जी मिचलाना: इससे निपटने का सबसे प्रभावी प्राकृतिक उपचार
मतली एक काफी सामान्य झुंझलाहट है, जो कई कारणों से हो सकती है।
कम गंभीर मामलों में, आप मुश्किल पाचन, अत्यधिक शराब का सेवन या भारी और अस्वास्थ्यकर भोजन, या विशेष तनाव की अवधि के बाद मतली और पेट दर्द से आश्चर्यचकित हो सकते हैं। कुछ मामलों में, मतली गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगों या खाद्य असहिष्णुता का एक साइड इफेक्ट भी हो सकती है।
एक नियंत्रित आहार, एक स्वस्थ जीवन शैली और नियमित शारीरिक गतिविधि निस्संदेह अधिक शारीरिक कल्याण का आनंद लेने में मदद करती है, तनाव से भी लड़ती है, जो अक्सर इस प्रकार के विकार से संबंधित होती है। भोजन भी एक आवश्यक भूमिका निभाता है।यदि आप मतली से पीड़ित हैं, तो अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों को सीमित करना अच्छा होगा जो भारीपन का कारण बन सकते हैं और इन आदर्श खाद्य पदार्थों को लगातार मतली और सूजन के खिलाफ एकीकृत कर सकते हैं।
यहाँ मतली के लिए सबसे प्रभावी DIY उपचार दिए गए हैं
अच्छी खबर यह है कि जी मिचलाने के कुछ असरदार घरेलू नुस्खे हैं, जो हमें गोलियां या दवा लेने से भी बचा सकते हैं।
आराम, ताजी हवा और गहरी सांस लेना मतली से निपटने के लिए सबसे मान्य प्राकृतिक तरीकों में से कुछ हैं, खासकर अगर यह तनाव, अत्यधिक थकावट या चिंता और घबराहट की लंबी स्थितियों के कारण होता है। हालांकि, यह जानना अच्छा है कि यदि समस्या बनी रहती है, यह बिल्कुल अनुशंसा की जाती है कि आप अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
मतली की उस कष्टप्रद भावना का मुकाबला करने और इसे उल्टी की ओर ले जाने से रोकने के लिए सबसे प्रभावी प्राकृतिक उपचार यहां दिए गए हैं।
1. अदरक, मतली के खिलाफ एक अनमोल सहयोगी
अदरक गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगों के लिए एक चमत्कारिक इलाज है। एक हजार गुणों वाले इस कंद में वास्तव में विशेष पदार्थ होते हैं जो पाचन क्रिया को बढ़ावा देते हैं, मतली की भावना को रोकने या शांत करने में मदद करते हैं।
अदरक के कुछ स्लाइस काट लें, उन्हें एक सॉस पैन में उबाल लें और कुछ मिनट प्रतीक्षा करें। आपको गारंटीड प्रभावशीलता के साथ एक डिटॉक्स ड्रिंक मिलेगी: यह घरेलू उपाय आपको कम समय में पाचन में सहायता करने और मतली से राहत दिलाने में मदद करेगा।
वैकल्पिक रूप से, आप इसे सुखाकर या बूंदों के रूप में भी ले सकते हैं। किसी भी मामले में, घर पर थोड़ा ताजा अदरक रखना हमेशा अच्छा होता है ताकि बिना तैयारी के पकड़ा न जाए और उदाहरण के लिए इसका उपयोग विशेष रूप से प्रचुर मात्रा में और भारी भोजन के बाद भी किया जाए, बिना मतली या इसी तरह की बीमारियों का अनुभव किए बिना, इसे रोकने के लिए मतली और आसान पाचन बनाते हैं।
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2. गहरी सांसें और विश्राम
यदि आपको हल्की मतली महसूस होती है, शायद सिरदर्द के साथ मिलकर, तो आप इस छोटे से उपाय को आजमा सकते हैं जिससे त्वरित परिणाम मिल सकते हैं: गहरी सांस लें, अधिमानतः ताजी हवा में, और यदि आपके पास मौका है, तो थोड़ा चलें। ", हमेशा सांस लेते रहें और अपनी सांस पर ध्यान केंद्रित करें। यह एक प्राकृतिक उपचार है जो विशेष रूप से उपयुक्त है, भले ही आपने बहुत अधिक खाया हो या आपको क्लासिक हैंगओवर हो।
अपनी सांसों पर ध्यान केंद्रित करते हुए कुछ समय के लिए शांति से सांस लें और छोड़ें। अपनी आँखें बंद करें और आराम करने का प्रयास करें।
एक और आवश्यक बात: कुछ समय के लिए अपने कंप्यूटर स्क्रीन, स्मार्टफोन या टेलीविजन से दूर रहें। अपने लिए कुछ पल निकालें और अपने दिमाग और शरीर को आराम दें। कई मामलों में, मतली काफी स्वाभाविक रूप से और जल्दी से गायब हो जाती है।
3. हर्बल चाय, मतली के लिए एक आदर्श घरेलू उपचार
सौंफ, जीरा, सौंफ या कैमोमाइल भी घरेलू उपचार हैं जो मतली सहित गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं को हल करने में मदद कर सकते हैं। बस एक या दो कप छोटे घूंट में पिएं। अपनी हर्बल चाय को चीनी में डालने और बहुत अधिक पीने से बचें। गर्म, बेहतर गुनगुना।
