वन डे लाइट: डाइट पर 7 में से 1 दिन
विषय पर ताजा खबर? प्राकृतिक और सामंजस्यपूर्ण मनो-शारीरिक संतुलन को बहाल करके जीवन की गुणवत्ता में सुधार के लिए पोषण के महत्व के बारे में जागरूकता बढ़ाने में वर्षों से लगे मार्क मेसेग, फाइटोथेरेपिस्ट और हर्बलिस्ट द्वारा प्रस्तावित एक दिवसीय हल्का आहार।
लेकिन मेसेग्यू आहार में वास्तव में क्या शामिल है? इस आहार का दर्शन एक बहुत ही सरल अवधारणा पर आधारित है: एक दिन का सख्त आहार और छह सामान्य पोषण।
पहला कदम अपनी भूख को सीमित करने के लिए दिन चुनना है। उस दिन नाश्ते के लिए आपको साबुत रोटी और जैम, सुबह एक फल, दोपहर के भोजन के लिए सब्जियां और प्रोटीन (मांस, मछली या फलियां), दोपहर के बीच में एक और फल और रात के खाने के लिए अभी भी सब्जियां और प्रोटीन खाना होगा। सभी कड़ाई से स्थापित मात्रा में जिसमें सूक्ष्म चीर-फाड़ शामिल है: जो वास्तव में मायने रखता है वह है नमक या तेल से पूर्ण परहेज।
हालांकि, सप्ताह के बाकी दिनों में, आप हमेशा की तरह खाने पर वापस जा सकते हैं, केवल नमक के उपयोग को सीमित करने और केवल कच्चे तेल का उपयोग करने के लिए, अंडे और मांस, पास्ता और मांस, चावल और जैसे विशेष संयोजनों से परहेज करते हुए। मांस..
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"सभी आहारों में छह दिन का सख्त आहार और एक ब्रेक शामिल है। एक वास्तविक यातना ”। ऐसी यातना जिसका कोई स्थायी लाभ नहीं है: एक बार खो जाने के बाद, वजन वापस आ जाता है, जिससे सभी प्रयास बेकार हो जाते हैं ", मेसेगुए खुद घोषणा करते हैं।"और इसलिए मैंने अपने आप से कहा, क्यों न अन्यथा साबित किया जाए? आहार का एक दिन और ठीक होने के लिए छह दिन की छुट्टी। परिणाम? एक आहार जो आपके अच्छे मूड को तौलें बिना आपका वजन कम करता है ".
