प्रसवोत्तर अवसाद: गर्भावस्था के बाद इस विकार के लक्षण और रोकथाम
प्रसवोत्तर अवसाद, जिसे प्रसवकालीन अवसाद भी कहा जाता है, उन महिलाओं में एक सामान्य विकार है, जिन्होंने अभी-अभी गर्भावस्था का अनुभव किया है: यह प्रसव के बाद 7-12% महिलाओं को प्रभावित करता है, जो आमतौर पर छठे से बारहवें सप्ताह में होता है। आपके बच्चे का जन्म।
प्रसवोत्तर अवसाद अधिक या कम गंभीर लक्षण पेश कर सकता है जिसमें उदासी की व्यापक भावना से लेकर अपर्याप्तता की भावना तक शामिल है, जैसे कि एक माँ के रूप में अपना काम करने में सक्षम महसूस नहीं किया, भय, चिंता और शर्म को भी मिलाते हुए। अपराध बोध। अक्सर महिलाएं "मातृत्व की रूढ़िवादी छवि" की शिकार होती हैं जो हमेशा चाहती हैं कि वे अपनी नई भूमिका से खुश और संतुष्ट रहें: यह सामाजिक दबाव उसके मानसिक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है, जिससे अवसादग्रस्तता विकार की शुरुआत हो सकती है।
निश्चित रूप से आपके बच्चे के जन्म से कुछ सप्ताह त्रुटिहीन मां बनने के लिए पर्याप्त नहीं हैं: आपको नए मातृ कार्यों के लिए अभ्यस्त होने के लिए समय चाहिए और आपको अपर्याप्त महसूस नहीं करना चाहिए। प्रसवोत्तर अवसाद एक ऐसी समस्या है जो न केवल महिलाओं को प्रभावित करती है, बल्कि पूरे परिवार, और किसी के सामाजिक और कामकाजी जीवन के सामान्य पाठ्यक्रम के लिए वास्तव में सीमित हो सकता है।
जो महिलाएं इस अवसादग्रस्तता विकार से पीड़ित हैं, उन्हें अपने बच्चे से संबंधित होने में कठिनाई होती है, "उसके साथ बातचीत करने और भावनात्मक बंधन महसूस करने में: यह प्रसवोत्तर अवसाद वाली 67% महिलाओं के साथ होता है! इसलिए यह एक बहुत ही नाजुक मुद्दा है। लेकिन जो अच्छा है स्पष्ट करने और अकेले कम महसूस करने के बारे में बात करने के लिए आइए एक साथ पता करें कि प्रसवोत्तर अवसाद को रोकने के कारण, लक्षण और तरीके क्या हैं और इसे प्रसवोत्तर मनोविकृति और बेबी ब्लूज़ जैसे अन्य प्रसवकालीन विकारों से अलग करना है। इस बीच, परिचय देने के लिए विषय, यहाँ आपके लिए एक बहुत ही उपयोगी वीडियो है:
प्रसवोत्तर अवसाद के कारण क्या हैं?
स्वास्थ्य मंत्रालय के अनुसार, प्रसवोत्तर अवसाद के कारण - जैसा कि हमने कहा है - गंभीरता के विभिन्न स्तरों के लक्षणों के साथ खुद को प्रकट कर सकता है, तीन अलग-अलग प्रकार के हो सकते हैं: जैविक, आनुवंशिक या मनो-सामाजिक कारण। इस विकार का कारण बनने वाले जैविक कारण कुछ पदार्थों जैसे सेरोटोनिन और नॉरएड्रेनालाईन के नियमन में परिवर्तन से संबंधित हैं, जो मस्तिष्क में तंत्रिका आवेगों के मार्ग को नियंत्रित करते हैं। यदि नॉरपेनेफ्रिन कम हो जाता है, तो करने और कार्य करने की इच्छा भी कम हो जाती है, जबकि जब सेरोटोनिन कम हो जाता है तो नींद की गुणवत्ता बिगड़ जाती है और जुनूनी प्रवृत्ति बढ़ जाती है।
गर्भावस्था के बाद अवसादग्रस्तता विकार के अनुवांशिक कारण आनुवंशिकता के मुद्दों के कारण होते हैं: यदि आपके पहले डिग्री रिश्तेदार हैं जो एक प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार से पीड़ित हैं, तो बच्चे के जन्म के बाद इसे अनुभव करने का जोखिम दोगुना या तिगुना है। उन लोगों की तुलना में जो आनुवंशिक रूप से नहीं हैं परिचित।
दूसरी ओर, मनो-सामाजिक कारण मानस के क्षेत्र में आते हैं: प्रसवोत्तर अवसादग्रस्तता विकार उन महिलाओं में हो सकता है जिनमें आत्मविश्वास कम होता है और जो अक्सर बहुत तनाव में या एक मजबूत नकारात्मक दृष्टिकोण के साथ होती हैं। तब अवसाद एक विशेष रूप से तनावपूर्ण या दर्दनाक प्रकरण के बाद हो सकता है, जो आमतौर पर समान समस्याओं की तुलना के साथ-साथ ट्रिगर की अनुपस्थिति में भी होता है।
प्रसवोत्तर अवसाद के लक्षण क्या हैं?