पुदीने की चाय भी मदद कर सकती है। लेकिन सावधान रहें: इसमें मौजूद मेन्थॉल आपके पेट में थोड़ी जलन पैदा कर सकता है।
सौंफ, जीरा और सौंफ के साथ हर्बल चाय मतली और भारीपन की भावना का मुकाबला करने के लिए सबसे अच्छा विकल्प है।
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4. हल्के और सूखे भोजन
यह उपाय विरोधाभासी लग सकता है, लेकिन यह एक विशेष प्रकार की मतली से संबंधित है: हैंगओवर मतली।
इस मामले में, इस झुंझलाहट को शांत करने और शरीर को स्वस्थ होने में मदद करने के लिए भोजन बहुत अच्छा है।
उदाहरण के लिए, सूखे खाद्य पदार्थों के साथ नाश्ता, जैसे कि ब्रेड या टोस्ट, एक वास्तविक इलाज हो सकता है-सब कुछ: यह मतली की भावना को दूर करने और परिसंचरण को स्थिर करने में मदद करता है।
हालांकि, कुछ खाद्य पदार्थ पेट की ख़राबी के कारण होने वाली मतली में भी मदद कर सकते हैं।
आपको वसायुक्त या मसालेदार भोजन से बचना चाहिए और इसके बजाय हल्का आहार पसंद करना चाहिए। इसका मतलब है आसानी से पचने योग्य खाद्य पदार्थ जो जठरांत्र संबंधी मार्ग को और अधिक परेशान नहीं करते हैं।
वे मतली के लिए आदर्श हैं, उदाहरण के लिए, सफेद चावल या पास्ता, ब्रेड और आलू: कम मसाले वाले सूखे खाद्य पदार्थ।
गर्भावस्था में जी मिचलाना: सबसे असरदार उपाय
गर्भावस्था के पहले तिमाही में, कई गर्भवती माताओं को मतली से जूझना पड़ता है, खासकर सुबह के समय। इसका मुख्य कारण हार्मोन है।
यहाँ गर्भवती महिलाओं के लिए दो हानिरहित और प्रभावी उपाय दिए गए हैं:
- गर्भावस्था के दौरान कैमोमाइल चाय एक अच्छा घरेलू उपाय है।
- दिन में कम बार बड़े हिस्से के बजाय दिन में कई बार छोटे, अच्छी तरह से सहन करने वाले भोजन खाएं, और सुनिश्चित करें कि आपकी रक्त शर्करा बहुत अधिक नहीं गिरती है; विशेष रूप से यह अंतिम पहलू वास्तव में मतली और परिसंचरण समस्याओं का कारण बन सकता है।
गर्भावस्था में मतली के लिए अदरक का पेय एक प्रभावी घरेलू उपचार हो सकता है, हालांकि प्रश्न में कंद का थोड़ा मसालेदार स्वाद संकुचन को बढ़ावा दे सकता है, इसलिए इस घरेलू उपाय को संयम से इस्तेमाल किया जाना चाहिए।
उच्च जोखिम वाले गर्भधारण के मामले में, विशेष सावधानी बरतने की आवश्यकता है: आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
मॉर्निंग सिकनेस के लिए शीर्ष उपाय
यदि आप लगातार चिंता की भावना के साथ जागते हैं, तो आप एक रस्क, क्रस्टी ब्रेड का एक टुकड़ा या एक केला खा सकते हैं - यह एक त्वरित और आसान उपाय है जो तत्काल परिणाम दे सकता है।
बच्चों में उबकाई
यदि आपके बच्चे मतली की शिकायत करते हैं, तो अपने आप को दवाओं पर फेंकने से पहले, आपको आजमाए हुए और कोमल घरेलू उपचारों का विकल्प चुनना चाहिए। छोटों में मतली की भावना को कम करने के लिए यहां कुछ प्रभावी उपाय दिए गए हैं:
- शांत करने वाली चाय: चूंकि अधिकांश बच्चों को अदरक की चाय पसंद नहीं होती है, इसलिए आपको सौंफ, सौंफ या कैमोमाइल चाय का सेवन करना चाहिए।
- खूब पिएं: बच्चों में मतली के साथ अक्सर उल्टी और पेट दर्द होता है। सुनिश्चित करें कि उनके पास पर्याप्त है। अन्यथा, छोटे बच्चे जल्दी निर्जलित हो जाते हैं।
मुझे अपने बच्चे को डॉक्टर के पास कब ले जाना चाहिए?
यदि मतली और उल्टी बनी रहती है और बुखार जैसे अन्य लक्षण भी होते हैं, तो हमेशा डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।
मतली और यात्रा बीमारी: उन्हें दूर करने के लिए क्या करें?
यदि आप यात्रा को खराब सहन करने के आदी हैं, विशेष रूप से कार या बस से, तो कुछ छोटी सावधानियां हैं जो आपको उल्टी और मतली को रोकने में मदद कर सकती हैं।
- कार से: स्वयं ड्राइव करें या यात्री सीट पर बैठें और हमेशा सीधे आगे देखें। हो सके तो पीठ के बल बैठने से बचें। जाहिर है, अपने सेल फोन को पढ़ने या देखने से भी बचें। एक छोटी सी युक्ति: कुछ हवा को रेंगने देने के लिए खिड़की को थोड़ा नीचे छोड़ दें।
- हवाई जहाज से: खिड़की के पास की सीट से परहेज करते हुए, गलियारे की सीट या केंद्रीय सीट चुनने का प्रयास करें।
कुछ सामान्य सलाह:
- जाने से पहले ताजा अदरक या गोली का रूप लें।
- गहरी सांसें लो
- यात्रा की गोलियाँ लें
मतली के बारे में और जानने के लिए, आप ह्यूमनिटस गावाज़ेनी वेबसाइट से परामर्श कर सकते हैं।
