पता करें कि कम कैलोरी वाले डेसर्ट कौन से हैं - आकार में

कम कैलोरी वाले डेसर्ट वास्तव में मौजूद हैं: पता करें कि वे क्या हैं!

यह सही है: कम कैलोरी शर्करा वास्तव में मौजूद है। उनमें बहुत कम या बिल्कुल भी वसा नहीं होती है और यह कैलोरी की संख्या में स्पष्ट रूप से परिलक्षित होता है। आखिरकार, 9 किलो कैलोरी प्रति ग्राम के साथ वसा कैलोरी का नंबर एक स्रोत है; दूसरी ओर, चीनी में प्रति ग्राम केवल 4 किलो कैलोरी होता है।

लेकिन सावधान रहें: सिर्फ इसलिए कि कम कैलोरी वाले डेसर्ट आपके पेट और कूल्हों पर तुरंत नहीं उतरते हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि आप उन्हें बिना संयम के खा सकते हैं। इन मिठाइयों में कैलोरी भी होती है, लेकिन उतनी नहीं। और मत भूलो: कम कैलोरी वाली मिठाइयाँ भी दांतों की सड़न का कारण बनती हैं। इसलिए हम अनुशंसा करते हैं कि आप बिना पछतावे के लॉलीपॉप, जेली बियर और चॉकलेट का आनंद लें, लेकिन कम मात्रा में! छोटी खुराक की कभी निंदा नहीं की जाती है और सबसे बढ़कर, कभी भी अपने आप को अपनी लालसा से वंचित न करें! कई अलग-अलग समाधान हैं, जैसे कि ये स्वादिष्ट हल्की मिठाइयाँ। और ... बार-बार गले मिलना क्यों नहीं?

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10 कम कैलोरी वाली मिठाइयाँ:

1. पॉपकॉर्न

पॉपकॉर्न के बिना सिनेमा? अकल्पनीय! सौभाग्य से, 109 किलो कैलोरी प्रति 40 ग्राम पर पहुंच की अनुमति है। (और निश्चित रूप से नमकीन संस्करण में शर्करा की तुलना में कम कैलोरी होती है)।
और जब आप सिनेमा नहीं जाते हैं, तो इसे क्यों छोड़ देते हैं? मूवी नाइट को परफेक्ट बनाने का तरीका जानें!

जैसा कि आप कल्पना कर सकते हैं, यदि आप स्वयं पॉपकॉर्न बनाते हैं तो यह और भी स्वास्थ्यवर्धक है। पॉपकॉर्न मशीन के साथ, यह सब बिना वसा या तेल के भी काम करता है।

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2. लॉलीपॉप

लॉलीपॉप के साथ आप अपने मुंह और भूख को काफी समय तक व्यस्त रखते हैं। किसी के लिए भी बिल्कुल सही जो अपना वजन कम करना चाहते हैं और फिर भी मिठाई से हाथ नहीं हटा सकते: वसा रहित, लगभग 20 ग्राम वजन के लॉलीपॉप में लगभग 50 किलो कैलोरी।

3. चॉकलेट चुंबन

चॉकलेट चुंबन हमारे बचपन का हिस्सा हैं। यदि आप कम कैलोरी वाली मिठाइयों का नाश्ता करना चाहते हैं, तो आपको दूसरा पैक खरीदना चाहिए। एक चॉकलेट चुंबन (20 ग्राम) केवल 71 किलो कैलोरी है!
और फिर, आप जानते हैं, डार्क चॉकलेट में वसा नहीं होती है, बल्कि इसके कई लाभकारी गुण होते हैं!

4. चिपचिपा भालू

कितना खुशनसीब! फ्रूट कैंडीज जैसे चिपचिपा भालू भी कम कैलोरी वाली मिठाइयों की श्रेणी में आते हैं। एक मुट्ठी (लगभग 15 ग्राम) में लगभग 52 किलो कैलोरी होती है और इसमें कोई वसा नहीं होती है।

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5. मार्शमॉलो

एक पंख की तरह हल्का और चीनी की तरह मीठा: मार्शमैलो व्यावहारिक रूप से आपके मुंह में पिघल जाता है और बहुत स्वादिष्ट मीठा होता है। इसे छोड़ना संभव नहीं है, क्योंकि मार्शमॉलो (20 ग्राम) के एक हिस्से में केवल 67 किलो कैलोरी होता है।

वैसे, जब आप उन्हें ग्रिल करते हैं तो मार्शमॉलो का स्वाद विशेष रूप से अच्छा होता है। थोड़े समय के लिए उन्हें आग पर रखने से, वे बाहर से कुरकुरे और कैरामेलाइज़्ड होते हैं और अंदर से आश्चर्यजनक रूप से मलाईदार होते हैं।

मार्शमैलो ग्रिल में सभी शुरुआती लोगों के लिए: अमेज़ॅन पर आप मार्शमॉलो को चमकाने के लिए बांस के कटार पा सकते हैं!

इस अद्भुत नुस्खा को याद मत करो!

6. नद्यपान

मुलेठी में कैलोरी भी कम होती है और इसमें फैट नहीं होता है। 20 ग्राम के एक छोटे हिस्से में वास्तव में केवल 76 किलो कैलोरी होता है। इसके अलावा, इसे अक्सर निम्न रक्तचाप के लिए एक अच्छा उपाय माना जाता है: यह कितना प्रभावी है? यहां पता करें।

7. हार्ड कैंडीज

हार्ड कैंडीज लॉलीपॉप जितनी अच्छी होती हैं: इन्हें लंबे समय तक खाया जा सकता है और प्रति पीस केवल 20 किलो कैलोरी (5 ग्राम) होता है।

जानकर अच्छा लगा: कुछ दुकानों में आप कम चीनी या यहां तक कि चीनी मुक्त कन्फेक्शनरी भी खरीद सकते हैं!

8. रूसी रोटी

जो लोग चूसने के बजाय चबाना पसंद करते हैं, उनके लिए रूसी ब्रेड सबसे अच्छा विकल्प है। पास्ता कम वसा वाला होता है और इसमें प्रति 20 ग्राम केवल 78 किलो कैलोरी होता है।