अनानास आहार: 4-दिवसीय डिटॉक्स आहार के मेनू, ताकत और कमजोरियां
अनानास का उपयोग जल प्रतिधारण, सूजन और सेल्युलाईट से निपटने के लिए किया जाता है। पानी से भरपूर एक फल, पोटेशियम, जो अतिरिक्त तरल पदार्थ को खत्म करने में सक्षम पदार्थ है, और आयरन, जो पूरे शरीर में ऑक्सीजन ले जाने वाली लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन के लिए कार्य करता है। इसमें एक एंजाइम, ब्रोमेलैन भी होता है, जो पाचन को बढ़ावा देता है और शरीर में सूजन प्रक्रियाओं से लड़ता है, और चयापचय को भी तेज करता है। अनानास आहार इस फल पर आधारित एक शुद्ध आहार है, जो कुछ विशिष्ट एंजाइमों के लिए धन्यवाद, पेट को ख़राब करने में मदद करता है और जल्दी से उन 2 या 3 किलो वजन कम करता है जो हमारा वजन कम करते हैं। इसका पालन करते समय भी शारीरिक गतिविधि की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है। आहार: यह वीडियो घर पर करने के लिए सेल्युलाईट के खिलाफ कुछ अभ्यास सुझाता है।
अनानस शुद्ध करने वाला आहार: किन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए और जिनकी अनुमति है?
यदि आप अनुशंसित 4 दिनों के लिए इस आहार को अपनाने का निर्णय लेते हैं, तो आपको ठीक किए गए मांस और चीज और जटिल कार्बोहाइड्रेट जैसे ब्रेड और पास्ता खाने से बचना चाहिए। पूरी तरह से प्रतिबंधित ऊर्जा और मादक पेय। आपको ताजा, पका हुआ अनानास खाने की जरूरत है और इसे फ्रिज में उल्टा रख दें ताकि शक्कर पूरे फल में घुल जाए। एक बार काटने के बाद, विटामिन सी के गुणों को बरकरार रखने के लिए इसे तुरंत खाना अच्छा होता है जो कोलेजन के निर्माण के लिए आवश्यक है जो त्वचा की लोच में सुधार करता है। ड्रेनिंग हर्बल टी (दिन में 2 कप) और कम से कम 2 लीटर पानी पीना जरूरी है। प्रदान किए गए सब्जी व्यंजनों के मौसम के लिए तेल की अनुमति है: प्रति दिन अधिकतम 2 सूप चम्मच।
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4-दिवसीय डिटॉक्स मेनू का उदाहरण
इस प्रकार अनानास डिटॉक्स आहार का आयोजन किया जाता है।
पहला दिन
नाश्ता: 1 गिलास अनानास का रस बिना चीनी के, अपनी पसंद का फल और एक कप चाय
मध्य सुबह का नाश्ता: 1 गिलास चीनी मुक्त अनानास का रस
दोपहर का भोजन: ताजा अनानास के 2 स्लाइस, ब्रेड का एक टुकड़ा, गाय के दूध के 50 ग्राम रिकोटा
स्नैक: 1 गिलास शुगर-फ्री अनानास का रस + 1 सेब
रात का खाना: ताजा अनानास के 2 स्लाइस, उबले हुए चावल के 50 ग्राम के साथ 1 चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, 1 हर्बल चाय 1 चम्मच शहद के साथ मीठा नींबू बाम, संतरा और नींबू का
दूसरा दिन
नाश्ता: 1 गिलास शुगर-फ्री अनानास का रस, ब्रेड का एक टुकड़ा, 2 चम्मच जैम, 125 ग्राम दही,
दोपहर का नाश्ता: अपनी पसंद का 1 फल
दोपहर का भोजन: ताजा अनानास का 1 टुकड़ा, कम वसा वाले दही के 125 ग्राम, उबले हुए चावल के 50 ग्राम, अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल के 2 चम्मच
स्नैक: 1 गिलास शुगर-फ्री अनानास का रस और एक सेब
रात का खाना: सब्जी का सूप मिश्रित, 40 ग्राम जौ मोती, 2 चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, ताजा अनानास के 2 स्लाइस
तीसरे और चौथे दिन पहले और दूसरे भोजन का एक साधारण दोहराव है। इस प्रकार का शासन, वास्तव में, बहुत ही कम अवधि के लिए और "लक्षित कार्रवाई" के लिए बनाया गया है।
मतभेद और अवांछनीय प्रभाव
सभी आहार और आहार जिम्मेदारी से अपनाए जाने चाहिए। अनानास आहार के संबंध में कोई विशेष मतभेद नहीं हैं। हालांकि, यह सलाह दी जाती है कि यदि आप थक्कारोधी दवाएं ले रहे हैं तो इसे न लें।
गर्भवती महिलाओं के लिए, हालांकि, आहार शुरू करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करने की सलाह दी जाती है क्योंकि अनानास का सेवन फल में मौजूद ब्रोमेलैन के कारण गर्भाशय के लिए जटिलताएं पैदा कर सकता है।
यदि आप इस फल का सेवन नहीं कर सकते हैं, तो कई डिटॉक्सिफाइंग और शुद्ध करने वाले खाद्य पदार्थ हैं जो आपके आहार में आपकी मदद कर सकते हैं।