प्रसवोत्तर अवसाद के लक्षण अलग-अलग होते हैं। जन्म देने के कुछ सप्ताह बाद, उदासी और निराशा की एक बहुत लंबी भावना प्रकट हो सकती है, एक मनोदशा विकार जो प्रतिदिन होता है। आपको इच्छा की कमी, करने और गतिविधियों को करने की इच्छा की कमी का अनुभव भी हो सकता है जो हमारे कुछ सप्ताह पहले तक होता है उन्हें पसंद आया, सभी शून्यता की गहरी भावना के साथ।
इस मनोदशा विकार में अपराध बोध, बेकार होने की भावना, असफल होने की भावना को जोड़ा जाता है। अब आप अपनी स्थिति पर प्रतिबिंबित करने के लिए पर्याप्त स्पष्ट नहीं हैं, बल्कि इसके विपरीत आपको ध्यान केंद्रित करने या छोटे निर्णय लेने में बड़ी कठिनाई होती है।
प्रसवोत्तर अवसाद के लक्षणों में अपरिहार्य नींद की गड़बड़ी, भूख में बदलाव, आंदोलन या धीमा होना, नकारात्मक विचार या - कुछ चरम मामलों में - यहां तक कि आत्महत्या भी शामिल हैं। आपके बच्चे के प्रति विरोधी लक्षण और भावनाएं विकसित हो सकती हैं: कुछ महिलाओं को उसके प्रति अत्यधिक और निरंतर चिंता हो सकती है अपने बच्चे को नुकसान पहुंचाने में सक्षम होने के लिए जुनूनी और भयभीत होने की हद तक; हालांकि, दूसरों के लिए, एक प्रकार की उदासीनता, भावना की कमी और लगाव दिखाया गया है।
चेतावनी: वास्तविक अवसाद की बात करने में सक्षम होने के लिए, एक अवसादग्रस्तता विकार जो उल्लिखित लक्षणों को दर्शाता है, कम से कम दो सप्ताह की अवधि तक रहना चाहिए। यदि अवसाद की स्थिति दो सप्ताह से अधिक समय तक रहती है, तो सही चिकित्सा खोजने और सर्वोत्तम तरीके से इसका इलाज करने के लिए अपने चिकित्सक से बात करना और गहरा करना आवश्यक है।
क्या प्रसवोत्तर अवसाद, प्रसवकालीन मनोविकृति और बेबी ब्लूज़ एक ही चीज़ हैं?
प्रसवोत्तर अवसाद अक्सर तथाकथित "बेबी ब्लूज़" या प्रसवकालीन मनोविकृति के साथ भ्रमित होता है, जिसे प्रसवोत्तर मनोविकृति भी कहा जाता है। इसके बजाय, ये बहुत अलग विकार हैं।
बेबी ब्लूज़ (जहां शब्द "ब्लूज़" उदासी की भावना को संदर्भित करता है) एक हल्का मूड डिसऑर्डर है, उदासी की भावना - वास्तव में - और उदासी जो अक्सर बच्चे के जन्म के तुरंत बाद प्रकट होती है: यह 3 या 4 के बाद पहले से ही अपने चरम पर पहुंच जाती है। आपके बच्चे के जन्म के कुछ दिनों बाद और कुछ ही समय बाद गायब हो जाता है। इसलिए, बेबी ब्लूज़ एक पखवाड़े से अधिक नहीं रहता है और मुख्य रूप से प्रसव के बाद के घंटों में हार्मोनल परिवर्तन और अत्यधिक थकान के कारण होता है: आश्चर्य की बात नहीं, यह गर्भावस्था के बाद 70% से अधिक महिलाओं के साथ होता है! जैसा कि हमने देखा है, अवसाद के लक्षण बहुत अधिक गंभीरता और अवधि के होते हैं।
दूसरी ओर, प्रसवकालीन मनोविकृति, अवसाद से अधिक गंभीर है और, सौभाग्य से, बहुत कम ही होती है: इस विकार से पीड़ित नई माताओं में गंभीर मनोदशा परिवर्तन, मतिभ्रम और भ्रम की स्थिति हो सकती है।
प्रसवोत्तर अवसाद को कैसे रोकें?
प्रसवोत्तर अवसाद और उसके लक्षणों को रोकने या सीमित करने के लिए, एक मनोवैज्ञानिक, एक मनोचिकित्सक या एक ड्रग थेरेपी का हस्तक्षेप, जिसे अक्सर पहले दो के साथ एकीकृत किया जाता है, हमेशा बहुत प्रभावी होता है। आप अपने अनुसार एकल समूह चिकित्सा या युगल के साथ आगे बढ़ सकते हैं जरूरत है।
सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने मातृत्व को शांति के साथ जीने की कोशिश करें, हमेशा किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रहें जिसके साथ आप अपनी भावनाओं के बारे में बात कर सकें (एक चिकित्सक, वास्तव में, या अन्य मां या परिवार के सदस्य), अपने लिए और अपने साथी के लिए समय निकाले बिना। अपने बच्चे के प्रति जुनूनी होना, घर के प्रबंधन और नवजात शिशु की मदद लेना।
इसके अलावा, उतना ही महत्वपूर्ण है, अपने आप से असंभव की उम्मीद न करना, हमेशा खुद को समय समर्पित करना, खुद को एक आदर्श माँ बनने की इच्छा से निगले बिना, क्योंकि ... पूर्णता मौजूद नहीं है!
अधिक वैज्ञानिक जानकारी के लिए आप स्वास्थ्य मंत्रालय की वेबसाइट से परामर्श कर सकते हैं।
