है। इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि हम सभी अकेलेपन से मर रहे हैं।" लियो बुस्काग्लिया
"अकेलापन अकेले नहीं रह रहा है, अकेलापन किसी के साथ या हमारे अंदर कुछ के साथ संगत नहीं कर पा रहा है"। जोस सारामागो
"एक अच्छे बुढ़ापे का रहस्य अकेलेपन के साथ एक ईमानदार समझौते से ज्यादा कुछ नहीं है"। गेब्रियल गार्सिया मार्केज़
"जिन्हें एकांत पसंद नहीं है उन्हें आजादी भी पसंद नहीं है, क्योंकि वे अकेले होने पर ही स्वतंत्र होते हैं।" आर्थर शोपेनहावर
"जीवन की सारी समस्या यह है कि कैसे अपने अकेलेपन को तोड़ें, कैसे दूसरों के साथ संवाद करें"। सेसरे पावेसे
"अकेलापन उस मूल को जन्म देता है जो हम में है"। थॉमस मन्नू
"अकेलापन मेरे लिए उपचार का एक स्रोत है जो मेरे जीवन को जीने लायक बनाता है। बात करना अक्सर मेरे लिए एक पीड़ा होती है और मुझे शब्दों की व्यर्थता से उबरने के लिए कई दिनों के मौन की आवश्यकता होती है।" कार्ल गुस्ताव जुंग
"असली, विनाशकारी अकेलापन उस का नहीं है जो खुद के साथ अकेला है, बल्कि उस व्यक्ति का है जो दो है और फिर से अकेले रहने में सक्षम होने की निराशा है"। एल्डो बुसी
